#WW的孕期好物 文末 #2021婦幼展 好康相報📣
◾懷孕越到後期，睡眠越不容易深沉，想當初還是個5級強震、爸媽在門外敲喊都沒醒過來的少女...。
從懷孕初期開始，夜晚就一定要起來小便至少一次，即便回床躺下，也漸漸因為週數越來越大，而越不容易再次入眠，詢問醫生，都說正常😌。曾經某晚夜裡，3點多起床...
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◾懷孕越到後期，睡眠越不容易深沉，想當初還是個5級強震、爸媽在門外敲喊都沒醒過來的少女...。
從懷孕初期開始，夜晚就一定要起來小便至少一次，即便回床躺下，也漸漸因為週數越來越大，而越不容易再次入眠，詢問醫生，都說正常😌。曾經某晚夜裡，3點多起床小便後就清醒得睡不著，只好把玩一下身旁熟睡的枕邊人、上網看看尹stay，然後下樓偷吃東西 、看看電視🙃😢。
◾後來，我搭配 @hugsie_tw 孕婦枕與一直習慣的睡姿-左側躺，從中後期開始，協助自己在晚上有個好品質的睡眠。讓我來筆記這孕期的點滴感受。(左側躺並不是我懷孕後才調整的睡姿，而是本來就一直喜歡這樣的姿勢睡覺。)
▪中期的時候肚子還沒有很大，不過左側睡時，在上方的右腳無法像沒懷孕的時候可以隨意擺放，會想要有個東西墊高枕著才舒服，否則，一股像是右腳壓到有小生命的下腹部一般，可能是身體保護機制吧，會感到非常不舒服、無法入睡。
Hugsie S號孕婦枕的厚度與軟硬度，對嬌小的我來說正正好，它墊高了我的右腳、不會壓迫到下腹部、能夠很舒服的入眠。
▪進入後期，只是站立與坐著(沒做事喔)就很容易突然的氣喘吁吁、喘不過氣來，睡覺時也發生了兩次胃食道逆流。
我記得有一晚，因為躺下卻呼吸不到空氣而感到害怕、趕緊起身，舒緩了好久才恢復正常的呼吸，老公在旁也看得非常擔心卻也無能為力，當下我想起不久前在孕媽咪群，有媽咪說她買了氧氣桶...。
氧氣桶應該是誇張了😅，不過，自從那晚起，我調整了孕婦枕的位置，將孕婦枕的"頭枕處"放到自己的枕頭上(如圖一)，抬高上半身的高度，哎呀～又幫助我解決了一個孕期不適小關卡，躺著無法呼吸與胃食道逆流的問題，因為墊高上半身而緩解👍🏻。
而且左側睡很幫助血液循環、水份回流！35週還沒有一點點的水腫，可能跟循環保持得不錯有關。如果未來開始有水腫狀況，我的孕婦枕還可以對折墊高雙腳，更加強幫助體內血液與水份循環(如圖四)。
晚上好睡、能夠讓人整天保持好心情，對於孕婦更是！
◾我這款是可愛的北歐森林花紋的涼感防蟎款孕婦枕。像是最近晚上的氣溫達到25度，孕婦體感卻像是27度以上的炎熱，身着短衣短褲，躺床上倚靠在這涼感孕婦枕上真是超級舒服的！
很早之前，我有在限動po這個孕婦枕，就有不少媽咪朋友私訊我聊，都是說著這款孕婦枕有多好用！它不只在懷孕期間可以使用，寶寶出生後也可以搭配寶寶枕套給寶貝當沙發躺(如圖五)、或環繞著媽咪給寶貝枕著餵內內做哺乳枕，在更久的未來還能當靠枕、沙發懶骨頭小桌(如圖七)，物盡其用，好期待未來與Vibby一起使用這個萬用枕❤💕。
讓我給這個好物一個大大的推薦並記錄！
也真心推薦給正在尋找助眠好物或孕婦枕的孕媽咪們！
◾好康新聞相報📣📣📣
【2021最大台北婦幼展。倒數第二天了】
▪可在Hugsie櫃位現場試躺體驗孕婦枕的舒適感~還有可愛的HugsieBABY。
▪搶先看首度曝光的「奧樂雞」聯名孕婦枕、寶寶包巾與隱藏版新品。
▪婦幼展活動期間於Hugsie櫃位，結帳金額滿3000元即贈Hugsie晴雨折疊傘(市值880元)
▪追蹤 @hugsie_tw 及 @hugsiebaby.worldwide 官方IG，現場就送限量HugsieBABY精品視覺圖卡乙組(數量有限)，我已經拿到了✌🏻
▪於婦幼展現場試用體驗THE herb farm孕嬰系列商品，即有機會得到HugsieBABY涼感嚕嚕米寶貝抱枕(市值1,280，抽出一名得獎者)
▪時間： 2021/4/2(四)〜4/5(日)
10：00-18：00
▪地點：台北世貿一館(信義路五段5號)
Hugsie攤位編號B1118-1124
※本篇與 @hugsie_tw 合作，圖文為實際經驗分享、紀錄。
#ww懷孕紀錄 #Hugsie #孕婦枕 #月亮枕 #懷孕日記 #孕婦穿搭 #w35 #妊娠中 #懷孕 #孕期紀錄 #孕媽咪 #妊娠 #pregnancy #babyinmybelly #母嬰用品 #母嬰展 #婦幼展 #世貿一館 ※拍攝時期:31w
懷孕四個月睡姿 在 ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記 Facebook 的最佳貼文
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懷孕四個月睡姿 在 Emily Ng 黃佩玲 Facebook 的最讚貼文
趁著還有一點記憶趕緊來紀錄一下凌晨的事
昨晚很累所以早早入睡，大概凌晨四點多，突然醒來，發現自己右邊的肩頸扭到。我就換左側睡，但卻會壓到前兩天才打的疫苗處，有點刺痛，右側又找不到一個舒服的睡姿，加上肚子這幾天變得很緊繃有點沉已經無法仰臥。結果，翻來滾去一個多小時都還不能好好再度入眠。
我開始思考
是不是應該買一個品質比較好的月亮枕？
/
眼看天快要亮了，我很洩氣地上網搜索解決方法，後來發現有可以舒緩肩頸酸痛的孕婦瑜珈。跟著做了幾分鐘，感覺好像好了一點，才又慢慢回到睡眠中。
接著做了一個很奇怪的夢，其實懷孕至今我似乎都沒什麼做夢，睡得還算不錯。夢中我的寶寶提早出生，都還沒開始哺乳呢，但寶寶第二天就會說話，長串的句子而且還調理分明，其中一句是「媽媽，謝謝你讓我當你的孩子」。我這個新手媽媽簡直被嚇傻，還問寶寶：你為甚麼這麼快就會說話？😂
趕緊查看一下夢的含義，其中一個解說是：
預示你的自我發展
生活進展中將會轉運
得到新機會和好運
之前的辛勤有回報等等
😍 不錯，孕婦表示這個解夢很滿意 😎
/
今天的工作很忙，卻在短短一天內有三個朋友分別私下來跟我報喜懷孕的好消息。很替她們感到開心啊，多麼想要給她們一個深深的擁抱。雖然這條懷胎十月的路並沒有比想像中好走，但這卻會是我們人生中其中一段最深刻、最有意思的旅程。
我很願意陪你們一起走呢
孕婦的快樂與沮喪都要說出來
因為這就是我們的真實感受
這都是我們孕育新生命的一部分 ❤️
#不過就懷個孕
#一孕傻三年現在還記得的要趕緊寫下來
#我本來就沒有很聰明生了之後會不會更笨
懷孕四個月睡姿 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的精選貼文
『抽筋色鉛筆復健日常』
一位28歲女性外籍配偶，一年前嫁來台灣後，一直跟著50歲的老公一起種田及種水果，農忙時一天只睡4到5小時，住在山上，至市區開車將近2小時，近期因小腿痛一個月，至門診求診，尤其是半夜每天痛醒，泡熱水也沒用。
因這位外籍女性中文還不是很好，她老公也無法清楚表達，在我跟病人比手畫腳了半天後，似乎在說：她每天站著工作很久，她痛到半夜都睡不好，變得很累，整天都想睡，有時會有腰酸症狀。
再詢問其他問題，實在就無法互相理解了
我只能先用超音波看小腿肌肉有無斷裂發炎或腫瘤，簡單大概掃過骨頭是否有異常。
我麻煩他們打給有人可幫這位病人翻譯（等了近半小時才找到人），
病人表示：自從嫁來台灣後，她幫忙老公家裡，工作有時候忙到沒時間吃飯，也要幫老公照顧行動不便的80幾歲爸爸媽媽，雖然累，但老公疼她，辛苦她都可以接受，但她近期痛到吃不下飯，甚至痛到反胃，有時在太陽底下曬到頭暈目眩又腿軟，她怕影響到她先生，故要求來看病，我是這區唯一女醫師，所以她希望我幫忙她。
我再來詢問是否近期月經沒有來？
病人說：過去本身月經很亂，不清楚也沒有紀錄時間。我開驗孕單，
同時把超音波放在她肚子上，果真，清楚的看到兩個胚胎而且有心跳，是雙胞胎！立馬轉到婦產科。婦科超音波檢查醫師懷疑四個月了。
病人孕前體態稍福態，在懷孕後有變稍微增重，所以先生也沒注意到病人肚子微凸。因為懷孕又長時間勞力工作，太忙錄又營養不良，身體缺水、電解質不平衡，引起小腿抽筋疼痛。
我開鈣片給她，並請病人多補充水分及多休息，在衛教小腿拉筋運動及按摩的兩個月後，病人與友人回診婦產科產檢，繞過來我診間打招呼，帶他們家自種的水果以示感謝，表示症狀好轉，也睡比較好了。
我提醒她，孕後期還可能有一些不適症狀，依照自己狀況多休息。
雖在懷孕期間，小腿抽筋大多是孕期在20週後常見症狀，主要因是缺乏鈣質及下肢回流變差所致。如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。
雖然懷孕抽筋會缺鈣，大部分國人都有概念，而對外籍女性病人，住在山上，醫療資訊可近性不足，她對溝通語言不通的先生家人盡心盡力，照顧他們及工作到自己懷孕都不知道，我在她身上看見堅毅忍耐個性，她最後一次出現在我診間，六個月的雙胞胎身孕，還在幫先生彎腰種水果及除草、幫家中兩位洗澡、餵飯，看著她水腫的小腿有些不捨，工作時室外太熱又無法穿彈性襪。
等寶寶出生後，他們一家更有得忙了，我想我能做的就是給她：完整孕期跟孕後自我保健知識，而未來也可能因過度勞動，出現許多退化相關疾病，
願神祝福這一家，祝福她，在未來道路上，更多貴人幫助他們。