可以打果汁的Drinkmate氣泡水機🍹 出新色囉！想要好收納、露營、野餐方便，打動女友芳心選【mini】；喜歡家人、朋友同享，大容量打一壺全家暢飲挑【G258】再送「專用矽膠水瓶刷」。維媽以往都只開團mini，因為被多次許願G258所以才促成這次追加團，但也是今年最後一團～下次就要等明年夏天了！

Drinkmate不只打純水，5公分大口徑想放果乾、香草都方便，還可以直接打果汁、醋、茶…特調微醺調飲💋，市售可樂、黑麥汁如果喝不完沒氣了，也可以用Drinkmate打氣還原一樣好喝，獨特Air Charge技術，緩洩壓跳動活氧泡泡口感更持久，微氣泡飲壓1下，微中度氣泡口感壓2下，喜歡如市售汽水般很辣的重氣泡飲壓3-4下

市售氣泡水機品牌非常多，每家設計特性不同，但多數是打氣頭連著機身設計，清潔不易較易易卡垢沾灰塵，Drinkmate最大特點專利設計打氣探頭是連接在瓶蓋上，也就是每次打完都可以拆下來水龍頭直接沖洗非常方便👍換上旋蓋就能當隨行杯直接帶出門，不會因阻塞積塵而容易耗損

夏天不喝飲料太痛苦，但市售飲品糖份都過高，能有低糖選擇、甚至無糖…當然會是更健康的目標，也不建議買市售糖漿，用天然果乾、果醋取代相對都比較天然健康，氣泡水還可以用來代替一般水，煮飯、魯肉、鬆餅、炸物‥餅皮鬆軟、炸物更酥脆、米飯更Q彈，還能縮短烹煮時間

家裡有一台氣泡水機、OZEN真空破壁調理機，可以省下很多飲料錢和容器、戒含糖飲料對身體健康也更愛地球哦🌍

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減重三寶麻大成功，除了中醫埋線，飲食控制也是最重要的‼️

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拜託🙏拜託🙏#戒含糖飲料

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黑醋栗本身就有高營養價值，除了超強抗氧功能，還有對眼睛好的花青素、胡蘿蔔素和維生素C
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已經成為我們家明星商品，自從防疫在家自學後，用眼看3C時間比平常多好幾倍，知道U-may黑醋栗果凍的成份含有20%果汁，加上黑醋栗本身護眼價值，所以，我會拿來當獎勵品給他們吃～～

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來至紐西蘭的U-may黑醋栗口感嚐起來「酸酸甜甜」
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在家防疫的日子每天吃飽睡睡飽吃
不然就是躺著看電視滑手機📱
最近沒事就喝氣泡水來促進新陳代謝跟腸胃蠕動
不然我的肚子又快變小青蛙了🐸

有沒有看到我這台sodastream的POWER SOURCE電動氣泡水機～
最近在家自製氣泡飲的最大功臣就是它啦😛
最喜歡它的自動扣瓶、洩壓，還有電動打氣
使用起來簡單方便 馬上就上手了

它有三種氣泡量選擇鈕可以客製化泡量
輕輕一按就能打氣 氣泡量也很足
最重要的是換購鋼瓶全台有超過800個實體店點能換 非常方便
就連現在疫情不方便出門也能在網上換購 完全不用擔心

我現在每天放不一樣的水果加上Soda Press澳洲有機葡萄柚糖漿
天天都覺得喝的健康 還能順便戒含糖飲料
最喜歡酸甜酸甜的味道了
不用出門就可以享受新鮮氣泡 防疫也不用擔心❤️
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營養對運動員來說其實是很重要的一環，它相較於訓練、防護、物理治療來說，可能是比較抽象的一部分，可能很察覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。

之前在學校學習到的運動營養給了我一些基礎，而這幾年來跟營養師顏敏恆這樣配合下來，更能實際應用到自己的專項當中，從中學習到了很多的知識，也漸漸地能夠掌握自己該怎麼吃得正確。

不同專項其實需要的東西不一樣，像我以前知道體重的控制、增肌減脂對我來說是重要的，但執行起來真的沒什麼概念，這幾年跟敏恆的學習之後，我漸漸地知道訓練前後、比賽期間及比賽前後等等，該吃些什麼然後該吃多少，如果當下沒有完善的餐廳，甚至只能在便利商店甚至速食店購買的時候，該買一些什麼。

我記得是去年開始吧，服役後給自己一個試煉，希望自己到奧運前都不要再碰含糖飲料，我相信這對每個人來說都是不太容易的事，對我也是一樣，但我告訴自己如果連這個都做不到，那我怎麼夠資格挑戰奧運呢。


營養師顏敏恆：「營養對運動員來說確實是很重要的，尤其在剛開始搭配的時候，彼此之間要怎麼磨合，選手要怎麼去適應新的飲食習慣，這可能需要非常長的時間去執行。」

那以跟陳傑配合來說，運動營養提供給他的協助，可能可以從體重、身體組成的一些數字像是脂肪、肌肉重量、膽固醇等等來觀察；另一方面，我們也可以從精神層面來看，營養的介入會不會讓他平時訓練更有精神，或是在訓練後的恢復產生比較大的效果。

而以這幾年的成果來看，陳傑的體重並沒有大幅的變動，這對運動員來說是一件好事，如果運動員的體重常常不穩定，那代表他的身體組成的各項數值也是不斷地在變動。另外，在陳傑穩定的體重下也達到肌肉量提升、體脂降低，這都是很不錯的成果，代表他在營養這部分的執行是很努力並且有成效的。

那再來要談到陳傑非專業訓練時戒含糖飲料對他的幫助，含糖飲料主要可以分成幾個層面來談：

一、短時間血糖濃度增加
首先要談到血糖波動的程度，那要先考慮GI(升糖指數)的問題，如果補充太多的糖像是精緻的甜食、含糖飲料等，造成短時間內血糖升得太快，就會導致更刺激胰島素分泌，那胰島素就會幫助合成，其中主要的路徑就包含了脂肪的合成，這對專業的運動員是需要避免的。

二、含糖飲料使用糖的成分
另一方面，我們常見市售的含糖飲料多半使用果糖或是高果糖糖漿，而果糖有更高的趨勢會合成三酸甘油脂，就可能影響體脂肪生成或者心血管方面的風險，所以這樣的成分對於選手來說就會產生很大的問題。

三、每天營養攝取的比重
一般來說，專業的運動員每日都有需要的營養攝取目標，那如果今天他喝了含糖飲料，糖分就已經佔掉很大的比重，那就會去影響到相同種類但是更重要的澱粉類和一些多醣類的攝取，就會造成失衡的問題，並且一份餐點就不像一份餐點了呢。」

陳傑官方FB: https://www.facebook.com/Jay.C.Taiwan/
陳傑官方IG: https://www.instagram.com/chiehchen_tw/

製作：Charles Sports
合作邀約：charles@twotrees.tw