[爆卦]戒飲料是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇戒飲料鄉民發文沒有被收入到精華區:在戒飲料這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 戒飲料產品中有405篇Facebook貼文,粉絲數超過318萬的網紅三立新聞,也在其Facebook貼文中提到, 我決定要開始戒飲料了…😱😱😱😱...

 同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...

戒飲料 在 Ryan Chung Instagram 的精選貼文

2021-09-10 22:11:16

經過西門剪頭髮 剛好遇到朋友也在附近,問我要不要喝飲料,他可以招待我😘 原先想拒絕的,畢竟戒飲料一段時間了 但是朋友說是泰式飲料,就抱持著偽出國的心情去嘗試一下 嚐鮮的事鳳梨椰奶,一試驚為天人❤️ 椰香味濃郁而且沒有香精味 鳳梨醬也是店家自己手工熬煮❤️ 鳳梨的甜味跟椰奶的香味真的是絕配 一下子就喝...

  • 戒飲料 在 三立新聞 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 06:40:04
    有 7 人按讚

    我決定要開始戒飲料了…😱😱😱😱

  • 戒飲料 在 科學最前線 Facebook 的精選貼文

    2021-09-22 19:45:55
    有 1 人按讚

    戒飲料真的比登天還難阿!

    #科學最前線
    #把你的腦洞打開🧠 知識就是力量

  • 戒飲料 在 Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 21:40:34
    有 118 人按讚

    【最近彪媽想要減肥惹 🏃‍♀️】
    #圖文不符最近的買的可愛杯子

    妳們幾公斤啊?我現在大概55
    我生之前大概是49、50
    多胖的這五公斤,因為我都穿很寬鬆
    加上我的手臂上身是瘦的,
    所以穿衣服很好藏,但實際上,
    大概就是大肚子巨臀那種吧!
    .
    因為這幾年穿搭也都流行over size
    所以我一直在放(隱)生(藏)我自己,
    沒什麼忌口,加上APP現在除了可以調整美肌
    連體態也可以調整耶!
    我就繼續縱容自己下去!
.
    但最近已經胖到自己有點看不下去,
    拍照都有點腫腫的,
    那種浮腫是修不掉的,
    我自己會覺得臉部輪廓會因為腫比較不立體
    就想說還是要來Keep一下體態好了!
    畢竟真的太常需要拍照了😂
    .
    我想先從飲食調整開始,
    想要168然後澱粉少一點,
    搭配「戒飲料」!
    我飲料喝得太狂了!尤其我很愛奶精~
    我就是不要鮮奶茶,我就是要
    奶!精!奶!茶!
    早餐店的那一種我的摯愛!
    三合一咖啡我也很愛!
    以及各種有甜度的手調飲,
    我每天都要來個一到兩杯!
    .
    因為已經有點成癮,光是要調整成無糖
    把飲料戒斷,對我來說真的很痛苦!
    但身邊的朋友都鼓勵我,
    只要把飲料戒了,成效就差很多!
    .
    好!我正努力~
    妳們有誰正在減肥的?
    快點給我分享成功秘訣!
    不準藏私!
    https://www.instagram.com/kyobiao/

    #不要傳輔助品東西給我唷敬謝不敏
    #我的目標是減到52
    #不要給自己太大的壓力
    #關於運動我還是進不去那個結界
    #減不下來的話可能就真的開始運動了
    #修雙下巴修到連杯子都歪了您看看

  • 戒飲料 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-15 19:00:02

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!

    我 變胖 了...
    今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
    這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
    疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)

    主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
    原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
    加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
    我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
    導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
    慢慢的體重上升也不自覺
    直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
    這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
    站上體重機才知道多了5公斤QQ
    所以我要開始減肥了~

    主要想跟大家聊聊
    其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
    不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
    心態調整後再繼續努力!

    想問問,有人要跟我一起減肥嗎?

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    00:17 為什麼會 變胖
    00:49 運動的惰性
    02:13 飲食的失控
    03:31 如何意識到自己 變胖
    04:25 減肥 宣言
    04:54 我想問你們~
    05:05 問題QA

    變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
    #疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

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    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

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    跟著大家一起來討論_ FB社團
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 戒飲料 在 蔡哥 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-05 21:30:12

    早睡早起真的超硬斗的啊
    比戒飲料難大概604倍
    真的沒有什麼替代品
    而且沒辦法跟朋友聯繫感情更難忍
    這麼一說會不會都是朋友害的?!
    哈哈哈哈哈哈哈哈
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    日常系YT
    還會修冷氣(單押X1)
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    #記憶力
    #大考驗

    現在上官網買Logitech G最低66折起!
    官網在這:https://reurl.cc/mLY1aY
    #潮電競
    #工作遊戲切換自如

  • 戒飲料 在 Eviday Youtube 的最讚貼文

    2021-07-02 20:00:20

    [Eviday]

    我真的不是吃不胖😂😂😂
    只是都穿衣服遮住啦😆
    希望這影片有激勵到大家
    我可以你們也可以!
    一起戒甜食和動起來❤️

    #減肥
    #減脂
    #瘦身
    #體態養成
    #不復胖
    #瘦肚子
    #瘦屁股
    #瘦大腿

    ✪You can also find me here❤️
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    繪圖軟體:Procreate

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