＃寶寶塗鴉
＃寶寶藝術創作
＃藝術治療心靈魔法
＃諮商心理師郭蕙寧

蜜亞醬還是寶寶的時候，第一次摸顏料手指膏，也同其他寶寶一樣，先用嘴巴品嚐一番，弄的滿臉都是。第一次吃紅色的火龍果也是，火龍果紅色的汁，弄的滿臉都是，好像在臉上上色一樣，彷彿在玩紫色、紅色顏料一樣，塗塗抹抹，愉快開心。

那時，身為寶寶的她，以最原始、最本能和最自然的態度與方式，探索著色彩、觸覺和藝術。

逐漸長大之後，她開始有各種想法，創作時，會加進更多的元素、生命經驗以及個人色彩，有別於寶寶時期，那種全然的自由與開放。

然而，人對藝術的創造力和敏銳度，對美感的體察，也是有敏感期，如果錯過了也可能就回不去了。儘管每個寶寶的敏感期都不一樣，但是從寶寶在很小的時候，就有機會被允許，自由地創作，大腦就不斷地累積美感與創造力。

所以我非常鼓勵，提供給寶寶自由塗鴉、藝術創作的機會與空間，那是人類天生就有，以及能夠無限發展的本能。

蠻多家長會詢問我， ＃在家怎麼幫寶寶準備塗鴉顏料呢？

首先，要先準備 #寶寶安全無毒的顏料，也就是沾到嘴巴或者吃到一點點，是不會造成影響的顏料或手指膏。目前市面上很多牌子，大家可以找自己喜歡的。

再來是找一塊可以讓寶寶mess art的地方，可能是浴室浴缸、浴盆、地板、牆面、也可能是陽台，客廳鋪帆布或大書面紙，讓寶寶能夠安全地自由探索，不用擔心與被限制住。或者為寶寶準備一面專屬的塗鴉牆，直接塗鴉或者黏上大紙。

如果怕髒或不好清，一開始可以先從浴室浴缸開始～

每個寶寶都是獨特的，寶寶所創造出來的創作也絕對是獨特的。讓寶寶自由創作，培養想像力與創造力，對色彩更加地深刻。

寶寶的創作，或者創作的過程都看似無道理、無章法，我們抱持著客觀地欣賞就好，而越是放開我們對藝術的成見和迷思，就會會發現寶寶的創作過程真的是美極了，而且，沒有一次會是一樣的，每一次都是新鮮的開始，創造力的萌發。

在寶寶玩耍顏料與創作藝術時，我們盡可能不要介入，告訴寶寶該怎麼做，或限制寶寶不能做什麼，除非他在做危險的事情需要制止，否則，我們開放地、觀察寶寶，讓寶寶自由創作，享受色彩、顏料觸感以及天生的美感帶來的愉悅，對寶寶來說，就是一場美妙的創作之旅～

我經常讓蜜亞醬自由創作，開放不介入，只在旁邊讓她自己玩，當她進入到創作的世界時，那樣的專注，於我而言是很特別的時刻，對她來說，專注地創作與自己在一起，也同樣是屬於自己很特別的時刻。

過去至今，我經常會將藝術治療的元素放進我的諮商、課程當中，看看需求安排設計，讓人沒有框架的自由創作，進行創作的過程就是一種療癒的過程，情緒的宣洩與流串，釋放和浮現。

從創作中，發現自己，看見別人，感受溫柔又強韌的力量，感受情感與情緒流動的過程，讓心靈回歸本心。

寶寶進行創作也是，雖然我們不見得一下子就能看得見、觀察得到寶寶到底有收穫什麼，但從寶寶的角度，藝術創作本身，即能帶給寶寶情緒的愉悅和自己的身心體察。

✅創作中的情緒療癒。＃煙火塗鴉
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/984639808610698/?d=n

🔽寧寧老師非常期待，可以趕快恢復寶寶藝術創作課程，跟我們的寶貝們一起徜徉藝術的美景當中，寶寶們專注創作，真的好可愛

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🏠成家的溫暖，放在心上
一家的生肖，有自己守護著。
社會的核心，來自每個不同的家庭
表達方式不同
但同樣的是都來自每個心中的愛。

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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

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我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛

系列E：針對脊椎側彎（高低肩、 長短腳）族群之姿勢異常。會有脊椎退化性關節炎、疲勞無力、心肺功能不良、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、胸悶（呼吸短淺）、腸胃功能不良等症狀。
動作說明：
一. 雙腳分開站立，雙手手指交叉放在頭頂，手心朝下，深吸一口氣。
二. 盡力將氣呼出，當吐氣將盡時，將身體側向彎曲且稍微前傾，保持臀部骨骼方正，臀部骨骼不可有側向移動情況。直到覺得腹外斜肌有點拉緊，保持這個姿勢。
三. 重覆側向伸展運動3~5 。
PS1。動作要緩慢，不可急拉或反彈。
PS2。呼吸要輕輕的、緩慢的進行。


影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。


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脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
　　通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。

說明：
一. 站立或端坐皆可，肘部彎曲手指搭肩。
二. 手肘由前移至後方大環繞轉臂畫圓十次。
三. 動作和緩配合深呼吸。
四. 同樣動作但方向相反。
五. 手肘由後移至前方大環繞轉臂畫圓十次
六. 動作和緩配合深呼吸。

影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

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