為什麼這篇懷孕鈣推薦鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕鈣推薦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者forsol (forsol)看板BabyMother標題[懷孕] 媽咪們會一懷孕就認真補鈣嗎？...
懷孕鈣推薦 在 梨子?Liz Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 11:05:44
各位寶寶們 你們平常都有在注重內在保養嗎？ 隨著年紀的增長 再加上懷孕🤰🏼 特別是孕期期間 鈣質的補充絕對是必要的 根據衛福部統計 一般成人每天應攝取1000毫克的鈣質 而孕期因寶寶骨骼發育🤰🏼孕媽咪更容易缺鈣質🥺 從孕期第４個月就應該特別注意鈣質的攝取 身體一旦缺少了鈣質 真的...
常常看到版上有跟孕期補鈣有關的文
不過好像比較少甚麼時候開始補鈣的討論
好奇問一下大家
如果平常沒有吃鈣相關營養品的習慣
會一懷孕就認真補鈣嗎？
還是等到身邊的過來人提醒
或是有相關症狀(比如說抽筋)，或是醫生說該補鈣了
才會開始尋找相關產品啊~?
第一個想到的會是哪種鈣~?鈣片檸檬酸鈣？螯合鈣？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1510737146.A.6EB.html
推 sacrum : 三個月開始吃鈣片 11/15 17:17
推 teaki : 沒有特別補鈣，只有吃孕期維他命 11/15 17:17
孕維好像就會有鈣在裡面推 YDAPOPO : 我老婆是三個月開始吃鈣片 11/15 17:19
推 monicae : 初期不用刻意補 11/15 17:20
推 queenrabbits: 醫生會告訴你該開始補鈣了，大概三個月過後 11/15 17:21
推 butkam : 醫生沒特別說 11/15 17:29
推 iangkor : 我中期開始抽筋，趕快去買鈣片，但是不是每天吃，的 11/15 17:30
→ iangkor : 確對減緩抽筋有幫助 11/15 17:30
推 ntcnfafa : 三個月開始吃好市多的檸檬酸鈣粉 11/15 17:30
好多媽咪都是三個月~推 ammy26014220: 4-9個月吃鈣ㄝˉ！怕抽筋 11/15 17:30
※ 編輯: forsol (1.164.145.192), 11/15/2017 17:34:01→ anniekinki : 吃的健康食品含高鈣，大概三個月開始吃的目前沒抽 11/15 17:34
→ anniekinki : 過筋 11/15 17:34
推 yukishirooru: 我從14週開始吃鈣粉，一天一包約300mg，20週後考慮 11/15 17:34
→ yukishirooru: 改吃兩包 11/15 17:34
推 el72829 : 我初期就開始抽筋了！但老公一直不覺得是缺鈣的問題 11/15 17:38
→ el72829 : ......卸貨前才開始吃檸檬酸鈣，抽筋改善超多！ 11/15 17:38
推 bulumeow : 12週左右醫生有說可以開始吃 11/15 17:39
推 rryo : 我沒有特別補，也很少抽筋 11/15 17:41
推 ciouhuei : 抽筋才開始吃 11/15 17:43
推 kosay : 看妳的飲食狀況。 11/15 17:43
→ AppleAlice : 三個月才開始補，孕期沒抽筋，倒是月子中抽筋幾次 11/15 17:44
推 hunny93 : 醫生說有人送就吃，不用特別找來吃 11/15 17:44
推 wiggyc : 中後期比較認真補，中期骨頭痛起來，吃了有效 11/15 17:45
推 aikia : 孕期什麼補充品都沒吃 11/15 17:48
推 hannah1124 : 我是4個月後幾乎每天一包鈣粉，costco買的鈣粉。 11/15 17:51
推 ashinrulin : 我挺挑食的 所以有吃鈣 抽筋狀況比較沒有 11/15 17:51
推 lilylin0211 : 3個月開始睡前吃，一忘記吃半夜就抽筋 11/15 17:53
推 odh0711 : 抽筋才補鈣 11/15 18:00
推 hahapupu : 我中期開始補但沒每天吃.產後有親餵膝蓋不舒服嚇到 11/15 18:02
→ hahapupu : ，繼續吃鈣才好多了 11/15 18:02
推 mut : 沒有特別補，整個孕期每天一杯牛奶，有時加起士球， 11/15 18:06
→ mut : 沒抽筋過 11/15 18:06
推 vicky916 : 六個月第一次睡到腳抽筋才開始認真每天吃 11/15 18:11
推 qormp2 : 沒吃任何營養品 11/15 18:11
推 dj6492002 : 整個孕期沒吃過 也沒抽筋過 11/15 18:14
推 MilkTea0509 : 吃維他命這件事,如果你吃一顆維他命是100的話,你身 11/15 18:14
推 FlyOncidium : 我第八個月鈣片吃完沒馬上補，一週後扳機指，有四 11/15 18:14
→ FlyOncidium : 根指頭關節超痛，吃了就緩解了…… 11/15 18:14
→ MilkTea0509 : 體頂多缺1-2,所以剩下的9x都是浪費,所以不必特地去 11/15 18:15
→ MilkTea0509 : 買來吃,有人送就吃 11/15 18:15
→ tzuuzt : 知道懷孕就開始補充鈣，但也沒天天吃，後來有吃新 11/15 18:15
→ tzuuzt : 保麗能，五個月之後醫生有問有沒有抽筋，有沒有吃 11/15 18:15
→ tzuuzt : 鈣，我頂多一周抽筋一次，醫生覺得還好 11/15 18:15
推 eunicemiru : 沒有補，只吃綜合維生素，每天喝牛奶 11/15 18:20
推 ritasugar : 初期ㄧ過就每晚吃兩包檸檬酸鈣，現在生完ㄧ天ㄧ包 11/15 18:21
推 Pigchi : 抽筋開始補 11/15 18:22
推 shw27 : 三個月吃鈣粉，一天只吃1-2次，孕期沒抽過筋 11/15 18:29
推 I3698723 : 不會特別吧 11/15 18:32
推 lovesheepdog: 我吃GNC粉狀 睡前兩包 幾乎沒抽筋過 11/15 18:33
推 cutedow : 因為前三個月寶寶不會吸收啊 11/15 18:34
推 quiet93 : 醫生說三個月之後開始吃，吃到哺乳結束 11/15 18:42
推 camomie : 只有吃孕婦維他命 醫生說該吃囉我才開始吃 11/15 18:48
推 phonefrog : 我只有多喝牛奶跟吃無花果乾 11/15 18:48
推 th1314 : 我只有每天一杯牛奶跟有機會就曬太陽而已，我嫌市 11/15 18:54
→ th1314 : 面牌子太多不知怎麼選鈣片，乾脆不特別補了，連診 11/15 18:54
→ th1314 : 所開的鈣片也沒吃，孕期只抽筋過一次而已唷 11/15 18:54
推 gillian30917: 第七個月開始抽筋 第八個月開始吃鈣 改善很多 11/15 19:00
推 blue28082 : 30週以後才開始吃鈣片 30週以前都沒在特別補鈣 11/15 19:00
推 gillian30917: 喝牛奶對我來說沒用 我也是買gnc的 11/15 19:01
推 rree : 我3個月後有吃 減緩痠痛感 目前也還沒到抽筋 11/15 19:08
推 ert73201 : 沒特別補，但有吃孕婦維他命 11/15 19:08
推 honey721211 : 我也是GNC鈣片，我超容易抽筋，大約3個月就補鈣了！ 11/15 19:08
→ honey721211 : ㄧ天吃2顆再加媽媽奶粉才能紓緩抽筋的現像 11/15 19:08
推 flowerfeed : 四個月後開始吃檸檬酸鈣，一天兩包，懷孕的時候半夜 11/15 19:15
→ flowerfeed : 睡覺很常抽筋 11/15 19:15
推 mai0064 : 很認真吃還有每天兩杯奶，寶寶出生脖子就滿硬了 11/15 19:15
推 sanelien : 有吃鈣片,然後本來就喜歡喝牛奶,第一胎跟現在第二胎 11/15 19:21
→ sanelien : 目前都沒有抽筋現象 11/15 19:21
推 nwshih : 我是中後期開始吃，忘記吃就會抽筋，但其它保健品就 11/15 19:22
→ nwshih : 吃得很隨便 11/15 19:22
推 oceanlovesky: 抽過一次筋後就乖乖吃鈣片了 11/15 19:23
推 zocobp : 六個月會抽筋後 睡前就會吃 11/15 19:34
推 imsandy : 檸檬酸鈣很有感+1 11/15 19:39
推 smallperfect: 12w後醫生提醒要開始補充 不過大概一週我只吃一次 11/15 19:48
→ smallperfect: 鈣粉味道不討喜 其他吃小魚乾 11/15 19:48
推 iliya1005 : 其實要檢視妳平常如何吃，如果營養足夠當然中後期 11/15 19:59
→ iliya1005 : 補充即可，如果平常常外食，營養不均，其實早期就可 11/15 19:59
→ iliya1005 : 以吃了，因為本來女性就易鈣質流失，生完也是盡量繼 11/15 19:59
→ iliya1005 : 續吃，份量自己斟酌就好 11/15 19:59
推 yilinwu : 中期開始認真補，結果孩子四個月就長牙了，不知道 11/15 20:00
→ yilinwu : 跟補鈣有沒有關係 XD 11/15 20:00
推 shanelle : 天然食物中補鈣...黑芝麻超推薦 11/15 20:01
推 onedozen : 後期才吃欸，寶寶依然頭好壯壯 11/15 20:12
推 eggegg999 : 會 11/15 20:13
推 kalikala : 沒有，醫生說7個月後再吃就可以了，我也都沒抽筋 11/15 20:15
推 singsing07 : 醫生說補什麼我都照做，除非你本身是飲食非常均衡 11/15 20:40
→ singsing07 : 的人 11/15 20:40
推 sinomin : 我很認真吃，但伸懶腰還是會抽筋… 11/15 20:57
推 wadas : 七個月有抽筋後才開始吃 11/15 21:17
→ licstar : 3個月後，前3個月胚胎的營養跟你吃什麼沒關係。 11/15 21:20
推 sj617093 : 我等到醫師說貧血才開始補... 11/15 21:21
推 debbieyuyu : 我中期開始吃！因為半夜瘋狂腳抽筋，十根手指頭的 11/15 21:26
→ debbieyuyu : 關節也都好痛，吃了鈣片雖然沒有全部改善，但是確 11/15 21:26
→ debbieyuyu : 實有緩解一些。 11/15 21:26
推 rainwalnut : 我有吃 可是在床上伸懶腰伸腿的時候 常常覺得快抽筋 11/15 21:28
→ rainwalnut : 了 11/15 21:28
推 bestwish2002: 狂吃黑芝麻 11/15 21:29
推 rain0907 : 每天一杯鮮奶+鈣片～停一陣子沒喝就會抽筋，所以還 11/15 21:31
→ rain0907 : 是乖乖補鈣 11/15 21:31
推 kapeika : 我黑芝麻跟鈣粉都想到才吃，但我每天通勤都會刻意 11/15 21:40
→ kapeika : 曬曬太陽還有運動跟餐餐有魚 11/15 21:40
→ kapeika : 目前五個月沒抽筋過就是... 11/15 21:41
推 breakhart : 一懷孕就乖乖做功課開始吃鈣~但有時候會忘記吃 11/15 21:41
推 Cycle01141 : 我的醫生 叫我每天喝400cc牛奶就夠了 反而叫我鈣不 11/15 21:56
→ Cycle01141 : 要過度補充 他說很多媽咪生完還要去夾結石碎片 我 11/15 21:56
→ Cycle01141 : 是七個月開始才牛奶加鈣片 還有要曬太陽 11/15 21:56
推 sharkimage : 第一胎抽筋才開始吃 第二胎學乖了一開始就吃 11/15 21:57
→ Tayako : 檸檬酸鈣片+鮮奶 其實就算沒懷孕多攝取鈣質也是好的 11/15 21:57
→ Tayako : 個人覺得鮮奶非常棒 11/15 21:58
推 icevenus : 沒有一開始就補，大概6個月之後開始，個人吃黑芝麻 11/15 22:34
→ icevenus : 粉很有效緩解抽筋 11/15 22:34
推 yuyz : 中期有吃鈣粉，後面越來越懶，不過整個孕期都沒有 11/15 23:15
→ yuyz : 抽過筋 11/15 23:15
推 QQant : 14週有抽筋，醫生沒叫我補鈣反而叫我運動就好。 11/15 23:31
推 ltn0318 : 我有抽血驗鈣跟d3,結果d3不足，有吃滴劑補充，後期 11/15 23:33
→ ltn0318 : 一直抽筋開始補鈣片，吃了就不抽，少吃一天都不行 11/15 23:33
推 dingcross : 從來沒補…都直接吃孕婦維他命而已 然後多喝鮮奶跟 11/15 23:53
→ dingcross : 有鈣的食物這樣 11/15 23:53
推 flayasabird : 會，鈣片外加幾乎每天一杯牛奶 11/16 00:39
→ valen : 孕期完全沒吃任何健康補給品，但三餐吃很健康。 11/16 01:26
推 adenz : 有吃，可預防抽筋，小孩出生4M就長牙 11/16 04:29
推 ethel617 : 中期開始吃檸檬酸鈣生到生，可以改善抽筋問題 11/16 05:44
推 awcd30010 : 喝鮮奶跟媽咪奶粉而已 11/16 07:18
推 evviva : 五個月有抽筋感才開始吃，沒吃的那天真得會抽筋， 11/16 07:45
→ evviva : 所以每天乖乖吃>< 11/16 07:45
推 liao5469 : 會補，不然容易抽筋 11/16 08:08
推 rzen : 五個月開始吃鈣粉，覺得還是要補，大嫂說生之前跟 11/16 11:50
→ rzen : 生完骨質密度差很多... 11/16 11:50
推 xmf12 : 懷孕什麼補給品都沒特別吃，就水果吃特別多而已 11/16 12:01
→ fn19 : 沒補鈣，只有吃孕婦維他命 11/16 13:32
→ fn19 : 因為醫生建議的 11/16 13:33
推 cfhaonu : 醫生沒特別說 12w開始只吃孕維而已耶 11/16 14:07
推 carolyn89 : 我本來想要很認真補鈣，也買了鈣片，但是鈣片的味道 11/16 19:03
→ carolyn89 : 一直殘留在口腔，不舒服到睡不著，之後就沒吃了 11/16 19:03
推 kittyIloveU : 幾個月後才開始吃，一開始是吃朋友送的恩典牌 11/16 19:43
推 patty81121 : 爬文後才知道要吃欸 抉擇了很久後來是買BHK’s螯合 11/16 21:11
→ patty81121 : 鈣 11/16 21:11
→ locachen : 中期開始認真吃，不然抽筋做惡夢很崩潰 11/16 23:21
推 millyG : 初期沒吃 因為會加重便秘 中期才開始吃 11/17 06:32
推 a9999995555 : 平常就該補了~ 11/20 19:57
推 angelasix : 三個月就要開始吃了，可以比較不會遇到抽筋的狀況 11/25 14:44
推 iverson917 : 生小孩真的辛苦，在懷孕時真的該補的不要省瞜 11/27 23:23
推 weiweipo : 醫生一開始就有提醒~一開始沒有特別挑哪種鈣 盲買XD 11/30 23:13
→ weiweipo : BHK's、NOW...都有吃過 11/30 23:13
推 rainbowdeer : 這是一定要的阿 12/01 15:57