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[爆卦]手指尖麻是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇手指尖麻鄉民發文沒有被收入到精華區：在手指尖麻這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 手指尖麻產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Dr.李薇復健與生活頻道，也在其Facebook貼文中提到， #旋前圓肌症候群 一位42歲女性，職業是繪圖工程師，每天工作12小時，畫紙本建案工程設計圖。近期因手肘痛又合併手指尖麻來門診，有在其他神經內科診所檢查神經傳導顯示手部神經正常，沒有尺神經及正中神經問題，懷疑是高爾夫球肘，吃藥一個多禮拜也沒有好，故來找我。 我看她手部外觀並無異常，手的肌肉力量也正常...

　同時也有62部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

「手指尖麻」的推薦目錄

手指尖麻 在 小清·Celine Instagram 的最讚貼文

2020-04-28 09:51:12

健身，真的是ㄧ門很深的是學問 絕對不是只要我會拉動器材耶就能改善了 筋膜放鬆是什麼⁉️ 筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜 說起來好像很抽象😂 但回想一下吃雞腿的時候 皮和肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢？那就是肌筋膜啦 肌筋膜有點像「肌肉的衣服」 在肌肉的外層，將肌肉包覆連結起來 並且將全身肌...

  • Dr.李薇復健與生活頻道

    手指尖麻 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最佳解答

    2021-01-05 06:27:09
    有 80 人按讚

    #旋前圓肌症候群

    一位42歲女性，職業是繪圖工程師，每天工作12小時，畫紙本建案工程設計圖。近期因手肘痛又合併手指尖麻來門診，有在其他神經內科診所檢查神經傳導顯示手部神經正常，沒有尺神經及正中神經問題，懷疑是高爾夫球肘，吃藥一個多禮拜也沒有好，故來找我。
    我看她手部外觀並無異常，手的肌肉力量也正常，壓手肘內側骨頭（內上髁）無痛感，請她彎曲手腕阻抗出力也無不舒服（非高爾夫球肘）。但是ㄧ壓手肘彎曲處偏內的肌肉（旋前圓肌），就痛到表情痛苦，還會有電流感。從手肘電到手掌、手指，電麻到跳起來。
    我問她平常有做什麼運動嗎？有在做家事嗎？她說都沒有在運動，工作下班要幫忙爸媽的小吃店洗碗，最近痛到連盤子的都拿不起來。
    以上症狀高度懷疑是：「旋前圓肌症候群」，因為長時間畫圖跟洗碗需要彎曲手肘，加上有反覆旋前及旋後動作，使得我們手肘內前的旋前圓肌過度使用，發炎腫脹，而旋前圓肌中間有正中神經穿過，正中神經控制我們前臂、前三指半手指運動和感覺，當旋前圓肌發炎時，會壓迫正中神經，導致類似腕隧道症狀：手麻痛，但差異在：腕隧道是手腕壓迫時讓手指麻加重，旋前的肌是手肘旋前時手掌、手指麻加重。
    爾後我做了三次乾針治療，更教她正確的拉筋伸展，調整工作時的使用習慣，一個半月後症狀改善。

    #Dr李薇復健與生活頻道
    讓我們一起來認識健康

  • 啾c物理治療師

    手指尖麻 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-11 20:30:12

    椅子操是很常見的一種運動，
    我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

    這是第一集，頸部放鬆，
    讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

    0:00 別坐太久喔
    0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
    1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
    3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
    4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
    5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
    5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
    7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
    8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
    9:16 第九個動作 - 墊腳尖
    10:00 結語

    下面是推薦影片
    有興趣的點擊網址觀看哦:

    手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
    https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

    透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
    https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

    有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
    https://youtu.be/KgbjGncYBhI

    打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
    https://youtu.be/gGiL3T64tww

    手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
    https://youtu.be/ueLVNOuCocs

    網球肘的復健指南
    https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

    保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
    https://youtu.be/bHBJkoteM8E

    下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
    https://youtu.be/IrQ8tdd603w

    肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
    https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

    訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾c物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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  • 有口福

    手指尖麻 在 有口福 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-10 18:00:08

    熱狗漢堡一次滿足＋自製漢堡麵包

    謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
    https://bit.ly/2vCwfMy

    ******************************************************
    份量：2人份
    準備時間：20分鐘
    烘焙時間：20分鐘
    發酵時間：70分鐘
    難易度：中等

    所需材料：
    漢堡麵包部份 (2 個)：
    250 g 麵粉
    10 g 新鮮酵母
    10 g 糖
    100 ml 溫牛奶
    2 顆蛋
    1/2 茶匙鹽
    20 g 奶油，放軟
    2 湯匙牛奶
    2 湯匙白芝麻

    熱狗漢堡肉部份 (2 片)：
    500 g 牛絞肉
    1 顆蛋
    1/2 茶匙鹽
    1/2 茶匙粗粒胡椒粉
    1/2 茶匙紅椒粉
    8 根熱狗
    2 片切達起司

    此外：
    番茄
    萵苣
    番茄醬
    黃芥末醬
    酸黃瓜
    洋蔥酥

    作法：
    1. 先來準備漢堡麵包的麵團。將新鮮酵母溶解在溫牛奶中，然後與麵粉、糖、蛋、鹽和放軟的奶油混合揉成光滑的麵團。用乾淨的布蓋住麵團後，放在溫暖的地方讓麵團發酵一個小時。
    2. 將發酵後的麵團分成兩份後，將兩塊麵團都揉成直徑約14 cm的扁圓形。然後讓麵團再靜置發酵10分鐘，之後將兩塊麵團從邊緣等距向內切8刀 ，深度約為2 cm。
    3. 在每片切開的麵團中間，從邊緣向內切開1 cm。
    4. 用手指將所有1 cm切口兩旁的尖端捏在一起，捏成花朵形狀。
    5. 將蛋和牛奶混合攪拌均勻後，刷在兩個麵團上。然後撒上白芝麻，再將麵團放入下火190°C的烤箱中烤15至20分鐘。烤好後將漢堡麵包取出烤箱放涼。
    6. 現在來做熱狗漢堡肉。先將四根熱狗對半斜切成兩半。將熱狗如同影片的擺法，在一張烘焙紙上，擺成星星的圖案。依此方法做成兩份。
    7. 熱狗漢堡肉部份的絞肉、蛋、鹽、黑胡椒粉和甜椒粉混合在一起。然後先做出兩個約手掌大小的圓肉餅，並將它們分別壓在一個星形熱狗上。再利用烘焙紙將熱狗漢堡肉翻面。
    8. 將剩下的絞肉做成兩個扁圓形肉餅，並將它們壓在熱狗漢堡肉上。要注意別留下空隙。
    小秘訣：熱狗漢堡肉在油煎之前，先放入冰箱冷藏30分鐘，會讓它更穩固。
    9. 將平底鍋加熱後放入油，然後再放入熱狗漢堡肉餅，將每面煎4分鐘。翻面後，將一片切達起司放在煎好的一面上，讓起司融化。
    10. 將漢堡麵包從側面切開，依個人喜好在上面放上番茄、萵苣、熱狗漢堡肉、番茄醬、黃芥末醬、酸黃瓜和洋蔥酥。
    小秘訣：把切好的漢堡麵包內側，放入平底鍋裡稍微煎一下，會變得香酥。

    你還在找更多有創意的漢堡食譜嗎？不妨試試這道芝加哥風熱狗漢堡：https://youtu.be/lrNbmPS-qH8

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  • 陳柏宇 Jason Chan - 純白 [Official MV]

    手指尖麻 在 陳柏宇 Jason Chan - 純白 [Official MV] Youtube 的評價

    2021-06-11 12:00:10

    立即到各大數碼平台收聽：https://sonymusichk.lnk.to/PureWhiteAY

    白色，象徵純淨；同時，亦表哀悼。
    此曲〈純白〉的意境，在形容心中對於「愛」的清空，以致純白；當一個人失去愛的能力，既已心死，故此哀悼。世人常以愛與恨作對比；毫無情感投放，才算「純白」。正正就是這種狀態。

    旋律來自吳林峰，文字來自陳詠謙，悠然平靜的曲風配以絕望的詞，帶領聽眾走進混沌空間：困於一所純白病房，參觀被清空的心房；患者失去愛的能力，卻渾然不知地說著愛，毫無色彩的「Oh my love」。

    由監製Edward Chan為這所純白病房配樂，並加入電腦造出的和音，塑造腦海混沌而接近分裂的狀態，讓聽眾徘徊幻想與現實之中，感應主角的空虛感。陳柏宇，再一次釋出情感，演繹出不同的內心狀態。

    Follow 陳柏宇 Jason Chan
    ▶ IG: https://www.instagram.com/ckw720/
    ▶ Facebook: https://www.facebook.com/JasonChanPakYuOfficial
    ▶ MeWe: https://mewe.com/p/jasonchan
    ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆

    〈純白〉

    曲：吳林峰
    詞：陳詠謙
    編：Ariel Lai@emp/ 吳林峰
    監：Ariel Lai@emp/ 吳林峰/ Edward Chan
    唱：陳柏宇


    牆如白雪沒污跡 用手指尖我能作畫
    隨旋律流動之聲 為一身束縛而沙啞
    Ooh~
    Oh my love, oh my love
    在愛裡分對錯 你問我 我不答

    Ooh~
    簡單的生活 醫生來賜福 （吞藥喝水）
    一百道門
    靜靜地為餘生瞑目
    夢 還好 可親的面容
    現實傳揚希望 原來是劇毒

    Ooh~
    Oh my love
    走了吧
    Ooh~
    Oh my love
    丁方中起舞
    寧靜中觀青山 與綠水細訴 為何苦惱
    當一切 多麼虛無 為何焦躁

    Ooh~

    人如白愛別灰心 在心中的血痕種花
    從無日無夜的天 吸收多少精華
    微笑的瘋子若然害怕
    不比官腔的好人可怕
    今天不識得歡騰 便披著麻
    不知怎回家

    Ooh~
    Oh my love
    走了吧
    Ooh~
    Oh my love
    丁方中起舞
    寧靜中觀青山 與綠水細訴 為何苦惱
    當一切 多麼虛無 為何焦躁 別憤怒
    Ooh~

    Ooh~
    Oh my love
    走了吧
    Ooh~
    Oh my love
    丁方中起舞
    青山中宣佈 沒人敢愛上面前路
    種種變化 種種恐怖
    喧嘩退散 安樂倒數
    心已純白


    Guitars by 吳林峰
    Bass / Drums Programming / Mellotron / Sound Design by Ariel Lai

    Backing Vocal Arranged by 吳林峰 /Ariel Lai
    Backing Vocal by 吳林峰

    Strings Arranged and Conducted by Ariel Lai
    Violins by Leslie Ryang / Gallant Ho
    Viola by Zhang Shuying
    Cello by Anna Kwan

    Protools Edited by Ariel Lai / 吳林峰 / Edward Chan / Kelvin Au
    Recorded by Ariel Lai / 吳林峰 / Edward Chan / Bertha Ngan / Anson Chan /
    King Kong@nova
    Mixed by King Kong / Edward Chan @nova

    #陳柏宇 #JasonChan #純白 #PureWhite #53FPS #SonyMusicHK

    post-title

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