【皮鬆沒自信怎麼辦？】 #最知易行難的事 是什麼事呢？當然沒有一個標準答案， 但是對我而言，曾經是「喜歡自己」。 「愛自己」常常像是口號而已，當真正遇到低潮時，誰愛的起來？！ 失戀了，責怪自己是不是哪兒不夠好； 變胖了，開始不喜歡照鏡子； 變瘦了，又覺得身體不夠緊實； 生小孩了，看到走山皮囊很難自嗨； 工作瓶頸了，覺得自己一定是水逆； 我們很少心情開始走下滑曲線時，還能由衷喜歡自己。 那怎麼辦呢？練習就好了，任何事情都可以透過練習駕輕就熟，從實體到心靈都是。 \ 粉絲來信說： 「我是從小就胖胖的人，高中曾胖到一百多，這幾年開始運動和飲控後才開始瘦下來，人生最胖到最瘦大約是差四十公斤。但是我有個非常大的困惱，就是我身上都是皮，尤其手臂跟肚子 然後胸型也扁⋯所以 即使瘦了，外型不像一般女生那樣正常。但是，我沒有那麼多錢做醫美的拉皮，所以其實還是超沒自信的😭...... 我覺得 現在很多本來身材就不錯（不胖/瘦）的女生，只要認真努力練會很有線條、很美！但是，我覺得從胖瘦下來的我，因為有皮（曾經撐開）外型狀態真的很難跟一般人一樣，就是一種.....覺得已經努力飲控和運動，但身體外型的狀況，有些還是努力也無法改變的😩。」 \ 粉絲的心情，似曾相識。 想要追求更美好的自己，也付出時間與努力了，卻覺得成果不如預期而低落；接著拿別人與自己比較，即使無意識自己在比較，確越來越沒自信，只好寄望於其他目標可能可以幫自己更美好（拉皮），卻因為現實當中還無法做到，而讓失望的對比感越來越強。 很典型的..... 第一：用社會定義的美定義自己，所以無法接受自己不完美的樣貌 第二：忍不住一直喜歡別人的樣子、比較，導致更不喜歡自己 第三：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信 第四：沒有走出過去不愉快的陰影，簡單來說沒有正面迎擊創傷 這樣的心情我們其實都有過或者正在經歷，而怎麼做才可能幫助自己呢？ 要知道，自信是愛自己的基石、快樂隨著愛自己而產生； 並且自信不該源於必須符合社會規範期待的型態，真正的自信叫做「接受自己不夠美好」。 於是我回他： 「幹嘛要跟大家一樣？皮的部分，就像懷孕後肚子皮一定會比較鬆，當然好好運動與按摩，會適度恢復部分，但是要跟沒生孩子前比，是不可能一樣的～我覺得，你要學會愛你自己的身體，無論它有沒有完美，或者是有過傷疤還是痕跡。」 「雖然你說了現在因為醫美很貴、拉皮很貴，因此無法取改變；但就像我很矮我改變不了、頭很大也改變不了，天生腿的阿基里斯腱短改不了、腰粗改不了.....那我就學會去不厭惡，進而喜歡，讓自己在“能夠有能力改變”的狀態下做到最好就好了。每個人都該有特色啊～～所以我肩膀背部練起來、臀部練起來，然後就感覺腰細了、頭小了、腿長了。」 「你要誰疼你呢？自己才是最能疼愛自己的！ 如果自己都不能疼自己，你會很辛苦，一直活在別人的眼光中。 而快樂與自信的建構，要包含去接納自己的不完美。 我相信即使你瘦下來後皮會有部分垮，都不會減損你的美麗～～」 「我認識一個女生，也是KOL，曾經非常胖，也破百。瘦下來後美到不行，開朗又有自信，看他的手臂就能知道他以前胖過，因為會感覺比較澎鬆、沒有辦法十分緊實～～但是他還是很美，他也不去害怕露出手臂，他會告訴別人自己減重成功、恢復更健康的勵志故事～～他的美不是只有外表，而是散發出一種溫暖、開朗、自信的感受，所以即使他不夠緊實，我依舊會覺得她的氣勢就是”美翻天”」 「在你能努力的範圍內，接納自己，喜歡自己！知道嗎？減重40公斤爆炸強的，畢竟需要很大的意志力才會減重40公斤啊～你曾經以為胖是黑歷史，我反而覺得你的胖歷史，是特色、是立志、是代表你是多有決心的女孩！所以未來每一天你一定會更美，每一天都美一點下去，只要學會接納自己。」 「如果真的很想拉皮，不要想說做不到，把它變成動力，那你就會想要更努力賺錢、理財，同時在這樣的過程中，能力提升會帶來自信，當然資產變多也會（雖然很現實）；而為了賺到更多錢，你一定必須得投資自己像是進修、更努力....這些過程都會幫你分散掉不喜歡自己的注意力，同時建構出內在自信；反觀，想要去醫美，一直想著錢好貴喔我沒錢好慘....就會減損自信，那還不如別去想這件事。」 \ 如果要歸納我給他的建議，或是給所有覺得不喜歡自己的女性的建議，會是～～ ➡️如果：還在用社會定義的美定義自己，無法接受自己不完美的樣貌…. 🙆你可以：學會與流行脫鉤、不用偶像的美來框架自己、甚至退掉所有影響你害你覺得沒自信的網紅和社群….學習看些過往覺得不夠美的人，了解他們的故事，練習欣賞的眼光建立在整體，而不是區區的外表與造型。從別人身上，去練習理解美的定義在於自己有特色、有故事。 ➡️如果：忍不住一直喜歡別人的樣子、比較，導致更不喜歡自己 🙆你可以：把所有會批判你外表不好的人都放到界線外、與之保持距離；你不需要讓自己跟一群只會以世俗眼光框架自己與他人的人相處，近墨者黑嘛～～ ➡️如果：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信～ 🙆你可以：設定目標是好事，但目標過高過難，反而會因為很艱辛令人想放棄，導致自信更低迷！目標設定必須循序漸進。同時不要心態永遠在寄望未來～～沒有活在當下的人，是永遠不可能有幸福感的。

我的完整生產過程分享☺︎︎ 6:00am 驚醒因為突然感覺有液體流出然後我以為是羊水破了因為水一直流，然後接著落紅，當時超慌張的，我還打電話回醫院問說會停止嗎？護理師可能感覺我是傻了🤣回我說不會啊，他會一直流就不會停止，當下超級慌根本沒人教說該怎麼辦，我靈機一動拿了晚安褲來穿，東西拿一拿就出發去醫院了。 7:30am 到醫院做內診的時候發現已經開三指了但肚子完全不會痛，內診很痛但還可以忍受。有符合住院資格所以趕快做快篩辦理住院，真的覺得屁寶很會挑時間，因為週日早上完全沒人，做快篩很順利沒有等很久，之後辦好住院手續就護理師就快速的開始前置作業：灌腸、剃毛、打抗生素點滴(因為我乙型鏈球菌是陽性)➡️打吊點滴這針是全部針裡面最痛的一支我覺得！ 11:00am 這期間護士不斷的隔一陣子幫我內診，要看胎頭降到子宮頸的哪裡，夠低才能夠進產房，我以為護理師知道我要打無痛，但可能我表達的沒有很肯定，所以就沒有辦理。當下的陣痛感跟時間我一度以為是開五或六指，結果沒想到才開到第四指而已，我整個痛哭因為實在是太痛了，馬上叫凱哥去幫我說要打無痛！ 12:00pm 打完無痛會產生副作用，噁心想吐、全身發癢，我的部分是只有噁心吐一下下，一開始也有問護理師說不建議進食，也還好沒吃東西不然也是全部吐出來，後來只有胸口會有點發癢。緩和一點之後寶寶突然有一度心跳下降因為宮縮可能突然變了，護理師馬上衝進來幫我搖肚子，應該是將寶寶按摩按一按，還好之後就沒事了。 【打無痛會先打局部麻醉所以我覺得還好不會很痛，接著打4-5支小管在尾椎，拔管後1-2天腰很痠算正常，現在完全沒問題，所以不用擔心會有腰痠的後遺症】 13:10pm 才順利開指到六公分，我整天只有喝鋁箔包蘋果汁還是為了讓屁寶有多點活動力而喝的，平均一個小時開一指。溫尢看我沒問題就趕快去拿東西。 13:45pm 因為打了無痛放鬆的關係，溫尢沒想到居然這時候就十指全開，我還跟他說快回來🤣 護理師有幫我塞催生的藥進子宮頸還有打子宮頸軟化的針，緊接著沒多久就開始有便意要開始用力擠了，用力擠的時候護理師是一邊內診的狀態我一邊腹部用力像大便那樣，我還記得我問護理師是不是真的有💩跑出來然後我還跟她道歉，但她很冷靜的回我說這是難免正常的😭 最後加上護理師幫我壓肚子才順利讓進度加速。 14:50 被推進去產房，期間仍然不斷的有便意跟強烈陣痛感就用力擠，擠到口口已經可以看到寶寶的頭髮了醫生還沒來…等醫生來之後應該有剪一刀，但打了無痛真的沒有感覺。 15:06 從生肩膀就開始醫生叫我放鬆，超級快速屁寶撲通滑出來，過沒多久胎盤也跟著滑出來，然後屁寶都沒有哭….我還很緊張問醫生說為什麼她沒哭？醫生也是很淡定地回我說每個寶寶的個性不一樣，但她有哭啦，我躺在產台上隱約地聽到屁寶發出的奶音，護士清理乾淨後就給我抱，我當下真的覺得跟我很像🥰 把屁寶擠出來，進產房生只生了十幾分鐘，但開始有便意用力擠了快一小時，光縫合裂開的四度裂傷就縫了一個小時，縫合的時候護理師很好心的幫我補一點點無痛。 已經沒有時間感了…. 全部好了之後進恢復室我真的蠻崩潰的，因為要自己按摩子宮兩個小時，左手吊點滴、右手定時量血壓，然後漸漸退麻醉藥下面開始痛，我真的是邊按邊想睡但又不能睡，因為疫情規定所以老公不能進手術房，也不能進恢復室不然是可以幫忙按摩子宮的😭😭😭想要讓子宮趕快恢復就要認真按摩所以我都不敢睡著… 18:30 無痛全退，被推出恢復室看到凱哥那瞬間我就開始崩潰大哭了🤣🤣🤣真的全程算蠻快的，到房間開始回訊息報平安，看屁寶剛出生的影片♥️ 我完全痛到無法自己動，感謝溫尢陪我上廁所、擦藥、倒水、裝溫開水沖洗用，跑來跑去一整天到晚上只吃了一個御飯糰，辛苦了💦 22:30 努力喝水得靠自己尿尿，但中途因為一次喝太多加上傷口太痛我根本無法尿，就被導尿了，持續吃了止痛藥+打了止痛針到12點前終於順利上廁所，不然我真的要被導尿管。生產裂傷共分為1-4度，而我就是最嚴重那個😭上廁所變成一件超痛苦的事情，但只要想到屁寶平安健康躺在我懷中就覺得一切值得🥰 備註： 4度裂傷：重度裂傷，肛門括約肌以及直腸黏膜皆發生裂傷。 #生產過程 #生產記錄 #生產 #小屁寶 #懷孕日記 #卸貨 #媽媽好偉大 #無痛分娩 #第一胎 #我還有第二胎要努力💪🏼 #嘴巴一直動還偷笑 #剛出生但沒有皮屑 #晉捷寶寶 #女神心機twinsteam #晉捷生物科技股份有限公司

Q&A Part 1 . Q為什麼不選擇自體脂肪豐胸 A健身的女生想打造身體曲線，長年反覆增肌減脂下，每次增肌增重時，不見得會漲到胸部脂肪；減脂肪的時候卻常常減去胸部脂肪。選擇自體脂肪豐胸，一來是健身體脂肪低的女生不見得有足夠的脂肪隆到需要的尺寸；另一方是效益考量，每一次減脂肪都可能減去胸部注射進入的脂肪。 . Q多久可以重訓 A醫生說大約一個月左右可以看狀況訓練上肢，目前我是術後一週左右才感到身體舒適許多，便開始增加每日步數。 . Q伴侶滿意嗎 A動刀整型從來不是因為取悅伴侶還是他人；是自己想做，想要看自己的時候更爽😏😏，所以我沒有問過他滿不滿意，他總是支持我。儘管他說過很多次，他覺得我不需要但他能夠懂我想要的心情。關於有人說我提倡愛自己，還想要去整形符合大眾主流美。我隆完後還是一樣不是主流美，不好意思，你看過我本人肩膀跟背多寬嗎？我的腿粗度嗎？我的皮膚要黑不夠黑要白不夠白。我就是整形自己爽。整形就是不夠愛自己？這是什麼神邏輯？那是因為你的出發點是討厭自己，跟我的出發點不一樣。 . Q要克服哪些障礙 A從空服員轉職到教練最主要因素，是我想把健康擺在人生第一順位；做過一些搜尋，看過國外有曾經隆乳過的人再取出表示他們隆乳後有莫名的倦怠感，免疫力下降，睡不著，嚴重掉髮，反應遲鈍精神無法集中，這是讓我最害怕讓我龜毛四年的障礙。後來這四年之中一直反覆出現動手術念頭，就告訴自己去諮商了解多一點，透過專業總比自己在網路上蝦找好。因此諮詢時我提出這個疑問兩位醫師的回覆也讓我鬆了一口氣，當然也沒有完全不讓我擔憂。 . Q術後觸感 A隆胸後的觸感跟形狀在初期六個月以前，都很難說。胸部的組織需要時間適應假體，讓假體降落到自然的高度和形狀。術後第一週自體感覺就像是生育過後的母親漲奶漲到石頭奶那樣吧？（我猜的，畢竟我沒懷孕過）觸感大概是把汽球吹到很飽那樣飽滿快炸的感覺。目前來說一點都不柔軟，術後第一天還水腫整個乳房很像石刻的。 . Q術後要按摩嗎 A詢問的兩間都說Motiva不用按，但也有網友說要。我實在搞不清楚到底要不要，目前我是沒有被醫師指示要按摩，如果後續有要按摩再更新給大家。 . Q需要每十年更換假體嗎 A其中一位醫師說如果Motiva隆的好，不用十年就更換一次，它會跟你很久很久的，其他材質她沒提到我就沒問了（因為我也不感興趣，我就想做魔滴而已）。 . 你對我做的兩項手術還有更多疑問，歡迎留言讓我知道， part 2會再更新給大家。 . 你覺得我的資訊對你有幫助，請幫我分享出去並且tag我（我會回覆你“謝謝你分享術後文）未來如果你私訊我詢問問題，我會知道你曾經幫我分享過文章，我心情才會比較爽回覆你😎😎不然陌生訊息實在很懶的回覆。 . 你想知道我更多的術後狀況，也請追蹤我，我都一五一十的呈現，不會只放美照。 . #豐胸 #隆乳 #健身 #醫美 #整形 #縫眼皮 #雙眼皮