《如何長時間專注&自律》 ⠀⠀ ⠀⠀|⠀設立目標 要知道自己為了什麼努力ㄚ！ ⠀⠀ ⠀⠀|⠀排計畫 清楚知道你這一天要完成哪些事項才有可能按部就班。 可以買一本2、30元的計畫本（我用I am okay的週計畫，50k很小一本，不佔空間），或者一張廢紙，當然手機記錄to do也可以。把要做的事寫下來，一樣樣完成。當然有做子彈筆記習慣的用子彈筆記記錄也很好！ / 從範圍大排到範圍小。e.g.七月要複習完第二冊數學，那我一週要讀完一個單元，再把小章節分配到每一天。 ⠀⠀ ⠀⠀|⠀遠離誘惑 ①必須做到：書桌收拾乾淨，不要留會讓你分心的東西。書桌上可以留你會用到的文具和書就好。小說、食物……可以先收到視線看不到的地方。 ②手太癢：會忍不住拿起手機滑的：放遠一點！愈遠愈好！甚至可以你在房間讀書，手機放客廳。 ③終極手段：手機交給爸媽保管，讀完再拿回來；讓你爸媽設密碼，讀完再解鎖。 ⠀⠀ ⠀⠀|⠀使用讀書app（以下只舉我用過ㄉ兩種） ①番茄todo 3/5 •一天讀書的比例用圓餅圖呈現 •有起床/睡覺打卡 •很多功能要付費才能使用 ②Yeolpumta （YTP）4/5 •一天讀書的比例用柱狀圖呈現 •允許app可以看到自己讀書時花了多少時間使用手機 •主題顏色可自訂（很多番茄要付費的功能YTP都不用！） ⠀⠀ ⠀⠀|⠀錄縮時 •讓你完全不會拿起手機的辦法 •3小時縮成幾十秒真的超療癒…… •手機容易發燙、耗電很快 •如果突然要查東西就不太方便 ⠀⠀ ⠀⠀|⠀適當地給自己獎勵 這樣比較有動力啦（￣▽￣） e.g.算完一個單元的數學就可以去看劇、讀完三小時就可以休息一小時、寫完一份考卷我就可以去吃零食…… ⠀⠀ 也是之前有人問ㄉ 終於產出 喜歡再分享出去就好啦ʕ •ᴥ•ʔ ⠀⠀ 今天修小論文修到快瘋掉 但我發現一個很嚴重的問題 沒有指導老師啊啊啊啊啊啊啊啊啊我是笨蛋 ⠀⠀ #custudiii #112學測 #學測 #112gsat #讀書 #讀書帳 #讀書日記 #勉強 #勉強垢 #勉強記録 #studygram #study #studywithme 感謝 @woooow_learnnnn 與她的友人提醒我之前都打成112gast 愛您 我真的是白癡（￣▽￣）而且我全部都複製貼上要改超久ಥ_ಥ