< 抓排卵入門款：基礎體溫測量 >​
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各位好​
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我是威廉氏後人-李毅評醫師​
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也許因為疫情大家什麼都不能做的關係​
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這兩天陸續有不少人都來問我關於基礎體溫的相關問題​
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雖然繼上次自己體驗量基礎體溫之後​
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我真心覺得基礎體溫是抓排卵期中一個超級煩人、也最令人崩潰的方式​
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但它確實是新手們最好入門的技能​
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大家在家還是可以量（你受的了的話）​
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每個人的體溫本就不同​
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我沒辦法告訴你標準的排卵體溫是幾度​
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大家只需要記住0.3-0.5這個數字即可​
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排完卵後，基礎體溫會上升0.3-0.5度​
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測量兩三個月後，就能依照數據來預估當月的排卵日​
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基礎體溫測量就幾個重點​
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1.量體溫要成為你每天眼皮打開後的第一件事​
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2.要睡眠充足​
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3.特別事項要註記（例如感冒、月經、冷氣壞掉、先生有沒有努力做功課...等等）​
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"連0.3-0.5都記不住的話，也別太擔心，只要看到你的基礎體溫曲線有高有低就可以了，這就代表你有排卵，怎樣叫有高有低？​
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看圖吧：👉 http://bit.ly/health010B005​
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~

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【備孕】
這幾天被報喜，有個備孕時的戰友說她終於懷孕後期了，我非常為她開心。
因為她，我的記憶翻起，畢竟生了兩個小孩，我幾乎快忘記當初結婚一年多，怎麼被催生怎麼生不出小孩，又怎麼走上痛苦治療之路的——「不孕症」。

那些天，我一睜開眼，就往嘴巴放溫度計，五分鐘後才敢起身，為了高溫愉快，為了低溫傷感，在小數點後的幾位數高低起伏著心情。

那些天，廁所是我的科學研究室，排卵、驗孕試紙輪番登場，我在有線與沒線中掙扎，每一次滿懷期待又每一次都落空。

那些天，我吃的藥物與打的針劑，讓我手腳發腫，渾身噁心，長得像麵包超人，完全不像自己。

曾經跟家人坦承自己一直在備孕，還拿出基礎體溫表與試紙給對方看，對方嚇了好大一跳，連忙說沒有想催我的意思，只是想給我助力，要我千萬別有壓力。

會這麼坦白直說的，大概只有我了吧？

但好幾度我的情緒爆炸了，備孕跟考試完全不一樣，讀書努力或許就會有回報，但懷孕這件事除了盡人事，也只能聽天命，我覺得自己盡了一千分的努力，卻還是拿到一張零分的成績單。

某次跟魔王說我覺得備孕好辛苦，到底什麼時候才能有小孩？然後他也很生氣，表示我這麼緊張，為了父母壓力才想要小孩，不是順應命運有孩子的，弄得他都不想要小孩了。我聽他這樣講，眼淚忍不住就流下來，他看我哭了，就抱著我說：「娶老婆不是為了傳宗接代的，我是愛你才娶你。」我聽著這些話，哭到後來才慢慢平息。

我永遠記得在龍山寺抽到爛籤，拜註生娘娘擲筊一個小時，都得不到一個聖筊，魔王他在我後面也擲筊，但跟註生娘娘說：「如果你不想幫忙，我們註定命中無子的話，就給我聖筊，不要再這樣折磨我太太了。」

還好，在我們千求萬盼之下，玖玖平安健康的到來。而後，被說不太可能自然懷孕的我們，又有了對對。

#很可能是玖玖太可怕
#而我們沒家暴她
#老天爺就買一送一了

最謝謝的還是當時一起努力的醫護團隊，當時醫師說了一段很勵志的話：

「你只是這個月成績不理想，還有下個月、下下個月、下下下個月⋯⋯，每個月都是新的開始，不要在意上一次的成績，努力過好這個月就好了。」

聽到我都要淚崩了。

真的很感謝這位醫師，他也救了我的心，並且倒楣生三天小孩的我，醫師幫忙剖腹生產，平安讓玖玖出生。而後的對對，我沒看不孕了，但還是最信任他，他也一路照顧我，對對也是他接生的。

#張致遠醫師
#慈濟醫院生殖醫學中心

那些光是站在起跑點就痛苦的日子終將逝去，當父母原來不止懷孕而已，更多的是屎尿齊至、崩潰又大笑的畫面。

有兩個孩子的我，很謝謝上天的安排。走過了不孕，才更珍惜孩子，以及陪著我又哭又笑的另一半。

#我愛你
#那些年我們一起追的卵泡大小
#超音波比照片多
#不孕症

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你也在努力站在起跑點嗎？

不論如何，請記得你不孤獨，
有沒有孩子都要對自己好喔！

畢竟真正陪你走完一生的，不是另一半、不是子女，是你的身體啊！