雅芳最近常接到市民很緊張的詢問
有同住家人居家隔離/居家檢疫 怎麼辦？
雅芳幫大家蒐集及整理一些資訊

#居家隔離居家檢疫該做好的5種防疫
居家隔離或是居家檢疫可以跟家人同住，但在家中免不了可能會互相接觸，所以最好可以做好5種防疫措施，避免跟家人互相傳染。
1⃣禁止外出，在家中必須戴上口罩
由於待在家中14天是要「觀察」是否有感染，同時在可能發病前，就把感染源阻斷，所以千萬不能出門，更不可以搭乘大眾交通工具；而即使在家裡也要戴上口罩，尤其是打噴嚏、咳嗽的時候更不能拿下來。
2⃣跟家人保持1公尺以上的距離
而飛沫傳染的威脅性，大約要在1公尺以內接觸15分鐘以上，所以如果在居家檢疫、居家隔離期間，要跟其他家人保持1公尺以上距離，並遵守以下規範：
❗最好能有獨立房間、空間，減少接觸。
❗避免同桌共餐，最好分開吃飯。
❗避免擁抱、親吻、性行為等親密接觸。
3⃣共用空間、設備每日以稀釋漂白水消毒3次
除了飛沫傳染之外，另一個可能傳染的方式是「接觸傳染」，居家檢疫、居家隔離的人，最好可以有獨立衛浴、獨立房間，儘量不要跟任何人接觸；但如果不得已一定有共用的衛浴、桌椅等，每天一定要進行3次消毒。
❗用酒精擦拭消毒：建議小範圍的物品，例如開關、門把等，切記酒精不能針對食具、食材消毒。
❗用次氯酸水擦拭消毒：建議可以用在食具、食材上，但因為不可食用，消毒完畢後要記得用清水沖乾淨。
❗用稀釋漂白水擦拭消毒：建議大範圍的空間，例如衛浴、桌椅等。
4⃣不可跟家人混洗衣服
另一個容易接觸傳染的則是衣物，建議居家檢疫、居家隔離的人，不髒的衣物可以吊掛在通風處，髒衣物可以1~2天洗一次，但千萬不能跟家人的衣物混洗。
5⃣所有垃圾要分類、分開，並確實密封
最後，很容易被忽略的是「垃圾」的接觸，由於唾液、鼻涕、痰液、糞便、尿液中也可能有病毒，所以居家檢疫、居家隔離的人的垃圾必須要確實跟其他的人垃圾分開，同時密封，避免尖銳物品刺破垃圾袋；請家人或親友倒完垃圾之後，也要記得用肥皂徹底洗手。

‼如果沒有人可以協助倒垃圾，可以跟每天到府關懷的衛生單位人員提出「垃圾到府收運」的需求，安排環保單位專人每2天定時到府收運一次。

新竹市縣今天都有新增確診個案
其中新竹市的足跡僅公告生活單純, 僅上下班...
又因苗栗京元大規模群聚 #且是移工感染
讓很多市民恐慌
雅芳認為確診足跡是讓市民了解，若有重疊者才能自我健康監控
畢竟病毒多變化，也有全程戴口罩還是被感染的
而不能丟下一句「依中央指揮中心標準」所以不用公告足跡
之前有公告個案的足跡
確實有些市民是看到有重疊的足跡，
除了自我健康監控外
有的更甚自己居家隔離
透明的足跡
可以讓市民提高警覺
保護自己也保護別人

「我是田雅芳，我以公益青年從政，堅持為無助人民發聲」
需要預約服務請點 ‭https://forms.gle/6pMfXRsYXmrwNnnB6‬

資料來源：居家檢疫、居家隔離跟家人同住會不會被傳染？5要點教隔離、消毒怎麼做！ | Heho健康

【空氣清淨三大錯覺：不會再有落塵、空氣變新鮮了、我家甲醛超標】
　
每天都有請小二幫忙推薦清淨機的客倌，我都會很多嘴的問一句 #你是為什麼想到要買清淨機 ，而只要碰到這三個回答，我都是請他再想想，先別急著買：
　
1️⃣清淨機開了只會減少落塵，不會沒有
會叫落塵就代表它很快會落下，清淨機是來不及在它落下前就全部吸光的，要解決這個問題就是加強氣密跟減少室內活動
　
2️⃣清淨機不會製造氧氣也不會分解二氧化碳
所以你房間裡的空氣真的不會變新鮮，適當的通風換氣才能提供新鮮空氣
　
3️⃣不是裝潢完就一定有甲醛問題
擔心的話，直接先通風一個月，比啥都有用。
如果你說衣櫃有濃烈刺鼻甲醛味該怎麼辦？那當然是丟掉啊😦😦😦

hihi 你曾經發現過自己，有吸不太到空氣的時候嗎？

我以前常在做著早餐的時候
一邊切著菜，一邊會發現自己怎麼正在閉氣
然後才趕緊大大吸口氣。

做早餐的時候本應該是很放鬆的時候，怎麼會這樣呢？
其實當緊繃或暴怒的時候是沒有餘裕
或者說沒有能量去覺察呼吸狀態的。

處在這種情況下久了，就會變成一直處在緊繃的狀態下的人
不過啊，處在這樣狀態的人，其實是沒辦法發現自己的內在問題的。

如果你常發現自己忘了呼吸，
記不起快樂的滋味，
為了捍衛自己變得不會（敢）哭了
和自己是陌生人關係，
對人對事都冷淡，
失去同理心，生活沒有滋味...

但看到馮云連續多日在都蘭臉書ＰＯ文，會感覺到心在怦然的跳著❤️

那我想你的身心會很希望你10月底能來參加『好好生活Ｘ都蘭慢旅』https://reurl.cc/D928dm
.

＃你可能問為什麼我要去呢？

這個問題在我第一次決定要來都蘭深旅時也問過自己。
我的理智其實完全不知道為什麼

但我的心 就是說想去 要去 必須去！（還握了拳）
所以，我就依著心所嚮往的來了。

然後，一來再來的又來...哈哈
現在寫這篇給你的我，還正在都蘭，
不過（嗚嗚）明天就要啟程回台北（修煉場）了呢

剛吃完晚餐就已經在想著下次是九月底再來，還是要等到10月初呢？哈哈。

因為在這邊得到的療癒，真的是難以言喻的深層
極度自然卻又沒有壓力的放鬆（但不輕鬆呦）

在都蘭，我得到了許多人生重要功課要去練習與面對
從第一次之後，一件一件神奇美妙的巧合接連發生...

如人飲水的寫了這麼多，總之真心希望你也能來！
.

＃這和我們自己去都蘭有什麼不同呢？

這不是旅遊，更不是觀光。
是一次絕對會超出你的預期的療癒過程的啟始。

雖然每個人在這個幾天的課程中會發生的改變都不一樣，
但我和其他都蘭老師們都堅信（笑）
這充滿能量與魔法的四天，是真的會啟動改變你人生魔法的呦

＃為何你可以斬釘截鐵地說出這種話啊...？

因為這是很多過來人的經驗啊（每個在地老師背後都有很多神奇的都蘭故事呢）
而我，也是其中一個。
.
＃參加這課程我可以得到什麼呢？

「你的時間」將會開始自然的被調慢下來～

注意不是你慢下來呦，是讓『你的時間』調慢了下來。
相對論/於是你變得更明快，更清晰，更多靈感，更多動能...
.
10月底的課程中，我們會在生活中一起練習專注力 專注呼吸，專注吃飯，專注走路，專注和地球母親接軌...

專注，除了可讓你周圍的時間慢下來

好處是你會更容易得到：真正的放鬆：）

真正的放鬆，是完全無法在軟爛的沙發上追劇得到呦！
(事實上越軟爛，毒素累積越多，越無法放鬆）

更無法在走馬看花的觀光客的旅行中得到啊...～
（觀光之旅只會得到累＋肥）

＃那真正的放鬆有什麼好處呢？

真正的放鬆後，
宇宙的力量就能和你的中心接軌

真正的放鬆後，
你會感受到『沒什麼好擔憂的，也沒什麼好害怕的..』

真正放鬆的時候，
你發現自己會自然而然的進入了那個『原本應該存在的狀態』

在『原本應該存在的狀態』狀態中，
焦慮與恐懼都不會升起
即便升起，你也會很醒覺的秀秀他們，對他們微笑：）

創意，靈感，活力，魅力，清晰和內在平靜..將會在全然的放鬆狀態中升起。

.
＃我身體不適所以要取消...

啊啊～身體不適才需要來啊！
這可是一個可以幫你找回身體的自癒力課程呢。

我第一次來了都蘭之後，回到台北隔天中午開始心悸
尋找了很多醫生探尋原因後，後來還是在都蘭找到了痊癒密碼
才知道原來我的心，是因為有了新能量，才開始這樣活蹦亂跳

中醫上週語重心長的跟我說：『你現在這樣發出來其實是好事，有些人的心臟一直沒事，結果一有事就是嚴重的心肌梗塞就死了...』
那就是一直覺得我很好，一直不理會心的結果呢。（希望不是你）

也謝謝我的心接收了都蘭的山海人，飲食，空氣，陽光，月光的能量
才讓我有機會深挖深藏心中的往事與傷痛

看見了，才能讓過不去一直傷著心卡著心的情緒們過去。
如果你擔心身體不夠好，所以怕跟不上...

我想跟你說：這十堂課程沒有任何體能操練，
都是深度的放鬆與心與身體對話的練習

每個老師們都會溫柔的在很接地氣的生活中，帶著你實作放鬆與樂活。

ＰＳ：生病不是身體壞掉了，只是一個訊號呦。
身體不會背叛你，只有我們會背叛身體
.

總之 很希望你不要放棄 希望能給自己這個機會，讓都蘭山海與領路人老師們幫你走上痊癒的路。

＃我請假請不過所以被迫取消...
啊啊，還聽說有這樣的原因不能來的同學～..
哇，這什麼工作啊？（眼睛睜大）

10月底的請假7月請竟然不可以（為何可以被接受？）

這是把命賣給了工作，這樣工作會快樂嗎？
唉啊啊⋯工作一旦變成了生命的重心，很容易垮的。

＃很多人不知道

『你可以放鬆，好好生活的！』
一來到這裡，都蘭的山海人食物氣場...都會持續的在你的心裡這樣溫柔呢喃著呢。

然後你有天你會發現，你真的不必為工作奴役一直到老死還沒好好活過呢。
.
寫著這篇文的我，也正在都蘭。
這是我第三次來都蘭呢（不包含以前鐵人賽的多次路過）

記得前兩次我從都蘭回到台北後，
都會出現一種”被擠壓”的感覺。

我想這是因為我在都蘭被鬆開來了，
回到台北時才會有種被擠壓的感覺吧...

如果你和我以前一樣，一直待在台北被擠壓著，
當然就感覺不到被擠壓著的感覺了。

＃這會不會是因為來都蘭是在度假呢？

其實我在都蘭和台北都一樣，工作的事情持續的處理著呢...

不同的是這邊的山海人能量真的很神奇，能得到很大的安定感，很寬廣的空間，所以在這邊處理工作反而更快更好更有力量呢！

我猜這也是為何連續一直被呼喚著來這裡的原因（哈）

才淺來三次，就見證了許多宇宙的神蹟（雖然這樣說很老土，但的確就是這樣持續的發生著）

正在寫文的當下剛又發生一件覺得巧合得太過份的神蹟呢啊～

這裡的山，這裡的海，這裡的人...
一次又一次的帶著我去看見自己的內心深處

有喜悅，有憤怒，有渴望，有衝突，有驚喜，有創傷，有淚水⋯

清晰又明快，輕鬆又愉悅的，深入又淺出的⋯真的很感謝🙏

寫了這麼長，只是希望你不要錯過
很想很想邀請你來 呢～

來這裡見見放鬆的自己的真實面貌啊：）
你會嚇一跳的❤️然後喜孜孜

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再過三天，8月10號週日晚上11：59分前(可以省下2500)的早鳥報名即將截止，想給自己放鬆的機會的你，請點入這裡報名 → https://reurl.cc/QdqEVo

＃我很想去可是無法一次繳足課程費用怎麼辦？

報名後會有好好小姐和你專線聯繫，可以依照你可以負擔的狀況分期繳納（請不要擔心）就算我幫你出一部分只要能幫助到你我也覺得很值得的呢，不要為了錢把自己卡著了。

＃如果肺炎疫情在台灣變嚴重了怎麼辦？

如果真的台灣大淪陷，會全額退費（當然不希望有這一天）
四天的所有的課程場地，都是戶外或半戶外（連早餐的餐廳都是半戶外）

課程場地都很大很通風（除了第四天自由參加的馮云簽書會之外）
所以人和人距離要保持1.5公尺甚至3公尺都不是難事。

＃十月底才要開的課程現在報名有什麼好處

一個是享早鳥價嘍，另一個是房間升級，旅店只有少部分兩張單人床房，大部分雙人床。
若之後房間有多，後續會依照報名與繳費的早晚順序來安排單人床與直接升等成單人房。

嗯：）
心想來，就要來呦❤️你本該自由的

#馮云的好好生活
#邀請你一起來參與