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[爆卦]成吉思汗台中課程是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「成吉思汗台中課程」的推薦目錄

成吉思汗台中課程 在 一粒減肥失控日記? ? 較常更新?? @dalin209 Instagram 的最佳解答

2020-11-22 15:19:06

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    成吉思汗台中課程 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 20:00:53
    有 47 人按讚

    【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
    #成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
    長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
    　
    ❶熱量攝取太少
    想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
    另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
    ❷只練到小肌群
    不該只著重訓練單一部位
    應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
    ❸睡眠時間不足
    睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
    想要增肌，一定要好好休息好好睡！
    　
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    成吉思汗台中課程 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 16:30:34
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    成吉思汗台中課程 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-22 20:00:50
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