《在睡眠這件事花功夫》

你們睡得好嗎？前陣子每天都要工作到很晚，隔天早上又要精神抖擻地在螢幕前帶著孩子一堂接著一堂、一班接著一班的馬拉松上課。每堂課的內容轉換都不一樣，當時的腦子真的就像用了很久的筆電都沒關機過的那種高溫發燙，每天高速運轉。

上完課再繼續寫課、備課，還有公司的種種待處理事項需要一一解決～真的越晚…明明很累卻睡不著，大腦關不了機的一直想事情。

當時運動、睡前不用手機、喝洋甘菊、牛奶等等全試但效果不彰。直到 @lovemespa 跟我說要不要試試看 #耳燭放鬆 ～會有幫助。
這是一個透過燃燒發熱，產生壓力差和真空，將內耳道的毒素排出。
他們說這可以幫助排毒減壓、對睡眠、調節內分泌、偏頭痛的改善～於是就約了課程！

說也奇怪，當天晚上我真的就一覺到天亮了！身體也放鬆很多，接下來我要一個月固定去一次，看看感受和效果，如果有進一步的感受再來分享給大家！

除了耳燭放鬆，這陣子我同時做了一些改變，讓大家也參考參考。
1. 房間的窗簾要盡可能不讓光線照射進來
2. 冷氣溫度調整好
3. 運動量加大
4. 適時按摩或是去給人家洗頭做頭皮放鬆
5. 睡前一小時不用手機、不處理工作
6. 睡覺前給自己一個儀式，我會告訴自己現在要睡覺了，不要想事情、好好睡覺，我很累很累很累，我真的好累了想睡覺，一直重複催眠自己，放 #spotify 的 #deepsleep 設定45分鐘。
7. 中醫調理
8.讓自己保持心情愉快和平靜

我做了滿多的嘗試和努力，這些是全做了加總起來，真的對我很有幫助，我也終於終於都進到深層睡眠了💤

我能體會失眠、睡不著、翻來翻去、大腦停不下來的那種感覺，所以決定分享這篇給大家參考💪希望對你們有幫助，一起在睡覺這件事下功夫吧～

#改變 #改變從自己開始 #改變從行動開始✨✨ #改變從基礎保養做起

❤️預約資訊❤️
二館台電站店
羅斯福路三段271號5樓之1
☎️2365-7724
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稍早上市資訊剛出爐，直接來看內建雙風扇是噱頭、還是真的有用！
#聯想 #Lenovo #LegionPhoneDuel2 #mobile01

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真心強推，尤其是家中有 #幼稚園 #國小 小孩必備💪
有經驗的爸比媽咪都知道，小朋友剛上幼稚園(甚至托嬰、國小)..
一定會經歷瘋狂感冒、任何不斷的傳染😭
所以小小孩放回學校第一件事就是勤洗手!!!
還有把身上書包、物品都丟進JJOBIBOX內阿!!!
這是我們家小小孩從去年開始每日放學行程😔

有人許願這台‼️ 6月有開團過~
但因為最近開學，有媽咪還想要!!!
剛剛問廠商只剩下少 #少量現貨
#這團完售不開放預購喔!!!!

JJOBIBOX是我去年用到現在的商品，整整1年以上😳
必須說這台真的很方便!!
因為我要開團所以必須測試很多商品..
因此家裡也會有各種很多元的輔助物..
但，這台我還是依然沒淘汰，也沒被取代，目前還是天天使用到!💪

這台就是... 大人一回到家時，
會馬上把護目鏡(或眼鏡)、錢包、鈔票、鑰匙、相機、手機全部丟進去!!!
主要是因為...
護目鏡本來就不適合噴酒精!
有時候如果零錢或鈔票比較多.. 要慢慢噴也很麻煩!
如果你是用噴霧還會整個濕漉漉~~~
相機手機這種3C產品也比較怕水，不可能噴!!!
回到家時，這些物品不至於多到要開紫外線消毒燈時...
我就都會用這台解決!!!
小朋友回到家就是 #書包 倒出來直接丟進去!!

JJOBIBOX可以放很多東西進去~50公升的大容量👏
一次放很多東西進去沒有問題~
如果是玩具的話，也很方便阿!!!!
不然.. 以往都是要定時洗玩具、曬玩具..(無限循環😭)
而且..繪本、點讀筆，這種材質根本無法洗~
但有了JJOBIBOX，現在只要玩完，放進去即可! 輕鬆很多~✨✨✨

再次強調，這個連紙張、3C用品也都可以放進去喔‼️

現在這團是 #極少量現貨(3工作天出貨) 團喔!!

👏勸敗優點：
🔹採用最新科技NASA環保UVLED技術
🔹榮獲德國紅點最佳優秀設計獎
🔹非傳統的UV燈管，所以不會發熱、沒異味
🔹有KCL認證和SGS檢驗(文內有附上證書)
🔸50L超大容量，放書包進去也沒問題!🎒
🔸可放衣服、錢包、包包、鑰匙、手機..等
🔸可放各種材質的玩具
🔹超質感外觀，擺在一角美美的
🔹超級省電(文章內有換算用電量)
🔹產品保固半年~可上網登錄再延長半年(共一年)

JJOBIBOX
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📣團購時間： 8/9(一)~8/15(日)
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三星 Galaxy S21 Ultra 5G , S21 S21U S21Ultra 開箱評測 4K 60fps 全鏡頭支援 Snapdragon 888 續航力 耗電 溫度是否發熱過熱？（Geekbench , 3DMark , 原神 PUBG Mobile）效能 調校 S21 Ultra 相機對焦實測、網路延遲、斷觸未發生、近拍慧差問題已解決、1 億 800 萬畫素相機 對焦速度 , 25W 快充 S888 續航力電力電量實測 , 8K 錄影 S21 防手震表現實測 , Instagram 優化實測 , 盒裝內容 , Galaxy Buds Pro , 100 倍變焦 , 第二代超聲波指紋辨識解鎖速度，全面對比 S20 Ultra 。開箱完整評測，實測、評價、推薦、值不值得買。除了告訴你 Samsung Galaxy S21 Ultra 值不值得買外，更讓你能夠一窺 2K WQHD+ 120Hz Dynamic AMOLED O 極限全螢幕。採用康寧 Victus 支援 IP68 防水防塵

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S21 Ultra 採用四鏡頭相機 F2.2 1200 萬畫素120 度超廣角鏡頭，F1.8 1 億 800 萬畫素廣角主鏡頭，採用 PDAF 對焦、支援 OIS 光學防手震， 10 倍光學變焦 F4.9 1000 萬望遠鏡頭，F2.4 1000 萬 3 倍光學，最高 100 倍數位變焦。搭配雷射對焦模組。邦尼實測包括日拍、夜拍、全新夜間模式、 4K 60fps 全鏡頭錄影、8K 24fps 錄影、對焦速度、近拍表現、微距鏡頭、 8K 24fps 相機錄影、4K 錄影、100 倍混和變焦對比 S20 Ultra、夜間夜景模式、智慧場景辨識、120 度超廣角相機 、日拍、夜拍、錄影實測，S21 Ultra 搭載 6.8 吋 2K QHD+ 10-120Hz LTPO O 極限全螢幕 ，支援 HDR10+ 峰值亮度達 1500 尼特。音效上搭載 AKG 調校雙喇叭並支援 Dolby Atmos 杜比全景聲，效能上搭載 Qualcomm SnapDragon 888 , LPDDR5 12GB Ram；續航搭載 5000mAh ，支援最高 25W 快充實測 , Qi 無線充電 ，同步實測，通訊上支援 5G , Wi-Fi 6E , 支援 Samsung Pay 不支援 MST , Samsung Pay 悠遊卡，移除 MicroSD 卡槽 等超完整實機實際測評。

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邦尼找重點：

S21 Ultra 5G 完整評測

外觀設計 Unbox & Industrial Design：
0:00 邦尼幫你 開場
00:27 外觀設計 / 康寧大猩猩 Victus / 顏色
00:59 鏡頭設計
01:39 支援雙卡 / 不支援記憶卡
01:58 Google 相簿 / 免費高畫質備份 / OneDrive / 轉換
02:06 盒裝配件 / 25W 快充

相機規格 Camera Review：
02:25 相機規格 / 微距 / 對焦小幫手
03:13 近拍 / 慧差 / 實拍對比
03:31 主鏡頭 / OIS 光學防手震 / 對焦速度 / 連拍實測
04:10 長焦鏡頭 / OIS 光學防手震 / DP 超快速對焦
04:37 感光元件 / 潛望式鏡頭
04:53 長焦防手震
05:58 第三方相機畫質最佳化 / IG 實測
06:43 專業影片 / 專業模式 / 支援廣角 / 支援超廣角 / 30 秒曝光
06:54 拍照實測 (日拍)
10:08 拍照實測 (夜拍)
12:09 錄影 / 4K 60fps
12:41 最佳導演模式
13:07 Super Steady 超穩定動態攝影 / Full HD 60fps
13:21 8K 24fps / 穩定
13:40 錄影實測

性能電力測試 Performance & Battery：
14:02 效能規格 Snapdragon 888 / LPDDR5 12GB RAM / 256GB ROM
14:14 安兔兔跑分 / GeekBench5
14:48 原神 實測
15:03 PUBG M 實測
15:53 3DMark 壓力測試
17:47 Snapdragon 888 / 發熱 / 連續一小時錄影實測
18:02 Snapdragon 888 評價
19:13 續航力實測
20:11 快充實測 / 無線充電 / 無線反向充電
20:38 超聲波指紋辨識 / 解鎖實測 / 臉部辨識
21:13 5G 手機 / 頻段支援
21:27 Samsung Pay / Samsung Pay 悠遊卡 / 不支援 MST
21:37 支援 Wi-Fi 6E
21:43 支援 S Pen / S Pen 配件 / 不支援藍牙 / 相容性 / 不需充電

影音娛樂 Display & Speakers：
22:31 螢幕規格
23:39 觸控測試
23:46 120Hz / OneUI 3
23:55 雙喇叭 / Dolby Atmos / 播放實測
24:35 總結

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本期卡濕：
露點的：Samsung Galaxy S21 Ultra 5G
主謀（製作人）：邦尼
內容創造者：威信
影像創造者：驢子
麥聲人：歐登
內容夥伴：IWAISHIN 愛威信 3C 科技生活
特別感謝：Samsung Taiwan & 每一個看影片的「你」
邦尼老實說：本影片係由 Samsung Taiwan 有償委託測試，並由邦尼幫你秉持第三方評測的客觀事實，衷心製作消費者體驗報告。

我們是邦尼幫你：
以「邦尼幫你」為出發點，秉持著「科技很簡單，新奇可以好好玩」的初衷，以更多實境使用場景及戲劇內容豐富以往艱澀難懂的科技資訊，回歸消費者角度思考產品價值，並以「幫你玩、幫你測、幫你試」等實測內容給予產品評價，此外更期許能夠成為「更貼近消費者觀點」的內容創作者及具有媒體影響力的科技內容創造團隊。

在 CES 2016 看到的這台 Le Max Pro 最大賣點就是它採用最新還沒出貨的 Qualcomm Snapdragon 820，而且在展台上還可以隨便玩用來跑分，但由於介面等都與前代一樣，所以沒什麼好玩的，而且也暫不能夠感覺發熱情況是否解決，一切留待正式推出。

OnePlus X 作為一加 2015 年第二部發表的手機，在 5 吋 AMOLED 屏幕下最特別是採用了 Qualcomm Snapdragon 801 處理器。這個舉動對於很多追求規格的機友來説是一件「驚人」的事，但石先生從實際使用的角度來考量覺得採用 801 處理器卻能好好的解決 808 及 810 處理器耗電與發熱，並免卻了 MTK 至今仍然無法擺脫的低價感覺。理性一點來説，OnePlus X 採用 801 處理器實在很明智。

其他的主要規格包括：1,300 萬像素、800 萬像素、2,525mAh 電池並支援雙卡雙待。2.5D 屏幕的顯示效果很漂亮，而且放棄 USB-C，選擇用回 Micro-USB 也讓一般的使用者更好接受。接下來就看一下石先生在北京的親手試用影片吧！

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