義士：大鐵鎚傳

//今凌晨他由觀塘警署車閘偷入警署，之後遊蕩到特遣隊位於警署地下的寫字樓，拿出鎚仔追打一軍裝及一便裝警員，軍裝警員左手指骨折，便裝警員則左手腫脹，曾經有拔槍，但最後以胡椒噴劑制服該名男子。//

【龍姑娘話健康】骨折後期康復及預防

近日，接診數名骨折後康復期患者，他們中有的是因車禍導致鎖骨、肋骨骨折，有的是跌倒後髖部骨折、拗柴後小腿骨折或被硬物撞擊導致手指骨骨折等等。因應不同的受傷狀況，有些需要外科手術，有些則只需石膏固定，或用吊帶保護後等待其自然愈合。通常骨折後，常常會出現附近韌帶撕裂、關節腫脹、肌肉疼痛伴隨關節活動度受限等等問題，在處理的時候除了外科手術、西藥治療、外固定等，在康復期還會使用到不同的護具或輔具，例如拐杖，指托等。

無論何種情況的骨折都會對患者的日常生活造成一定程度的影響，及慢慢延伸出二次傷害問題。例如發生骨折在手指，就會影響手部的精細動作，日常生活中又經常需要使用手指。筆者曾遇到一位鋼琴學生，手指指骨骨折後在康復期彈奏樂曲時，手掌因固定一段時間後，掌部肌肉力量流失，造成手指力量及關節活動度不足而出現手腕手臂代償動作，手腕關節重複用力後，前臂肌肉及三角纖維軟骨複合體也出現壓痛，顯示出這種狀況的患者一定要，及早預防此類情況的發生。

超過60歲人士發生骨折，很多時候是因為合併有骨質疏鬆症。長者容易因為環境因素例如：遇上不平的地面、路面光滑及積水、光線昏暗等。或者個人因素影響例如：視覺模糊、運動功能變差、平衡力及跌倒時保護反應差等原因而不慎跌倒。而因為有骨質疏鬆症，所以輕微的碰撞往往已經產生骨折。因此，長者應該定期進行骨密度檢查，而女性在停經後比男性更容易發生骨質疏鬆，如果T值≤-2.5應該積極使用藥物治療，有跌倒風險的長者可以配用髖部保護墊。若T值介於-1至-2.5 之間，代表骨質缺乏或者低骨量，這時候雖然未患到骨質疏鬆症，但還是應該嚴格執行醫生的生活建議，例如多曬太陽、保持適當運動、補充足量鈣和維生素D。長者平日除保健骨骼和體能外，更應小心預防跌倒，才可減少跌倒造成骨折的危險性。

根據臨床經驗，筆者建議長者，日常可以透過運動班，和眾多長者一起進行可以鍛鍊平衡力、靈活性的運動，例如太極拳、八段錦等，一方面能鍛鍊身體，避免肌肉流失而產生失能，另一方面亦能多參與社會活動，保持良好心態。也可在居家中進行原地高抬腿踏步，做法是站直後挺胸收腹，讓整個身體成一直線，抬起大腿至與地面平行，雙臂揮動，根據自身情況調整節奏，這種運動不用任何器具，可在任何時間、任何地點想動就動，既鍛練心肺功能又能增加肌肉力量，大家不妨立即嘗試？

當然，若要預防跌倒，除了多鍛鍊身體外，還應該配合其它因素方能奏效，包括正確用藥、矯正平衡感或視知覺障礙、改變生活習慣、均衡營養、練習平衡力、正確使用輔具/護具等。出外多使用無障礙的公共設施、在家中增設防護設施等，不怕一萬只怕萬一，小心為上。建議年青人主動為家中的長者進行居家動線調整、需有明亮的燈光及安全的動線，在浴室安裝好防撞欄及扶手，更換廚房插頭及能自動斷電的電器，預防居家意外。

#骨折康復
#預防勝於治療

#碎碎念時間 #健康最重要 #自體免疫失調症
最近常常去醫院報到，過著遊走在各地及醫院間的生活。（邊玩邊看病，完全不浪費時間😂）

我一年多前，某個手指關節就腫了，我以為是不小心扭到，所以冰敷後就不管它，想著它可能會自己慢慢好起來（一般不嚴重的扭傷不都這樣處理？）沒想到拖了幾個月都沒好，所以去了骨科照片子，確定沒有骨折後就持續復健電療，但也都沒效果，反正也不太影響生活，於是索性就不理它了。後來又多了另一隻手指腫起來，我還想著是不是小饅頭的書包太重，才導致我一直傷到手指...（亂栽贓🤣）

後來在西非的時候，某天右手突然整個手腕關節都動不了，沒有壓迫沒有麻掉，就是無法動作，手指頭也都沒力氣，完全嚇壞我，在我努力按摩伸展幾天過後，才慢慢可以動作，但手指一樣無法施力，連相機快門都按不了...（連續幾天完全無法拍照，好傷心💔）

後來慢慢好了之後，我又忘了這件事，因為手指關節的腫脹時好時壞，有時感覺似乎沒有扭到的感覺了，所以才又置之不理，直到前陣子第三隻手指頭又感覺扭到了，我才意識到應該要正視這問題。

（寫出來不是要大家擔心，我現在很好，只是想到也許會有人也有這狀況，想提醒大家而已喔！）

我去了風濕免疫科看診，懷疑自己得了類風濕性關節炎，醫生聽到我的判斷，還稱讚了我的判斷，找對了科別。做了一系列的各項檢查及驗血之後，這週拿到檢驗報告了，是自體免疫失調症，我的關節腫脹，還不到類風濕性關節炎的地步，但需要服藥（類固醇）及打針並注意變化。

醫生說這患症應該很久了，有其他症狀至少幾年以上，以致於開始影響到關節，才被我發現。（病識感薄弱💔）不過也還好是手指頭接連腫脹，才讓我注意到這個狀況，不然醫生說我可能都不會發現。

💡#自體免疫失調症的常見症狀有：
經常性頭痛、皮膚過敏、氣喘、口乾、慢性疲累、部分關節腫脹不舒服、消化道不適、容易引起汗皰疹、經常泌尿系統發炎及口角炎等。因為我的其他症狀（如頭痛、氣喘、疲累、消化不良、汗皰疹及過敏等，都太常見了，真的很難知道是生了什麼病啊！）

💡#什麼情況容易引發自體免疫失調：
醫生說這算是文明病喔！長期壓力大、睡眠不足、睡眠品質不佳、精神緊繃以及過勞的人容易引發，所以提醒大家生活不要太壓抑，心情要放輕鬆，不要太過勞累，把自己照顧好才能顧及他人，身體健康最重要。

#我也真是多病痛 #林黛玉嗎我😂
#不是住醫院就是住飯店 #好像也不錯🤣
#心理影響生理 #我這一年得到領悟了
#遠離讓自己生病的人事物
#圖文不符之蘭嶼好美

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#手指挫傷 #手指腫脹 #手指骨折 #打籃球 #吃蘿蔔 #堡你平安 #侯鐘堡醫師

2018年9月，一隻十歲的芝娃娃被發現遭人遺棄在元朗橫洲的修車場，當時被「陀地」倉狗圍攻至身受重傷，多條肋骨折斷並出現小腸氣，由動物保護團體「毛孩守護者」救起。已屬老年犬的牠經手術後雖然得以活命，但從此卻對人類不再信任，稍有接近立即狂吠甚至攻擊。領養人Carmen希望給老惡犬重生的機會，經過一年多以來的感化，牠終於開始放下戒心並願意在Carmen的懷抱中睡覺。

Carmen猶記起這隻老惡犬初入屋時，只要把牠放到家中的地上，就會變成一隻攻擊性非常強的恐怖小狗：「為甚麼牠叫Angry，是因為牠最初到我家的時候總是很生氣，所以我說『你這麼生氣，就叫Angry吧』。」Carmen表示接了Angry回家後，平日最常受傷的就是手和腳，因為牠會像是鉗一樣夾着不放。「我覺得牠以前是被人打得很厲害，因為牠每次看到手指就會很瘋狂。就算我跟家人聊天，家人的手有較大動作，牠已經會衝過去想要攻擊家人。」Carmen的手機中不乏被Angry咬至發瘀流血的照片，而要數最嚴重的一次就是被咬至臉部腫脹，當時更需要留院接受治療。

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影片:
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