#文長 #🧡 . 相信好在乎的保健食品很多人都不陌生吧！我自己也是從客人慢慢變成鐵粉，在生活中也開始依賴著他們。 常會收到一些訊息詢問我有沒有吃什麼保健食品，我自己本來就會定時吃維他命Ｃ和蔓越莓錠，但隨著年齡增長和身體形態的轉變，開始會想要攝取其他類型的保健食品來減緩生活帶來的負擔，30歲開始積極著手調節生理機能，沒辦法再依仗著自己年輕什麼都沒關係，所以更加小心注重在自己身上，也希望可以和你們一起越來越好。 這些保健食品我是自己都吃超過兩個月後，才決定要接團購的，關於吃進去的我格外謹慎！ -莓好莓果複方膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃) 這個真的是我吃了後最喜歡的，我的經期一直都蠻準時，但我吃了莓果後，下一次經期來時是悄無聲息的來，我完全沒有感覺，整個經期是舒適的，後來我秉持著實驗精神，暫停吃莓果後的下一次經期，就又回到跟往常一樣，我才覺得應該持續吃莓果，是能夠幫助改變身體細菌叢生態，但依照每個人的體質不同，實際感受也會有所差異喔！我自己是很喜歡莓果，強力推薦給我身邊的女性朋友們。 -金盞花(含葉黃素)軟膠囊 無論電視、電腦、手機都是我生活和工作中不可缺少的東西，之前醫生說我太頻繁使用3C產品，叫我要好好休息，最好就是能多休息看遠方，所以我開始著重在營養補給和健康維持，我的金盞花跟莓果是我每天(有記得)的話一定會吃的，我也有幫我老公準備一瓶給他，對於現在我們使用3C產品越來越頻繁時，是真的很需要它！ -舒眠GABA膠囊 (睡前30-40分鐘吃) 這幾年來我都很期待可以一覺到天亮，嚴重的時候需要靠能幫助入睡的產品輔助，那時看到舒眠GABA膠囊，覺得買來試試看能不能有幫助，我必須說這個不是安眠藥，不是說你吃了就可以自主睡著，它只能在你調適放鬆後幫助入睡，我不會每天吃，偶爾工作或生活壓力比較大的時候，我會吃舒眠來幫助睡眠提升品質，讓我可以更舒服的與壓力共處。 -蔬果舒酵錠 (有需求時吃) 通常我覺得我排便不順，第一跟飲食有關，可能水喝比較少，第二跟壓力有關，尤其之前還有一些麻豆的拍攝工作時，身體精神都緊繃，後來吃了蔬果舒酵錠後，藉由它來幫助維持消化道機能使排便順暢，但我是有需求時才會吃，也可以搭配常常好菌(益生菌)複方膠囊一起吃。 -常常好菌複方膠囊 現在日常很需要吃常常好菌複方膠囊來調整體質，這是我後來收到的也很喜歡，可以搭配著蔬果舒酵錠一起使用，但我目前比較沒有排便問題，反而是期待能幫助維持消化道機能，所以我現在也是每天(有記得)會吃常常好菌來營養補給，健康維持。 -黃金B鐵鋅複方膠囊 (飯後吃) 市面上的B群我吃了都會有不好的反應，有時候打嗝出來的B群味道容易讓我反芻，但這個黃金B鐵鋅複方膠囊不會，我很喜歡！我現在也是每天(有記得)工作時會吃一顆，續航力增強，而且它也不會像其他B群很猛，它是很溫和的那種，讓我每天在工作和家庭生活上得以兼顧！尤其女生在經期後需要補充鐵，男生也很適合吃這個，我跟我老公每天都會吃當作日常保養。 -活力雙鈣鎂能量錠 (飯後或睡前) 對於一天 一咖啡的我來說，年輕的時候還沒感覺，真的過了30歲很有感，那個鈣質是真的很需要補補啊！現在工作忙待在室內比較多，就很需要鈣質來維持骨骼和牙齒的健康，男女生都很適合吃這個保養，睡前吃也可以幫助入睡喔！ -每日Ｃ(含卡姆果)膠囊 (胃敏感者建議上午吃多喝水不要空腹吃) 我本來就有吃維他命C的習慣，日常補充可以促進鐵的吸收同時也具有抗氧化作用，是日常必備的健康應援，他們家的維生素Ｃ是天然萃取的非化學合成，也是讓我很心動的一個部分，更有信心的好產品，記得一天一顆多吃無用喔！ 以上是我自己使用過也很推薦的品項，其他我也正在食用中，有興趣的人也可以看看其他項目，像是純果膠原蛋白粉、每日Ｅ魚油軟膠囊等等，我也是大力推薦呀！重點是希望大家在專注於工作、沒有時間沒有心力放在自己身上時，好在乎就是你的最佳夥伴，可以陪伴在你左右而不增加負擔，騰出更多力氣和心思，讓工作和生活得以擁有更專注的我們，這樣的日常保養是很必要的！ *** ALLEY & Popcare好在乎 團購優惠 + 官網售價的85折 + 訂單滿$1500免運費 + 訂單滿$3000免運費再加贈隨身防潮藥盒 + 滿額贈品累計制$3000一個,$6000兩個 無上限(以此類推) + 海外訂單不在免運費的活動範圍 團購時間:: 9/15-9/22 團購網址:: https://gbf.tw/o6hfp

有一日，我如常喺馬鞍山石灘散步，思考人生。 突然，一個斑馬頭破地而出。佢頭頂生咗一棵竹芋，又粉紅又白，好靚。隻斑馬再爬上少少，後面竟然有個海龜殼，殼上面仲有一朵原生自沙巴嘅大王花，好紅好大，仲真係好臭。我頂唔順，想伸手鏈住個鼻，但係俾忽然傳來嘅「呱」一聲嚇窒咗。我探頭一望，原來呢隻動物嘅斑馬頭下面，仲有個青蛙頭，啱啱仲伸條脷出黎食咗一隻蚊，速度之快，真係好驚人。望住呢隻雙頭動物，我意識到我已經唔可以再叫佢做斑馬，但係亦都唔知叫佢咩好，斑馬大花龜殼蛙？龜殼大花蛙斑馬？ 原來仲言之尚早。隻動物繼續向上爬，用四隻有蹼嘅雀仔腳慢慢企咗起身，露出後面尾巴嘅第三個頭：一個蛇頭！佢望住我，扭下扭下，我驚到唔知點反應，淨係識得攞部手機出黎影相。由大學讀生態學到依家咁耐，都未曾見過咁樣嘅野生動物：三頭、四腳，有殼有翼有花。到底係乜嘢黎? 我應該點算好啊? 「梁彥宗你要保持冷靜啊，要思考啊！」我同自己講。 我立即用大腦高速思考，然後，我發現我喺馬鞍山。 但係我知只係得呢個資訊係冇用。於是我大腦再用力諗，頭頂開始出煙，終於俾我諗到多啲嘢：我喺海邊。 我知仲未夠。我再出埋最後一度飲奶力，大腦以最高速轉動，眼前影像開始變成一個個螺旋。啊，諗到喇！仲未到2021年9月30號！ 原來，我可以攞呢張相參加「光影 ‧ 赤灣」攝影比賽2021手機組！實在係太開心喇！「光影 ‧ 赤灣」攝影比賽係一個大自然攝影比賽，接受「地理景觀 (Landscape) 」同「自然生態 (Life) 」兩個主題，喺船灣海、吐露港同赤門海峽海岸影嘅攝影作品。呢幅自然生態相咁稀有，又喺馬鞍山海邊影嘅，用黎參加比賽，一定嬴梗！ 正當我歡喜若狂之際，呢隻馬鞍山獸個龜殼下面一對細細隻嘅蝴蝶翼輕輕拍咗一拍，成隻動物立即升起，向住夕陽嘅方向飛走咗。 我亦都慢慢掙開眼。原來，我喺床上，一切只係一場夢。 佳作冇咗，我有啲失望，不過我望一望手機，好彩仲未過截止日期2021年9月30號。諗起仲可以隨時參加「光影 ‧ 赤灣」攝影比賽2021手機組，我真係開心到笑出黎，牙都唔刷立即出發去船灣海、吐露港同赤門海峽一帶發掘海岸地理景觀同自然生態。最後我喺海邊周圍影相，度過咗愉快的一天。 多謝你睇完呢個故事。如果你都想度過愉快的一天，就記得參加「光影 ‧ 赤灣」攝影比賽2021手機組喇。大自然嘅美好同驚喜，等緊你。 《「光影 ‧ 赤灣」攝影比賽2021》詳情： 比賽主題：地理景觀｜自然生態 比賽組別：學生組｜公開組｜手機組 立即報名：https://bit.ly/lot21entry 比賽詳情：https://www.afcd.gov.hk/english/conservation/con_mar/TKPlus/tkcom2021.html 截止日期：2021年9月30日23:59 完。 #好啦 #P圖係會被取消資格嘅 #影自然生態好喇 #hkig #hkiger #hkguy #hkboy #traveler #travelgram #backpacker #backpacking #hongkong #homekong #nature #lovetheworld

#從香港來台學表演 #機緣成為紅鼻子醫生 在高中畢業的那一年，我背著一個背包、提著一箱行李，還捧著家人滿滿的祝福，從香港來到台灣開始我的表演夢。 ⠀⠀ 在我對表演開始有一些想法的時候，我就告訴自己：以後一定要透過表演藝術回饋曾經給我養分的每一片土地。因為我很清楚自己喜歡表演不是為了有名，我也不喜歡去計算自己在多少個大場館，或對多少個人演出過。表演讓我覺得很開心的是演出「當下」跟觀眾的連結，我更加覺得我應該要用我最喜歡的事情去感染別人，讓別人更好、讓社會更好。 ⠀⠀ 結果一眨眼，我就要畢業了，也開始思考是否該回香港了？但就在我猶豫的時候，看到了紅鼻子醫生拓展南部據點的訊息，而且正在徵選南部的小丑演員！於是我勇敢一試，就這樣開始了我的小丑修煉之路，沒錯，小丑是需要修煉的！除了一些技術上的表演（像是魔術、默劇、操偶等）以外，我們還需要學習赤誠地面對自己，並呈現自己當下的慾望與感受。（延伸閱讀：成為一位紅鼻子醫生的起點與旅程 https://lihi.tv/F1KQ5）🧐 ⠀⠀ 坦白說，來台灣之前，我從來沒有想過畢業後會留在這裡。留在台灣，對於當時的我來說是非常困難的抉擇：回家？還是在台灣繼續發芽呢？ ⠀⠀ 後來我想了想：紅鼻子關懷小丑協會是一個架構完整的協會，除了可以在醫院裡把歡樂帶給病童、家屬和醫護人員之外，協會也非常著重表演的品質，固定的專業訓練，讓演員可以持續精進成長。嗯...身為一個演員，應該沒有比這更幸福的工作了吧？！於是我便忠實地照著自己的心意留下，也幸好我留下了，才能產生一些美好的相遇。❤️ ⠀⠀ 高中的時候我在香港就開始接觸表演，但很不一樣的是，我是從實驗戲劇開始的。比如說：劇團會以很抽象的方式創作，以不同媒介的拼貼或是空間與表演者的關係來引發觀眾的想像與思考，這是我最早認識到關於劇場的「當下」；來到台灣唸表演藝術，大二的藝術史課程中認識了布萊希特，他以疏離效果來追求與觀眾的「當下」；在我的畢業製作提案中，我又想嘗試以著重互動與即興的應用戲劇來找到跟觀眾的「當下」。 ⠀⠀ 但現在的我覺得，小丑才真真正正教會我什麼叫「#當下」。很多人都覺得小丑就是一個總是歡樂的「角色」，我也曾經以為是。但在小丑醫生的訓練，以及在醫院裡的經歷，都讓我深深地體悟到，當小丑淪為一個形象，它就永遠不會「在當下」，也無法展現他那巧趣的人性了。 ⠀⠀ 記得有一次，有一個小 baby 因為身體不舒服，從睡夢中醒來哭鬧。Lulu（我的小丑）與淘氣趕緊進到病房，以烏克麗麗彈唱去安撫小baby。小 baby 時兒啜泣，時而平靜，五分鐘後，他就在這樣的過程中重返夢鄉，我們也看見媽媽在這一刻流下了淚水。 ⠀⠀ 當下，小丑的音樂繼續著，我們演員本人的內在也感到心疼想哭，但就 hold 著，又再演奏陪伴了媽媽一下後，就這樣慢慢地離開。我原以為這是我們當下能做的，但直到在某次上完法國老師 Pauline 的課後，我才有了完全不同的觀念：小丑必須很誠實地面對當下每一個想法與感受，並把它轉化成遊戲／契機。 ⠀⠀ 於是在後來的一次，我們的一位老朋友心情非常糟。說老朋友，是因為認識很久，但他是一位青少年，面對著升學及感情的壓力。 ⠀⠀ 當時，病房裡非常安靜，他躺在沙發上。我們的小丑也因為他心情低落也不是很開心，所以沒有特別的玩樂與節目，小丑就用了跟他一樣的姿態待在病房裡，沒有說話，就只是安靜地陪伴他。五分鐘過去，他拿起手機，播放了一首歌，並告訴小丑們這首歌的名字。當下什麼都沒發生，但卻也發生了許許多多。🥰 ⠀⠀ 醫院裡的孩子們，是我目前遇過最棒的表演老師，表演好不好笑，夠不夠真誠，有沒有在當下，真的是一下子就知道了。 ⠀⠀ 小丑之間很喜歡舉辦笑話大賽，看誰的笑話最好笑。小朋友當然就是我們最重要的評審老師囉！但是通常小丑講的笑話都很爛，小朋友一般都不會因為笑話而笑，他們反而會被小丑的反應逗樂。有時候了小丑會因此而生氣，因為他覺得自己的笑話很好笑，怎麼會有人不懂自己的笑話呢？有時候小丑會因此而難過，因為他失敗了，於是哭天搶地。這一舉一動，都展現著人性、存在於當下，所以很有感覺、很好笑。 ⠀⠀ 我來台灣八年多，當紅鼻子醫生的工作也三年多了，沒想到後來在台灣一待就待了8年，收獲滿滿。現在如果要我回香港的話，還真的不知道要怎麼把「心」搬回香港。 😂 ⠀⠀ 但如果你問我：「你會不會想回香港？」嗯...我好像還真的回答不出來，可能十年後，也可能明天。但無論如何，我都會像我的小丑一樣，忠於每一個當下。😌 ⠀⠀ ⠀⠀ 《飄洋過海尋當下》 －撰文：彭漪婷 ⠀⠀ #紅鼻子醫生 #DrRednose #以暖心為專業 #使醫院不再冰冷 #紅鼻子關懷小丑協會 #全台第一個專業小丑醫生團隊 #中立且獨立的NPO #妝容親和 #不浮誇 #讓醫院充滿笑聲 #為病童找回童年