為什麼這篇戒澱粉外食鄉民發文收入到精華區：因為在戒澱粉外食這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mia0332 (米亞米亞)看板WomenTalk標題[閒聊] 戒澱粉真的很困難時間Mon Fe...
戒澱粉外食 在 肉肉抽獎i̴n̴g̴｜美食景點｜保養美妝穿搭 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 07:13:23
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雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉
小魯租房外食族，想少碰澱粉又不會餓肚子餐費真的直線生長，只能雙主菜或是找有糙米飯
便當店真的太不友善了，想滿足正常餐費又低澱粉，好像只剩下自己煮這個選項
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※ 編輯: mia0332 (180.217.132.82 臺灣), 02/28/2022 09:27:08
推 qmaning: 那就不要戒啊 幹嘛活得那麼痛苦 02/28 09:42
→ eva19452002: 一點都不困難，困難的點在於你沒錢 02/28 09:49
→ meishan31: 以前也想要吃健康一點但說到最後都是錢的問題 02/28 09:58
推 mrecct: 自己煮啊，有電鍋基本上簡單的東西都能自己煮 02/28 09:59
推 chocopoodle: 外食無澱粉真的貴 自煮省 02/28 10:04
推 Levesque: 蛋白質吃夠根本不會餓，你吃澱粉是吃口慾的吧 02/28 10:29
→ eva19452002: 問題是蛋白質吃夠會先破產 02/28 10:33
推 Beersheep: 有慾望很正常 又不是要出家 02/28 10:42
推 commeca: 沒吃到澱粉都會覺得吃不飽xd 02/28 10:53
推 gn00093006: 覺得人生夠慘了還不能隨心所欲的吃真的很可憐 02/28 11:02
→ TaiYiMan: 愛美不怕流鼻水 02/28 11:06
→ danadanad: 到底戒澱粉要幹嘛？如果你真的說得出理由 那你幹嘛不戒 02/28 11:06
→ danadanad: 澱粉？ 02/28 11:07
→ TaiYiMan: YT有很多無蛋蛋糕 無麵麵包製作教學 02/28 11:07
推 jessiek: 戒澱粉我人生會變黑白 所以我不行 02/28 11:08
推 youbee: 真的難 02/28 11:18
→ zx19958482: 有時候沒吃到澱粉就會覺得肚子空空的 02/28 11:25
→ RyanMulderII: 只能自己煮了 02/28 11:30
推 milinya: 沒吃澱粉心空空 02/28 11:45
推 perhapshaha: 超愛澱粉+1 02/28 11:48
推 e9837704: 便當店你跟他說不要飯就好了啊！ 02/28 11:55
推 lus5203: 澱粉能幫忙燃脂，讓心情愉快，沒必要戒，是要吃好的澱粉 02/28 11:56
→ lus5203: 吧 02/28 11:56
推 ryan823520: 反而在家裡才難戒澱粉吧 餅乾零食麵包超多 02/28 12:07
→ xo1100: 原型澱粉不用戒吧 02/28 12:08
推 kimura0701: 幹嘛戒 有運動反而更需要吃 不要過量就好 02/28 12:12
→ sakuya120: 練肌肉不是需要澱粉和蛋白質嗎？為什麼要戒啊？ 02/28 12:19
推 KittyDog: 不困難 因為你沒錢+1 02/28 12:25
→ OrcDaGG: 有上健身房就不要戒了 吃好吃滿 50% 02/28 12:26
推 moyafire: 自助餐自己夾......... 02/28 12:28
推 bigmod: 無糖豆漿，豆腐，毛豆便宜好吃 02/28 12:33
推 mepass: 不可以完全不吃好嗎 02/28 12:38
→ mepass: 一天至少要吃一餐 02/28 12:39
推 abby99: 長肌肉需要碳水，所以不能不吃澱粉哦！ 02/28 12:43
推 fzxcvbna: 不用戒，只是要挑 02/28 12:44
推 reichann93: 蛋白質攝取不夠 02/28 12:46
→ reichann93: 澱粉可以吃，要挑原型食物 02/28 12:47
推 Ripper: 不要吃精緻澱粉就好 02/28 12:52
推 drinkmywater: 健身需要大量澱粉好嗎 除非你在減脂…== 02/28 12:59
→ drinkmywater: 一天五碗飯都很正常 02/28 13:00
推 x19x: 我沒戒澱粉照樣瘦十公斤，重點是食物的份量 02/28 13:07
→ x19x: 戒澱粉到後來大多會暴食反撲 02/28 13:08
→ OrcDaGG: 戒澱粉大概10年前開始傳教的 用恐懼的方式在宣傳 搞到現 02/28 13:11
→ OrcDaGG: 在有些人看到澱粉就會怕 反而不知道怎麼適量吃 02/28 13:12
推 kumagait: 超愛吃白飯 要吃別的替代真的很難忍 所以照吃頂多少吃 02/28 13:13
推 ga003007: 建議找個教練哦，上健身房還要戒澱粉，只能說你完全是 02/28 13:16
→ ga003007: 個大外行 02/28 13:16
推 cockali: 為什麼要戒澱粉……妳應該先設定自己需要攝入多少澱粉、 02/28 13:19
→ cockali: 減重目標是多少，一邊調整自己的飲食結構，不然減下來還 02/28 13:19
→ cockali: 是會反彈，減肥不是一段時間內的努力，是改善自己的飲食 02/28 13:19
→ cockali: 習慣。 02/28 13:19
推 bb101: 澱粉不難戒 停兩天就不會想吃了 02/28 13:31
→ colorworst: 非常難 02/28 13:35
推 gerbby: 可以去看醫生，請醫生評估有阻斷澱粉的藥 02/28 13:50
→ gerbby: 但還是建議一天至少要有一餐有粗糧之類的澱粉 02/28 13:52
→ chilagow945: 沒事戒澱粉幹嘛 可以吃但不要吃太多 02/28 14:02
→ LuciusMalfoy: 先戒甜食飲料... 02/28 14:04
噓 csking811116: 有時間煩惱戒澱粉不如多運動 02/28 14:13
推 firelemon: 不要飯有很難嗎？ 02/28 14:14
→ Nitony: 為什麼要戒澱粉？ 02/28 14:15
推 noomlluf72: 難呀，不過也不用戒，控制量就好了 02/28 14:31
→ noomlluf72: 學我去WG健身前都會吃一點堅果或地瓜，這樣晚餐就不需 02/28 15:08
→ noomlluf72: 要吃很多就能飽 02/28 15:09
推 SundayPeople: 運動抵得過不忌口嗎 笑話 02/28 15:32
推 www26235673: 花半年讓大腦適應就好了，前面撞牆期要ㄍ一ㄥ過去 02/28 15:34
推 fairbankslin: 自助餐外帶菜糙米飯自己煮，結案 02/28 15:47
噓 jiashin0407: 戒什麼？ 02/28 16:07
推 FarkU: 戒澱粉會變窮 02/28 16:40
→ kuan50118: 吃原型就好了 無澱粉沒有比較健康 02/28 17:09
→ kuan50118: 五穀根莖類不是只有澱粉 不要盲目的跟風 02/28 17:10
推 gradient20: 戒澱粉？你是攝取過多嗎？ 02/28 17:18
→ gradient20: 你是參照什麼數據 02/28 17:18
推 lily08320: 推1.2樓 02/28 18:46
推 qekjhrwpv: 電鍋料理是個好東西 02/28 19:43
推 kakukangen: 健身的話澱粉多少要吃，吃少點就好 02/28 19:55
推 papery: 米好吃！完全不考慮戒 02/28 20:02
推 bigperm: 為何要戒？超愛吃白飯der~都只聽到別人喊我太瘦 02/28 20:12
→ rtav: 明天跟意外哪個先來？想吃就吃，運動量加大即可。 02/28 20:29
推 wellbutrin: 先吃油一點，還有大量蔬菜，不久你就會發現對澱粉的 02/28 21:47
→ wellbutrin: 渴望漸漸消失了，然後100%戒糖 02/28 21:47
→ bra6617: 沒差那幾百卡,吃便當比較方便 02/28 22:24
噓 nondelivery: "不友善"?? 搞清楚 那是妳的問題 02/28 23:34
推 JASONBOA: 澱粉還是必須的 不能全戒掉 02/28 23:43
推 OKnight: 沒澱粉怎麼長肌肉？你要戒的是精緻澱粉 03/01 10:17
推 miku629: 澱粉沒必要戒 冰烤地瓜超好吃的 03/01 12:08
→ mindyci: 我以前也是澱粉控，澱粉不是戒是要控制，像我在過渡期是 03/01 17:43
→ mindyci: 透過吃X糖益生菌抑制澱粉吸收，血糖也會比較穩定就會比較 03/01 17:44
→ mindyci: 好控制攝取量了~或吃低GI的調控餐也行 03/01 17:45
推 heheb: 超愛貝果 戒不掉哈 03/02 11:37
推 ryderlin: 超難... 03/02 18:48
推 cyli: 澱粉就是便宜啊 03/08 00:35
→ MonyemLi: 有個實驗，結果是沒差多少主要是戒xxx會少吃 03/09 22:35