【不想再做紙片人】你有過瘦的煩惱嗎?
⭐鋪天蓋地都是減肥廣告
⭐想增肥的人有苦自己知
#星期六放輕身心
增肥增磅有妙法
當不少人忙著減肥時,有一部份人卻因為過瘦而苦惱,對於身型過瘦的人來說,「食極唔肥」不是祝福而是詛咒,體形過瘦容易導致血壓低、貧血、免疫力下降、骨質疏鬆等問題,適量增磅會令身體更...
【不想再做紙片人】你有過瘦的煩惱嗎?
⭐鋪天蓋地都是減肥廣告
⭐想增肥的人有苦自己知
#星期六放輕身心
增肥增磅有妙法
當不少人忙著減肥時,有一部份人卻因為過瘦而苦惱,對於身型過瘦的人來說,「食極唔肥」不是祝福而是詛咒,體形過瘦容易導致血壓低、貧血、免疫力下降、骨質疏鬆等問題,適量增磅會令身體更健康。
從中醫角度來看,「食極唔肥」有兩大原因,一是脾胃虛弱,脾胃受損等於消化系統失常,身體不能正常吸收營養,進食油膩食物或多吃後容易出現腹瀉、大便次數增加等症狀。第二個原因是陰虛體質,伴隨症狀為皮膚偏乾、易出暗瘡、發熱、口乾、大便偏乾甚至便秘等,多數出現於經常熬夜、嗜吃辛辣食物或更年期人士身上。
脾胃虛弱型人士宜每日飲米水,因為米水能養好脾胃,使消化吸收及轉化功能正常運作,身體能攝取飲食中的營養,再靠調節飲食及運動控制體重。而陰虛體質人士宜多吃滋陰潤燥食物,例如蜂蜜、芝麻、百合、沙參、玉竹、雪耳、花旗參、石斛等,少吃辛辣、煎炸油膩食物,平日按摩三陰交穴,有助紓緩陰虛燥熱情況。
按摩三陰交穴
功效:滋陰健脾,補腎疏肝,適合陰虛體質人士。
位置:小腿內側腳踝骨頭突出處上方3寸(約4指橫寬)
按法:以手指指腹向下按壓按摩。
備註:孕婦、女士月經期間慎用。
✔推介茶療:夕米水
功效:補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠
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Useful tips to gain weight
While some people work hard to lose weight, some, on the other hand, are troubled by their skinny physique. To people who “can’t gain anything even after eating excessively”, this might not be a blessing but a curse. A skinny body may lead to low blood pressure, anemia, low immunity, and osteoporosis. Putting on a few pounds in fact is good for the body.
From the perspective of Chinese Medicine, there are two main reasons as to why some people experience this. First is weakness of the spleen and stomach. Damaged spleen and stomach will disrupt the digestive system. The body will not be able to absorb nutrients, might experience diarrhea after eating oily food, and develop the urge to pass stool regularly.
The second reason has to do with the yin-deficient condition of a body. Accompanying symptoms are dry skin, feeling heaty, dry mouth, dry stool or even constipation. These often happen to individuals who sleep late, enjoy hot and spicy food, and people who are going through menopause or andropause.
(To be cont in comment column)
手指尖麻原因 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位了👐
之前網路盛傳,手掌嚴重爆青筋是血管硬化的信號,比如大拇指側爆青筋反映心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險等等。其實,手部爆青筋後通常若有即時消退,有時候只是因長時間手掌出力,讓血流量變大,如打桌球、打網球,或長時間騎車導致。
真正需要擔心的是手部皮膚無故變色、指甲出現異狀,或手部長時間發麻等,以下整理7個手部出現的異狀與其可能對應的疾病⚠
當然如果有不適或擔心身體異狀,應尋求專科醫師診治,以免耽誤病情哦!
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【🔹從手看7健康問題】
🔺手掌發黃:日本厚生會木澤紀念醫院院長北島康雄表示,如果肝臟不好,血液中的膽紅素會增加,因為膽紅素呈現黃色,所以會讓皮膚變成黃色。
🔺拇指、小指根部發紅:北島康雄表示,手掌是毛細血管特別發達的部位,而且手掌皮膚也很薄,所以能透過檢查手掌顏色來得知身體循環系統的狀況。如果手掌特別紅,可能代表血液變得濃稠,血液循環不良的機率較高,這時就容易產生血栓。如果長久下去,可能會造成心肌梗塞、中風等。
🔺指甲有黑線:指甲如果出現縱向黑線或褐色紋,要小心就是所謂的「縱向黑甲症」。皮膚科診所院長林政賢指出,造成黑甲症的原因可能是指甲下面或後方的皮膚長了黑色素細胞,或是黴菌感染、外傷導致的指甲下出血、服用某些藥物等,但也可能是容易發生在「四肢末端」的一種皮膚癌:惡性黑色素瘤。
🔺甲床變白濁色:通常指甲甲床呈現粉紅色,札幌工廠皮膚科主任、皮膚護理診所院長松本歩表示,若出現白濁色,可能有肝硬化、腎功能衰竭,或是糖尿病等內臟相關疾病,要多加小心。
🔺甲床呈現青白色或藍紫色:松本歩表示,如果指甲床看起來蒼白,像失去血色,這可能是貧血造成的;若出現藍紫色的指甲甲床,則可能是因肺部疾病。
🔺杵狀指:當手指無端變得肥厚,即所謂的「杵狀指」,可能是肥大性骨關節病變造成的。這個狀況有時候找不到原因,但也可能合併其他疾病,包括肺部感染、肺部腫瘤、心臟病等。醫師建議,如果發現自己有杵狀指,應盡快到醫院檢查,排除肺癌的可能性。
🔺手腳發麻:除了喉嚨容易乾渴、體重下降、倦怠等,手腳兩側發麻也可能是糖尿病的初期症狀。嚴重的話,患者的手指尖、腳趾尖會覺得像「觸電」一樣,而這種感覺在夜晚,太熱或太冷的天氣會更嚴重。
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國中某天和同學一起提著垃圾袋,沿著圍牆走向校園最邊角的垃圾場。那同學應該不是在混的,然而不知怎地得罪班上一個女同學,女同學有在混的哥哥領著一幫高中生,截下了我們。幾個人圍住了他,幾個人圍住了我,這時女同學走來,對她哥哥說:「右邊這個不是。右邊這個是乖的。」高中生們於是讓出了我的路,我也就自己拖著垃圾袋繼續未完成的值日活。解決了垃圾袋,沿著原路回去,高中生們都走了,而同學竟在原地等我一起回教室。
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始終不曉得同學在我倒垃圾的時候受了什麼威嚇。倒是忘不掉女同學的那句「他是乖的」。前陣子看《我英》,日本黑幫頭子對少主說:「我們黑道是不能對普通人出手的。」想想,原來這樣的事是發生在我身上過的。我是普通人。我所不屬於的地方,基於我並不知悉的道義,主動保護著我的無關。然而那卻是被保護著的我人生裡最江湖的時刻啊。再也不曾被誰人包圍過了我往後的際遇。這些,就是我聽 COLD DEW 的時候想起的事情。
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不全然和歌有關,或許更是那些人。台北聽團仔的場子一眼看上去也不就是個武林嗎,奔三的我們確實不再以誰乖誰壞這種句子讓開誰的路了,只是偶爾我在 REVOLVER 小地方甚而連 LEGACY 排長長的隊,都覺得下一刻會有人圍住我,說:「你不是混的。」想辦法讓臉在一個地方待得夠久,久到這張臉在那個地方有意義,然而圈外感依舊時時刻刻截下我。我是真喜歡在 live house 換團的空檔聽熊和他認識的人聊天,一個又一個我還沒記住的樂手的名字,一段又一段我不明所以的八卦。有時熊會停下來為我解釋,有時不會,現在我比較喜歡他不的時候。因為如果他解釋的話,我就又是那個乖的了。
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大團見證那晚,盧恩送我一張印有哲安的貼紙,說上頭是意識不能招待所那場演出的現場照片。我點點頭,怯怯伸手接下,說唉呀那場我不在。貼紙在口袋裡,四個紙角尖尖的,我的手指在口袋裡不斷碰著那些尖,聽盧恩和熊聊了好久,聽到四個角都鈍了。其實我仍深怕我的愛是乖的,我的愛是圈外的,我因書寫而被他們知道,像不會武功的王語嫣因為熟讀招式而被江湖知道。可王語嫣永遠不是武林中人。
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被沒在混的人愛上,他們是會開心的嗎,抑或其實就像我所擔憂,他們心底終歸是客氣、不忍說破的,一邊隱隱想著那喜愛可能帶著些許錯解,一邊怯怯地,伸手接下了。
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後來,來不及和他們分享,一週半後我和胡靖看了另一場演出。完全不是聽團仔場子的那種演出。台上有主持人,歌與歌之間介紹曲目,歌手在台上帶著角色,歌也是名曲而非自己寫的。那又是另一個江湖了嗎?我坐在台下,忍不住想自己到底多久沒聽這種會在歌和歌之間介紹曲目的現場了,但隨即又想到,其實《牯嶺街少年殺人事件》裡的樂團,反而比較像這樣啊:主持人、國外來的熱門音樂、主唱試圖再現某個外國歌星的聲音,而非自己。心中掃過一遍熊書裡寫到的歷史,好想知道為什麼後來樂團的現場文明演化為另一種典型,熱門音樂時期的那種現場的標本卻反而被保存於不在聽團圈內的、或許當代聽團仔終其一生不會經過的地方。
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捷運站裡和胡靖聊了整整一個半小時,試圖釐清自己再也不習慣破壞劇場幻覺的現場演出的原因。連 talking 也避免講得像排演過的時代裡,原來我在一個更巨大的光譜裡終歸還是偏向這一邊的,有點感動,又感動得有點卑鄙。對胡靖說:「那下次換我邀請妳看團。」結果四天後疫情擴散,三級警戒,我至今還再沒走進過捷運站。
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訪問只能透過鏡頭,我感激團員們總是對我坦率。其實,我的受訪者總是和善,每每聽聞曾有誰被受訪者暴怒洗臉都深感自己十足幸運,但或許那也正因為我總還不是那個有在混的?我感動哲安向我提到新墨鏡的時候體貼備註,那是先前一個如何如何的樂團 —— 其實因為愛人和超級尬團鼓手亮瑩組過團的緣故,我竟在二十出頭就聽新墨鏡了。偶爾,極其偶爾,會有這種發現自己竟在某條小徑上比江湖料想的更江湖的時刻,而那就足以讓遙遠未來的我在想起時歡欣整夜,如我想起自己曾被一幫混混讓路,因為不屬於而坐擁一整個垃圾場背景的魔幻記憶。
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他們準備要錄 EP 了。三首歌,不過有半小時。我很期待。像王語嫣那樣期待。
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2021 年 4 月 18 日,第四屆「意識不能招待所」,這系列由野花惹吵主辦,主打後搖、瞪鞋、迷幻等另類曲風的中型音樂節,在台北延聲音樂工作室繼續第二天的節目。在開場一首四分鐘無人聲的〈舊時〉、以 A 段繁複變速勾人心魄的〈山地情歌〉之後,COLD DEW 的貝斯手蔡瑀晟終於開口。
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「嗨,大家好,我們是 COLD DEW。」他說,「他是主唱林哲安,然後我是貝斯手蔡瑀晟,然後他是吉他手吳征峻,然後他是鼓手吳征鴻。」然後、然後,不知是刻意還是真有種討喜的木訥,然而台下顯然捧場 ——「講得好!」有聽眾大喊。林哲安隨口接了句:「啊不然你順便講一下大家的職業?」蔡瑀晟竟真的介紹了起來:我還是學生、征峻是吉他老師、哲安是教科書編輯、征鴻最近考上研究所了⋯⋯
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聽眾迴響越來越熱烈,彷彿真的對他們的職業興味盎然。事實或許是底下的人都知道這場接下來沒有 talking 了 —— 成團以來,COLD DEW 不會講話這件事出了名,甚至當傷心欲絕吉他手官靖剛聽見他們演出,讚許之餘給他們的建議是「你們的歌不錯,但建議歌與歌之間加一些底噪做串接」。
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他們心想也好,反正不擅長說話,索性採納建議,一場 set 八首歌,往往聽起來像兩首或一首長長的歌。曲與曲之間,偶爾是吉他手捕捉效果器的殘響,偶爾是延續上一首歌的澎湃音牆;有時也用極戲劇化的演奏音量或樂句做出劇烈對比,十足撩撥情緒。而如〈山地情歌〉那樣花俏的多段變速,則讓現場聽眾驚喜於樂手以絕佳默契所擦出的靈光。
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噪音、串接、戲劇性極強的編曲,往後成為 COLD DEW 定番。「串接這件事情已經做到有點走火入魔,那時練團三分之二時間在練這個。」採訪時,林哲安笑說。
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正如幾乎所有樂團的聽眾,COLD DEW 的歌迷當然也有儀式,比方〈六神無主〉這首歌必然是一整場 set 的最後一曲,比方〈海邊〉器樂時的衝撞;更深入一點的聽眾,可能會曉得四個團員聽表演時其實反而都是不衝撞的那種人。但假如只光聽音樂,人們不會知道被視為 COLD DEW 樂團特徵幾個要素,究其緣由其實都和串接歌曲這回事一樣隨性。「像細碎的吉他 delay 聲響這件事,其實我記得是因為早期做〈海邊〉現場,開頭有一大 part 是林哲安自彈自唱,我就覺得我不要在台上沒事幹,那就加一些。」吳征峻說。
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弟弟吳征鴻的鼓也是這樣來的:「啊變速這件事,其實是哲安做歌的時候又在和我們講畫面了,說現在要進入一個地方這樣子。啊我就想說,進入一個地方的感覺,應該就是變速吧?」
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當我問老用一句畫面帶過所有做歌想法的林哲安,為何他的歌詞從早年個人時期創作的社畜生活牢騷,轉變為「阿~阿~阿~變成一朵雲」的朦朧詩派,他長長地嗯了一聲,說:「可能,是因為這幾年開始爬山的緣故吧?」
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有點玄,更玄的是這個樂團留下的軌跡:沒有一夕爆紅,沒有可供討論的明確議題性,原只一口飯一口茶地上著演出的 COLD DEW,光靠著樂迷之間口耳相傳、招引各大舞台注目。2020 年,他們跑了 26 場表演,意思是平均每兩週就能在島嶼某處看見四人,演奏著他們酒精濃度 9.9% 的音樂。
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一台各自狂放的改裝車,專訪樂團 COLD DEW:「做這種曲風,有人聽就不錯了」
https://bit.ly/3emH3Vk
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採訪撰稿_ 蕭詒徽
攝影、照片提供_ 盧恩瀚⠀IG@luenfilm
視覺統籌_ 潘怡帆 Crystal Pan Photography
責任編輯_ 溫若涵
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量子腦震盪
狂隆在戰鬥狀態,軍機大事不能公開,因此停止連載小說。為了讓各位知道狂隆尚在人間,仍在戰鬥,將以前寫好沒有貼出來的文章放在這裡與各位分享。
人的五官其實只是表象,真實的感官超越科學理解。監視任何人背部會被這個人察覺得到。因此,特種部隊和特工知道從背後偷襲敵人時,不會盯著對方背部,否則那個人會回過頭來。這是人的完全超乎常理正常反應。
合上眼睛用指尖踫踫鼻子。這個動作看來簡單,其實是超自然現象。這樣做,我們知道確實鼻子和指尖位置。問題是,人類沒有任何器官和官感偵察和確認身體各部份位置。有些人可以合上眼睛「看」著手尖接近鼻子,過程十分準確。再試試用指尖的指甲接近兩眼中間的位置,只是盡量拉近不要觸碰。這樣做令到整個頭頂敏感起來,毛髮豎起來的感覺。這樣的感覺從何而來? 因為手指尖和身體沒有實際接觸。科學實驗證明人腦有感覺磁場能力。現代人生活環境太多磁場,可能因此失去感覺磁場能力。
談到思想改變物質,醫生不應該告訴絕症病人能活多久。絕症病人能活多久只是統計數字,不適用於全部病人。當病人聽到醫生說自己患了絕症,只有1個月壽命。病人信任這位醫生的話,真的認為自己患上絕症只有1個月壽命,即使病人有頑強鬥志,不放棄治療仍然會準時在1個月內死亡。
家長責罵孩子笨真的會令孩子笨。我不是說笑,這是有科學根據的事情。因此,不要臭罵孩子笨。好的不靈,醜的靈。讚孩子聰明不一定令孩子聰明,罵孩子笨會越罵越笨。讚賞和鼓勵比責罵和責罰好得多。香港人、中國人、日本人、台灣人,韓國人.......教孩子以打罵為基本,因此,東亞沒有出現愛因斯坦、標雞屎和以浪抹屎。
思想可以改變人對事物的觀感,即使非名牌貨的設計、用料和手工比名牌貨好,還是名牌貨好看。化粧令人漂亮只是因為人們認為化粧令人漂亮。有些人磨面皮磨至橡皮那樣,看來又假又討厭,可是,所有人都說磨面之後好看。其實磨面後更難看。
你一定以為思想不能改變「物質」,只能改變觀感、生理和情緒。事實上,思想改變物質並非新事物。打麻雀踫上牌運差,每局都摸爛牌。去廁所走一走,牌運立即轉變,摸到好牌。因為人們想信去廁所走一走可以改變牌運。思想可以改變自己摸到的牌? 對,世界正是這樣不可思議。黃大仙靈簽和車公廟轉運靈驗的原因是人們相信靈簽靈驗,車公可以助人轉運。因此,我說迷信的根本是思想控制一切。