「你的劇作為何能備受喜愛？因為你熱愛人群，堅信人會改變。德瑞曼，不論你多常在戲劇中強調這點，但人類是不會改變的！」漢普部長
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柏林圍牆倒榻前，東德政府培養無數秘密警察，監聽監視人民的一舉一動，壓制任何可能的反動思想。秘密警察衛斯勒負責監聽廣受歡迎的劇作家德瑞曼和他的演員女友克莉絲塔，衛斯勒在監聽的過程中，漸漸對兩人產生情感，甚至興起了保護的念頭...
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關於 Florian Henckel von Donnersmarck 導演的《#竊聽風暴》。
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一，衛斯勒為人冷靜，處事一絲不苟，然而，他在監聽德瑞曼和克莉絲塔的過程中，感受到克莉絲塔內心無法拋下的自卑、無奈與哀傷，感受到德瑞曼對於國家體制的憤慨與渴望發聲爭取公義的理想。衛斯勒越是熟悉德瑞曼與克莉絲塔的人與事，也就越投入、越對兩人處境感同身受。#衛斯勒的心境大概就像追看戲劇的狂熱影迷，為著螢幕上的惡人而飆罵，或是為著主角們無疾而終的戀情而傷心。
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看（聽）戲到著迷且無可自拔，最終被戲劇所感動，成為戲劇裡呈現的理想人性該有的高貴模樣。《竊聽風暴》像是一部獻給戲劇與影迷的情書，訴說了戲劇的影響力，也訴說了黑暗時刻，人性可能的救贖之路。
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二，「妳不需要他（漢普部長），請留在這，不要去找他。」德瑞曼
「能不去嗎？我不需要靠他嗎？我不需要靠這整個體制嗎？那你呢？你也不需要嗎？還是只比我少一點？#你的做法不也像陪他們上床？那又是為了什麼？就算你再有才華或理念，他們還是可以毀了你。因為只有他們才能決定我們演什麼、由誰來演、由誰負責導戲。你不會想落得跟雅斯卡一樣的下場，我也不想，這就是我為何得要赴約的原因。」克莉絲塔
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如何扼殺一個人的聲音：要不拉攏對方，成為共同利益者（剝削他人以爭取高位），要不邊緣化反抗者，截斷任何的資源與發聲管道，耐心等待反抗者的熱情逐漸消失。《竊聽風暴》說最恐怖的刑罰，不是死刑，而是利用權力之便，無聲無息地消磨掉一個人的生存意志。
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三，曾經是令人聞風喪膽的秘密警察，卻在一次行動中，展現出高貴的情操、妥協多年的劇作家，不顧危險向西德發聲，訴說東德的困境，然而勇敢的舉動，卻換來一場悲劇，這樣的代價是值得或不值得？演員面臨愛情與麵包無法兼顧的兩難時，該如何抉擇？沒有了舞台的演員，還能找到生存的價值與意義嗎？《竊聽風暴》翻玩著：高貴與恐怖、希望與死亡、愛情與背叛、國家與個人的選擇題，在噤聲與思想審查的年代，每一個選擇都要付出極大的代價。看著《竊聽風暴》，很難不想起台灣解嚴前的日子，也很難不對真假新聞全部混在一起的現下困境感到惆悵。
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四，《竊聽風暴》片中，德瑞曼的導演好友雅斯卡因為批評國家而被列入黑名單，雅斯卡輕生前送德瑞曼「#獻給好人的奏鳴曲」琴譜。雅斯卡自殺後，德瑞曼演奏這首曲子紀念朋友。監聽德瑞曼的衛斯勒在聽到這首曲子時，不禁感動落淚，這是衛斯勒第一次展現情感，訴說藝術的力量，解放衛斯勒內心的柔軟面（#情感注入了工作讓監聽不再只是一份工作而是參與監聽者生命的一部分）。
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多年後，柏林圍牆倒塌，德瑞曼獲知自己的住處曾被長期監聽，他在家中說了許多反對國家的言論，為何從來沒被秘密警察逮捕與定罪？德瑞曼在調閱東德時代的秘密檔案後，明白監聽他的秘密警察「HGW XX/7」一直暗中保護自己。德瑞曼在得知 HGW XX/7 的真實身份後，沒有親自跟對方道謝，而是寫了一本名為《獻給好人的奏鳴曲》的書，紀念自己的好友與克莉絲塔，同時感謝這位無名的守護者的幫助。
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《竊聽風暴》令人想起《辛德勒的名單》（黑暗年代的人性光輝），但《竊聽風暴》沒那麼激情，也沒那麼史詩，它在幾個簡單的角色人物中，提煉出了愛與情感，並訴說：#一份微小的力量其實是可以造成一點點的漣漪與一點點的改變。
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不管看幾次《竊聽風暴》，結局總會逼出我的淚水，為著「這本小說，謹獻給 HGW XX/7，致上最深的感謝」這幾個字，也為著影片的最後兩句台詞。
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「要包起來送人嗎？」書店店員
「不用了，#這是給我的。」衛斯勒
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一群人走過了黑暗的時代，他們都不完美，都犯過錯，但最終他們都選擇正視（記憶）錯誤，並付諸行動來對抗錯誤（無論是暗中幫助受害者或是透過書寫表達感激並記錄一個時代的悲劇）。
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五，《竊聽風暴》的演員出色，尤其喜歡飾演衛斯勒的 #Ulrich_Mühe ，他的冷靜、寂寞、寡言、懊悔、疼惜...每一個情感面向都處理得細膩動人，可惜 Ulrich Mühe 在《竊聽風暴》推出隔年，即因胃癌過世。

【 V媽碎碎唸 】光譜內的追劇人生

一直不愛追劇，覺得時間太寶貴。
前幾年，和處長認真追美劇the Big Bang Theory（宅男行不行），光譜內的Sheldon性格明顯，用這角色跟處長聊了很多光譜內的特色，也在那一陣子的講座裡，只要講到光譜小孩，輕微症狀就會提及Sheldon。追完全劇以後，不小心轉到「The Good Doctor良醫墨非」（自閉症），告訴自己千萬別再追劇了，毅然決然在第四集戒癮！去年，非常了解我的“好同事”介紹跳坑韓劇 「雖然是神經病但沒關係」，幸好才十六集，裡面的自閉症哥哥、反社會人格的女主角、一堆童年創傷的例證，讓我那一陣子講座裡，朋友們多了一些影片片段可以看。


今天，鼓起勇氣看了好朋友推薦許久的「Move to Heaven（我是遺物整理師）」，才看第一集就讓我哭到不行....啊！幹嘛都推坑我看這種片啦＠.＠ 看到主角韓可魯站在水族館前鉅細彌遺、過目不忘地訴說哪一隻魚生命受傷、緊張時前後搖晃身體、害怕時為了讓自己冷靜下來一直在背誦魚類大全....就覺得很妙！我的人生連無預期的追劇都在光譜內啊！


可魯是位優秀迷人的亞斯伯格孩子，和爸爸一起經營遺物整理公司，公司名字就叫“Move to Heaven”（天堂移居）。第一集沒提及可魯是亞斯伯格小孩，但從很多“不太平凡”的樣子可以見出可魯是在光譜內的小孩，例如東西擺得整整齊齊、無法接受突然的改變、過目不忘、對一物有驚人的觀察（魚類）、緊張時前後搖晃身體、緊張害怕時會一直重複覆誦一段話（使自己有安全感）、一旦被輸入話語就很難從他腦袋拔掉或重新輸入不同的內容、邏輯很清楚、很依賴步驟性SOP、害怕被擁抱（看到第一集裡爸爸想要抱兒子這段，實在大笑不止啊！感覺是我家常會發生的橋段）。看似理智冷情、但其實內在情感豐富的可魯，其實對很多事情都細膩的了然於心，用整理遺物的細膩小細節、用心感受來拼湊出已移居天堂的亡者生命故事。（堅持不想爆雷）裡面有多小小橋段，都可以看出可魯的豐沛情感，好感動這麼溫暖的光譜小孩，“不說”不代表沒情感感受的流動啊，也很佩服可魯爸爸的理解和高度應對，尤其在可魯不想被緊緊擁抱的時候....爸爸和可魯之間有一句用手語比出的神秘咒語，這充滿愛的神奇咒語簡直救贖了可魯，這當下其實也很慶幸可魯是光譜內的小孩，遇到爸爸突然離開的這種劇烈無常，可魯靠著重複刻畫這句咒語，讓他堅信即使爸爸身體離開，但爸爸一直都還在他的身邊陪伴著，堅信，不移。


從在師院讀書時打工算到現在，任教經驗也24年了，有意思的是，在現實工作中，也是有非常多光譜內的孩子的家長，來主動尋求協助，我想這也是我這人生的主要任務之一吧！因為這第一集move to Heaven，讓我想起好久好久以前的一位學生C，認識C時，是我進體制內學校的第七年。那時候每週三下午，我接了一堂資源班舉辦的光譜內小孩英文課，混齡的20幾位孩子，每一位孩子身邊都有一位家長或生活照顧員一起上課，大家一起學字母、每一個字母就聽一個故事、做一個以上的勞作、做一個和字母相關的食物，例如學L時，就用手擠出檸檬汁lemonade、顏料印畫棒棒糖lollipop...之類的，其中有一位六年級的男孩，就是C，個頭很高、超愛昆蟲，只要有關昆蟲的英文學明等等都難不倒他，C每次都是最後一個進入教室，每次遲到的原因都一樣：就是從原教室走來英文教室的過程太多燈泡，他很愛研究燈泡，會最嘴巴停不下來的一直問鎢絲有幾條、瓦數、規格、電阻、惰性氣體.....好多好多我聽不懂的問題，因為問題太多所以遲到了。跟Ｃ工作很有趣，這個時候他滿腦子的鎢絲是無法聽進去英文字母故事的，所以當時我闢出了一個小空間，小空間裡有一個一台音響、色筆和一堆白紙，有時請他戴上耳機仔細聆聽一段432赫茲的短音樂，然後用色筆在紙上畫出音樂裡的線條; 有時請他直接在紙上畫出捷運圖，這些活動就能讓他很快清空腦袋裡的鎢絲、然後冷靜下來。印象中，有次他來的時候已經是下課時間，他身體前後搖晃、很緊張的一直喃喃自語些聽不懂的內容，仔細問當時陪伴他的老師，老師說C被說偷東西、他急卻無法替自己辯解、越急越說不出口，就情緒大爆炸、生氣大哭完變這樣了，然後堅持要來英文教室。當時，我請C選一條她喜歡顏色的抹布，蹲下來開始擦一格地板，一格就好。C從胡亂亂擦、到一邊亂念一邊擦、到安靜按順序有規則的擦，是的，都在同一格地板，接著，我蹲下來，輕輕說：「C，你不用說話，只要點頭搖頭就好，Vicky老師想問某某同學的東西有在你這裡嗎？」他搖頭後，我點點頭說嗯我相信你，C竟然衝過來抱我、很緊很緊的擁抱！(是，我從沒抱到過他，大部分光譜內的孩子是不喜歡身體的觸碰，一抱他就恐懼的烙跑)他看起來很傻，但其實善良又體貼、內心白淨如玉.....以此紀念，已移居天堂的C，年紀停在帥氣16、永恆的C。


可魯努力拿到的「珍貴的孩子」徽章，
獻給劇中第一個離別的年輕人，
獻給可魯自己
獻給每個生命！
也獻給你，C。
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感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來～
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《Mama Don't Cry》高畫質 MV
👉 http://user94575.piee.pw/3eknuf
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「勛，你在幹嘛？」
　
應該是這十年來最熟悉不過的一句話了
　
十八歲高中畢業
一個人離開台東
到台北念書
　
這一待
就是十年
從唸書到出社會
　
跨過山和海的聲音
過了十年依然沒變
　
從小帶著我上學趕補習班
工作上扛起大大小小的業務
下班後還要為一家人煮菜
　
大家都知道你有多厲害
厲害到
有時候我出去被認出來
不是因為我是高偉勛
　
「而是因為我是妳的兒子」
　
很多時候站在台上唱歌享受觀眾給予掌聲的同時
都能一眼就看到你也隱身在觀眾裡
　
是因為你
所以才有今天的我
　
二十八年的養育
十年的思念
　
Mama don’t cry
這次換我把掌聲獻給你了
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◎本錄音製作獲 2021《臺東縣原住民文化創意產業聚落─TTICC藝術家駐村計畫》補助◎
-
　
詞 Lyrics／高偉勛 Shan Hay
曲 Composer／高偉勛 Shan Hay
　
製作人 Producer／舒米恩 Suming（ Suming 舒米恩 ）
執行製作人 Executive Producer／謝勝龍 Cudjui
編曲人 Arranger／高偉勛 Shan Hay、陳政陽 Savulu
　
吉他 Guitar／陳政陽 Savulu
　
錄音 Recording Engineer／謝勝龍 Cudjui、高偉勛 Shan Hay
錄音室 Recording Studio／臺東縣原住民文化創意產業聚落 Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
混音師 Mixing Engineer／謝勝龍 Cudjui
混音室 Mixing Studio／健康合作社 CO-OP Music Works Studio
母帶後期處理 Mastering／謝勝龍 Cudjui
　
封面設計 Cover Design／王皓正 Bob Wang（ 王皓正 ）
　
影像製作 Production／品味文創工作室
導演 Director／蕭子敬 Tjaikung
監製 Executive Producer／努儂・布海 Nunung
　
製片 Producer／努儂・布海 Nunung
執行製片 P.D.／蕭子敬Tjaikung、凡阿楚 Vangacu、亞崴尤奈 Yawi Yungay（ Yawi Yungay ）
攝影師 D.O.P.／蕭子敬Tjaikung 、亞崴尤奈 Yawi Yungay
空拍攝影 Drone Footage／亞崴尤奈 Yawi Yungay
平面攝影 Photographer／陳彥樺 Yen（ 1982 Photography Studio ）
劇照師 Still Photographor／亞崴尤奈 Yawi Yungay
燈光 Gaffer／凡阿楚 Vangacu
　　
造型 Stylist／陳韋元 William 、林知微 Alice 、何政毅 Charlie
髮型 Hair Stylist／張義培 Ray（ Relux.hair ）
化妝 Make Up／謝奇宸 Keira
服裝 Costume／plain-me（ Plain-me 品牌服裝第一站 ）、Intzuition 以覺學（ Intzuition 以覺學 ）
　
剪接 Editor／蕭子敬Tjaikung
調光 Colorist／蕭子敬Tjaikung
　
場地協力 Venue Provided／
臺東縣原住民文化創意產業聚落
Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
日新現做早餐店
1982 Photography Studio
　
特別感謝 Special Thanks／
偉勛媽媽 王麗仙
偉勛爸爸 高齊良
以及偉勛的家人們
臺東縣政府原住民族行政處（ 南島台東-臺東縣原民處 ）
臺東縣原住民文化創意產業聚落 Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
日新現做早餐店
1982 Photography Studio
交通部台灣鐵路管理局
台東車站
金崙車站
　
#MamaDontCry
#高偉勛
#shanhay
#母親節
#臺東縣政府原住民族行政處
#TTICC駐村藝術家計畫

【勛，你回來了】高偉勛台東演唱會
售票連結 🎫 https://pse.is/39uc6e
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「勛，你在幹嘛？」

十年來最熟悉的一句話
高偉勛將跨過山和海的聲音
承載著對母親的思念與感謝譜成詞曲
《Mama Don’t Cry》是獻給家人無私簡單 卻又真摯的愛

獻給你生命舞台中 永遠在身後默默支持
當你閃耀時不忘鼓掌 當你難過時不忘擁抱
最溫柔堅定的那一位
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【米大創意Mita Idea】
歡迎訂閱米大創意YouTube官方頻道👉 https://pse.is/3ejja3
#高偉勛 Shan Hay《 #MamaDontCry 》MV
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◎本錄音製作獲 2021《臺東縣原住民文化創意產業聚落─TTICC藝術家駐村計畫》補助◎
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高偉勛 Shan Hay《Mama Don’t Cry》
📺 高畫質 MV https://youtu.be/gaX83iZzZxk
🎵 數位串流 https://pse.is/3bb7w5

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個人 Cover YouTube｜@高偉勛
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《Mama Don’t Cry》
詞 Lyrics／高偉勛 Shan Hay
曲 Composer／高偉勛 Shan Hay

一通電話　翻過山和海
未接號碼　其實也不見怪
高樓大廈　藏不住的依賴
Mama don’t cry　兒子很乖
放心和爸爸待在一塊

日子很快還能有多少載　思念起來巴不得快回來
時間在跑卻還像個小孩
如果你聽見了一點喝采　那是我為你準備的安排
Mama don’t cry　Mama don’t cry

MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD
MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD

一通電話　翻過山和海
未接號碼　其實也不見怪
高樓大廈　藏不住的依賴
Mama don’t cry　兒子很乖
放心和爸爸待在一塊

日子很快還能有多少載　思念起來巴不得快回來
時間在跑卻還像個小孩
如果你聽見了一點喝采　那是我為你準備的安排
Mama don’t cry　Mama don’t cry

MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD
MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD

我想你會明白對你的愛　有時候我真的說不出來
請你靜靜等待我給的愛　讓它永遠永遠一直存在

MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD
MAMA DON’T CRY
EVERYDAY I MISS YOU SO SO BAD
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製作人 Producer／舒米恩 Suming
執行製作人 Executive Producer／謝勝龍 Cudjui
編曲人 Arranger／高偉勛 Shan Hay、陳政陽 Savulu

吉他 Guitar／陳政陽 Savulu

錄音 Recording Engineer／謝勝龍 Cudjui、高偉勛 Shan Hay
錄音室 Recording Studio／臺東縣原住民文化創意產業聚落 Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
混音師 Mixing Engineer／謝勝龍 Cudjui
混音室 Mixing Studio／健康合作社 CO-OP Music Works Studio
母帶後期處理 Mastering／謝勝龍 Cudjui

封面設計 Cover Design／王皓正 Bob Wang

影像製作 Production／品味文創工作室
導演 Director／蕭子敬Tjaikung
監製 Executive Producer／努儂・布海 Nunung

製片 Producer／努儂・布海 Nunung
執行製片 P.D.／蕭子敬Tjaikung、凡阿楚 Vangacu、亞崴尤奈 Yawi Yungay
攝影師 D.O.P.／蕭子敬Tjaikung 、亞崴尤奈 Yawi Yungay
空拍攝影 Drone Footage／亞崴尤奈 Yawi Yungay
平面攝影 Photographer／陳彥樺 Yen（1982 Photography Studio）
劇照師 Still Photographor／亞崴尤奈 Yawi Yungay
燈光 Gaffer／凡阿楚 Vangacu

造型 Stylist／陳韋元William 、林知微Alice 、何政毅Charlie
髮型 Hair Stylist／張義培 Ray
化妝 Make Up／謝奇宸 Keira
服裝 Costume／plain-me、Intzuition 以覺學

剪接 Editor／蕭子敬Tjaikung
調光 Colorist／蕭子敬Tjaikung

場地協力 Venue Provided／
臺東縣原住民文化創意產業聚落 Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
日新現做早餐店
1982 Photography Studio

特別感謝 Special Thanks／
偉勛媽媽 王麗仙
偉勛爸爸 高齊良
以及偉勛的家人們
臺東縣政府原住民族行政處
臺東縣原住民文化創意產業聚落 Taitung Indigenous Cultural and Creative Industries Park（TTICC）
日新現做早餐店
1982 Photography Studio
交通部台灣鐵路管理局
台東車站
金崙車站
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🔔 請分享按讚開小鈴鐺喔

🎧數位收聽：https://umg.lnk.to/Girls

愛琳愛凌最新單曲〈女孩們GIRLS〉
ØZI X 剃刀蔣 合力打造放克女力舞曲
身為女孩，由自己愛❤️

楊丞琳2020全新專輯《LIKE A STAR》已經陸續推出了三首不同曲風的新歌，從真摯感人的20週年演唱會主題曲〈像是一顆星星〉揭開序幕，緊接著推出闊別唱跳舞曲十年後的全新電子舞曲〈BAD LADY〉果然成功製造話題，第三首R&B節奏藍調的〈SINGING IN THE RAIN〉同樣讓粉絲驚艷，讓歌迷大讚她努力求新求變的用心！而距離演唱會和新專輯發行倒數不到一個月的時間，楊丞琳又再度端出另一份獻給粉絲的驚喜禮物，特別邀請到好姐妹王心凌一起合唱新歌。這次新專輯收歌過程中，丞琳提出女女合唱歌曲的想法，統籌期間亦討論過許多人選，但在丞琳心中覺得只有心凌最適合，而當心凌接到邀約時，也是一口答應，認為丞琳對歌迷十分貼心，今年是「2020」年，同時是楊丞琳的出道「20週年」，不管是支持楊丞琳或是王心凌的歌迷，都可以收藏這首包含了「愛琳愛凌」諧音的紀念單曲！

這首〈女孩們 GIRLS〉是由金曲製作人ØZI&剃刀蔣合力製造的放克舞曲，在輕快的節奏中加入充滿律動的BASS與ØZI親自下去唱的人聲效果讓原本復古的放克曲風有了更新的詮釋方式，而楊丞琳首次與王心凌的合作在這首歌曲中表現了新時代女生的態度以及音色合諧平衡，讓整體像是姊妹們平常聚會時的打氣與鼓勵！這一首歌詞由曾獲金馬獎最佳原創歌曲肯定的嚴云農和金曲獎得主剃刀蔣共同譜寫，從女孩們總是要求完美以及女人是水做的角度切入，用不同以往的新世代角度來鼓勵女孩們要加油！

〈女孩們 GIRLS〉的MV請來金曲獎得主黃中平執導，中平導演過去十幾年分別拍攝過這二位許多經典MV，不管是丞琳的〈仰望〉或是心凌的〈愛你〉都是膾炙人口的作品，這一次難得合體，中平導演特別針對歌詞為二人打造了「紅白冰山」「數位城堡」「粉藍迷宮」「粉紅餐廳」等四大主景，二位分別換了六套象徵不同女孩們個性的服裝造型，其中包含象徵丞琳女王風範的VIKTOR&ROLF白色搭配愛心圖案2020秋冬高定，以及心凌華麗公主風的NICOLE+FELICIA紅紗高定禮服，二人也穿上來自義大利米蘭的VERSACE服飾。MV中安排了一位外國男孩客串，透過男孩的眼光來看女孩們，誰說女孩不能盡情吃喝享受美食？男孩女孩為甚麼同工不同酬？為什麼胸襟和胸圍是二回事，但媒體下標總是選最廉價的那個？女孩應該經營的是內在，不管男孩或是女孩都應該要學習自愛！二人還特別為了這首新歌「女孩們」設計了展現女性意識、加入Urban流行舞蹈元素、帥氣好學的副歌舞蹈動作，期待之後能夠看到更多女孩們和姐妹們分享這一首歌，和丞琳、心凌一起大跳〈女孩們 GIRLS〉！

#楊丞琳 #王心凌 #女孩們GIRLS
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【楊丞琳 LIKE A STAR 世界巡迴演唱會 台北站】
11月6、7、8日 台北小巨蛋 與你 星心相惜
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〈女孩們 GIRLS〉
曲：Tae Wan／Alicia Angel／Nico Larsson／Jay Max　　
詞：嚴云農／剃刀蔣RAZOR　

完美就是個　折磨人的念頭
想在它耳邊　說　現形吧　惡魔
我們身體裡　有　一座皇宮
外牆卻　過份雕琢

LADY　諧音是淚滴　對不起　靈魂是　水做的　
誰下了標題
胸圍與胸襟　他們選了　最廉價的　那種

女孩們　加油　為何你要　加油？
這世界　是誰狀況外　YEAH

為生命　開頭　還要收拾　善後
這世界　是誰在擔待　YEAH

請你自愛　由自己愛
自由自在　身為女孩　請自愛　

請你自愛　由自己愛
自由自在　所有男孩　請自愛

給WOMAN一個　夢想與方向盤
馬路上　的人會　說　快　快　快　避難　
偏頗的眼光　有　太多飛沫　卻在指責　誰咳了嗽

DARLING　是說你大齡　對不起　說出了　小秘密
那甜言蜜語
是要你相信　天下為公　同工不同酬

女孩們　加油　為何你要　加油？
這世界　是誰狀況外　YEAH

為生命　開頭　還要收拾　善後
這世界　是誰在擔待　YEAH

Rap：
經營的是內在　
別再迷失　不再虧待了自己　
誰的評比　
不用默認世界上的無理(無禮)　
可以多一點華麗　一點叛逆　
不用小心機　比較大器　
誰沒那些過去　那些秘密　
就當作是在品味　演個戲

女孩們　加油　為何你要　加油？
這世界　是誰狀況外　YEAH

為生命　開頭　還要收拾　善後
這世界　是誰在擔待　YEAH

請你自愛　由自己愛
自由自在　身為女孩　請自愛　

請你自愛　由自己愛
自由自在　所有男孩　請自愛
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製作＆經紀公司Production & Artist Management：
樹與天空娛樂有限公司Tree & Skyline Entertainment Co., Ltd.
監製Chief Executive Producer ：楊丞琳 Rainie Yang
經紀人Artist Management：林麗娟Dana Lin
執行經紀Assistant Artist Manager：楊于慧Charlotte Yang / 詹佳玲Erin Chan
創意 & 企劃 ＆ 視覺總監：周啟民
化妝：陳佳惠 (妝顏造型工作室)
化妝助理：梁安妘
髮型：Sydni Liu（Zoom Hairstying）
髮型助理:方雅雯（Zoom Hairstying）
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曲 Composer : Tae Wan／Alicia Angel／Nico Larsson／Jay Max　　
詞 Lyricist :嚴云農／剃刀蔣RAZOR　
製作人 Producer : ØZI、剃刀蔣RAZOR
編曲 Arrangement : ØZI、剃刀蔣RAZOR
吉他 Guitar : ADEN王淯騰
貝斯 BASS : 簡道生Dawson Chien
錄音師 Recording Engineer : 陳文駿AJ Chen、陳志翔Sean Chen
錄音室 Recording Studio : Light’s Up Studio
混音師 Mixing Engineer : Bob Horn
混音室 Mixing Studio : Echobar Studios
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王心凌經紀公司：天晴娛樂有限公司
監製：張嘉容
藝人經紀：余承倢 、鄭俊豪
化妝： Emily Liu (言朵工作室髮型)
髮型：Rick Lin （ZOOM Hairstyling）
髮型助理： 曾睿婷 (ZOOM Hairstyling）
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造型服裝: 陳錦嬅 /June Wan / Alfred Hun / Herman Sin
造型服裝助理：蘇育弘 / 黃子櫻
編舞Choreography : 林真羽
花絮平面攝影：陳顗文
花絮動態攝影 : 梅澤
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製作公司 Production︱品器有限公司
導演 Director︱黃中平
監製︱干文怡
導演助理︱魏綺瑩、Zoeh
攝影 Director of Photography︱黃中平
二機 Second director of photography︱王殊懸、魏綺瑩
攝影助理︱吳啟禎、吳啟瑞
演員 Actors︱Vasyl Chornyi
製片 Line Producer︱陳莊賢
製片助理︱林峻有
美術 Art Director︱林仲賢
美術助理 Art Assistant︱黃中銓
燈光 Gaffer︱楊景浩
燈光助理 Gaffer Team︱呂祐凱、楊朝翔、藍功民
後期製作︱品器有限公司
協力︱阿榮片廠、力榮影視

本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 陳秭璇
　　　　
內容簡介：
　　擁有12萬粉絲的料理家Irene，
　　獻給「把孩子擺第一，惆悵放下個人胃口」新手爸媽的第一本書，小孩吃營養不挑食、爸媽吃也美味的無敵料理，
　　讓大人小孩每一天都開心！
　　　　
　　從精明律師到新手全職媽媽，
　　有時質疑自己母愛不夠，有時又覺得小孩真的好可愛，
　　縱使「三口組」小小孩不斷挑戰著自己底線，
　　美西灶腳Irene優雅速成又美味的料理依舊為愛堅持著。
　　　　
　　●96道親子共享‧創意省時料理，家長三餐零煩惱輕鬆煮，小孩開心把飯吃光光
　　●醫師專文解說兒童飲食要點，審定食譜營養成分，為孩子健康護航
　　●每份食譜皆附料理技巧和營養知識，讓廚房苦手快速累積食育力
　　●貼心提供30日菜單，給你營養均衡、菜色豐富的三餐提案
　　●每道食譜前以「育兒生活隨筆」開胃，台大與NYU法學雙碩士、前律師Irene為你分享獨到的教養心得
　　　　
　　‧煮一鍋油亮帶甜的減鹽寶寶肉燥，配飯配麵配青菜百搭好用，不用怕吃膩，最討孩子歡心。
　　‧家庭常備柴魚高湯一定要會，讓煎蛋、火鍋、燉飯、湯麵、粥滋味更鮮美有層次。
　　‧小黃瓜、芹菜、菇類、茄子，只要去皮、配肉作點小變化就能讓孩子嘴巴解除封鎖。
　　‧小番茄加鵪鶉蛋變魔菇森林，和孩子在餐桌暢遊愛麗絲的夢遊仙境……
　　　　
　　書中92道健康營養親子共享愛料理，
　　92則媽媽們心有戚戚焉的笑中帶淚育兒心事，
　　陪伴你減輕下廚、育兒的壓力，創造更有品質的親子時光！
　　　　
　　◎「讓我們用牙齒幫花椰菜剪頭髮吧！」
　　對付挑食孩子密技大傳授：
　　密技1. 配合孩子敏感的味蕾，調味要清淡，並設法去除食材特殊的風味。
　　密技2. 不必追求食物造型可愛，但色彩要豐富，才能增進孩子的食慾。
　　密技3. 孩子排斥的食物先上桌，偏愛的料理後上，以免好菜被邊緣化。
　　密技4. 和孩子一起下廚，可讓他們認識食材，並更願意吃自己親手作的菜。
　　密技5. 說故事比說教有用，把食物擬人化，讓孩子產生興趣、好奇一試。
　　　　
　　◎這樣吃最幸福！媽媽不變金智英
　　✓守住五原則，餵養孩子不再心很累：
　　✓大人寶寶一起吃，省時又省力　
　　✓善用廚房必備神器，事半功倍　
　　✓簡化料理程序，減少烹飪時間
　　✓觀察孩子進食習性，因材上菜
　　✓定食定量，建立孩子用餐習慣
　　　　
　　◎食力升級！給新手父母、料理苦手的不敗食譜
　　不管你是新手父母或廚藝初學者，跟著減輕廚務的專家Irene做，都能零失誤搞定親子餐：
　　　　
　　‧簡化料理──教你用更精簡的工序、最基本的廚具，完成美味不失分的一日三餐
　　‧掌握技巧──不藏私公開備料、烹調、擺盤、變換花樣等個人心得，以及把孩子最討厭食物變誘人的祕訣
　　‧認識營養──提供主食材的營養成分，帶你認識優良的營養來源，為孩子打造受益一生的好體質
　　　　
　　◎寫給孩子的食養情書！高學歷全職媽的育兒心事
　　在網路享有高人氣的Irene，也曾因成為全職媽媽，而感到自我被嚴重剝奪。她將在書中真情吐露自己的失落與成長，並分享個人的媽媽哲學：
　　　　
　　‧要時常告訴自己「你已經做得很好了」；也別為了孩子好，而犧牲自己的身心健康
　　‧家長學會淡定，可減輕教養壓力，孩子的情緒也較穩定
　　‧別吃剩菜，對自己好，就從對自己的身體好開始
　　‧每個人都是獨立個體，別靠孩子的發展進度來滿足成就感與自我實現
　　‧要持續從世上萬物中追尋生命的熱情，才能帶給孩子更寬廣的視野，而不只是生理上的照料
　　‧給另一半清楚的指令並降低標準，才能培養出好隊友，而有時間安心去做自己的事
　　‧每個孩子有自己的節奏，也會讓你知道他準備好了，不須著急，不用和別人比較
　　　　
　　◎30日三餐營養計畫表，讓你均衡吃進六大類食物
　　採用富含營養的食材，並經常變換，是攝取最多營養素的訣竅。料理家Irene給你一整個月的三餐提案，照著做就能飲食均衡、天天變換菜色，不再煩惱「今天要煮什麼？」
　　　　
作者簡介：陳秭璇（Irene的美西灶腳 版主）
　　從一位律師、在網路上分享食譜的作家到成為母親，流轉在人生的角色中，透過臉書專頁分享文字與影像，與網路上的讀者交流分享。
　　
　　每本著作都恰巧記錄了當下人生的記憶：第一本《一鍋三步驟》在洛杉磯完成，當時活得自由自在，風格也非常多樣；第二本《幸福小鍋食堂》出版前，因女兒小嬡剛出生，從一個自在不受拘束的人，轉變成為孩子牽腸掛肚的母親；本書則寫下陪著孩子脫離嬰兒期，真正養育、教育她的點滴回憶。
　　　　
　　從陪伴孩子的過程中，重新撿拾自我──我是Irene，也是小嬡的媽媽，希望透過本書，與讀者們分享全職母親照顧孩子、心路歷程與親子共食的食譜紀錄。
　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： Irene的美西灶腳
　　　　
出版社粉絲頁： 出色文化


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