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最後三款本來是要訂來要自己穿的
結果懷孕水腫完全不能穿😂😂
三雙底部都好穿！

#懷孕水腫是因為喝水喝太多嗎？
有媽咪詢問說：懷孕水腫是因為喝水喝太多嗎？
懷孕期間喝水是個大學問，根據每位孕婦的體重不同以及活動量不同有關，建議一般是需要喝1800cc~3000cc左右的水，尤其是到了夏天，稍微動一下就汗流夾背，因此水分的攝取就很重要。
而孕媽咪懷孕到了後期，容易會有水腫的問題，這是因為胎兒逐漸長大，使得子宮隨之撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈而導致血液循換變差，因此下肢會容易有水腫的問題產生，若有遇到這樣的情形，千萬不要因此而減少每天必須補充的水分，反而會讓身體代謝循環下降！
如若因水腫而造成身體上的不適，建議孕媽咪可以嘗試墊高腳部、抬腿或是讓腳泡熱水，平時可以穿著彈性襪輔助，建議白天穿即可，晚上睡前別忘記脫下，且不要吃鈉含量過高的飲食，都可以稍稍舒緩水腫的現象喔！

防疫宅在家，因為在家時間長，我想疫情期的一個「副作用」就是有可能電費會變貴~~ XD

雖然政府取消了夏季電費，但我覺得在日常生活中，還是可以用一些方法來節電、省能源，在家也能環保愛地球哦~!

今天看到台北荒野保護協會PO <<低碳煮食 節電技巧>> 我覺得對媽媽們來說實在太實用了!!

可以幫助我們煮飯的時候更快速(不會待在廚房太久、太熱)、也不會浪費瓦斯、縮短煮食的時間，我馬上收藏下來，好方法不能只有自己知道，也和大家分享~

1️⃣浸泡
像是豆類、穀類的比較硬的食材，可以事前先浸泡，縮短煮食的時間。

例如我前二天分享的「綠豆湯」，綠豆的皮比較硬，如果生綠豆下去煮，要煮到開花，會煮很久，所以可以用「先浸泡六小時以上」、「加水放冷凍再煮」、或是「煮沸後關火悶燒」，這些都能幫助縮短煮食的時間，節省能源

2️⃣悶燒
以前煮飯都傻傻的一路開火煮到熟，殊不知還能用悶燒這個小撇步~~
像以前孩子小、帶出門旅行時，只要帶白米和悶燒罐，睡前加熱水悶燒，隔天就有粥可以給小孩吃了!

又例如以前懷孕水腫要喝紅豆水，也是用悶燒罐加紅豆和熱水，悶一個早上，下午就有紅豆水可以喝

還有還有~~毛毛小時候異位性皮膚炎，我會讓他喝綠豆水+甘草。也是用悶燒罐

悶燒罐真的太好用了，上班小資族甚至可以放顆蛋在悶燒罐加熱水，下午就有水煮蛋可以補充熱量，你說，悶燒罐是不是應該來找我代言(誤)

3️⃣解凍
冷凍食材前一天先拿出來冷藏室退冰，這樣可以節省烹煮的時間，但如果你和我一樣，常常忘記先解凍的話，市售有個產品叫「節能板」，覺得是可以考慮的廚房好幫手哦!

4️⃣加酵素快速燉煮
像是燉肉的時候可以加入木瓜，因為木瓜含有木瓜酵素，可以幫助快速軟化肉質(這我以前在阿基師偷呷步有看過 XD ) ，如果沒有木瓜，用鳳梨也有類似的效果哦!!

大家還有什麼節電的好方法嗎？
#夏至關燈
#節電技巧

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【懷孕必知 10大問題與建議】
很多媽咪都在問的問題
我們統整了10點最精華的困擾
提供解決方法給大家參考~
各位媽咪們更棒的建議也歡迎和我們說:)

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00:33​ 1.驗孕第二條線很淡，是懷孕了嗎？
00:59 2.如何計算胎動頻率？
01:35 3.孕吐和胎兒健不健康有關係嗎？
02:10 4.胖幾公斤才正常？
02:52 5.產檢搭什麼交通工具比較適合？
05:13 6.突然狂冒痘痘
05:37 7.懷孕吃太多醬油小孩會變黑？
06:01 8.如何預防妊娠紋？
06:37 9.懷孕外食要怎麼補充營養
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#懷孕 #水腫 #紅豆水

📌水腫的原因？
孕媽咪出現生理性水腫，是因為懷孕後黃體素荷爾蒙改變，體內增加的水滲透到組織間隙內，通常生理性水腫會發生在下肢，尤其在懷孕後期會更加明顯，若在懷孕初期出現嚴重水腫，就要懷疑是病理性水腫。

改善方法：
​​​​​​✅運動：原因大多是血液不循環，建議安排些簡單的運動，可以參考當今很夯的孕婦瑜伽，透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作，都可舒緩狀況。
✅按摩：按摩的方式為由下往上按，讓淤積的血液回流至心臟，能幫助血液循環，但切記別迷思於不孰悉的穴道，避免刺激子宮。
✅飲食：清淡為主，外食高鹽高鈉會增加腎臟負擔，值得開心的是，紅豆水確實可幫助消除水腫，但注意須減糖且不可以過量。

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呢個片係我佗緊BB個時拍, 一直冇時間剪, 直到BB出世, 最近先有時間UPLOAD ~

遲D同大家講下, 生完BB後的皮膚護理先~

*片中出現的產品，包括PR提供的產品及自購產品

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