因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

最近有幾位朋友都在寫新書，私下問我可否幫推書。我說我會包十本，但恕我無法幫推。之前我曾想過，是否該公開明講我這幾年內心有點反書籍這件事，實體和電子書都是。

我喜歡閱讀，因工作因素對資訊缺乏產生極大恐慌。可我不認為書籍是最佳知識獲取來源，相反的，它的局限性很高。

我選書首先看目的是什麼。幫助思考，我會先 pass；若以增加硬知識為主要目標，我首選影音教學和線下課程，書籍只作為輔助工具；娛樂類書籍如小說，我會選幾本帶回家。

如果人生能夠重來，我會告訴二十歲的自己「遠離書，靠近人」。多找幾個 mentor、接觸不同族群、有時間看書不如多打工或做義工。

昨天我在一個美國理財社團滑到一則留言：「我今年二十歲，在一家電信公司門市部上班。常有七十多歲老人家跑來請我們延緩催款，他付不出來。和他們交談之間，我相信他們是真的付不出來。他們又離不開手機，這是他們與外地的家人唯一的聯繫方式。我被震撼到了，我的老年生活絕對不能像這樣。」

看到這則留言，我感觸很深。我當年決心脫離卡奴生活，除了是受過班長教訓外，更多的是自我覺醒。當時讀了一堆致富書和自我成長書，還是像無頭的蒼蠅。長大後我明白，有能力出版這類書籍的作者，和我不是同一個世界。我們無法共鳴，更不存在共情。

是我通過做家訪，一幕幕悲劇戳痛了我。論震撼度，紀錄片大過文字敘述，身臨其境更是屌打一切。我立誓脫貧，從此同為卡奴的同學找我去酒吧喝酒逛街都被我拒絕。

人們常說，個性決定命運，知識改變世界。我倒是覺得，是命運決定了我們的個性。幸運的人可以依靠知識，另一邊的人依賴醒悟。沒醒悟，再多知識擺在眼前都是枉然。

放下書，接近人群。看得多了，世界自然廣闊。同時學習遠離糟糕的戀愛，找個靠譜的對象。我們無法選擇父母，卻能選擇伴侶。把他當 mentor，指引你一條明路。他或許不浪漫，或許很欠罵，可是需要和想要從來都是兩件事。

#讀者來信
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花花，妳覺得我應該趁現在年輕趕快生小孩嗎？我不是很想生，但如果老了無依無靠好像有點慘？
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#以下回覆
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雖然我自己有兩名小孩，但這是我在年幼時期衝動之下所造成的結果。我不會說我很後悔生下他們兩個這樣的話，這種話說出口不止不會改變自己需要承擔的責任，同時更會嚴重破壞親子關係。因此現在的我，不論有多氣他們平常的行為，我也絕對不會對他們說出：「要是沒把你們生下來就好了！」這樣的氣話。
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但我現在養育他們，僅僅是因為這是屬於我的責任，我與前夫已經離婚，過去監護權都在他那裡，我其實大可以按月支付贍養費給前夫，然後自己輕鬆愉快地過日子。

當一名私人健身教練的收入，加上我本身並無太多的物慾，用來支付贍養費以及生活開銷，我過得算是相當逍遙自在。接回孩子們後，那些多數人所擔心生孩子之後會發生的問題，像是養孩子沒自由、開銷大增、不再與伴侶有兩人世界等狀況，一件一件的找上門來。
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無法再繼續教課的我，現在是靠著團購以及寫業配文在維持家計（文末業配，快抖內我），加上孩子龐大的教育費用，每個月都是捉襟見肘的狀態。原本穩定規律的生活模式，全都因為小孩子接回身邊而被打亂，我無法規律進食、訓練、進修。
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我必須說，單親媽媽要養孩子真的十分辛苦，且煎熬。
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📣插播：可以預期道德魔人已經磨刀霍霍向我殺來，以下附上關於為什麼我要拿回監護權的心路歷程，拜託嘴我之前先看完，然後再來戰我，謝謝。
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監護權之路： https://lihi1.com/zudEA
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而我拼死爭奪監護權接回孩子，並非是希望他們將來能夠在我年老無依時，讓我不用孤獨終老至死；相反地我完全沒有想過我的老年生活，會需要他們來為我打理一切。
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養兒防老是一個十分荒謬且逼死人的觀念，我們生兒育女並不是為了將他們養大之後，換他們來養我們。如果有這樣的心態，我強烈建議買醫療險以及生前契約比較實際。
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孩子也是獨立的個體，在他們成年之後也會有自己的人生，以及自己的家庭。試想自己年老一身病痛，膝下僅有一名孩子，這孩子不論是否有照顧您，那都會是悲慘的故事。
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不來照顧，養那麼大了 真是心寒，生塊叉燒都比生他好；全心全意照顧您，孩子自己的家庭就顧不了。
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孩子可能為了照顧雙親而無法工作，或是為了能夠請專業的看護照顧雙親，必須想辦法賺更多的錢來支付。為了照顧雙親，反而忽略了對自己家人的陪伴，進而衍生出自己家庭的問題；而這些為了照顧雙親產生的問題，雙親也無法替子女來承擔。
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一個人必須被迫承擔任何不屬於自己的課題時，最後的結果一定會是悲劇收場。
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我可以明白多數人會擔心自己總有一天會老，而死亡必然會發生，只是時間早晚的問題。這種因死亡帶來的不安，才使人有「是不是該生個孩子」這樣的念頭，以及認為只要養大孩子就不用擔心自己孤苦無依這樣的誤解。
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花花的想法是，在這個時代以及現在的生存環境，生兒育女絕對不是件值得鼓勵的行為，更不能視為是人生必須達成的某樣成就。
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少子化加上龐大的經濟壓力，大多數的家庭皆為雙薪或者隔代教養，因此未來二十年會看到的各種社會案件，只會持續增加不會減少，嚴重程度不一罷了。
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社會案件並不只有指那些隨機殺人或者性侵之類的嚴重犯罪，也可能是指恐怖情人，動不動就跟伴侶說不聽話就要死在他面前；或是校園裡的小霸王，靠著後台夠硬帶頭霸凌其他孩子。
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反正出事了只要說一句「我爸ＯＯ警察局長」、「我爸ＯＯ區立委」，被害者所有的苦都只能自己吞下去。
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個體心理學的創立人阿德勒認為，要打造一個他理想的世界，一種「人人為我、我為人人；任何人皆不分高低貴賤的大同世界」必須從孩童的教養著手。
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若是孩子在成長的過程中，能夠健全的建立起這樣的價值觀，那麼將來就不需要擔心這孩子會變成世界的傷害；若是每一個孩子都能夠建立起這樣的價值觀，那麼三五十年後，我們就可以看到一個大同的世界。
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但，諸位認為有可能嗎？
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當然，這也並不是要大家悲觀地通通都不要生小孩，讓人類在某日因為全部停止繁殖而滅絕，這就跟看到大同世界一樣不可能會發生。
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我們看不到大同世界的那天，也看不到人類滅絕的那天，但我們能夠為自己的決定負起責任，至少別讓自己以及自己所生養的後代，成為傷害世界的其中一員。
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那麼，若是自己年老病痛時，膝下又無子女可以依靠該怎麼辦？
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花花過去的本業是健身教練，也曾經指導過高齡七十歲的長者，培訓我成為一名教練的教官是知名的 怪獸訓練 (Monster training)總教官，何立安；何博士。
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何老師多年來在台灣持續推廣高齡者進行肌力訓練，研究證實老年人可以透過適當的肌力訓練延緩身體的老化，並且能夠有效使虛弱的身體變得更加強壯。
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不討論是否有任何慢性疾病為前提之下，一般高齡者會面臨的退化就是骨質的流失，以及肌少症造成的虛弱，這些都能夠透過專業的指導員帶領下獲得顯著的改善。而其他有慢性疾病或是需要服藥的族群，則是在醫師的評估與同意下，同樣也能接受特殊族群指導員的訓練。
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因此，健身並不是圖一個身材姣好這樣的膚淺理由而已，而是為了預防年老之後的自己失去自理的能力，主動積極地去對抗老化的發生。
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當然，健身並不會使人長生不死，再如何強壯與健康，時間到的時候人都是會離開的。因此除了主動的預防（健身）之外，同時也需要透過其他被動的預防來為那一天做準備，像是前面提到的醫療險以及生前契約。
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由於生前契約跟靈骨塔一樣被無良的商人給妖魔化，因此許多人對此有些誤解，關於生前契約， 內政部 #全國殯葬資訊入口網 裡面有清楚地教育國人，簽訂契約前必須注意的重要事項。詳細內容這邊附上連結，可自行查閱。
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內政部全國殯葬資訊入口網： https://reurl.cc/odj2zM
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除了積極健身維持身體該有的功能、購買適合自己的保險與生前契約之外，您還能夠上 衛生福利部 #長照專區 了解一些關於長照的資訊。
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台灣缺乏政治教育，政治在大多數人的理解大概就是「藍綠一樣爛」、「白色是最容易髒的顏色」、「政治都是貪污」......等等。但只要我們無法脫離群體生活，就不可能脫離政治，我們可以討厭政治但不能逃避政治，因為政治關係著每一個公民生存的大小事。
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衛福部長照專區： https://reurl.cc/Q3MAOp
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如果獨居且膝下無子，在條件符合下，可以向政府尋求需要的協助，那本來就是公民每年乖乖繳納稅金應該享有的福利，國家有義務需要照顧沒有其他親友照顧的獨居老人。
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「65歲以上獨居老人、衰弱老人：65歲以上獨居或提不起勁、體重減輕或是下肢活動緩慢無力的老人。」
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我僅貼上向政府申請長照的其中一項條件，其餘細項請自行點連結查閱。其實我不是很確定，65歲的獨居強壯老人是否符合申請資格；因為有規律重訓的族群中，強壯老人多的是。（笑）
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60歲 @健力老媽 許美雲 女士 （為何不能標記啦77777）
https://reurl.cc/2gn99n
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除了課題分離（不該奢望老了可以靠孩子來養自己）之外，個體心理學教會我的處世哲學就是「面對未知，我恐懼但不逃避。」我會盡我所能去將一切風險降至最低，並且將一切後事妥善規劃完畢，然後就好好地、認真地過每一個日子。
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不論將來的我是否再婚；身邊有沒有伴侶；兒子會不會照顧我，我都能夠確保我有足夠能力可以照顧好自己，包括我的身後事。
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以上是我個人的想法，希望能夠對您有幫助：）
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#單親媽媽是很辛苦
#但我不要你們同情我
#同情我就抖內我

https://reurl.cc/E7aqXR

政府提供的社會政策年金
頂多夠退休後吃飯而已

想要真正退休不工作
退休金每個月至少要四萬才算安心

今天我直接整理出來一套
可以讓你自己評估的三個方式

讓你清楚的知道
現在的你如果想在未來領到足夠退休金
以及你現在應該要怎麼開始準備

00:00 政府的年金根本無法讓你安心退休
01:14 退休後其實你根本回不去極簡生活
03:05 其實你現在已經投資自己三分鐘了
04:32 把『保底4萬』的退休金做起來
06:07 把『保底4萬』用工具去優化它
09:41 把『保底4萬』透過平衡變更穩

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坐輪椅出門只能常常擔心沒有無障礙廁所而懶得出門甚至不敢出門???
難道坐輪椅出門只能尿褲子?!
來看看哪裡會有廁所吧~

其實不只有身障者會使用到無障礙廁所
許多的人也會使用到無障礙廁所
所以相信設立無障礙廁所會是可以讓社會更往前走的事情
不管你是否同意我的觀點都歡迎下方留言告訴我你的想法


本影片由教育部大學社會責任計畫、
臺北醫學大學USR輔助科技點亮身障族群生活計畫支助拍攝
計畫主持人：陳適卿教授
共同主持人：彭志維教授
協同主持人：陳弘洲助理教授


特別感謝TINA以及ANDY協助拍攝

工作合作請洽:chairmanleoho@gmail.com

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⭐善心助人積福報 三星座老年必定享清福
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⭐我的一生何時起運？從紫微命盤神算10年大運！
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⭐七年婚姻重大決定！何嘉文幻滅老公真面目
► ►https://youtu.be/OeGQu9JTEo4
⭐富貴仕途皆如意 兩大神器創造招財好風水
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:35 大二就進入股市累積投資經驗
09:40 過去航運股沒人看好 如今想當航海王為時已晚？
16:20 星座大解析 很年輕就會投資的人
21:05 從小被教育要勤儉努力打工賺錢、存錢
28:35 廣納財緣的招財小秘法
34:20 手面相大解析 天生就有招財體質的人
41:04 選股有學問生活處處可投資
48:54 地獄投資法？一定能賺到錢？
51:59 星座大解析 適合12星座的投資方式
55:30 紫微大解析 投資容易賺錢的人
1:00:30 怎樣的條件構成有前景的房地產？
1:05:20 未來一個月我能自由自在嗎？

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