持續運動了一年多 陸陸續續上了很多課程 可以來跟大家分享一下不同運動課程的小心得❤️❤️❤️（不專業分享） #zumba 像是潘若迪那樣的帶動跳 不同老師跳的舞風也會有點差別 選到自己喜歡的風格的老師很重要 但是都可以去試上看看 通常zumba老師上課方式會比較嗨 很會炒熱氣氛 而且總是面帶著笑容帶領大家蹦蹦跳跳 看了心情也會跟著陽光了起來 嘴角也會忍不住跟著上揚甚至是傻笑 我覺得是很歡樂的一堂課 像是參加了一個很嗨的party 喜歡爆汗的人 完全可以嘗試看看 #皮拉提斯 我覺得是比較屬於瑜珈結合肌力的課程 我上的課老師是說他都著重訓練臀部、腿、腰部 訓練核心肌群 像是棒式運動就是其中的一個訓練動作 適合長期在辦公室久坐 容易腰酸背痛的人 每次上完課 肚子都會痠痛個兩天 但是上課起來就沒其他有氧課程來得歡樂有趣啦 畢竟訓練肌力的時候真的笑不出來哈哈哈 #瑜珈 有足底筋膜炎的人一定要去上！ 我開始上瑜珈課後足底筋膜炎好很多 比整骨那些還有用 整骨其實也是把腳筋拉開～ 不過如果筋骨不柔軟的初學者上瑜珈 一開始可能會很辛苦甚至有點痛苦😅 我就是全身筋骨僵硬的人 第一次上瑜珈課 直接跌倒在瑜珈墊上😆 不過現在進步很多了 上完瑜珈課真的會覺得身心放鬆 全身筋骨很舒暢 同時也可以訓練到專注力跟陶冶心靈 是一堂運用到柔軟度跟核心肌力的課程 我自己是超喜歡❤️ #芭蕾瑜珈 自從看到一個很美的模特兒邊跳芭蕾邊拍照 整個被美到後 毅然決然想東施效顰一下 但是不敢報名正規的芭蕾課 於是報名了芭蕾瑜珈來過過乾癮 是一堂結合芭蕾舞姿與皮拉提斯跟瑜珈的課程 很豐富有趣 適合沒有什麼柔軟度 又想感受芭蕾舞蹈的成人去上 #流行熱舞 我從小沒接觸過舞蹈也完全沒有舞蹈天份，看到別人勁歌熱舞都覺得很吸睛、很羨慕，於是來找老師學舞，一步一步慢慢學，我想連我都勇敢去上了，一般人一定也可以🥰 #空中瑜珈 空中瑜珈是我一直很想嘗試的課程 這個月總算提起勇氣 但是因為有懼高症跟怕自己肌力不夠 所以一直不敢報名 但人生的課題永遠是克服恐懼 我想到最後回過頭來 我會很感謝自己勇於嘗試 「可以學不會， 但不要放棄任何可以努力的機會」 #我們都在變美的路上 #health#Wiwt#mollifix #makeyousmilestyle #運動女孩#瑜珈褲 #運動內衣#運動女孩 #運動中心 #瑜珈 #彼拉提斯 #運動心得

我和身邊很多姊妹們共通的話題常是～ 為什麼一直以來，大部分的運動產業總是基於歐美人的身型比例、生活需求來設計運動方式，開發運動產品？ （畢竟人家是運動領域的先趨啊） 很多人不是不喜歡運動，也知道正常運作的生活方式離不開運動，甚至無時無刻都在懊悔自己說了要運動⋯卻又沒時間⋯⋯ 所以，我渴望有一天，自己能夠進一步創造出一種專屬於我們，為了亞洲女孩兒身體比例需求而存在的運動方式👉🏻 #KimiBarre美型運動 讓沒有運動習慣，害怕外型看起來粗腫，想把全身肉肉歸位的女孩們，不再害怕肌肉，但又有機會擁有像芭蕾舞者般纖長優美又肌肉感十足的身體線條 利用輔助工具 #KimiBarre美型棒 在每次少少的運動時間中，藉由提升動作品質、順暢度、穩定度及控制力來高度提升 #減肥效率，身體循環，並找到身體中心線及重心位置，有效改善初學者、成人學員在塑身及減肥運動中常遇到的各種困擾。 更讓人在日常生活中的舉手投足都是舞蹈般的優雅狀態。 這是 @kimibarrebody by @kimikostudio 的初心

霸氣很有范！🌺👏👏👏最新一輯造型照陸續推出啦 究竟"女創業家精神 + 拳擊精神" 可以= ？ ☄️自信 活出自己 在此特別感謝Season團隊 #BEEPROSTUDIO STYLING: Amy Mak MAKEUP: Lulu 特別鳴謝服裝提供：Novelty Lane - noveltylane.com Repost: BEEPRO STUDIO非常榮幸幫我的拳擊舞蹈教練拍攝形象照，謝謝美言的信任。 Photo by Season Yeung@ beepostudio Make up & Hair Lulu Lee Styling :Amy Mak Retouch:Alvin Lam #BEEPROSTUDIO #高端私人訂制形象照 特別鳴謝服裝提供：Novelty Lane - noveltylane.com 🔴香港著名跳舞組合歌手HotCha成員 /香港演員/專業泰拳教練/ 健身教練/伸展教練 『黎美言拳擊舞蹈』創辦人 女青年創業家 企業培訓老師 澳門演藝人協會名譽會長 香港高等教育協會名譽副會長 國際斯佳美容協會 企業會員 大灣區青年動力 榮譽顧問 亞太文化創意產業總會 會員 🔴 #黎美言 Winkie Lai 香港女歌手，女子跳舞組合HotCha成員之一。 於正式出道前，曾到培養過不少日本巨星的著名演藝訓練學校Avex接受訓練 ○ 曾參與女子綜合格鬥MMA比賽 ○ 比賽經驗 : 3場,分別 : 1勝及2 負(實戰經驗) ○ 於香港城市大學修讀雙語(英文與法文)系 ○ 於2007年正式加入樂壇。 🔴擁有12年豐富幕前經驗及人脈，參與過多部電影拍攝包括香港及國內，於2015年更加大膽挑戰自己 突破自己的框框 參與了一個女子綜合格鬥比賽 開拓了打女路線 除了在國內拍攝電影 並於同年考上泰拳教練牌 於2016成立了自己首間運動中心 『#黎美言拳擊舞蹈』業務已有3年，創辦宗旨 由小到大熱愛運動 相信運動 推動養生、擁有健康、美麗、自信人生 及正面平衡生活壓力 3年來教授親子班、小朋友班、成人班、企業公司培訓 積極推動拳擊帶著的堅毅精神 學習堅毅不屈 永不言敗 勇於嘗試的正面心態 加上3歲開始學習跳舞 熱愛跳舞的拍子感帶來樂趣 生命影響生命 Winkie老師希望盡力推廣全民運動 透過首位在香港創立「拳擊舞蹈」學校創辦人身份 多貢獻社會 10多年入行以來積極參與不同慈善工作 包括曾擔任苗圃大使、保良局、東華三院、女童軍等等 課程編排更連續兩年榮獲香港最受歡迎品牌之一，合作及鍛鍊的學生包括香港著名紅星藝人們，內地小童星，企業老闆、媽媽群、各界OL、香港大學生、中學生、芭蕾舞學院。 Winkie老師能創新地把泰拳元素融入舞蹈，剛柔並重 帶出武術與舞蹈混合的美感與好處,配合時尚節拍KPop Hip Hop，適合大人與小朋友。 🔴本校是首間在香港創立「 #拳擊舞蹈運動」概念 主力幫企業公司舉辦Business Networking 拳賽、Recruitment 及不同品牌活動。#MeiYinMuayThai