為什麼這篇懷孕減肥鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者annasui61025 (Anise)看板BabyMother標題[懷孕] 有人懷孕時減肥嗎…...
懷孕減肥 在 宅女王。Sylvia沛澄 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 20:15:10
此行有個特別的驚喜值得我們紀念🤹🏻♀️ 出團的前一天是型男主廚 @dk_h24club 的生日🎂 我們這趟14+1的旅行多了一個可愛的小成員 就是10肚子裡的寶寶 也因此眾人的目光都聚焦在我們家這位孕婦身上🤰 無論大家走到哪都心繫著10 @suparulexus 下次10月出團 寶寶即將誕生🤝 ...
大學時期一直到大學畢業都被人家說超瘦
那時因為愛美不會亂吃東西(172/52)
後來準備考試期間也沒有變胖
但考完放榜到等待分發期間胖了3.4公斤
直到分發上班不久發現懷孕(6W)第一胎
第一次產檢量體重是57
之後就一路胖到生產前的73公斤
卸貨後坐完月子還有5公斤左右在身上
可能是因為母奶量極少幾乎沒餵母奶
加上剖腹產沒有很徹底實施產後運動
所以維持著60幾說胖不胖說瘦不瘦的情況
到今年初懷2寶目前快7個月
體重又來到7開頭了......
實在是很焦慮覺得自己胖死了
第一胎產檢醫生沒有要我控制
第二胎產檢醫生和第一胎不同人
這幾次產檢都說寶寶週數符合
但媽媽真的要好好控制一下......
我也滿控制的但就是胖啊......
心情很不好 想要吃什麼就覺的自己胖成這樣
萬一一直被醫生警告真的很煩
不知道自己該怎麼克制體重成長？
有孕婦在減肥嗎？覺得很焦慮...
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推 yxwchen : 不是減肥，是注意吃的食物，不然胖很快不好生 10/02 15:10
→ JuliaTsai : 還是要正常飲食啦，重質不重量，過渡加工的不吃， 10/02 15:11
→ JuliaTsai : 米飯優先於麵麥類。 10/02 15:11
推 heidifans : 減少過多的油脂跟糖分攝入，不是減肥～ 10/02 15:11
→ annasui61025: 第二胎也是剖腹產，我胃口不算好，平時不太喜歡零 10/02 15:12
→ annasui61025: 食...可能每次吃都剛好胖到了吧（哭 10/02 15:12
推 s90388216 : 生完再減吧 10/02 15:13
→ zqa : 為了小孩，晚點再減吧。小孩吸收不到足夠營養會有 10/02 15:18
→ zqa : 很多後遺症。健康小孩比什麼都重要 10/02 15:18
推 ilovebingoo : 嗚嗚我跟你一樣……好焦慮 10/02 15:29
推 Mooneatcat : 吃東西之前先喝水，後期重蛋白質（肉）才會胖到小 10/02 15:31
→ Mooneatcat : 孩，澱粉不要吃太多，會胖到本人XD 10/02 15:31
推 minima : 土司麵包餅乾零食甜食少吃嚕 10/02 15:32
推 pipida00 : 注意一下吃的熱量跟成分就好了不要低於孕婦建議量 10/02 15:32
→ minima : 吃食物的 原型 ～ 10/02 15:32
→ minima : 我七個月胖五公斤 孩子發展是中間值 減肥不鼓勵 要 10/02 15:33
→ minima : 吃健康為原則才對 10/02 15:34
→ minima : 宵夜盡量不要吃 10/02 15:34
推 wonling : 我也是婚前超瘦 默默的沿路一直胖過來 第一胎胖16 10/02 15:37
→ wonling : 第二胎有控制飲食 盡量不吃麵包蛋糕 飲食不要太鹹 10/02 15:37
→ wonling : 太鹹水腫比較嚴重體重也飆很多 我第一胎就是腫翻了 10/02 15:37
→ wonling : 胖很多 第二胎剖腹前一週才開始稍微腫 一共胖10公 10/02 15:37
→ wonling : 斤 產後三週就瘦回孕前體重 但我也還是6開頭 有很多 10/02 15:37
→ wonling : 以前吃肥的脂肪要靠運動的 10/02 15:37
推 moknaa : 懷孕沒變胖，生完繼續瘦，減肥就是注意熱量，飲食 10/02 15:43
→ moknaa : 均衡和運動 10/02 15:43
→ moknaa : 懷孕和哺乳你可以當成運動，會胖就是吃太多和營養作 10/02 15:44
→ moknaa : 息不均衡 10/02 15:44
→ annasui61025: 好的，謝謝各位建議...：） 10/02 15:49
推 ae : 懷孕時此生最餓！妊娠糖尿要控制血糖，吃得少但吃得 10/02 15:53
→ ae : 好，精神氣色都好，可以搜尋一下妊娠糖尿孕婦的飲 10/02 15:54
→ ae : 食建議，很推薦！ 10/02 15:54
推 kissis : 推妊娠糖尿控制的飲食，雖然我吃的很痛苦，但對控 10/02 16:06
→ kissis : 對控制體重有用!也吃的飽 10/02 16:07
推 YAMABUTA : 吃食物的原型真的不會胖，也可以給寶寶乾淨的營養。 10/02 16:37
→ YAMABUTA : 我26週，都還沒胖，一直被人說變瘦，但寶寶都很ok 10/02 16:37
→ YAMABUTA : 唷。 10/02 16:37
推 flybabeqq : 後期多吃瘦肉蛋白質，蔬菜，少吃澱粉和飲料 10/02 16:45
推 WI82 : 我懂你的感覺 說真的沒胖很多時候是體質 10/02 16:46
→ WI82 : 我33週胖13 沒辦法想像有人都沒胖 10/02 16:46
→ WI82 : 很羨慕 10/02 16:46
→ WI82 : 你很高不要太擔心 生完再好好減 10/02 16:46
推 gucciogucci : 我曾經看過日本節目 孕婦刻意節食減肥 後來小孩出 10/02 16:53
→ gucciogucci : 生後真的健康情況不是很好 不要刻意減肥 可以選擇 10/02 16:53
→ gucciogucci : 少吃澱粉類的食物 10/02 16:53
推 coolmoon : 我醫生是說澱粉/醣類 胖媽媽，建議少吃 10/02 17:01
推 Funny0905 : 我懷念只胖了六公斤，生完比產前少10公斤。 10/02 17:02
→ Funny0905 : 原因是因為妊娠糖尿，控制糖跟澱粉，以及胃脹氣， 10/02 17:03
→ Funny0905 : 以至於小鳥胃，吃得很少但很健康養生。寶寶3360g 10/02 17:04
→ Funny0905 : 但是從生完做月子胖5公斤，現在寶寶八個月，總共 10/02 17:05
→ Funny0905 : 比產後胖了快10公斤，節制澱粉跟含糖食物真的差很多 10/02 17:06
→ Funny0905 : 第一行錯字是「懷孕」，哈，手殘。 10/02 17:06
推 yuurei : 盡量清淡少鹽，吃食物的原型少吃加工食品，不喝含糖 10/02 17:09
→ yuurei : 飲料，基本上體重就能控制的很好，又可吃的營養 10/02 17:09
推 littlestella: 澱粉跟水果要控制，胖太多就減量；然後食物要吃原 10/02 17:13
→ littlestella: 型，一天喝2杯豆漿或低脂牛奶，青菜的攝取一天至少 10/02 17:13
→ littlestella: 一盤，最好吃看到頭尾的中小型魚，這個是懷孕時醫院 10/02 17:13
→ littlestella: 教的 10/02 17:13
→ nanaling : 有在算熱量嗎？控制體重的基礎就是健康吃+算熱量。 10/02 17:21
→ nanaling : 醫院說「一人吃兩人補」的觀念只會讓媽媽一人變兩人 10/02 17:22
→ nanaling : 胖 10/02 17:22
推 nanaling : 第一孕期不需增加任何熱量攝取。第二孕期開始一天增 10/02 17:23
→ nanaling : 加300大卡即可。300大卡是什麼？一塊cheese蛋糕而已 10/02 17:23
推 nanaling : 吃超過就是全部胖媽媽。但你都七個月了才想到這些 10/02 17:25
→ nanaling : 有點晚Orz 現在只能盡量控制，不要刻意減重。 10/02 17:25
推 nanaling : 健康飲食、少油少鹽少糖低澱粉，不吃加工精緻食品。 10/02 17:28
推 apring : 不用減肥，吃對東西就可以控制體重只胖寶寶不胖媽 10/02 17:48
→ apring : 媽了。生完再減。 10/02 17:48
推 h32659 : 可以做些瑜珈或走路當運動，如果狀況合適也可以騎 10/02 17:59
→ h32659 : 飛輪，與其膽小害怕變胖，不然吃得健康，用運動增 10/02 17:59
→ h32659 : 加身體肌肉量，產後體力也會比較好。 10/02 17:59
推 laches : 拍拍 第二胎要不要拚拚看餵母奶? 餵母奶媽媽瘦超快 10/02 18:06
→ laches : 只要注意斷奶後熱量攝取一定要降低 10/02 18:06
推 ling43235 : 三餐飯後，走路30分鐘。（我在家裡來回走），後期體 10/02 18:40
→ ling43235 : 重有成功控制，只增胎兒體重，我沒增。 10/02 18:40
推 gocatsgo : 生完再減吧 不然第二胎你會恢復很慢 10/02 18:50
推 kiwifresh : 吃稍微健康低脂一點我覺得一定不會有壞處 10/02 20:26
→ kiwifresh : 但不要因此有壓力或是太多負面情緒，保持愉快很重要 10/02 20:27
→ kiwifresh : 喔，生完再來運動啊！ 10/02 20:27
推 asablue7788 : 我也172, 孕期胖14kg, 最後來到88, 醫生都沒叫我少 10/02 20:36
→ asablue7788 : 吃，應該身高高，所以覺得還可以接受，就做完月子再 10/02 20:36
→ asablue7788 : 努力囉！ 10/02 20:36
推 er26562002 : 節食減肥只會胖越快 除非你孕期要運動(但看你文章感 10/03 00:51
→ er26562002 : 覺孕前就沒有運動習慣 懷孕就不適合) 10/03 00:51
推 oldswallow : 我26周目前只胖3公斤，寶寶大小正常偏大。我的孕期 10/03 02:52
→ oldswallow : 什麼都吃，特別是午餐吃很多，但晚餐我只喝雞湯，十 10/03 02:53
→ oldswallow : 點睡覺。如果你吃得營養真的可以控制體重寶寶又健康 10/03 02:53
推 oldswallow : 因為很多朋友問我怎麼吃的，我後來仔細研究發現我 10/03 03:12
→ oldswallow : 很少吃外食幾乎都自己煮。台灣外食真的添加太多糖和 10/03 03:12
→ oldswallow : 油。因為之前孕吐嚴重，導致我對於澱粉水果也沒有特 10/03 03:12
→ oldswallow : 別克制。你可以中午盡量吃，晚上吃少一點又早睡， 10/03 03:12
→ oldswallow : 我沒有吃宵夜的習慣也不會餓。 10/03 03:12
推 naivejoyce : 我沒有減肥66公斤，但懷孕過程瘦了，生的體重跟懷 10/03 09:47
→ naivejoyce : 孕前體重ㄧ樣，寶寶足月2840，現在兩個半月剩59公 10/03 09:47
→ naivejoyce : 斤，寶寶6公斤了，含糖飲料幾乎不喝，澱粉適量，不 10/03 09:47
→ naivejoyce : 吃麵包這種加工澱粉，飲食很清淡，吃食物的原型， 10/03 09:47
→ naivejoyce : 其他想吃就吃，沒什麼特別的 10/03 09:47
推 skyren : 173cm第一胎胖15kg生完只掉3kg 現在第二胎目前38w胖 10/03 18:46
→ skyren : 8kg快破8開頭了...等生完就沒藉口了 要來減肥囉！ 10/03 18:46