其實是最近才入會成吉思汗，也買了教練課，本人之前運動是0經驗，連平常多走五分鐘 的路都沒有，完全沒有運動習慣，但雖然如此，卻也沒有胖到那去那去，都在標準值內， 但最近不知道為什麼開始一直發胖，還沒辦法控制，體質好像改變了，才萌生減肥的念頭 ，上網查了一些資訊，發現重訓是比較符合我需求的，但又怕自己不會，亂做，反而造成 傷害，才買了教練課，但現在問題來了...... 一開始選要去那個館別時，有三重跟蘆洲，兩間都有去看過，設施空間我是都覺得還好， 我不會太在意這個，主要是教練，這兩個館都分別有跟教練稍微聊過，其實我覺得第一個 教練比較符合我的需求，我也喜歡第一個教練給人的感覺，但最後我卻是選了第二個教練 ，原因是因為第二個教練的館，離我家比較近，我想說運動是長期的，而且業務都說想要 的教學方式都能調整，我才想說那那個教練都沒差，但上完課之後卻發現蠻後悔的，現在 有幾個問題比較困擾，如下： 第一個教練： 一開始就問清楚我的目標，然後給出他專業的建議，並告訴我是否可行，以及為何不建議 的原因，然後告訴我一些正確的觀念（如不要在意數字，體態比較重要，體態好我還會在 意數字嗎？） 然後給出建議的計劃，以及一些飲食控制等等，一切照表操課，讓我覺得很安心，感覺跟 著他，照他的方式會有達到我想要的體態的一天。 第二個教練： 也有問我的目標，我是講說體態好就行，數字不在意了，也拿了希望的體態照片給他看， 詢問教練以我本身狀況是否有辦法達到？ 應該怎麼做（運動、飲食） 教練只回我，你跟她差很多嗎？ 我滿頭問號回答，很多啊...... 我又問教練，可否給我個運動計劃，及告訴我我一天該運動多久，做什麼運動，吃什麼比 較好 （這部分是已讀沒回，下課後也沒有給回家功課） 屬於話比較少，問他問題，都回答不到點上，有點答非所問的感覺，我上完一小時的課， 就反而不知道回家該做什麼了，因為再去健身房以前，我是完全沒經驗的，變得很不知所 措，不知道該怎麼做才好，才能達到我想要的目標 但這個教練教動作是蠻認真，也還算用心，但我就是有不踏實感，不知道自己在幹嘛的感 覺 我本身因為零經驗，所以很希望我的教練，是可以直接給我功課，飲食控制等等的建議， 讓我照表操課，不然上完課就不知道該做什麼了，也不可能天天上教練課呀......，因為 真 的是超級新人，才會想花錢請人帶我運動的，教練課也不便宜，所以會希望能有些計劃性 ，或是多告訴我一些運動正確觀念等等也好，想問大家如果是你們會怎麼做呢？ 1. 乾脆付8500$通館費（數字不確定，但7000以上9000以下） ，直接換到另外一個館請 第一個教練（因為我很喜歡有計劃的感覺，因為目標在哪裡，是看得到的） 2.跟原教練好好溝通自己希望的方式，一次不回應就講兩次，兩次不回應就講三次...慢 慢溝通磨合 3.換原館其他教練（但怕遇到原教練好尷尬） 其實也不是說原教練不好，他也很認真，只是我覺得可能我就是想要一個可以督促我，嚴 格也沒關係，但給計劃的教練，讓我比較有踏實的感覺，因為第一次接觸運動，難免什麼 都不懂，如果教練也沒說，就真的不知所措了，當然我自己也有問題，一開始不知道自己 要什麼，是做了、上了課後才有些想法...... 我一直以為教練課就是，自己有一個目標，然後拍每餐飲食給教練，教練會給運動菜單， 跟飲食食譜（例如告訴我該吃什麼，不該吃什麼），然後按表操課，完成自己的目標。 （因為我看我朋友請教練就是這樣子，教練也會督促等等的，本來想跟朋友同一間，但最 近很常看館長影片，就覺得成吉思汗感覺很棒，就跑去報名了，但因為一個人又什麼都不 懂，所以還是很多問號） 想聽聽大家的意見？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.211.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495056627.A.812.html 好喔，會在跟教練討論看看 好 具體是指？ 其實還好，只是兩個館比起來，有個相對近 這也是有可能的，因為第一個說話方式比較對我胃口，至少在新手聽來很有說服力 會呀 了解 好 選妃太嚴重了吧 我也沒說要強迫話少的教練跟我聊天啊，我只想要像你說的有一個運動 菜單，然後，教練可以告訴我，我回家該做什麼運動啊！因為不可能只有上教練課時才動 吧，平日即使要練，我也不知道該什麼動作做幾下，都付了錢，還自己亂撞，就失去本來 請教練希望人帶的意義啦，我沒有說教練要包瘦啊！這是靠自己努力的 也是因為不可能一輩子請教練 才希望能有健身菜單 讓我平常沒課也能練習 這我知道 是靠自己努力的 但其實 只要教練可以給我個計劃 跟飲食建議 還有告訴我 在教練課外 我該怎麼複習運動我覺得就夠了 沒有要把教練當整形醫生用啦 只是因為教練課不便宜 而我目前又不知道課外能做什麼 教練回覆方式又讓我覺得他好 像都沒在聽我的需求 （因為問的都沒回，只回感覺很莫名的話） 覺得不踏實如此而已 我記得業務是說不同館要付非會員的價錢 除非通館，但我在確認清楚好了 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:12:10 可是花錢請教練 然後希望他告訴我 在非教練課的時間 我該怎麼運動健身 是很過分的要求嗎？ 原來如此，因為我都是以朋友的教練來做標準，起初會想花錢請人帶，就是因為以為可以 得到飲食跟運動菜單，這是我在網路看的一知半解的東西，看來是我想太多了，以為就是 有目標，教練就會給計劃讓我執行，原來是教練只負責正確動作，您說的下班後不想處理 公事我也能理解，只是上課也沒問到解答，就不知道時間點該怎麼拿捏，也許再多溝通了 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:20:06 我有問哦 不好意思 所有費用我是全額付清的 不過我現在知道請教練是怎麼回事了 問過需要通館費 否則教練無法互通了 那我可能誤會了 因為簽約前我有問過是否會提供健身菜單及飲食菜單 教練是回答當然會 啊 因為請教練可以避免走彎路，摸索的時間，不然現在資訊氾濫，若我能判斷正確，其實也 不會花錢請專業了 我知道囉 其實上面解釋的蠻清楚了 教練當然有告訴我所有動作的含義 但我問題是 回家我該怎麼做 複習上課動作嗎 而又要做多久才算有運動？ 我當然是有心改變才會花這個錢啊 這是我人生中第一次運動 會想知道一些正確知識 總之謝謝大家花時間回覆 我心裡大概有底了 感恩 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 17:53:45 好喔 第一次其實也很難說興趣與否 不過當然是有需求才會接觸 ※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/19/2017 01:28:00