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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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醫師:那還有沒有什麼問題?
(夫妻互看)
你問啦! 給妳問..你問阿...
醫師:喔! 可以阿!現在可以有性生活了!
(兩人滿意離開診間)
OS:以前上課沒教讀心術阿...............
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懷孕當然可以有性生活。
#良辰吉時
基本上整個孕期都可以發生性關係。但考量到初期孕媽容易想吐，虛弱。後期肚子大比較【卡卡】，第二孕期較為適合。如果已經有陰道出血，宮縮，尿道或陰道感染，前胎有早產病史的情形建議先避免性生活。

#隨機應變
若肚子大起來仍想發生建議調整姿勢。以女上男下，或是男生從後面的方式。比較不會【卡】到肚子。

#擦槍走火
精液裡含有一種叫前列腺素的成分，會引起子宮收縮。性行為後若出現頻繁宮縮肚子痛的狀況是正常生理現像，可使用保險套避免。
子宮頸因為碰撞的關係也可能有少量出血，若是量多請回診檢查。(孕期仍可且需要做子宮頸抹片)

#鞭長莫及
不用擔心性行為會傷害道你的寶寶。首先尺寸不可能，再來胎兒有子宮羊水的保護是非常安全的。

孕期有美滿的性生活有助舒壓，所以無需刻意禁慾。若因為身體疲勞性慾低落也不用勉強配合另一半喔!

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11.6 日本松葉蟹 解禁! 肉質細嫩 蟹膏香濃! 小編吃完覺得昇天成佛...
考古題
Q1.孕婦可以吃甲殼類海鮮嘛?
A:可以。海鮮是很好的蛋白質來源。熟食為佳
Q2:哺乳媽媽可以吃螃蟹嘛?
A:可以。嬰兒過敏機率完全不會增加。除非媽媽本身會過敏。

醫師:那還有沒有什麼問題?
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▶ 本集重點
00:00 開場
00:14 徵兆1.月經遲到
00:55 徵兆2.容易疲倦想睡
01:15 徵兆3.感到噁心想吐
01:56徵兆4.口腔疾病
02:26 徵兆5.便祕和脹氣
02:53 徵兆6.乳房腫脹
03:20 徵兆7.分泌物變多
03:31 徵兆8.陰道少量出血
03:59 徵兆9.頻尿
04:19 徵兆10.情緒不穩定

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