為什麼這篇手指關節僵硬怎麼辦鄉民發文收入到精華區：因為在手指關節僵硬怎麼辦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者joe4chiao (邦喬飛就是幫我飛)看板BabyMother標題[生產] 產後喬骨盆症狀篇-...
產後喬骨盆番外篇-手指關節僵硬
---衛教聲明---
大家好,我是林蔚喬中醫師
專長之一是產後調理
以下文章僅作為推廣中醫針灸學及正骨療法衛教資訊之介紹分享
任何醫療處置均有潛在風險，並非每個人都適合，
本文內容僅供參考並提供衛教，
有醫療需求請洽詢合格醫療院所並尋求醫療幫助
有相關問題請就近洽骨科、復健科、中西醫師，及早發現及早治療。
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----正文開始----
產後症狀開篇首先要來講的是產後手指關節僵硬
提供我臨床的經驗跟看法
(仍會用淺顯通俗易懂的文字敘述)
產後常常會有媽媽過一陣子會出現手指關節僵硬
特色如下:
1.出現在雙手手指
2.早上起來手指最硬沒辦法彎可能還會痛
3.活動一下又會慢慢好慢慢變順
然後有些媽媽會很緊張跑去看風濕免疫科
或是被建議跑去看風濕免疫科
然後檢查完又可能會跟你說沒事的機會比較大
到底發生了什麼事?
臨床上遇到這一類的媽媽其實不少
代表這個症狀其實就是產後常見的問題
勢必跟產後的身體變化有著一定的關連
先別急著去看風濕免疫科(風免醫師抱歉了XD)
直接來解答這個症狀最常見的原因
其實就是產後的氣血虧虛、氣血不通
越瘦弱、越沒肌肉、越不愛運動的人越有可能中獎
生完寶寶氣血變得虛弱又加上肌肉萎縮
氣血不通的時候就會很容易造成末梢關節僵硬疼痛
很多人會認為中醫一直在講氣血不通很唬爛
但這次是真的
比方說你用橡皮筋把手指綁起來等到手指變白變紫
這時你的手指會發麻僵硬且疼痛
橡皮筋趕快拔掉握一握拳頭
等氣血過後你的手指又能滑手機下標購物了
所以其實產後的手指關節僵硬就是這樣
氣血虧虛、氣血不通
1.氣推不動血(幫浦沒力無法抽水)
2.血源不足(沒下雨,河流哪來的水)
很容易讓末梢關節循環變差而產生僵硬疼痛的症狀
所以當你一覺醒來(身體處於休息狀態,氣血流動更慢)
會覺得手指最僵硬
活動一下後(手臂的肌肉擠壓血液通過手指末梢)
症狀又會趨緩(增加回流亦能減少末端的水腫問題)
那這個小症狀聽起來這麼無聊
要不要治療呢?
當然要阿!!!
千萬別聽信網路傳言說它會自己慢慢變好
(萬一你是那個不會好的呢?)
先講不治療的結果可能會…
「扳機指」
沒錯，超級難纏的扳機指
在此就不科普什麼是扳機指了(請自行google)
簡單來說就是手指會黏住打不開
接著就是去打類固醇或是動小手術
不是每個有這個症狀的都會變扳機指
但我遇到變扳機指的媽媽不少…
這臨床經驗必須由臨床都在看產後媽媽的中醫師提供
才會有大量的母體數據可以參考
所以這篇想告訴大家的是…真的不要拖
等你放到變扳機指之後我也會請你另起高明了…
那要怎麼治療呢?
其實知道原因就很容易制訂治療的方法了
而這也是中醫的強項
為什麼呢?
因為對於疼痛
中藥跟西藥最大的不同
就是中藥有補的概念
而西藥絕大多數都是抑制跟消炎的概念
(最常見的例子就是經痛,但先不提)
(疼痛還用補的聽起來就很不習慣吧XD)
如上述,產後手指僵硬的最常見原因就是氣血虧虛不通
所以解決方法就是補氣補血或是增加動能來打通氣血
方法如下:
1.就診中醫吃藥調理氣血
2.每天至少早晚雙手泡熱水10分鐘(39-41度)
3.復健運動增加手臂肌肉量(全身運動最快)
4.避免(長時間)碰冷水,偶爾洗手就算了沒那麼嚴格啦
(洗碗洗奶瓶用溫水或是戴手套阻絕冷水,或是叫老公洗)
以上方法持續兩週以上其實症狀會好得很快
如果這樣還不好,我還會檢查你的肩肘腕是不是過度的緊繃
肩膀太硬的人可能就會需要更久的時間復原
如果這樣還不好!
沒有,我遇過的最後都好了(也代表原因明確)
老話一句:
新傷好治,舊病難醫
預防勝於治療
沒辦法看醫生的,請認真泡熱水熱敷雙手
我也曾遇到有產婦過年去泡溫泉
泡完3天兩夜,手指僵硬改善超多的例子
但氣血虛仍建議尋求這方面專長的中醫師替你調理改善喔!
多管齊下才能徹底根治這一類的問題!
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推 Rittle : 推04/15 00:33
推 shih729 : 推 真希望去年此時的我就看過這篇 我當時雙手手指疼04/15 01:50
→ shih729 : 痛不堪 至少看了三次免疫風濕科 還抽了五管血 卻找04/15 01:50
→ shih729 : 不到原因 每天以淚洗面04/15 01:50
推 whitety : 產後手肘很容易疼痛 查了資料是類似網球肘或是肘隧04/15 03:31
→ whitety : 道症候群，反而不是在手腕那邊。請教醫生能夠怎麼04/15 03:31
→ whitety : 改善呢？04/15 03:31
推 amanda02233 : 現在完完全全是這種狀況...04/15 07:25
推 candra : 基本上過度使用關節肌腱容易發炎，這時就要休息（04/15 08:08
→ candra : 但當媽媽要洗一堆東西要抱小孩怎麼可能XD）04/15 08:08
→ candra : 話說生第一胎洗了幾個月奶瓶擠乳器等等等後，第一04/15 08:09
→ candra : 次體會到關節晨僵是怎麼回事...04/15 08:09
→ candra : 但若外觀看得出腫脹甚至紅就不對了，要查查有無風04/15 08:10
→ candra : 溼免疫問題04/15 08:10
推 luelue : 剛生完真的有這個問題嚇死…想說水腫不是都消了嗎04/15 10:12
→ luelue : 不過回家顧孩子就沒把注意力放在手指上了QQ因為抱04/15 10:12
→ luelue : 小孩更累04/15 10:12
推 namidagong : 已經變成板機指怎麼辦... 04/15 12:41
推 hobochi : 我去自費物理治療拉脖子，手指僵痛好了 04/15 12:59
推 smallperfect: 推！生完真的是這樣，聽到寶寶哭一陣子才有辦法起 04/15 19:29
→ smallperfect: 身活動…現在已快三個月，還是有一些症狀 04/15 19:29
推 chance03 : 我前兩胎都沒有這樣的狀況，第三胎住院臥床安胎， 04/15 21:48
→ chance03 : 產後骨盆、膝蓋和手指僵硬很明顯，大約產後五個多 04/15 21:48
→ chance03 : 月，雙手小拇指每天起床出現扳機指… 04/15 21:48
推 s1002313 : 推推04/15 23:17
推 j05a : 看到林醫師只能推，但搬去外縣市以後只有週六能約， 04/15 23:23
→ j05a : 推了又要約不到了XDDD 04/15 23:23
推 illusionx : 推推。除了手指僵硬不能動，我過往筋骨曾經受過傷 04/15 23:38
→ illusionx : 的地方，產後全都痛回來，早上起床真的會痛到很絕04/15 23:38
→ illusionx : 望 04/15 23:38
推 x0204 : 感謝林醫師持續寫文章，幫助更多有相關症狀的媽媽， 04/16 00:06
→ x0204 : 期待下一集！ 04/16 00:07
推 tinst : 大推！昨天剛好手指關節痛 緊張到掛免疫風濕科 好 04/16 00:16
→ tinst : 險後來有看到林醫師的文章 就先取消再觀察了 哈04/16 00:16
推 vivienneH : 看到林醫師必推！ 04/16 00:45
推 abundant : 林醫師必推+1 04/16 08:07
推 didifish1028: 推推，我也曾有過這樣 04/16 08:15
推 emily178 : 推推 很實用 04/16 08:24
推 nananeko : 剛生完今天早上手指超僵硬 我以為紅斑復發 04/16 09:37
推 ablerabby : 林醫師， 推！ 04/16 10:37
推 sophia8167 : 我平時有在運動，但產後幾天內也是馬上手指關節疼痛 04/16 12:15
→ sophia8167 : ，身邊有這種狀況的朋友不多，上網查也沒有一個確定 04/16 12:15
→ sophia8167 : 的說法，月子期間還要手擠奶，雖然出月子後就好了，04/16 12:15
→ sophia8167 : 但那時真是很痛苦，現在二寶要出來了，希望不會再來04/16 12:15
→ sophia8167 : 一次，如果又發生真的要去找醫生了。 04/16 12:15
推 xiaoru : 想請問醫師，如果是產後出現腳趾跟小腿灼熱酸麻的 04/16 16:21
→ xiaoru : 話，有什麼建議的解決方式嗎～謝謝 04/16 16:21
推 jessica80032: 推林醫師！上週很幸運有掛號到04/16 19:01
→ jessica80032: 一直推先生也趕快去找林醫師 04/16 19:01
推 sara1217 : 推！當時剛生完我就有種這個症狀，真的差點以為是04/16 20:56
→ sara1217 : 類風濕！ 04/16 20:56
推 jerry61729 : 推用心 04/16 23:21
推 pachiichi : 也被勸去看了免疫科+104/17 00:54
推 sara1217 : 醫師太用心，居然回應每個推文，我當時真的超慌，也 04/17 07:50
→ sara1217 : 去找了好幾個中醫，真的都沒法解決，看到這篇我馬上04/17 07:50
→ sara1217 : 傳給我的中醫師，我覺得不是他們不會，而是真的例子 04/17 07:50
→ sara1217 : 太少......我後來不餵母奶了，自動就好了 04/17 07:50
推 a1s2d3f4321 : 生完已兩年，現在的身體狀態對自己很陌生，沒有一04/17 10:54
→ a1s2d3f4321 : 個地方是舒服的，已預約門診，希望可以改善 04/17 10:54
推 TTNT : 我看到的源自脊椎比較多 04/17 14:15
推 xiaoru : 很謝謝醫生的回覆～灼熱酸麻目前看了復健科疑似是 04/17 17:15
→ xiaoru : 坐骨神經痛...但人在外縣市又有小寶寶目前無法前往 04/17 17:15
推 xiaoru : 再次感謝醫生～也希望所有的產婦跟寶寶都健健康康 04/17 17:17
推 mia1224 : 推～期待下一篇！ 04/17 22:01
推 Shizuku : 推04/18 01:37
推 kkcandy00 : 天哪我現在還在孕期，就已經這樣一陣子了。。04/18 18:18
推 PGGODIE : 生完，五隻手指頭輪流起床僵硬 囧 04/20 22:04
推 sunny10463 : 也有同樣情況一直搞不清處為什麼，看醫生也不知道 04/24 00:38
→ sunny10463 : 看哪科，已經拖兩三個月了，最近開始出現麻麻的症 04/24 00:38
→ sunny10463 : 狀了會不會變板機指？04/24 00:38
→ x0204 : 完整的思路，能理解的邏輯，感謝林醫師無私分享。 05/14 13:40
推 happyball : 我也是晨僵很明顯！醫生說我生產太用力握拳導致的 07/04 16:24
※ 編輯: joe4chiao (111.83.64.67 臺灣), 12/29/2024 00:56:20