11月周二新班開課預告

兩個新班都是由超受同學歡迎的小恬老師授課

小恬老師不斷進修精進的新課，妳/你上了就知道~

*周二晚上原7:00空中瑜珈將改為紓壓皮拉提斯

*11/12周二晚上8:15推出全新空中芭蕾體驗課 (三人開課/七人滿班)

固定上課專班同學超過三位報名，隨時開課。

Ariel Ballet 空中芭蕾

結合古典芭蕾的基本動作加上空中瑜珈的掛布支撐配合，
使得這堂基礎課程對讓每個想嘗試優雅的同學們可以輕易的借助掛布的延展輕鬆做出芭蕾舞步中的旋轉、蹲、彈及踮腳和開跨等動態組合。
優雅的飛翔又可以鍛鍊到自我訓練難控制的肌群，剛開始的肌肉痠痛是免不了的，但是挺拔優雅的儀態和更好的身體控制是需要大家一起努力的對嗎?

同意的請大聲的喊+1

課程對象：
男女皆可

***不適合的族群***
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
(若想進行空中芭蕾，記得先諮詢醫師，確保健康安全！)

我們的體驗課時間/人數/費用：
11/12(二)pm: 8:15/3人開課，7人滿班/會員扣2點/現金價399元

上課規則：
 穿著舒適有延展性的瑜珈服及止滑襪
 (教室有販買美國Toesox止滑五指襪，或芭蕾軟鞋)
 課程開始10分鐘後不開放入場。

正式課程時間：
滿3人隨時開班，每週二20:15-21:15

費用：

專班十堂一期5000元/22點
單堂3點/現金價650元

指導老師:小恬
國立體育大學舞蹈系畢業

專長：中國舞、芭蕾舞、現代舞、彼拉提斯、空中瑜珈、兒童瑜珈
國立台中一中社團指導老師/惠風舞蹈工作室舞者/新竹救國團教師/珍妮彼拉提斯體適能學苑教師
證照： Peak Pilates Basic Mat Certification/ Peak Pilates Intermediate Mat Certification中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會空中瑜珈師資證書/All Yoga花式空中瑜珈師資培訓證書
中華體智能兒童瑜珈協會兒童瑜珈師資證照/中華勇者瑜珈服務協會初階兒童瑜珈師資證照

#難得的充電日🔋
#找回自我的兩場演出

昨天我讓自己沈浸在藝術裡🎵
沈浸在自己的曾經✨

其實我是會彈鋼琴的🎼
偶爾也懷念音樂班的那段時光
雖然當時要兼顧課業和鋼琴是很拉扯的事情
卻也是我最開心的時光
因為有鋼琴的陪伴
就像是有一個懂我的朋友和我每天親密接觸
我觸鍵妳唱出來 我們合作無間
只要有說不出的話 我就用彈的
彈完 我也就好了❤️

昨天先看了朝思暮想的天鵝湖
#伊蓮娜歌勒妮高娃與聖彼得堡芭蕾舞團
由有俄羅斯第一天鵝美譽的伊蓮娜•歌勒妮高娃來演繹黑白天鵝🦢
雖然我不是芭蕾科班出身
對於芭蕾真的不是很懂
但還是受到熟悉的音樂牽引這劇情
在管弦樂團第一個音下的時候就眼眶泛淚
有一種找到很久以前的自己
完全沈浸在無法言喻的美 尤其是Irina的舞姿
她身體的線條加上柔美卻有力的動作
完全演藝出白天鵝的優美還有黑天鵝的霸氣
每根肌肉都是戲 都是力量
真的看得我熱淚盈眶 完全受到啟發
一個女人要如此投入事業志業需要多少時間的投注
對於我目前生活的投射 深感啟發
也想要成為在自己想要的領域發光的本體
而不再是誰的另一半或是誰的狗媽媽
#我只想成為我自己

第二場的鋼琴獨奏
本身主修鋼琴
唯一有空的週六就是這場鋼琴獨奏我有興趣
看著年輕的鋼琴家上台 演奏 投入
想到以前準備考試上台演奏的時光
#看到史坦威鋼琴的我也是雙眼發光XD
也是她的第一個音彈下去我兩行淚就流出來
發現自己追尋很多事情的同時
也忘記當初純粹的自己 那個小女孩

在一個半小時的琴聲下
我從瘋狂冒淚 到最後平靜
對我來說 兩場演出就是療癒自己的旅程
也是第一次搜集兩廳院的成就 🏆

#看完演出之後馬上找到Irina的ig謝謝她給我難忘的第一次芭蕾體驗也祝她接下來演出順利
#Irina竟然秒回 😭
#我永遠會記得今天 ☀️
#最後用茶花女結束完美的一天 ❤️

還記得去年10月8日的午後，不知道自己哪來的勇氣，走進了台北市的芭蕾舞教室，體驗了一堂60分鐘的芭蕾課。

當時的想法其實沒想太多，只是覺得自己很胖，胖到自己都不想照鏡子，也不想見人，自2017年10月開始服用重度躁鬱症的藥物，其一的副作用是肥胖，這一年多以來，我就這樣從一個52公斤的人，每個月胖個兩三公斤，在去年年底體重已經來到了71公斤，聽起來是個很驚人的數字，但在我心裡想著：

「如果能讓自己先從重度躁鬱症的低谷爬起來，肥胖是代價，那我願意，我只要再更努力更努力的運動，或許就能瘦下來，或是，至少不要再讓體重持續上升。」

試過慢跑、有氧舞蹈、瑜珈、重訓，但其實都是充滿著「不是很甘願」的心情去執行，常常半途而廢，三天打魚，兩天曬網。

最後想想，不如找個我喜歡做、也一直想做的事情，作為日常的運動，或許可以因此堅持到底，也讓自己在過程中是開心的、期待的。

跳芭蕾舞一直自己從小到大的夢想，可惜在小學舞蹈班畢業以後，因為種種因素，這個夢想就此塵封在我的心底，不敢再提起，也不敢想。

那一堂芭蕾體驗課下課後，我便報名了一期十堂課的芭蕾課，固定每週上一堂課，學習著、練習著，深深感受到習舞的過程，不僅僅只是學習舞蹈的技巧，也是一段自我修煉的旅程，不斷地要求自己、約束自己、超越自己，每一次都比上一次更努力一點點，身體是我們最誠實的夥伴，你為他付出多少努力，他就回報你多少成果，看著自己日漸進步與轉變，內心真的感到很欣慰。

越來越喜歡這項運動，每天都好期待上芭蕾課的日子到來，至今也快九個月了，期間也很幸運的，在今年3月徵選上芭蕾舞團的舞者培訓，培訓計畫是兩年，與一群優秀的芭蕾舞者一起上課、一起努力、一起切磋，過程中也漸漸發現自己的舞藝進步得特別快。

目前舞者培訓計畫來到了第5個月，芭蕾舞，成了我這些日子最美好、最熱愛、最療癒的事情。

常常看著芭蕾女伶穿著硬鞋以及澎澎裙，優雅自在的轉圈圈，內心都十分澎湃，覺得好美好美，常常想著：

「真希望有一天我也可以這樣優雅地跳著舞。」

很開心的，在今年4月時，老師終於跟我說，我可以開始練習穿硬鞋了，真的太太太太太開心了！！！我的第一堂硬鞋課是在4月30日的午後，第一次穿上硬鞋，踮起腳尖，內心真的好雀躍呀！穿硬鞋跳舞的日子悄悄的過了兩個月，雖然還沒有辦法行雲流水的優雅起舞，但我會繼續努力練習的。

很開心自己在近一年能找到適合自己的運動方式，持續地運動，對我的身心真的有很大很大的影響，原本很擔心的體重問題，也沒有再上升了，雖然也沒有因此減輕體重，但身體的外型、肌肉的線條與緊實度，確實因此有了很大的轉變，即便現在被問起體重，我的回答仍然是71公斤，但得到的回應卻不一樣了。

「完全看不出來！」

其實現在的我，已經完全不在意自己現在體重是幾公斤了，我只在意我的身心狀態是否健康，心情是否愉快，對生活是否充滿期待，只希望自己各方面的狀態能夠越來越好，也期待未來有機會邀請大家來欣賞我的芭蕾舞演出。

如果有興趣在其他地方找到我的足跡，也可以follow下面的資訊：

instagram// wuniyen1204
個人facebook// 吳妮晏
花藝facebook// 小雛菊花藝 Daisy Florist
音樂教學facebook//
小雛菊音樂學校 Daisy Music Academy（彰化本部）
小雛菊音樂學校 Daisy Music Academy（台北分校）

#斷食 #生酮飲食 #糖尿病
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#療癒廚房 #奇怪食物搭配 #蜂蜜奇多

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