今天下午去了一趟 #原宿表参道 😂😂😂🗼
這是2021/8/8今天的現場影像喔！

哈哈哈，當然我是沒辦法到現場啦！而是參加了【KLOOK的線上防疫旅遊行程】，是配合MyProGuide這家公司的線上真人探索。就是在現場會有一位導遊拿著攝影機，以直播的方式跟您互動(使用Zoom軟體)。在很想念日本卻無法出國的這種時刻，我是覺得蠻新鮮有趣的啦，彷彿您也可以親臨現場的那種感覺！

🔥KLOOK線上旅遊行程
https://bit.ly/3xy3C03
除了日本之外，還有法國巴黎、捷克布拉格、不丹、泰國、土耳其、俄羅斯、荷蘭、吳哥窟、祕魯馬丘比丘....等多個國家的線上真人互動導覽行程可選擇！

🇯🇵日本行程目前有兩個：
東京人氣景點真人導覽：漫步時尚潮流聖地表參道
https://bit.ly/3xxA9TY
東京人氣景點真人導覽：漫步繁華新宿街區
https://bit.ly/37tCcxO
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✅簡單記錄一下我今天參加線上旅遊行程的心得：

1. 其實我原先想說這個線上導覽活動應該就還好而已，應該是很像在看影片那樣....結果影像一開始撥著「東京盆踊り」這首歌、看到日本的街頭畫面，我整個眼淚快飆出來了！

真的好懷念日本，超級想親自回到這個地方，享受快樂旅遊的感覺！真的是很久沒踏上這塊土地了，看著電腦前的影像是如此真實，我內心真的是很激動的，尤其是今天又是奧運閉幕日，很可惜這場奧運盛事就這樣結束了，我們卻都無法親自參與。如果沒有新冠病毒疫情，我想應該很多台灣人會衝去現場看比賽的！

2.路線：【原宿表參道】
首先從 #明治神宮前 這邊出發，聽到悅耳的蟬叫聲，一切真是超懷念的！同時也看到新面貌的「#原宿車站」。接著就沿著表參道由西往東邊直直走，經過了「#東急PLAZA表參道原宿」跟「#表参道Hills」(安藤忠雄設計) 兩個著名地標，也是引領時尚潮流的購物聖地。最後抵達 #青山通 這邊，左側是往国立競技場、神宮外苑方向，今天是東奧閉幕式，現場仍有交通管制。(哇~好想去!)

3.視訊影像沒有辦法到太高畫質，移動的時候通常都會有些模糊，在靜止狀態比較容易對到焦，網速則是沒有問題的。或許是因為有著真人的互動，就很像您是跟住在東京的朋友視訊連線這樣對話著，仍是可以看到一定的LIVE場景，至少是有感受到了！(未來如果在視訊設備上能再提升，應該會更好！)

4.導遊除了詳細介紹各個景點特色之外，還有設計線上問與答的活動，讓您在參與的過程中也可以動動腦子(這樣就不會不小心睡著了XD)，可以當作體驗一個有趣的行程這樣很放鬆地參加！

5.可以把握早鳥的優惠去訂購，像之前就看到早鳥價只要$280元台幣的價格，我覺得蠻超值的。但要注意預訂的時間並不一定都會成行，要有一定人數參加才會開團。

像我原本是報名上禮拜卻沒有成團，這時KLOOK客服會來電通知您要取消或者改期之類的！很高興今天8/8有成團，其實線上沒太多人啦，可能8個人以內而已吧！雖然今天日本受到颱風影響，陰天且有點下雨，但至少還是可以看到真實的現場畫面！

另外在歐洲國家也通常要配合當地時差問題，有時候行程可能會是台灣晚上的時間。也要注意是中文還是英文導覽問題，若無法英文溝通的話，可以盡量找中文團，才有更多互動的機會。
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✅總結：

在持續無法出國的期間，利用不會太高的價格，就可以輕鬆透過線上"飛"去各個國家體驗旅遊，像我自己有時候就很想看看好久不見的日本街景現在變得怎樣了？有時候也會想看歐洲一些還沒機會前往的國家，到底是長怎樣？透過導遊簡單的互動介紹，也彷彿有點身歷其境的感覺。當然還是希望有天自己能夠親自踏上現場去感受每個國家之美，但在這段受到疫情影響，邊境還無法正常恢復的期間，或許這樣的線上導覽也是一種體驗行程的新旅遊型態，還可以闔家多人一起來觀賞！

至於~日本街頭上，行人有沒有把口罩給乖乖待好呢？哈哈哈，我有很認真看喔，這個要講很長喔，找個時間來寫...有人想聽嗎？
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✅KLOOK客路飯店住宿券
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【 在特定模式下才放鬆的身體 】

在經歷與隊友/媽媽分開22天的僞單親時光後，我們母女千里迢迢1+1搭上長途飛機來到美國與隊友/媽媽會合。

還以為⭕️⭕️此行最大的挑戰是長途搭飛機，或者是來到媽媽身邊發現沒有ㄋㄟˇㄋㄟˋ可以喝了⋯

謝謝陪玩姊姊平常的模擬演練❤️
⭕️⭕️小娃兒在飛機上表現良好，全程配戴口罩，沒有任何走動不耐，睡足8小時，剩下的時間看個影片、讀個故事、吃點點心，一下就過完了😍

然後～
終於見到媽媽了！
終於可以喝ㄋㄟˇㄋㄟˋ了！
果然⋯沒有喝到什麼😅
（還好出發前有先跟⭕️⭕️預告可能會有的狀況⋯）
⭕️⭕️默默地也就接受了！（就這樣戒母奶了！😍）

結果，以上兩項都順利達陣✅

殊不知⋯最大的挑戰是「調時差」！

內建非常準的生理時鐘的⭕️⭕️⋯
昏昏欲睡的身體配上窗外的大白天，徹底激怒了⭕️⭕️
睡醒了下意識跟我們道「早安」，卻看見外面天黑勒⋯
於是醒在半夜3點，睡在中午12點🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
各種看任何事都不順眼的生氣氣😤😤😤
「我不要月亮跟著我！」
「太陽不要照到我！」
「我要睡我的小床！」
「現在就回我們自己的家！」
「啊！啊！啊！啊！⋯」

想不到22天之後，原來是所有忍耐壓抑的情緒大暴走🙈
#37_40
覺得心疼卻也忍不住白眼直翻🙄️

然而，就在媽媽們被小孩各種盧小到心開始疲累的第三天⋯

一場對話改變了一切！！
👇👇👇👇👇
⭕️⭕️：媽咪～你什麼時候要跟大家聊天？（Clubhouse)
我：早上呀！（認真解釋時差問題）

隊友：會不會是因為她沒有聽到你開Clubhouse聊天，所以沒辦法完成睡覺的程序？
我：很有可能欸！因為之前我都會先邀請她跟大家打招呼、唱一首歌，然後⭕️⭕️就會在我身邊自己睡著⋯

我：⭕️⭕️～你想跟大家打招呼、唱歌給大家聽嗎？
⭕️⭕️：嗯！
（半信半疑之下，選擇了美國同一時間睡覺前開了個快閃房）
⭕️⭕️興奮無比，唱了2-3首歌，講一堆過high的話⋯。
結束房間後，15分鐘內入睡！
而且直接睡到早上！！
而且竟然睡超過8個小時！！！（從來沒有過的事！）

原來是睡前模式沒有完成啊！😅🤣😂🤦‍♀️
⋯
⋯
⋯
於是，我開始每天同一時間在Clubhouse 開快閃房，今天是第三天，⭕️⭕️連著3天都是20分鐘內入睡，睡超過8-9小時，整個人也稍稍穩定多了！不再是各種情緒盧小小。

我才想起，之前自己給自己的筆記：

「⭕️⭕️的閘門5.2是她的紅地球，身體在特定的模式中才得以安心放鬆自在，才有正確的進展（紅太陽35.2）」

哎呀呀呀呀！
我怎麼就忽略了每晚的Clubhouse 開房時間也是⭕️⭕️的固定模式之一呢🙈🙈🙈

#閘門 5.2 #閘門 35.2
#2爻身體需要的完全放鬆
#3爻媽不小心就忘了🤦‍♀️

#圈圈2y10m25d

既然這樣，只好為了讓女兒能夠安穩好眠，加開台北時間的Clubhouse下午場13:00，歡迎大家一起來～～
聽2y10m的⭕️⭕️唱歌🎤
跟⭕️⭕️說說話
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🟢人類圖是關於察覺，而非控制。
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🟢人類圖提供方法，你唯一要做的是不斷的練習，練習在每一個當下做回自己。

By 達門

\華碩文化2021新書經典書團開團📚/
#華碩童書 #團購
跟團填單：https://gbf.tw/jokge
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對於書蟲來說家裡有非常多書就是書籍富翁，能看書看到睡著是多麼幸福的事。

有人問我說如何讓孩子愛看書以及能自己乖乖看書，我想也許是從小La小Baby時期開始親子共讀幫了忙！

從小La出生，我們就搜集各類布書、有聲書、操作書等等，我們買的書絕對是比玩具還要來的多！🤣

從她還不會說話到現在說個不停，每天總是會陪伴她看各種書籍，爸媽成為說書人講故事這個習慣，一說竟然已經堅持四年多了啊！

所以這次非常開心能開我們自己很喜歡的#華碩文化 童書團，除了可以跟大家分享新書外，我們也要來挑選經典書籍來蒐藏。
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以下跟大家簡單分享團購表單內部份書籍 #小la書單 ，因為IG圖文有限制，所以沒有每本都有放上照片影片，再來慢慢分享 ◡̈

另外表單內還有更多適合0歲教育書籍，強烈推薦新手爸媽一定要點開來👀

ꫛꫀꪝ 有聲書
❶手指點讀雙語有聲大書
（小La看的是有聲大書I)
點讀書+點讀筆我們在小La小時候就有買，但有時候點讀筆總會被孩子不知道藏到哪裡去！一時要使用還找不到呢🤦‍♀️

而這本的特色則是只要用手指點按，就可以聽到中英文教學。除了聲音音量可以切換大中小聲外，學習完還可以做遊戲測驗。

小La對於自己可以用手指按出聲音很感興趣，也很喜歡接受挑戰！每次總是會選到遊戲的按鈕考考自己，如果答對就會非常開心，如果找不到也沒關係！我們會陪著她一起尋找答案！是一本她自己可以看聽玩很久也很適合親子共讀的書。

❷樂團小夥伴
我小時候有學過鋼琴及其他樂器，看到這本書時特別有感覺！一直覺得音樂能陶冶性情，讓人放鬆與給予力量，所以也很希望小La能從小培養對藝術的美感與音樂的興趣。

裡面收錄了許多音樂大師的曲目，還有各種樂器獨特的音色。結合小故事讓孩子除了可以聆聽音樂外，更可以認知每一個人都有自己特別的地方，接受自己與喜歡上自己。

ꫛꫀꪝ 立體書
❸ 身體原來是這樣
這本書很推薦大家收藏，是由多位專科主治醫師聯合審訂，讓孩子了解身體奧妙的互動立體書。

裡面有許多身體立體器官，結合翻轉拉小機關，讓孩子學習起來更有趣！只是比較小的孩子一定要親子共讀，不然一不小心就會器官損壞、骨頭骨折🤣

❹ 顏色妖怪
這應該是我聽過最多媽媽們很愛收藏的一本書吧！它有中英文兩本，小La看的是中文書。

這本書的特色除了有立體場景讓每種情緒的情境更加生動，每隻不同顏色妖怪更代表了不一樣的情緒，很適合讓孩子學習認知自己所表現的情緒樣貌。

在與小La共讀中，我會試著用曾經發生過的情況反問小La，她覺得這時候是什麼顏色？讓她聯想表達出來想法後，再問她喜不喜歡這樣的顏色！

最後收斂，不管她是什麼顏色，我們都會永遠愛她♡

ꫛꫀꪝ 3D立體有聲書
❺動物星球
孩子都愛去動物園看動物，看到這一本絕對會眼睛為之一亮。

這本書的特色除了有超大立體場景外，更有原音立體聲呈現草原、叢林、溪河、森林4種場景音效。再加上翻面、拉頁等機關，讓孩子會覺得非常有趣彷彿身臨其境，變成一位小小探險家！

小La也很喜歡這本書，但也因為太喜歡時常翻閱它，所以裡面的鱷魚嘴巴已經被玩到脫臼⋯
對於從小La小時候就當起修補員的媽媽來說，已經不會驚訝，只能告訴自己孩子真的很愛看書啊！

❻會說話的龍
身為恐龍迷妹小La，這本書就非常吸引她的目光。從收到到現在，爸爸媽媽輪流說故事的次數已經數不出來！

這本書的特色除了每隻龍都有超大3D立體呈現，還有每次翻開書本就會聽到龍的聲音！每個故事都附有它的意義，讓孩子透過想像力學習！

☑暢銷遊戲有聲書
❼英語遊戲有聲書
這系列的遊戲有聲書都很推薦，書本頁面屬於硬頁書比較耐操，很適合買來當孩子的英文入門書。

雖然裡面有些對小La來說比較簡單，但她其實很愛主動拿這本起來按不停，也很愛跟著裡面的歌曲一起唱歌，是本很適合放在孩子隨手可拿來閱讀的書。

❽廚房遊戲有聲書
這個更不用說，應該沒有小孩不愛煮東西的遊戲吧！

裡面有可愛的圖文再搭配小道具，可以跟著書中的步驟製作美味的料理，感覺也很適合廚藝弱弱的媽媽我學習😆

只要打開這本，小La就可以自己玩上好一陣子，現在宅在家能讓我們休息一下的書就是好書啊！🤣

☑拉頁書
❾是誰藏在沙漠和海裡？及是誰藏在森林和雪地？
這兩本書我自己很喜歡，它的插圖畫風好可愛，一看到就想要收藏。

透過拉頁設計，讓孩子能用有趣的方式了解每種動物的特質，以及如何在自然界生存的秘密。

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📣更多內容可以點選表單連結，超多立體書有聲書0-7歲童書推薦，除了有精彩的影音介紹外，點開書本封面，還會跳出該書的詳細介紹唷！◡̈

◆購買方式◆
跟團填單：https://gbf.tw/jokge
開團時間：110/7/19(ㄧ)~ 好評加開中至8/3(二)23:59

⚠️團購注意事項⚠️
▪️付款方式：信用卡/虛擬帳戶匯款/宅配貨到付款
▪️付款期限：請於下單三日內晚間11:59以前完成付款，未匯款者視同跑單。
（例如週一下單，最晚需於週三晚上11:59以前完成付款）
▪️運費說明：
台灣本島滿2,000免運，未滿運費$85
外島運費滿3,000免運，未滿運費$200
🔺目前銷售區域只限「台澎金馬」，海外地區未開放

▪️出貨時間：依單陸續出貨，因疫情期間貨運量增加，可能會有延遲情況，
約3~5天才會送達。
▪️客服：若有訂單、付款相關問題請詢問以下
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0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

不小心睡著，瓶子要掉下來啦!! 一定要馬上趕快的醒來!!!!!
被液壓機壓扁，學習女巫調解藥，甚至遇到神龍?!! 神龍一起睡?!!
而且...最後居然用了最強方法!!! 用核電廠來叫醒自己?!!

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看電視不小心睡著了，但是酒瓶卻要被弄掉了!!!!
因此我必須在夢裡面受到極大的刺激!!!! 才可以被喚醒!!
但是...方法太奇怪了!!! 變成超級瑪利歐被刺到，還被恐龍吃了?!!!!

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