【內心的創傷，得被踩到才會發現】

大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。

傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。

吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。

「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」

蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。

「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」

我沒好氣地出聲制止。

「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」

蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。

「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」

夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。

莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！

「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」

我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。

「啪！」

我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。

「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」

我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。

「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」

小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。

＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。

類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。

當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。

當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。

這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。

對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。

在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：

『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。

舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。

然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。

所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。

所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」

我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。

心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。

也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。

聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。

我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。

另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。

以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。

我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。

同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。

當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？

＊＊＊
回到開頭的故事吧。

當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。

幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。

「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」

我想了想，坐直了身子問。

「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」

我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？

胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。

從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。

現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！

當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。

「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。

不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。

先說到這裡，下回再繼續分享！

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如果你的生命是依附著另一人而有活著的意義時，當他人離開時，你該怎麼辦？

在電影故事中不乏看到此種橋段，一個控制狂的父母親，安排著孩子的人生軌道，認為我是為你好才幫你人生舖路移除障礙（小至結婚對象或職涯方向認同與否，大到思維模式塑造複製），因此只要你照著軌跡走，人生就沒什麼大問題。然而，這個孩子人生中最大的問題就是，當父母再也不在時，他到底該如何一個人好好活著？

在「雖然是精神病但沒關係」劇中，另我印象最深刻的是「手，琵琶魚」這則童話故事，講述的正是一個母親為孩子做盡一切象徵性的代勞（餵食、走路），而導致孩子用不到手腳而萎縮最後消失不見。母親最後把他丟進海裡，只聽見孩子吶喊著：「媽媽，快帶我回家。我做錯了什麼？」這孩子在失去控制（照顧）者之後，他到底該如何存活呢？

在生活中，我們不免也會有類似的情形。一般來說，兒時的依附需求不滿足（或過於滿足）都會帶到伴侶關係中。比如一個聽話長大的孩子，從未為自己人生做過任何決定，事事仰賴父母的安排，那麼在進入關係中，也容易依賴伴侶為自己負責。但是最終生命的盡頭還是得獨自面對時，那股焦慮恐慌感可想而知。

或是一個因為父母婚姻觸礁而感到有責任修復父母關係的孩子，在這原初三角關係中扮演者受害及拯救的角色，長大後對於關係就會感到恐懼及壓力，因此就算在心底渴望愛與被愛，卻總是與人保持距離，無法發展真實的關係。那麼這孩子在失去父母後，會突然感到人生迷茫不知所措。

一個人若是長期疲於為他人的人生奔走，那麼當有一天需要面對自己的人生時，該怎麼辦呢？習慣了背肩他人人生重量後，突然地缷載後會迷茫地找不到自己，因為自始至終都不曾與自己相處過。這當中的依附連結是互融共生的，當一段關係不分「你」「我」時，就容易血濃於水認為自己無法切割，相信人生別無選擇。於是我的人生活成你的，替你負責，而把自己的人生再丟給他人，期望他人負責。

常見的是在高壓權威下成長的人，因為喪失自我意志所以容易被壓迫與自我壓迫，於是對自己人生無法做出承擔及選擇，而認為自己別無選擇；或是壓抑自己的內在需求，以其它方式補償滿足，或禁止自己有所期待，而認為自己的人生無法改變。這都會讓一個人在與重要他人斷連時，感到難以自處，無法替自己的人生創造改變。

適度的依附會創造關係的親密感，但若是過度的依附則是一個警醒，提醒我們去看清那個想要放在他人身上、期望他人滿足我們的點是什麼；或是讓對方過度的依附自己，過度付出來創造被依賴的需求，是基於什麼原因。逐步地學會自我探索和發展，並培養出穩定安全的自我感，那麼才能夠在有一天必須得獨自面對自己時，不至於太過驚慌失措。

移開盯著外面世界的眼睛，才能好好地看見自己。

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【一份開學禮物：為孩子帶來覺知的學習】

今天是舉國（父母）歡騰的開學日，久違的學校，被疫情給隔離了學習的距離，父母只好在家和孩子纏鬥了一百多天的遠距線上教學，多少的爭執與戰爭，在每個家庭裡上演著。

不管孩子是否已經收了心，今天都是孩子們上學的日子，在這一重大日子裡，除了防疫工作得繼續嚴密的進行，親愛的父母在歡送孩子進校門之後，還能做些什麼？

今天是重要的開學日，昨日的課題（一致性對話），讓我先擱在一旁，因為在那之前，有一個更重要的課題，關於孩子開學，更關於父母該如何引導孩子學習的重大課題，想藉由今天開學日，一起交在父母手裡。

在談孩子學習的議題之前，請你先看看底下的影片。

這是一隻關於跌落泥淖的馬兒的故事。

一隻馬不小心跌入泥巴坑裡了，他的主人在馬跌進去之後，曾經鞭策過這隻馬，要牠努力一點，要牠別放棄掙扎，要牠再費點力氣掙扎上岸。但是馬兒試了幾次之後，覺得上岸根本不太可能，於是放棄了。

一匹放棄努力的馬兒，無視於主人的鞭策與努力，主人最後知道自己救不了牠，只好放棄努力了，只能忍痛割捨牠，讓馬匹自己在泥巴深坑裡自生自滅。

居住在大草原上的人們都知道，一匹馬有多麼珍貴，而這個主人把這麼珍貴的馬匹割捨了，心裡該有多痛？

草原上其他同伴三人，聽說泥淖中有這樣一匹馬，騎著馬結伴而來，特地來看這隻馬。

其中有兩個人，一個看似頭兒的首領，非常專注的觀察馬匹，以及馬匹身處的環境與泥地，首領的旁邊，則跟著一個聒噪部屬，在一旁的不停叨念：可惜了一匹好馬，真的沒辦法就了嗎？就這樣眼中中看著牠死亡嗎？難道不能對這匹馬伸出援手，拉牠一把？

首領看看鬆軟的泥地，又看看聒噪之人，說了一句：能不能上岸，得看牠自己的意思了。去把我們所有的馬群都趕過來，繞著這塊沼澤地跑上幾圈。

聒噪的部屬得令，很快的把圈養的馬匹都趕了過來，開始繞著掉進泥淖不停的快跑著。

掉進泥淖的馬匹，雙眼筆直盯著一群又一群跑過眼前的馬腿，耳朵聽著馬蹄踏踏的響聲來回狂奔，一群狂奔的馬兒，一陣震撼人心的馬蹄聲音，讓掉進泥淖的馬匹受到極大的鼓舞，牠的內心揚起了慾望：

「我也想要狂奔」

一旦是自己想要的東西，死也要拚命去追求。

受困的馬兒不停的爬起又跌落泥濘，但牠一直沒有放棄，因為牠內心有渴望，牠就是想要和同伴一起在草原上狂奔，那種想望，不停的燃燒著牠的動力，同伴的狂奔，無須語言，而僅僅只是透過姿態，便一次又一次的傳給受困的同伴。

最後，受困的同伴沒有外力介入，靠著自己的驅動力，成功的上岸了。

拯救牠的，不是別人，而是自己。

這和孩子的學習有什麼關連？

關聯可大了，因為深陷泥淖的，就是我們的孩子，而大人們總是扮演著不停鞭打馬匹，想要馬匹上岸的主人。

看清楚了嗎？我們是馬匹主人，但只要孩子沒有內在動力，沒有產生「想望」，只要孩子是被動的，無論馬主人再怎麼凶猛的抽鞭子，馬匹都無法生出力氣去拼鬥，唯有燃燒他們的學習動力，讓他們產生覺知，動力會自然而然的跟上了。

藉著這部「生命影響生命」的影片，送給全國父母一份迎接孩子開學的禮物：「面對孩子的學習課題，點燃他們心中的想望，遠比鞭打、責罵的方式，更有效。」

祝福孩子們開學快樂，學習快樂。

＃影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=oGAIMYkpV78&t=2s

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★插圖：https://www.pixiv.net/artworks/71259360
◎繪師：CZY
● https://www.pixiv.net/member.php?id=16154485

──────────▼歌曲資訊▼──────────
演唱：Kris Wu吴亦凡、Cydney心妮
──────────▼歌詞Lyrics▼──────────

想你想你想著你
有些模糊記憶
看你看你看著你
藏在心中秘密
我等你等你等著你
想和你在一起
是你是你就是你
記住你的氣息
看著你的照片 不知過了多少時間
我該用什麼字眼
有些事是否改變
那斷了線的誓言
離開我的世界
愛情從未實現
害怕模糊了視線
想記住關於你一切 在別人眼中我們是多密切
有些人有些事怕不夠時間
有些情有些字沒表達準確
但已經逝去的季節 我還想在你身邊
不知深秋的深淺 我能否在你跟前
放不下心中的糾結 就像你最愛的球鞋
忘不了你給的誓言 曾幾何時多少日夜
我想我正在想著你 沒你不適應
我想我只想抱著你 你就是唯一
我和你的關係
問你是否願意
隔著遙遠距離
我為你著迷 無法捨棄
我和你都在原地 為何總是逃避
即使這世界充滿猜疑
我卻只在乎你
只想和你
想你想你想著你 有些模糊記憶
看你看你看著你 藏在心中秘密
我等你等你等著你
想和你在一起
是你是你就是你
記住你的氣息
時間走著
滴答滴
有些感情
你壓低
懂愛的人更是
一大批
結局誰看清 離別時哪一句
思緒延續思迴首 是否還會有你
愛情裡誰願意謙虛
環繞你四周 更不是為了把你騙取
為了你我可以詩情畫意
為了你也可以用儘力氣
我 愛你上癮 也怕你傷心
有些事情不會放棄即便滑稽
為了討你開心想著各種話題
即使淋著大雨。我像鯊魚從不畏懼保護著你
我想我不能沒有你
沒辦法捨去
我想我只想陪著你 一直走下去
無法控制情緒 表達我的言語
偶爾想告訴你 有個人他很想你
無法控制情緒 表達我的言語
愛像一場電影 別把我放在背景
我和你的關係
問你是否願意
隔著遙遠距離
我為你著迷 無法捨棄
我和你都在原地 為何總是逃避
即使這世界充滿猜疑
我卻只在乎你
只想和你
想你想你想著你 有些模糊記憶
看你看你看著你 藏在心中秘密
我等你等你等著你 想和你在一起
是你是你就是你 記住你的氣息
──────────▲▲▲●▲▲▲──────────

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Mary See the Future 2019
New Album《musickness》
— 專輯曲目【Ariel】搶先全曲試聽 — 
　
▲ 首度與詩人 陳繁齊 攜手合作
▲ 10/25 數位發行、實體專輯巡迴現場首賣
　
「即使能到你面前，我也沒有語言。」
　
面對心有愧欠的對象，原以為若有機會再見面應能表達累積已久的想法，沒想到意外遇見時，卻什麼也說不出口，如同失語症一般。失去語言的人魚，因為交換了聲音變成人類，以至於到了愛人面前，一句話也說不出來，也沒辦法表達自己的任何情意。
　
失去語言的我，化作歌曲，是否也算是找回了聲音？

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Mary See the Future《musickness：finale》
2020/1/22 台大體育館演唱會
售票詳情：🔗 https://reurl.cc/zyp1XV

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【詞 | Lyricist：陳繁齊】
【曲 | Composer：Josh】

風捎來了 你的消息
過期的最近
總是和沙子 一起走進我的眼睛
我像是粗心的貝
未曾記得將自己關緊

雨淋壞了我的記憶
記憶裡的你
已經 被潮濕一點一點一點驅離
我是個笨拙的堤
不知如何收起一封瓶裡的信

如果我真能用什麼來
交換自己 即使你不在意

沒有了聲音 要怎麼嘆息
我的身體裡 若有顆心
又怎能讓你相信

我穿過潮汐 卻無法呼吸
即使某一天有了腳印
也不知道怎樣到你那裏 若能見到你

我找尋著你的足跡
換了名和姓
一雙冷漠的眼睛看待你的幻影
卻未能保持清醒
耽溺在一次次的夢境

夜晚又要怎麼回應
都太過輕易
用罄僅有的秘密和殘存的關係 
反覆將悲傷固定
恍然之間已經蹉跎多少四季

我穿過潮汐 卻無法呼吸
即使某一天有了腳印
也不知道怎樣到你那裏
若能見到你 要怎麼看清

如果我真能用什麼來
交換自己 即使你不在意

若見到了你
怎麼告訴你我的傷心
並不是沒有意義

要怎麼代替 要如何忘記
即使我放棄向你靠近
也難以回到最好的距離

若能見到你
也只能在這時間裡安靜
也只能在這世界裡透明

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編曲 Arrangement：Mary See the Future
製作人 Producer：Josh Ba 
錄音師 Recording Engineer：Roger Hsu、 Josh Ba
錄音室 Recording Studio：27 Club 
混音師 Mixing Engineer：Roger Hsu、Josh Ba
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：Sterling Sound
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：UE NASTASI
OP：未卜娛樂有限公司 WayFarer Entertainment Co. Ltd.
SP：KKFARM Co. Ltd.

Video - 黃夏妤 a.k.a. 浮世錠Faustine 0.5mg

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作曲 : 吳亦凡
作詞 : 吳亦凡

想你想你想著你
有些模糊記憶
看你看你看著你
藏在心中秘密

我等你等你等著你
想和你在一起
是你是你就是你
記住你的氣息

看著你的照片
不知過了多少時間
我該用什麼字眼
有些事是否改變

那斷了線的誓言
離開我的世界
愛情從未實現
害怕模糊了視線

想記住關於你一切
在別人眼中我們是多密切
有些人有些事怕不夠時間
有些情有些字沒表達準確

但已經逝去的季節
我還想在你身邊
不知深秋的深淺
我能否在你跟前

放不下心中的糾結
就像你最愛的球鞋
忘不了你給的誓言
曾幾何時多少日夜

我想我正在想著你
沒你不適應
我想我只想抱著你
你就是唯一

我和你的關係
問你是否願意
隔著遙遠距離
我為你著迷無法捨棄

我和你都在原地
為何總是逃避
即使這世界充滿猜疑
我卻只在乎你只想和你

想你想你想著你
有些模糊記憶
看你看你看著你
藏在心中秘密

我等你等你等著你
想和你在一起
是你是你就是你
記住你的氣息

時間走著滴答滴
有些感情你壓低
懂愛的人更是一大批
結局誰看清

離別時哪一句
思緒延續
迴首是否還會有你
愛情裡誰願意謙虛

環繞你四周
更不是為了把你騙取
為了你我可以詩情畫意
為了你也可以用儘力氣

我愛你上癮也怕你傷心
有些事情不會放棄即便滑稽
為了討你開心想著各種話題
即使淋著大雨

我像鯊魚從不畏懼保護著你
我想我不能沒有你
沒辦法捨去
我想我只想陪著你

一直走下去
無法控制情緒
表達我的言語
偶爾想告訴你

有個人他很想你
無法控制情緒
表達我的言語
愛像一場電影

別把我放在背景
放在背景
我和你的關係
問你是否願意

隔著遙遠距離
我為你著迷無法捨棄
我和你都在原地
為何總是逃避

即使這世界充滿猜疑
我卻只在乎你只想和你
想你想你想著你
有些模糊記憶

看你看你看著你
藏在心中秘密
我等你等你等著你
想和你在一起

是你是你就是你
記住你的氣息


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