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手指腱鞘囊腫 在 Sunny Chiu Instagram 的最佳貼文
2020-07-18 09:39:04
. 年初還在西班牙時，經常帶著單眼街拍，不料單眼長時間壓著關節的重量讓手指浮起了腱鞘囊腫。那之後就一直想著要入手一部輕便的街拍類單，昨晚便趁著空檔帶回了 Fujifilm X100V。工作呀，我常覺得最甘甜的就是這種時候了。...
手指腱鞘囊腫 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的最佳解答
結構調理的勁力解析與掌控技巧
最近豆花發現自己在調理上還有進步的空間，"陽出陰回"應該還有更多細節需要改進，在執行結構治療時需要改變受力的結構，而改變結構時的依據是依著一個對的關節重組其他的關節，要找到一個特定的姿勢、角度使關節上所有的肌肉、肌腱、韌帶都處在對的、等張、放鬆且可活動到極限的狀態，維持這個關節的狀態，也就是要"固定"這個狀態而且還要保有流動性，讓其他的肌肉、筋膜、關節跟著連動使系統還原。
"固定"的用力模式很容易就會卡死自己或是對方，豆花自己分析問題大致上可分成兩大類，心態與用力模式：
1.心態上的問題：一找到張力就急著處理，沒有注意到自己的狀態與用力的順序。
一找到關節的落差就急著想要把關節"固定"在正位上，沒有摸清筋膜結構張力走向，讓筋膜滑移到正位上，某種程度上是強迫他正位，所以遇到的阻力就會很大，所以不知不覺中就養成了把對方筋膜"鎖住"的習慣，而手指的感知力、"陽出陰回"的用力模式也就不對了，實際上是屈肌用力"鎖住"對方，一來是自己的肩膀也跟著聳起來鎖住、手指硬掉卡住，會造成自己的職業傷害，二來是這樣並不是真正的關節正位，對方筋膜也沒有真的放鬆，沒有辦法真的解開問題。
會這樣急於"固定"的原因是有幾個層面：
a.時間上的急迫，想要圖一個速成的捷徑
b.對於張力的判讀不夠嚴謹，而且時常被以前的經驗框住，忽略每個狀態的細微差異，基本上就是沒有找到真正的源頭
c.對於自體的感知不夠清楚，用錯力也沒察覺
解決的方案：
應該要慢下來，看清楚想明白以及完善的溝通，看清楚對方每一個結構張力落差的位置與造成的原因，是皮筋骨哪一層、三軸的哪一個軸線來的、方向性、深淺度...等，務必要找到張力源頭。
想明白每一次時間能夠做的事情與先後順序，以及每個動作都要符合"陽出陰回"，找到問題點後與操作前要給自己足夠的時間去調整自己的姿勢，避免急吼吼的"鎖住"對方與自己。
最後是完整的溝通問題的原因、治療的方向以及每一次能夠做到的內容，並且隨著調理時時刻刻保持彈性，發現新的問題要能夠隨機應變，這樣才能事半功倍。
2.用力模式上的問題：終端筋膜"合法暴力"的"固定"跟原本想像中的應該有不一樣，應該是要比較接近擒拿的用力模式。
最近幾個比較棘手的疑難雜症都有所進展，因為用力模式改變後開始真的有辦法改變足弓，但為了要改變年久失修的足弓必定需要改變腳趾的終端筋膜，要把腳趾用"合法暴力"的方式"固定"到相對正位上好讓筋膜網絡對上重組，也就是這個"合法暴力"的"固定"動作把豆花用力模式的問題點放大了。
為了要用力的"固定"對方的終端筋膜，自己的手指頭實際上承受了很大的力量，如果一天只處理一個人還好，但是每個人都要處理的情況下來就太傷手了，最近發現自己手指頭都有點歪掉，同時"合法暴力"在實際操作上並不符合"陽出陰回"，勢必需要作些調整，與師兄討論如何用力後發現方法以前就練過了。
要把對方的每一個指關節"固定"到特定角度並且連動到遠端的關節，這不就跟擒拿的要求一模一樣。要在就算對方知道且對抗的情況下藉著末端關節如手腕、手肘鎖住其他關節如肩、腰、骻甚至膝蓋腳踝，鎖的程度要讓全身沒有額外空間可以閃躲滑動，如果不順著力道下去關節就會脫位進而達到制伏對方的效果。
擒拿時，手要輕、要靈敏，輕是讓對方無法察覺意圖，靈敏是知道要怎麼鎖住對方。當手先貼到對方的那個瞬間，接觸面的張力是放鬆連貫的，擒拿的過程中接觸面的張力是維持不變，隨時保持感覺、滲透對方的筋膜結構狀態，力量來自於自身重心的轉移直接傳遞到手上，藉著引動皮帶動筋鎖住骨，對方無從察覺也無從對抗，等到發現身形歪斜時已經來不及改變只能倒下。
終端筋膜處理應該也是這個樣子，找到指節上下連貫的位置，藉由皮層帶動筋固定骨，不是用手指頭抓緊，而是藉著全身重心的移動出力，從頭到尾施者指腹的筋膜都是放鬆的，沒有鎖死皮跟筋整個筋膜才能滑動，這才符合"陽出陰回"的邏輯，在指腹放鬆的前提下才有辦法察覺到終端筋膜在手下慢慢滑移，然後把一個骨節一個骨節慢慢對上使力線連貫，終端筋膜解開手掌、腳掌的可動性會有本質上的提升，附著的肌肉也才解的更透徹。
有時候終端筋膜歪的太嚴重或是卡太久的時候需要出一點力拉開，但拉開的方式應該也是一樣藉由重心的轉移帶動，而不是靠手指頭硬拉，真的歪到變形或是指節上有一些類似腱鞘囊腫的腫塊是需要很多次慢慢地帶開，終端鬆一點，軀幹比較能動，軀幹能動更多，終端才可以鬆的更多，是這樣來回反覆一層一層地解開的。
習武讓豆花養成一個習慣，時時刻刻自我反省檢討，遇到錯誤就大方承認並且分析改進，要高興有人指出你的錯誤，因為這是個進步的最好時機。
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#慢才會順順才能快所以慢就是快
#勁是有技巧的
2021.4.25 豆花藥傷科
手指腱鞘囊腫 在 美勞藝術創作-陳姵潔（兔兔老師） Facebook 的最讚貼文
下午好朋友專程跑去買紫水晶🔮
送給我的工作室禮物
知道我一路堅持不容易
也很佩服我的努力
可以把自己手指搞到長腱鞘囊腫
也是不簡單😅
還好現在消腫了
邁向4開頭後
發現長智慧對我們來說比較重要
我們都有同感
這年頭創業不容易
自己接案子更是需要實力
感謝好朋友的祝福❤️
希望牛年自己能更有智慧
面對更多的挑戰
#她也覺得我很厲害的是
#可以把手不巧的人能愛上做手作
#她越做越進步了😄
手指腱鞘囊腫 在 美勞藝術創作-陳姵潔（兔兔老師） Facebook 的最讚貼文
看到腱鞘囊腫越來越消腫
真的很開心
前陣子的手真的不太舒服
也沒辦法像醫生說的休息
休息收入要從哪來呢？
只能咬緊牙根繼續做
手指頭麻麻很不舒服
加上前陣子被車子撞到後
找風水老師來看一下
豐儀命理開運坊
老師來看後幫我調整後
感覺真的差很多
找醫生也很順利
朋友的介紹
透過針灸跟常常熱敷
我的手好很多
連周遭的朋友也覺得不可思議
我也有去看西醫復健科
不過因為太遠
我後來選擇中醫治療
有時候仔細想想
自己的雙手也是辛苦了
尤其是右手
之前舉不起來半年
後面又接了腱鞘囊腫
不過自己很幸運
遇到了不少貴人
現在更要好好珍惜自己的雙手
才能創作出更好的教學作品💪