為什麼這篇成吉思汗 健身房 教練課鄉民發文收入到精華區：因為在成吉思汗 健身房 教練課這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tristalo (Avi)看板MuscleBeach標題[問題] 關於成吉思汗換教練與否問題時...
成吉思汗 健身房 教練課 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:59:34
凱莉今晚為大家獻上嫦娥奔月🌝 ㊗️大家吃飽飽、喝飽飽 明日健身工廠練到飽 ❤️中秋快樂❤️ 🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰 ✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩 🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸 🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約 ✉️：http:/...
其實是最近才入會成吉思汗，也買了教練課，本人之前運動是0經驗，連平常多走五分鐘 的路都沒有，完全沒有運動習慣，但雖然如此，卻也沒有胖到那去那去，都在標準值內， 但最近不知道為什麼開始一直發胖，還沒辦法控制，體質好像改變了，才萌生減肥的念頭 ，上網查了一些資訊，發現重訓是比較符合我需求的，但又怕自己不會，亂做，反而造成 傷害，才買了教練課，但現在問題來了...... 一開始選要去那個館別時，有三重跟蘆洲，兩間都有去看過，設施空間我是都覺得還好， 我不會太在意這個，主要是教練，這兩個館都分別有跟教練稍微聊過，其實我覺得第一個 教練比較符合我的需求，我也喜歡第一個教練給人的感覺，但最後我卻是選了第二個教練 ，原因是因為第二個教練的館，離我家比較近，我想說運動是長期的，而且業務都說想要 的教學方式都能調整，我才想說那那個教練都沒差，但上完課之後卻發現蠻後悔的，現在 有幾個問題比較困擾，如下： 第一個教練： 一開始就問清楚我的目標，然後給出他專業的建議，並告訴我是否可行，以及為何不建議 的原因，然後告訴我一些正確的觀念（如不要在意數字，體態比較重要，體態好我還會在 意數字嗎？） 然後給出建議的計劃，以及一些飲食控制等等，一切照表操課，讓我覺得很安心，感覺跟 著他，照他的方式會有達到我想要的體態的一天。 第二個教練： 也有問我的目標，我是講說體態好就行，數字不在意了，也拿了希望的體態照片給他看， 詢問教練以我本身狀況是否有辦法達到？ 應該怎麼做（運動、飲食） 教練只回我，你跟她差很多嗎？ 我滿頭問號回答，很多啊...... 我又問教練，可否給我個運動計劃，及告訴我我一天該運動多久，做什麼運動，吃什麼比 較好 （這部分是已讀沒回，下課後也沒有給回家功課） 屬於話比較少，問他問題，都回答不到點上，有點答非所問的感覺，我上完一小時的課， 就反而不知道回家該做什麼了，因為再去健身房以前，我是完全沒經驗的，變得很不知所 措，不知道該怎麼做才好，才能達到我想要的目標 但這個教練教動作是蠻認真，也還算用心，但我就是有不踏實感，不知道自己在幹嘛的感 覺 我本身因為零經驗，所以很希望我的教練，是可以直接給我功課，飲食控制等等的建議， 讓我照表操課，不然上完課就不知道該做什麼了，也不可能天天上教練課呀......，因為 真 的是超級新人，才會想花錢請人帶我運動的，教練課也不便宜，所以會希望能有些計劃性 ，或是多告訴我一些運動正確觀念等等也好，想問大家如果是你們會怎麼做呢？ 1. 乾脆付8500$通館費（數字不確定，但7000以上9000以下） ，直接換到另外一個館請 第一個教練（因為我很喜歡有計劃的感覺，因為目標在哪裡，是看得到的） 2.跟原教練好好溝通自己希望的方式，一次不回應就講兩次，兩次不回應就講三次...慢 慢溝通磨合 3.換原館其他教練（但怕遇到原教練好尷尬） 其實也不是說原教練不好，他也很認真，只是我覺得可能我就是想要一個可以督促我，嚴 格也沒關係，但給計劃的教練，讓我比較有踏實的感覺，因為第一次接觸運動，難免什麼 都不懂，如果教練也沒說，就真的不知所措了，當然我自己也有問題，一開始不知道自己 要什麼，是做了、上了課後才有些想法...... 我一直以為教練課就是，自己有一個目標，然後拍每餐飲食給教練，教練會給運動菜單， 跟飲食食譜（例如告訴我該吃什麼，不該吃什麼），然後按表操課，完成自己的目標。 （因為我看我朋友請教練就是這樣子，教練也會督促等等的，本來想跟朋友同一間，但最 近很常看館長影片，就覺得成吉思汗感覺很棒，就跑去報名了，但因為一個人又什麼都不 懂，所以還是很多問號） 想聽聽大家的意見？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.211.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495056627.A.812.html
→ plus203ft: 離家近才是王道05/18 05:46
推 mariandtmac: 直接跟教練溝通說你想要具體一點的課表 如果他沒辦法 05/18 06:24
→ mariandtmac: 滿足你再換教練吧 離家近優勢太大了 05/18 06:24
好喔，會在跟教練討論看看 推 CGZB: 我也會選離家近的 直接在上課的時候問他菜單05/18 06:26
好 推 robert20446: 叫館長幫你啊XD05/18 06:44
→ plus203ft: 問具體一點，如果不知道怎麼問乾脆直接換教練05/18 08:10
具體是指？ 推 pipizone: 另一個館是離家多遠？ 05/18 08:16
其實還好，只是兩個館比起來，有個相對近 推 dakkk: 你也可能把第一個想的太好了 不過一旦陷入這迷思 我建議你05/18 08:17
→ dakkk: 暫時先找第一個練看看 上課是約好的 比較不會有遠就懶的問05/18 08:18
→ dakkk: 題05/18 08:18
這也是有可能的，因為第一個說話方式比較對我胃口，至少在新手聽來很有說服力 推 pipizone: 會騎機車嗎？05/18 08:24
→ pipizone: 我估狗騎機車大概15分鐘 （三重館到蘆洲館）05/18 08:24
會呀 推 polyasia: 推dakkk05/18 08:38
推 wonderleave: 我教練感覺聽起來跟你的第二個教練差不多，教學很認05/18 08:54
→ wonderleave: 真但是話不多 我自己是覺得無所謂反正我最近課上下05/18 08:54
→ wonderleave: 來體能確實上升 練了一個月可以蹲40我已經很滿意了05/18 08:55
→ wonderleave: 但我們就是上課 教練是不聊天的那種 所以我覺得上課05/18 08:56
→ wonderleave: 品質很高 畢竟每個人的需求都不一樣 建議你可以像05/18 08:58
→ wonderleave: 樓上d大說的先找第一個練看看再決定05/18 08:58
了解 推 Grecie: 感覺你可以先和現在的教練直接溝通要開課表之類，如果情況05/18 09:42
→ Grecie: 還沒改善，再換教練吧。05/18 09:42
好 推 obey82: 覺得先溝通你的需要，沒改變就換原廠的其他教練，不用怕尷 05/18 09:44
→ obey82: 尬，畢竟每個人需求的不同啦～又不是在嫌他教的不好才換05/18 09:45
→ signm: 你在選妃喔？ 05/18 09:56
噓 signm: 教練就是給你菜單教你怎麼用器材，會不會瘦是看你自己05/18 09:59
選妃太嚴重了吧 我也沒說要強迫話少的教練跟我聊天啊，我只想要像你說的有一個運動 菜單，然後，教練可以告訴我，我回家該做什麼運動啊！因為不可能只有上教練課時才動 吧，平日即使要練，我也不知道該什麼動作做幾下，都付了錢，還自己亂撞，就失去本來 請教練希望人帶的意義啦，我沒有說教練要包瘦啊！這是靠自己努力的 推 pipizone: 她現在缺的是興趣 我覺得沒那麼遠就選自己喜歡的05/18 10:03
→ pipizone: 有興趣之後的運動習慣是靠你自己了 你不可能永遠請教練05/18 10:04
→ pipizone: （阿很有錢就不要理我）05/18 10:04
也是因為不可能一輩子請教練 才希望能有健身菜單 讓我平常沒課也能練習 推 tcc0816: 選你喜歡的啊，0經驗妳根本沒有判斷好壞的能力，就用感 05/18 10:15
→ tcc0816: 覺來決定吧！ 05/18 10:15
推 momoforever: 我覺得沒有一個教練可以讓一個人變另外一個…05/18 10:38
這我知道 是靠自己努力的 但其實 只要教練可以給我個計劃 跟飲食建議 還有告訴我 在教練課外 我該怎麼複習運動我覺得就夠了 沒有要把教練當整形醫生用啦 只是因為教練課不便宜 而我目前又不知道課外能做什麼 教練回覆方式又讓我覺得他好 像都沒在聽我的需求 （因為問的都沒回，只回感覺很莫名的話） 覺得不踏實如此而已 推 skymay0323: 成吉上教練課 不限定哪間館 記得是這樣 你若要換 直接 05/18 10:53
→ skymay0323: 去第一個教練那找他就可 甚至有教練自己會通館教課 05/18 10:54
我記得業務是說不同館要付非會員的價錢 除非通館，但我在確認清楚好了 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:12:10 → skymay0323: 你該吃什麼 怎麼吃 有些教練會認為 那是你自己可以去 05/18 10:55
→ skymay0323: 網路上查到的東西 不想浪費動作控制的教學時間 你要用 05/18 10:56
推 antu1019: 這麼喜歡1就去1上教練課，不用付什麼通管費，通常教練費05/18 10:56
→ antu1019: 都包含場地費05/18 10:56
→ skymay0323: LINE問教練觀念(已讀不回不知道是不是這意思) 有人下 05/18 10:58
→ skymay0323: 班就是不想再管上班的事 但通常為了名聲 還是會回應 05/18 10:59
→ skymay0323: 可惜你不清楚規則 不燃如前幾樓所言 0經驗 感覺很重要05/18 11:01
推 skymay0323: 照你的需求 應該立刻直接換 教練課1550以國民所得來看05/18 11:05
→ ezlovekbm: 他又不是你24小時貼身教練 05/18 11:05
可是花錢請教練 然後希望他告訴我 在非教練課的時間 我該怎麼運動健身 是很過分的要求嗎？ → skymay0323: 真的超級貴 但只要花的有到你心目中的價值 才是值得05/18 11:05
原來如此，因為我都是以朋友的教練來做標準，起初會想花錢請人帶，就是因為以為可以 得到飲食跟運動菜單，這是我在網路看的一知半解的東西，看來是我想太多了，以為就是 有目標，教練就會給計劃讓我執行，原來是教練只負責正確動作，您說的下班後不想處理 公事我也能理解，只是上課也沒問到解答，就不知道時間點該怎麼拿捏，也許再多溝通了 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:20:06 → SupCat: 感覺你蠻有心的 加油05/18 11:13
推 pipizone: 那就騎車去了啦 多花半個多小時 可以讓自己選到感覺比05/18 11:25
→ pipizone: 較好的教練 不要省這個時間了 除非實際上其他事情很不05/18 11:26
→ pipizone: 允許 05/18 11:26
推 pipizone: 交通15分鐘單趟可以到都很方便了 學完再回去自己家附近 05/18 11:30
→ pipizone: 的分館 離這兩家這麼近已經是非常幸福的事情了 05/18 11:30
推 tcc0816: 教練百百款，重點是要妳喜歡!(^_-) 05/18 11:39
推 Automaticmai: 我覺得樓主的問題真的是很多新手入門會遇到的問題 05/18 12:14
→ Automaticmai: 包括我自己 05/18 12:14
→ Automaticmai: 話說有沒有line群可以加呀... 05/18 12:15
推 steven211: 他不想回你 你就換個會願意回你的教練 有的人願意服務 05/18 12:24
→ virgoo: 如果是我，我也是會覺得同館換教練會尷尬 05/18 12:27
推 Iversonshao: 話術的問題 明明很簡單妳想要什麼需求就直接講 或許05/18 12:38
推 Iversonshao: 他想讓妳自己找答案也說不定 別這麼被動 或許他有其05/18 12:40
→ Iversonshao: 他想法05/18 12:40
我有問哦 推 Domtoretto: 現在教練真難為 來諮詢 給你建議和規劃 短中計畫 態05/18 13:41
→ Domtoretto: 度認真 連錢都還沒繳 就要先被說 哎呀我新手可能是想05/18 13:42
→ Domtoretto: 哄我 要不然請神仙來比較快 再來 你會想在下班休息時 05/18 13:43
→ Domtoretto: 間 被老闆call line 額外加班嗎？ 05/18 13:43
→ Domtoretto: 有疑問 不會上課前準備幾個疑問 來發問嗎？ 真答不出05/18 13:47
→ Domtoretto: 來 你就可以評估這個教練是否真的叫教練！ 05/18 13:47
不好意思 所有費用我是全額付清的 不過我現在知道請教練是怎麼回事了 推 Romeo5566: 花一點點錢 請網友教你三項 就這三項+慢跑 就夠05/18 13:58
推 IROIKYO: 問那麼多幹麻...去就練啊 自然就會瘦05/18 14:36
→ IROIKYO: 回家就是休息 控制飲食就好05/18 14:36
→ IROIKYO: 過陣子妳就知道妳想太多了......新手通病05/18 14:37
→ IROIKYO: 你需要的不是建議而是像我上面寫的～要給妳明確的確定性 05/18 14:38
→ IROIKYO: 純粹要讓妳安心～心理因素 05/18 14:39
→ IROIKYO: 這沒那麼麻煩～三分練七分吃 05/18 14:40
推 IROIKYO: 記得去就練 重訓完可加點有氧 回家就是正常過生活 休息 05/18 14:42
→ IROIKYO: 飲食控管～持之以恆 其它不用想太多 時間會告訴妳成效 05/18 14:43
推 billykid: 覺得要去1上個幾堂課試試看，因為如果沒去找1上課你會 05/18 14:45
→ billykid: 有疙瘩在，所以都上上看，才不會想東想西的 05/18 14:46
問過需要通館費 否則教練無法互通了 → j9131993: 平常就做教練課教的東西呀……05/18 14:54
噓 elephant5250: 教練不是營養師，請不要找教練要菜單05/18 15:48
那我可能誤會了 因為簽約前我有問過是否會提供健身菜單及飲食菜單 教練是回答當然會 啊 因為請教練可以避免走彎路，摸索的時間，不然現在資訊氾濫，若我能判斷正確，其實也 不會花錢請專業了 推 pipizone: 嗯啊重點是吃 戒掉含糖飲料 麵包 零食 澱粉減量 你有準05/18 15:55
→ pipizone: 備嗎XD05/18 15:55
→ sammoon: 基本上教練就是課堂上有問題可以問阿 但如果下班後人家要05/18 16:24
→ sammoon: 不要理你完全就是看人XD有的人覺得做個名聲就會教 但不是05/18 16:24
→ sammoon: 一定要阿XDDDD05/18 16:25
我知道囉 推 impact999: 換教練就是了 不用怕尷尬你沒欠他 然後網路資源多運用 05/18 16:53
推 asd111202002: 同意樓上s大的論點 05/18 16:54
→ Darkword1987: 不知道自己在幹麻就問啊............. 05/18 16:59
其實上面解釋的蠻清楚了 教練當然有告訴我所有動作的含義 但我問題是 回家我該怎麼做 複習上課動作嗎 而又要做多久才算有運動？ 我當然是有心改變才會花這個錢啊 這是我人生中第一次運動 會想知道一些正確知識 總之謝謝大家花時間回覆 我心裡大概有底了 感恩 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 17:53:45 推 ozima: 我不會在非上班時間問教練問題，這不是必要的服務。但我會 05/18 19:51
→ ozima: 上課問，自主練習該做什麼做多少等等，問到他回答！ 05/18 19:51
好喔 推 tingover: 我會照問欸 只是不求他什麼時候答 有時候沒問馬上就忘 05/18 20:42
→ tingover: 了05/18 20:43
推 d995511: 選奶大的 05/18 21:22
推 zaq35715987: 當你把健身當興趣的時候自然會自己去學習尋找相關事 05/18 21:43
→ zaq35715987: 物文章 看你問題那麼多 應該還沒有完完全全決心想練 05/18 21:44
第一次其實也很難說興趣與否 不過當然是有需求才會接觸 推 Caro7: 蠻無言的....我覺得你該找個運動夥伴05/18 22:03
→ northe1: 找館長交比較快，館長好像沒有跨館的問題，不過費用可能05/18 22:42
→ northe1: 會更高。05/18 22:42
※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/19/2017 01:28:00 推 badlock: 你怎麼會不覺得安排菜單跟找資料也是訓練一部分.. 05/19 02:40
推 badlock: 你的態度會決定你成功的高低 05/19 02:42
噓 kevin59666: 每個人適合的訓練量跟菜單都不同 自己要花時間研究不 05/19 13:39
→ kevin59666: 是什麼都叫別人給你 05/19 13:39
推 LinIsGod: 換別館教練 不需要通館費吧 私教錢已經包含場地費了 05/19 17:57
推 xblade: 最後還有大絕招，私訊給館長你的困擾，應該會幫你解決 05/19 17:58
→ super0707: 菜單跟本不是重點...新手先多學動作。再來討論菜單 05/21 03:19
→ super0707: 菜刀都沒拿過的人，再問滿漢全席怎麼做 05/21 03:20
推 pbs1201: 蘆州有推薦的教練嗎 05/22 22:43