我的天空星星都亮了
遇見她以前,以為這輩子注定只能流浪;遇見她之後,我的天空星星都亮了。
小時候,媽媽帶我和哥哥、姊姊,在公園的涼亭生活。我喜歡吃媽媽從垃圾桶撿回來,一些人類吃剩的食物;上次有群國中生拿吃剩的便當給我們,帶骨的雞腿真是美味。
她們有的在旁邊摸我們的頭,說著「乖狗狗,吃慢點」,有...
我的天空星星都亮了
遇見她以前,以為這輩子注定只能流浪;遇見她之後,我的天空星星都亮了。
小時候,媽媽帶我和哥哥、姊姊,在公園的涼亭生活。我喜歡吃媽媽從垃圾桶撿回來,一些人類吃剩的食物;上次有群國中生拿吃剩的便當給我們,帶骨的雞腿真是美味。
她們有的在旁邊摸我們的頭,說著「乖狗狗,吃慢點」,有的說「我媽說流浪狗很髒,不要亂摸牠們!萬一感染細菌怎麼辦?」「摸一下又不會怎樣!」她們嘰嘰喳喳爭論著。
有時是國高中生來這裡,抽菸聊天;有時是男女朋友約會,手牽手散步;有時一家大小來這裡,小孩四處奔跑,大人坐在樹蔭下乘涼、看風景。媽媽跟我們說,那是人類小孩,人類爸爸媽媽,人類爺爺奶奶,跟我們一樣是家庭。
「那我們的爸爸媽媽、爺爺奶奶呢?」我們問。
「爺爺奶奶已經到天上去了,在上面守護著我們。」媽媽指著天空。
「那爸爸呢?」
「你們可能還小,忘了吧。那時已經生下你們,正在懷弟弟,住在廟裡面。有天我們在廟裡休息,爸爸出去覓食的時候,剛好遇到捕狗隊,認識的貓阿姨過來通風報信,說看到爸爸被抓走了,要我們趕快逃,我就帶著哥哥姊姊一路逃到現在這裡躲著。」
「被抓的話,會怎麼樣啊?」我問。
「會被關起來吧,聽說有的還會被殺死呢!」哥哥恐嚇地對我們說。
「對欸,我也有聽朋友說過!」姊姊打個寒顫。
「所以你們真的要小心安全,隨時注意環境。」媽媽說:「哪天如果我也被抓,你們就要學著照顧自己了。」
.
這天午覺睡到一半就被哥哥姊姊大力搖醒,他們慌張地說:「快走!我們要跑了!」一陣熟悉的吠聲,我起身望去,是媽媽,她被網子罩住、拖著,朝我們吠叫,像在警告我們。幾個人朝我們衝過來。
我們一股腦向前衝,哥哥邊跑邊對我們說:「我們分頭跑!不要讓他們一次抓到!」
哥哥往另一個方向跑去,姊姊也往我的左前方狂奔,很快他們都消失在我的視線內。我不曉得要往哪裡去,於是一直跑、向前跑。直到筋疲力盡,我才停下來,附近都沒什麼人了。
一陣風吹來,我打了個哆嗦,才發現天氣好像變冷了。路過的行人開始穿起外套,口中討論著接下來天氣要轉涼了,聽說今晚會很冷很冷。我找了個感覺安全的角落,縮成一團,才覺得溫暖了一點,方才的狂奔讓我感到體力透支,我閉上眼睛,逐漸意識矇矓。
一個溫柔的嗓音喚醒了我。我睜開眼睛,是一個女生,撐著傘,蹲在我身邊,慢慢地撫摸我的毛,拿出便當袋裡的餐盒,打開是乳酪跟雞蛋,拿到我面前,像是試探我吃不吃。睡醒起來,肚子自然是餓了,我大口大口吃起食物。
聽著滴滴答答的雨聲,我才發現自己全身溼透,晚風吹來,濕濕冷冷的。她摸摸我的身體,問我會不會餓,「小狗狗,你是迷路嗎?還是跟家人走散了?怎麼在我家門口?」啊,原來她住在這裡啊?
我吠了幾聲,向她搖了搖尾巴。她摸摸我的頭,輕鬆就將我抱起,我才發現相較於人類,我真的好小隻。她爬上長長的樓梯,開啟了一扇門,將我放在地上。「歡迎來我家喔。我先帶你去洗澡,你剛剛淋得溼答答的。」
一邊替我沖澡,她說:「等雨停了,再帶你去買飼料,你吃飼料嗎?嗯?有人養你嗎?」
我不知道我要怎麼回答她,只能汪汪幾聲,她摸摸我的頭:「明天帶你去看獸醫,順便檢查有沒有晶片。你應該在外面流浪很久了吧,看你好像沒洗過澡。還是,如果你沒有人養,要不要留在我這裡。反正我一個人住。」
留在她這裡?我要跟人類一起生活嗎?她替我擦乾身體,抱著我走出來,介紹這是她的房間,我可以睡在她的床上,接著把我放在她床上,順了順我的毛。「我是小蒂,那你,就叫……雨天?因為是雨天遇到你的!」
後來的日子,小蒂有時會出門上課,或是去打工,出門之前總會替我準備好食物,放在盤子裡讓我去吃;到了假日,她就會帶我去周圍走走,有次走到以前住的公園,我特別激動與興奮,想起以前的日子,也想起媽媽、哥哥跟姊姊。
我四處奔跑,跑到從前我們生活的涼亭,在那四處張望,也跑到垃圾桶旁邊,試著跳上去,像媽媽以前覓食一樣。她先是有些意外我對這裡如此熟悉,繼而想到可能我以前在這裡流浪,蹲下來對我說:「你想念這裡嗎?還是你比較喜歡在這裡生活?」
我跳下垃圾桶,跑到她的腳邊,蹭了蹭她的小腿。她摸了摸我的頭,我好喜歡她摸我頭的時候:「知道啦,我也喜歡你。」我也喜歡她總是溫柔地跟我說話,喜歡她每天晚上都會抱著我,跟我說話,讓我睡在她旁邊。
此時,有個男生走過來向她打招呼,但她的臉色看起來不太好。男生跟她說了些話,我聽不太懂,他忽然伸手抓住小蒂的手,小蒂要他放開,結果他大力拉住小蒂,然後用嘴唇堵住她的嘴唇;小蒂大力推開他,我感到情況不對,便對著他一陣吠叫,他惡狠狠瞪著我:「死狗。」
小蒂抱著我,瞪著他:「不許這樣說,雨天是我的寶貝。」男生難聽地笑出聲來:「寶貝?妳的寶貝不是我了啊?」小蒂立刻反駁他:「我們已經分手了!」說完就抱著我轉身離開,那男生還在她的背後大吼:「妳給我小心一點!」
走了一段路,我才發現小蒂在哭。我不知道分手是什麼意思,但看起來那個男生在欺負小蒂。如果我一樣是人類,是個男生,是不是就能趕走他、保護小蒂了?現在是隻狗,似乎只能咬他、被他罵聲死狗。
我好喜歡小蒂。小蒂不是也說喜歡我嗎?如果我變成人的話,我一定會好好保護她,幫她趕走那些要傷害她的壞人。那天晚上,我向月亮仙子祈禱:希望我變成跟小蒂一樣的人類。
(後續在雨霖@rainlin_writing 那邊!)
房間不通風會怎樣 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
▣ 後疫時代:除了「戴口罩」成為一個新常態,你更需要「運動」▣
歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾,當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院,如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢?
奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城,如今太多的不可能都發生了,而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容:「病毒一定有很多奇妙的方法,可以把不可能的事情變成可能。」
過往很難想像街上的人全都戴起口罩,也很難想不管到哪都要量體溫,台大公衛學院詹長權說:「新冠給我們的一個事情,就是人要改變思維!」如同有可能口罩就成為「日常」,甚至成為一種裝飾品,這些都是一種新的常態,但長怎樣我們正在創造當中,也還不知道[1]。
疫情的擴散著實改變了我們的生活!留在家裡的時間增加了,不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街,連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉,讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說,更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
■後疫時代:你更需要的是運動:沒運動習慣,若染疫死亡率多2.49倍
免疫系統在預防個人感染新冠病毒,以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能,就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織(WHO)建議,改善整體健康包括增加身體活動量(運動)、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)》[2],有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究,研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查,結果發現:不運動的人如果罹患新冠病毒,其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍,進入加護病房比率增加了1.73倍,死亡比率增加了2.49倍。研究還指出,除了高齡和器官移植史外,不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高!
運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識,但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多!這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示,你不運動,如果你不幸染疫,你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]!
■運動讓你防疫更有力
2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現,有規律運動習慣的人,得到新冠肺炎的機率較低,即使染疫,疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好,減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性,此外也有研究發現,運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
針對運動的方式,美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動,中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態;此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
■隨著美國進入後疫情時代,想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離,似乎沒想像中容易:戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
Delta變種病毒入侵美國,最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封,洛杉磯郡衛生局仍公告,建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
■接種疫苗後不能鬆懈,持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
接種了疫苗,不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩?
➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
台大感染科權威李秉穎醫師指出,主要不是變異病毒的問題,施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項:
1、接種疫苗仍然會感染,只是感染率較低。
2、疫苗接種後,對於無症狀感染的保護效果較低,會有短時間的帶病毒狀態,仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
➤已經接種疫苗,仍需要戴口罩5大重要理由
克里夫蘭醫學中心,傳染病專家克里斯汀·英格蘭(Englund)博士說,在擁有一定程度的群體免疫力前,疫苗是針對新冠疫情的另一層保護,但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活,強調需要再戴一段時間的口罩。
Englund博士解釋為何已經接種疫苗,仍需要戴口罩5大重要理由:
1. 疫苗生效需要時間
第一劑後確實會獲得部分免疫反應,但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護,而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
2. 疫苗不能提供100%保護
儘管疫苗有效果,但是只能提供某限度的保護力,就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少,因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染,並將其傳播給尚未接種疫苗者,如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩,他們可能會導致病毒繼續傳播。
4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
如果你完全接種疫苗,建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
5. 疫苗的劑量仍然有限
達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成,因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
新冠肺炎疫情嚴峻,全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康,也可以增進免疫力,甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而,這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇:要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊,還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水?
■戶外運動戴口罩,汗水沾濕記得換
隨著愈來愈多證據顯示,病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩,其實還是相當危險的。對於健康的成人,戴口罩與否並不會影響運動的表現,更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
對於防患新冠疫情,美國疾病管制局(CDC)對於戴口罩的建議是,戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下,覺得呼吸困難真的戴不住,也要保持至少6英呎(約1.8公尺)的安全距離,並在通風良好的場所運動,否則可選擇低強度的運動,例如慢走或瑜伽。
如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走,都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時,請你換一個新的,因為口罩中的過濾層潮濕後,口罩過濾病菌的效果就會變差,降低口罩的保護力。
另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑(Annals of the American Thoracic Society)》的文獻回顧研究指出,對於健康的人來說,無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95,所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多,甚至在很高強度下的運動也是如此。因而,戴口罩對於一般健康人的運動表現來講,事實上是沒有影響的。
對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔,因此建議在三級警戒的時刻,還是留在家中,避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩,可選擇從低強度的運動開始,進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車/跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動,並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足,這才是安全運動的不二法門[8]。
■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念,認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣,有幾個好處:
►控制體重,並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性,以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度,並且減少老人的跌倒風險。
►維持認知心理功能,降低憂鬱症及失智症的風險。
■世界衛生組織提供成年人的運動建議
►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動(例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩),或是 75 分鐘的劇烈運動;做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
►大肌群的肌力訓練(例如深蹲、伏地挺身)一週至少做兩次。
►工作時注意姿勢,每 30 分鐘要起身活動一下。
►年長或活動力不佳的人,要加上一週至少三次的平衡訓練(例如腳跟對腳尖走直線一字步)[4]。
運動已愈來愈被醫學界認可,運動即良藥(Exercise is Medicine,EIM)說明了運動對這些慢性患者的重要性,即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現,各國許多慢性病患者,封城居家隔離之後,心肺相關症狀加劇,不見得是感染,許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
新冠肺炎大大的改變了我們的生活,在家中居家鍛鍊時,也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動,外出時,務必戴上口罩,這是保護自己最好的武器!持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情,也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光!而當疫情解封的一天,仍可保有一個健康如新的自己[8]。
疫病下人類顯得渺小、卑微,我們無法拒它於千里之外,只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣!十大學者分析改變了這些事 -
https://heho.com.tw/archives/93094
[2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
[3](康健雜誌)「疫情當前,更需要的是運動」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
[4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多!:https://heho.com.tw/archives/184608
[5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」:https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
[6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩?台大醫師告訴你2個主要原因」:
https://bit.ly/3AkS2aI
[7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由 你知道為什麼嗎?」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
[8](康健)「新冠肺炎來襲!戴著口罩運動安全嗎?」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
➤➤照片
(udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動?」:https://udn.com/news/story/7879/5519301
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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房間不通風會怎樣 在 翁琬柔 Joyce Facebook 的最佳解答
最近在我自己身上看到人性的「不知滿足」那一面。
夏天搬到現在的房子之後,遇上了我在美國遇過最有禮貌的中國室友,兩個人都會保持公共空間整齊,晚上進出房間都會輕聲細語,煮完飯之後會馬上清洗共用的鍋具,甚至,還會回收!看到他們我終於對對岸的人有點改觀。無奈這樣的好日子沒多久,主臥的室友年底要回中國三個月,他把房間租給一個他的同胞。
那位號稱還在念哥大的女生,搬進來當天帶了20幾個箱子,我有點訝異,不是才短租不到三個月的時間嗎?怎麼把全部的家當都帶來了?從此我們整潔的公共空間便不復見,她的調味料、醜鍋子、通通都擺在吧台上,看一次我就為她的美感嘆息一次,她帶來的不只是各種雜物,連她男友也一起住進來了。
我跟另一位室友都是上班族,通常忙到中午咬片麵包就得繼續開會,兩小無猜的他們,一天三餐吃到滿,而且還喜歡三餐都開大火熱炒,搞得整個家都是那種餐廳的油煙味,每次他們一煮飯,整個油煙也會灌進我房間,如果要把我房間的窗戶都打開,是可以通風,但現在的紐約一開窗,就會讓我冷死。
我先是拜託他們開抽油煙機、又求他們煮飯的時候把家門打開增加通風,甚至還買了門擋,要他們煮飯後也開著大門讓味道散去,在他們眼中,我成了愛找他們麻煩的無聊女子,一次他們又在炒菜,我開了兩台空氣清淨機都沒用,只好傳訊請他們開門通風,因為我不想我的衣服都是味道,這對情侶直接在廚房大聲說:「又在抱怨了??衣服上有油煙味根本就沒怎樣啊!」(那女生真的天天都穿一樣的睡衣出來廚房炒菜,靠一定超臭)
好吧,我對你們好聲好氣不代表我可以被欺負,我先是傳了訊息給把房子租給他們的室友,跟他說這個狀況,由於這女生也沒有事先告知她男友會一起搬進來,法律上就是違法住在我們家,所以我底氣十足,在之後一次發現他們炒菜沒有開門通風的時候打開門說:「這是我們的房子,你們短租就要守規矩,我不是限制你們煮飯,但如果你們再不注意家裡的氣味,我會請大樓把不在合約上的人都趕出去。」
從此,他們要煮飯之前,都會乖乖把抽油煙機跟門都打開,但是他們還是一天都煮三餐,在廚房嬉鬧的聲音真的很吵,房子還是多少會有油煙味,我不耐煩的在心中想:「是不能煮一餐之後加熱來吃嗎!一定要三餐都大火炒嗎!」直到最近,可能因為他們期末比較忙,他們終於減少炒菜的頻率,一天只有晚餐會讓家裡充滿油煙,沒想到我可沒因為這個滿足,我現在的心願貪心地變成:「希望他們能吃健康一點的餐點,不要用那麼多油。」甚至衷心期盼,他們搬走的那天快點到來。
看吧,人就是不會有滿足的一天的。
#什麼結論
房間不通風會怎樣 在 VIVA LIWA Facebook 的精選貼文
今天我去按摩然後直接去接翰翰下課,突然接到阿姨打來的電話說小龍哭雞雞痛,外觀看起來沒事,但就是尿尿時會痛。回到家感覺一切正常,但又突然在晚餐後試圖尿尿時痛哭兩次😭
真不曉得為何總是這麼剛好,在爸爸出差不在時,他就會有狀況。我之前已經有兩次在這種夜裡帶他去掛夜間急診的經驗了,希望今天能幸免於難。看看上一次因為小雞雞問題掛急診的日期,2018.10.31,剛好是兩年前的10月,是怎樣,秋天特別容易讓他雞雞發炎嗎?😂😂😂 明明這幾天還都穿小內褲呢!不是更透氣通風來著?
因為一想尿尿就爆哭,上了簡單的藥,量過體溫沒發燒,今晚先移駕到媽媽房間,小少爺心情雀躍,大少爺跟大小姐有點吃味覺得不公平,但可能想想媽媽那麼兇也沒啥好的都,於是也就算了😆
另外,我今天還在回家路上牽著翰翰在過馬路後的人行道上扑街,雙膝擦掉一層皮流血,但他卻完全沒事,是因為年輕的肉體嗎🤣🤣🤣
#圖文不符之我進家門迎來戴著珍珠耳環的女兒讓我大驚