《夜·語錄．典範人物的名言及故事》

*榮譽不屬於那些口誅筆伐之人，榮譽屬於真正在競技場上拼搏的人，屬於那些面龐沾滿灰塵、汗水和鮮血的人。—-小羅斯福

* .堅持下去，並不是我們真的足夠堅強，而是我們別無選擇。—丘吉爾

* 如果你對每隻向你吠的狗，都停下來扔石頭，你永遠到不了目的地。—丘吉爾

* .從讓一個人生氣的事情的大小，就能看出一個人的價值。—-丘吉爾

* .風箏頂著風飛，而不順著風。—丘吉爾

* 偉大的代價就是扛起責任。—丘吉爾

* 當我們跪下去的時候，偉大領袖便產生了。當我們不會反抗的時候，奴隸便產生了。當我們不會質疑，騙子便產生了。當我們太嬌慣，畜生便產生了。—-丘吉爾

* 固執已見的人往往做錯事。—-丘吉爾

* 有學問而無道德，如一惡漢；有道德而無學問，如一鄙夫。—-小羅斯福

* 一位最佳領導者，是一名知人善任者，挑選有使命感且能力強大的部屬。當下屬全心從事其職守時，領導者要自我約束力，敬重其專業，不插手干涉他們。—-小羅斯福

* 做一個良善信義的人，勝過做一個有名氣或是權貴的人。—-小羅斯福

* 當你看到一條響尾蛇準備襲擊的時候，你不會等到它攻擊的時候才消滅它。—-小羅斯福

* 在每一片土地上，時刻都有使人分道揚鑣和使人走到一起的種種力量在發揮作用，在為各遂其志而奮鬥的時候，我們乃是個人主義者；但在作為一個國家而尋求經濟和政治進步的過程中，我們就成了一個整體，不是全體向上，就是一起墜入深淵。—小羅斯福

* 歷史人物唯一的引導，就是他的良心。—丘吉爾

* 到月亮上去不算太遠；我們要走的最大距離還是在我們之間。—-戴高樂

* 每當歷史最惡劣的時候，我的義務就是把法國的責任擔當起來。—-戴高樂

* 我的朋友越多，就越喜歡狗。—-戴高樂

* 困難對於有個性的人，特別有吸引力。一個有個性的人在面對困難的時候才會真正認識他自己。—-戴高樂

* 你該如何統治一個擁有二百四十六種乳酪的國家？—-戴高樂

* 他們的人生以渺小啓程，以偉大结尾。如果仔細閲讀，你會發現從邱吉爾、戴高樂到小羅斯福，沒有一個人從小立志當偉人。

使他們成為偉人的關鍵都是：無私。

邱吉爾小時候甚至被貴族爸爸視為廢物：小羅斯福除了心腸比一般人溫暖良善外，父母只希望他當個普通律師，管好家產。戴高樂出身法國中產階級家庭，他在乎的從來不是不是個人成就，而是法國戰敗的屈辱。

他們的人生往往從一個點開始，例如良知：邱吉爾在蘇丹看不慣英軍的屠殺，遞出辭呈，離開軍旅，之後意外走上政壇。廿六歲的政治明星，第一場演說，即道出了大英國四十五年後必然面臨的困境，以及一百年後的殞落。因為良知，他離開了軍隊，也因為良知，他選擇進入政壇不媚俗不歌頌偉大的日不落帝國，他坦承説出了國家的危機⋯⋯之後他得到的當然不是掌聲，而是同黨議員及支持者的噓聲，很大的噓聲與怒罵聲。

那是他政壇的第一步。

詩人説：向著月亮出發，即使不能到達，也能站在群星之中。羅斯福從政的每一場選舉，都挑他的政黨民主黨過去必敗的選區。這太特別了！看看我們當代的政治精算師，再對比這些人，你會發現你心中篤信的美好，不是那麼可笑。因為這些精算師嬴得的權力，永遠只是一時。他們不會成為後代人們記載的典範人物。

你以為這些典範人物，只是上世紀的故事，仿佛已經永遠消失了。

死亡不是失去了生命，只是走出了時間。他們不活在我們的當代，卻可以透過閲讀活在我們的心裡。

我們從典範人物在歷史時刻的自處裡，找到人性的高度。於是我們不必再相信那套成功邏輯，把自己的尊嚴往地底鑽，把自己的良知往黑暗裡遮蔽。我們不必再相信所有的成功都必須靠偽裝、靠忘記什麼叫良知。這些典範鼓勵了我們，使我們相信可以選取自己內心真實的聲音。

一部典範人物作品，不只是一本書。即使自小對他們的往事即倒背如流的我，每次重讀，都好像初讀那樣，帶來啟發。

因為人，很容易在潮流中，迷失，或是沮喪。

我們都只有一生，請不要糊里糊塗地浪費這一生。墓穴裡躺著各種不同的軀體，有人好好為自己、為堅持某些良知、為國家的榮耀，活過一生。有人只是庸俗的永遠附和他人一生。

有一種寂寞，是不為身邊的人所了解的寂寞。還有一種寂寞，是茫茫天地之間，無邊無際之間，人竟然只能不斷模仿他人，始終活在沒有臉孔的狀態。

「地球正一點點的疏離月亮 ， 據說每一百萬年就會陌生一秒，早在25億年前，我們便開始了漫長的別離。」

你是你？還是你是當代的、大眾的、風向的、順勢的⋯⋯你在哪裏？你是否早已別離了自己？

不要輕易翻過這本書的任何一段，我相信它可以讓你的青春或是人生，留下更多瀟灑的印痕。

不必害怕，當他們三個典範人物陪同你時，世間沒有什麼值得害怕的事。

他們不是遠方星辰，因為此書，他們正陪伴在你身邊。—-陳文茜，《文茜説世紀典範人物》

* 那次選舉是羅斯福一生唯一一次，也是最大的失敗，不只是他，而是整個民主黨的慘敗。羅斯福雖然對於民主黨落敗早就心裡有數，可是沒想到輸到這個程度：共和黨幾乎以兩倍的票數獲勝！

民主黨的敗績，只有在一百年前曾經輸得這麼慘，那就是在一八二○年的時候，門羅James Monroe擊敗代表民主黨出馬的亞當斯John Quincy Adam。

但一百年來，民主黨再慘敗，就發生在一九二○年羅斯福競選副總統的這回。

如果你是羅斯福，可能當時實在不該接受副總統提名。然而，羅斯福一點都沒有這種感覺。對於這次的選戰經驗，他說：「只要可以探個究竟，我便不會感到沮喪。」

在選舉之後三天，他寫信給一個朋友：「我從這一次選戰經驗獲得寶貴的啟示，我相當了解，說服美國人民很需要時間，更需要耐性。」

羅斯福的人生好像一路都非常順暢，但他重重的摔了這麼一跤。

然而，只有這麼一跤嗎？

更大的不幸，等待他。

一九二一年八月，當他在自家夏季別墅度假時，突然罹患了小兒麻痺症。那個時候因為是共和黨執政，羅斯福沒有任何公職，他擔任海軍部副部長的時候也已經把州議員給辭掉了。當時的他三十九歲，卻得了小兒麻痺症，醫生剛開始也不敢想像，以為他得的是流行性感冒， 但是病情卻一天比一天嚴重，痛苦不已。家人從波士頓找來哈佛大學、麻省理工學院各兩位專家一起會診，才發現他得的是小兒麻痺症。

有的時候，命運就是如此，和財富沒有辦法成正比。再多的錢也幫不上他忙！對抗小兒麻痺症的沙克疫苗是在一九五五年問世，當時羅斯福早已過世10年。

一九二一年羅斯福得病，離疫苗問世三十四年。

得病之後他住進紐約市一家醫院，他的醫生當時對記者們說：「我無法說小羅斯福會在醫院住多久，不過可以確定他不會成為跛子。」醫生都是說好話，其實，羅斯福從此以後成了跛子。剛開始他帶著希望相信醫生的判斷，後來發現這不是事實。醫生回憶，當羅斯福很明白的問他：「我是不是這一生都會成為跛子？」

醫生低著頭、含著眼淚告訴他：恐怕是的！羅斯福對他說：「OK！OK！」很干脆快的回應。

羅斯福以非常大的勇氣、信心及異於常人的堅持，引導自己面對現實， 不要被擊潰，儘管從此他一定要靠拐杖走路。他的母親也在這一刻說： 「未來，那就算了吧。」

羅斯福前一年選副總統，慘敗的經驗相對於罹患小兒麻痺症已是小事一樁，羅斯福家裡不缺錢，媽媽覺得回家休養好了，希望他回到童年時期的海德公園，過舒適的寧靜生活，看看一些投資事業，享受一些良好嗜好就可以了。

可是他自己，包括他的太太都不想離開政治。他的好朋友說過這麼一段話：「羅斯福的身體狀況跟他過去一樣好，他的腦袋不靠下肢的肌肉控制，他又不是一個江湖賣藝者，身手多矯捷，干我們大家什麼事？他的工作是靠腦力，我們並不需要他表演翻跟斗的把戲。」總之，他自己以及他的太太都不斷告訴外界：「我的腦部沒有受到影響，我只是腿有問題。」

當他的痛苦稍減後，周圍很多朋友來探望他，他還跟朋友在家裡聊民主黨如何從一九二○年的重大挫敗中重新出發。朋友到他家，都嚇了一大跳，大家因為發現他總是笑臉迎人，他已經學會操控輪椅。朋友說他很厲害，他並不喜歡一般的輪椅，因為看起來沒有尊嚴而且很醜，所以羅斯福拿家裡的古董椅子在下面安裝輪子，他並且學會利用上半身的力量撐起身體，然後自己坐在椅子上。

在辦公室裡，他也學習把身體站直，靠在桌邊，靠在演講台上，靠一個七磅的鋼製拐杖撐著，看自己可以站多久──他每天都做這樣的一套重量訓練。他還給自己一台特製小汽車，這台小汽車最大的作用， 就是不需要踩煞車的腳踏板，他請人改裝成可以用手按剎車就好。

後來他的大兒子接受訪問，談到他父親，他説很難想像，當時的父親沒有大發雷霆，也沒有發過牢騷。他說：「並不是得了小兒麻痺症才塑造父親堅毅的個性。事實上是父親堅毅的本性，克服了小兒麻痺症帶來的痛苦以及打擊。」—-陳文茜《文茜説世紀典範人物》

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【Incredible不可思議的英文學習法 -- 身無分文的苦日子】
還記得第一次打工是在超商，由於薪水下個月才會入帳，所以我整整一個月完全沒有生活費，當初非常豪爽地跟家裡說會負責自己的生活開銷，第一個月卻還是開口要了生活費。一天到提款機查詢是否入帳數十次，可是結餘還是只有12元，最後我也不好意思打電話回家裡問一為什麼還沒有匯錢，因為我知道家裡真的擠不出任何錢了，否則爸媽怎麼會讓我一個人身無分文待在台北？

無計可施底下，我靈機一動，想出了幾個找錢的方法。相信我，這是我人生第一次感受到山窮水盡、毫無援助的感覺。以下找錢的方法，連我多年後回想都覺得太扯！當時我想到宿舍有七層樓，每一樓都有一整排廁所，我猜應該有人上完廁所拉褲子的時候銅板不小心掉落，沾到尿液或糞便不想撿，於是我逐樓搜查，竟也讓我找到總計12元的銅板，到超商買蘋果麵包止飢。

一包蘋果麵包便足夠讓我撐過一天，但明天終究還是會來，我還是會肚子餓，突然想到每一層樓的廁所外有一排洗手台可供學生洗衣服，洗手台旁邊都附有一台脫水機，在那個年代大部分的宿舍只提供脫水機而沒有洗衣機，我實在愛死脫水機了！因為有一些同學不知道脫水的時候，衣服口袋裡如果有紙鈔忘記拿出來，錢便會隨著離心作用掉出來，拿走衣服時如果不仔細檢查，可能不會察覺到有紙鈔掉在裡面。我知道拿人錢財是不對的，但窮途末路、飢餓難耐的我真的別無選擇了，那一天還真的讓我撈到一張50元大鈔，非常奢華地買了兩條長吐司。

就這樣又過了四、五天，但吐司再長總會有吃完的一天，我必須再想其他方法找錢。接著我又想到每一層樓的正中間都有交誼廳，交誼廳裡面的沙發縫便成為我搜刮民財的好地方。半夜時分我拿著空中英文雜誌，佯裝讀英文，嘴裡雖然唸著This is a desk. That is a table. But all I want is sofa…，眼睛卻不斷地查看附近是否有人，一沒有人，便立刻伸出雙手尋找沙發縫中同學掉落的銅板，實行「假讀書、真找錢」之勾當，七樓尋找下來竟然也有三十幾塊，又去買了一條長吐司。這也難怪這些年來我早餐很少吃西式餐點，因為再看到「吐司」我會「吐死」！

同學不經意掉落在宿舍裡的錢，幾乎被我搜刮一空。在榨不出任何銅板的時候，我想到了同棟宿舍的同班同學－郭信和。每晚八點他都會躲在自己房間看當紅連續劇《阿信》，我於是假裝想看電視去敲他的房門，他也非常大方地邀我入內一起看。看到一半，我以極其自然的口氣問他：「光看電視很無聊耶！有沒有東西可以吃啊？」郭信和非常慷慨地拿出吐司要招待我…哇靠！又是吐司！我問他有沒有別的，像是餅乾或泡麵，他便拿出一條還沒拆封的檸檬夾心餅給我，真是感動啊！

但是接連一個禮拜我都去敲門要東西吃，他似乎也察覺到我身上好像沒錢了，於是塞了三千元給我，我的眼淚幾乎就要奪眶而出，他為了讓我心裡負擔不那麼重，還跟我說那是他多出來的錢，告訴我不用急著還。也因為他這句話，這筆錢…我到現在還沒還！淡江大學日文系郭信和同學，當你看到這本書的時候，請你跟我聯絡！我〜要〜還〜你〜錢〜！

還有一段期間也需要同學救濟，就發生在轉換工作之際。當時一位法文系的吳繼平同學，也曾經借我三千元，他把錢塞在一張卡片裡面，卡片上的文字充滿不捨與鼓勵的話，他說我們將來都會成功，因為我們都是一群很努力的人，但眼前經濟有困難，所以我們需要互相扶持、互相救濟，他希望這三千元可以發揮最大的功效，幫助像我這樣有為的人。淡江大學法文系吳繼平同學，當你看到這本書的時候，請你跟我聯絡！我〜要〜還〜你〜錢〜！

這段故事在告訴我們什麼？有借有還再借不難嗎？不，是人間自有真情在。我一直覺得自己很幸運，一路上有許多貴人出手相助；後來才知道我很幸運是因為我很努力；我愈努力我就愈幸運！因為只有努力的人才會遇到貴人。

【Incredible不可思議的英文學習法 -- 我知道我要的是什麼！】
是什麼樣的意志力與心理建設，讓我熬過這長達十二年的時間？大學延畢一年、第一個碩士因為寫不出論文而延畢兩年、第二個碩士學分修得比一般碩士多出兩倍，因此多讀一年。多少次清晨四點起床，就為了趕搭五點的統聯，好能夠趕上南部八點的碩士班課程；在周末或沒有排研究所課程的時間，一天排進八堂課，到處兼家教或上英文課賺取生活費。當時在地X村美日語教英文，時薪只有285元，教了一整天八小時也不過賺進2280元，一周排課三天，一個月薪水大約是兩萬多，扣除掉生活費和交通費，能夠運用的閒錢真的是不多。在地X村的那五年根本沒有多餘的錢拿給家裡，就算媽媽不抱怨，兩個妹妹也為家裡叫屈，她們只有高職畢業，因家境不好被迫出社會工作，雖然賺得也不多，但都有拿錢貼補家用，只有我可以繼續升學而且沒有拿錢回家。

最莫名奇妙的是我家附近早餐店的老闆娘，她曾好奇地問我：「先生，你是找不到頭路嗎？我觀察你好幾年了，其他上班族都要趕著去上班，你是少數可以悠閒吃一小時早餐的人。還是…還在讀書嗎？可是很久以前我有問過你媽耶！那時候你媽說你已經大學畢業了，可是都已經過七、八年了，你有繼續升學嗎？那是讀什麼，怎麼會讀這麼久？」連番問號轟炸使我應接不暇，一時也不知道該從何答起…。

其實媽媽的親朋好友也經常有同樣的疑問：為什麼長那麼大了還在讀書、打工？這樣的日子我還要持續多久？這種質疑的眼光在這些年來從未間斷過，而我也並非沒有信心動搖過。我曾經不斷地問自己：資質差難道還要堅持讀書嗎？因為堅持讀書而不能做正職工作來維持家計，值得嗎？

就像我曾經引用艾默生的名言：「一個人有了目標，全世界會為了你讓路。」我知道我的目標是什麼，我知道我要的是什麼，我不會讓閒言閒語或內心的惡魔阻擋我的去路；如果我要成為頂尖的專家、賺取一流的薪水，我就必須不斷增進我的知識與技能。我的老師常說我資質平庸，我卻覺得我是一個天才。愛因斯坦曾經說過：「每一個孩子都藏著一個天才。」我的天份就是在教書，雖然我很不會讀書；我的優勢在於把深奧難懂的想法轉化成淺顯易懂的學習方法；我的強項就是讓上千個人哄堂大笑；我唯一的才能就是堅持，所以我知道我會贏得最後的勝利。困難與失敗如果沒有使我倒下，就會讓我更堅強！偉人之所以偉大，是因為他們所受的苦難。要成功，吃苦要當作吃補！

爲什麽你聽了這麽多人生大道理，卻總是無法改變？
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好葉相信你在至今爲止已經聽過不少心靈鷄湯、偉人名言和成功學金句吧？
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這些道理都看似簡單，但現實中一旦要你做出改變的話，卻難如登天！
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今天好葉就和大家分享一本书叫《#瞬变》，作者是奇普·希思和丹·希思。
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他们经过大量研究发现几乎人类所有的行为改变，都不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。
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而好葉將通過心理模型、行动步骤和改变技巧這3⃣大框架來教你如何有效改變行爲。
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#心理模型
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很多人都有类似的经历：
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早上闹钟“叮铃铃”地响起来，睁开眼看时间是7点钟，大脑告诉你该起床了，可身体还想赖在被窝里。
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午饭时，告诉自己少吃油腻的东西，可没忍住又点了一份炸鸡。
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晚上回家，准备学点东西，结果看了一晚上的电视剧。
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出现这些情况，是因为雖然理性让我们用长远眼光考虑事情，可感性却鼓励我们及时行乐。这导致我们时常听了那么多道理、下了那么多决心，还是无法彻底改变自己。
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有个著名的心理学模型，叫「#大象与骑象人」，非常精确地描述了这种状态。
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这个模型是说，人们感性的一面像一头🐘，理性的一面像一个骑象人。
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想象这样一个场景：
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骑象人坐在大象的背上，手握缰绳，俨然一副领导者的模样，但事实上，他对大象的控制水平忽高忽低、并不稳定，和几吨重的大象比起来，骑象人显得非常渺小。要真正改变大象前进的方向，既要说服骑象人，也要改变大象本身。
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這就是爲什麽理性上我們知道要早點起床，但感性上卻還想繼續賴床，而象徵感性的大象是如此龐大，想要讓 “大象”起床是多麽的難啊！
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#行动步骤
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了解「大象和骑象人」这个心理模型后，我们要如何做出改变呢?
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第一，指挥骑象人
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骑象人关注长远利益，但会过度分析。一个人若迟迟无法行动，很可能是选择太多，又缺乏具体步骤，导致他理性的一面决策瘫痪，倾向于原地不动。
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例如生活中很常见的一幕，很多人会为了中午到底吃点什么而纠结几十分钟。所以，明确告诉骑象人下一步具体该做什么，很有必要。
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第二， 激励大象
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让大象产生感觉，是改变的重要环节，最好让人实实在在地看到某个场景，出现恐惧、兴奋、焦虑等情绪，产生一种“再也不要这样”的念头。
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比如有个人总戒不了烟，直到有一次在健康宣传海报上，看见了一个肺癌患者黑漆漆的肺部图片，后来一想到那个画面，就再也不敢抽烟了。
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第三， 营造路径
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这是指改变原有的环境或情景，增加正确行动发生的概率。
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比方说，有的公司为了鼓励员工之间多沟通，除了不断阐述交流的重要性外，还会把工位的隔板去掉，方便大家思维碰撞。
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我们生活中的改变，也可以像套公式一样套进这三步里。
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譬如说坚持学习，
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第一步是明确一个即将要做的行动，可以加入一个学习社群或选择一门课程。
第二步把激励人心的名人名言抄下来，贴在桌前刺激自己。
第三步腾出大块时间专注学习，或者购置大量的书，把办公桌打造成一个小型图书馆，把會干擾你的手機放在遠處，营造学习氛围。
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#改变技巧
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在改变过程中，可以使用三个技巧，来帮我们更好地越过各种障碍：
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第一， 寻找亮点
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亮点就是值得效仿的成功做法。如果不知道如何指挥理性的骑象人，就先找到一个行动榜样，跟着他照做，摆脱原地打转的状态。
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有个人被派到越南改善当地儿童的营养水平。在一头雾水的情况下，他首先去寻找亮点。他拿了把尺子给当地小孩挨个量身高，调查家庭情况，专门找家里穷得叮当响，但又比同龄人更高、更健康的小孩。最终发现他们的妈妈会在米饭里掺甘薯叶，也会去河边抓小虾小蟹，还让小孩把一天的饭量分四顿吃。
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之后他就全力推广这项发现，让所有的妈妈效仿。6个月后，有65%的儿童营养水平达标，最终覆盖220万人口。
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第二 缩小改变幅度
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给情感大象一种已经在成功路上走了几步的感觉，可以让改变更有动力。
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比如有个人打算健身，可下班后已经筋疲力尽，根本不想动。他在网上搜索了日常活动的卡路里消耗值，发现上班走路消耗了400卡热量，上一次卫生间消耗了60卡，整理文件消耗5卡，这样一天下来，其实白天已经做了很多运动，现在只需跑一小会儿，就能完成当天的减脂任务。
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一旦产生这种已经开始了的感觉，情感大象就会很愿意往前多走几步。
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第三， 强化正向心态
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心理咨询师在帮人戒酒瘾时，询问最多的并不是“你什么时候最想喝酒？”
而是
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“你上一次清醒是什么时候？”

“清醒时做了哪些有意义的事？”
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改变不是一蹴而就，而是细水长流，在过程中，如果能强化正面心态，规避负面心态，就很容易坚持下来。例如，健身完，可以回顾一下刚刚哪几个动作做得还不错。
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#总结
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我们今天分享了关于改变的三个内容，先了解「大象和骑象人」的心理模型，再熟悉指挥骑象人、激励大象和营造路径这三个步骤，最后适当应用技巧，你会发现，改变比你想象中更加容易。
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0:07​​​​​​ 環境より学ぶ意志があればいい。

0:16 何かを始めることは易しいが、それを継続することは難しい。成功させることはなお難しい。

0:31​​​​​​ 広く、深く、身を捧げて愛することを学んでください。そうすれば人生を誤つことはないでしょう。

0:47​​​​​​ 人生の導き手である良い書物は、その書物のなかで語る偉人たちの言葉は、求めさえすれば皆さんのものとなることでしょう。

1:01​​​​​​ 高い志と熱意を持ち、少数だけでなく、より多くの人々との共感を持てれば、どんなに弱い者でも事を成し遂げることができるでしょう。

1:18​​​​​​ 皆さんのひとりひとりが『光を見る目、永遠の真理を知る洞察力、憐れみともっとも優しい慈悲に満ちた心、闇を照らす信仰』をもちますように。
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