好喝的谷溜谷溜又來囉！每次開團都熱賣！
最近在家時間很長，谷溜谷溜成了解嘴饞的飲品之一。
⭐️ 新口味谷溜谷溜下單從這邊⭐️ https://pse.is/3g6ex7

每天在家防疫，吃吃喝喝，一不小心都腫了起來，
嘴饞無聊時都會忍不住吃零食，
這時候改來瓶谷溜谷溜，負擔會降低不少，
而且還會有飽足感，真的很適合！！！

懷孕到了後期，要自己煮這些甜湯還真的是蠻費力的，
但現成入手的又會怕太甜或是添加太多化學成分，
所以我在接觸谷溜谷溜我不太喝這種現成的甜品，
直到上回接觸到谷溜谷溜後，整個愛上！
就連家人也都很喜歡，每次開團家人也都會跟團入手。

谷溜谷溜都是使用天然純粹的食材，
沒有添加非天然添加物，無防腐劑、無色素、無香料，
讓孕媽咪也可以喝的很安心。

這回開團總共有六種口味，
其中彤顏-薏仁、裸心-桂圓紅棗、黑瓊露-黑木耳這三款，
孕媽咪我先暫時不碰，其餘的口味我都有再喝。

最愛的是井裡月(銀耳)，這一瓶71大卡，
甜度剛剛好，喝起來超谷溜不膩口，
每一口都可以喝到白木耳，井裡月是添加冰糖去熬煮，
真材實料不用擔心，喝到化學成分，單喝或是加牛奶都很合適。

接著心目中的第二名是新產品夏雨(蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽)，
這款超級無敵適合夏天喝，端午節過後就是正式的夏天，
天氣那麼熱，來一瓶蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽，清爽解膩又止餓。

新品蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽，選用屏東九如的檸檬原汁，
搭配蜂蜜再加入蘆薈與奇亞籽，這口感極好，
不過這口味懷孕初期的人建議評估自己身體詢問醫師在喝，
因為初期醫師有跟我說蘆薈不用碰太多，胎兒還不穩定之類的，
我是因為已經快要卸貨了！酸甜酸甜的滋味實在是很迷人，
我每次都是少量飲用。

紫相思(紫米紅豆)，一瓶是165大卡，
這款我先生很喜歡，冰涼喝當作飯後甜點很合適。

五谷登科(堅果飲)這口味喝起來有點像米漿，
一瓶183大卡，搭配饅頭、燒餅、蛋餅這種中式甜點很合適，
孕媽咪適量補充多種堅果，對自己和寶寶也是好的喔！

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妊娠初期飲食禁忌

驗到兩條線是多令人雀躍的事🤗同時也開啟了養胎的旅程。

本文所述的飲食宜忌是以下兩個時期女性應該要注意的飲食🥗

✅排卵行房後覺得有機會中獎
✅植入後到超音波看到胎兒心跳的這段期間

一般飲食忌諱，多是🌶️辛辣刺激的食物，如麻辣鍋、咖啡、菸、酒等，燒烤炸物少吃；❄️生冷的食品，生菜、生魚片、冰品、西瓜、苦瓜、螃蟹等；紅豆、黑木耳、紅鳳菜、紅莧菜、生番茄、川七葉等認為有活血作用，不宜食用；中藥熬煮的大補湯、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨不是適合每一個準媽媽食用，最好諮詢過信任的中醫師再服用，也不宜多服。

萬一不小心吃到了，只要不過量，無需過度擔心。誠如古人有言「有故無殞」，意思就是說，胎兒如果是健康的，不會因為不小心吃了什麼或做了什麼事就流產。

早期胎兒不穩定，有一半以上的胚胎停止發育，是屬於自然淘汰，在驗孕及人工生殖不發達的三四十年以前，其實不容易察覺早期懷孕，所以 #放輕鬆及維持平常心，是第一步。

另外關於飲食，最多人最愛問要吃什麼才能「一人吃兩人補」

實話說，我覺得妊娠初期階段是不需要過度進補，此時期的胚胎一個花生米粒不到的大小，我們都說胚胎時期是「自帶便當」🍱養分自給自足，除了葉酸以外，其餘視母體是否有特殊狀況如貧血、妊娠嘔吐無法進食外，是不需特別進補的，有時補過頭，小心到最後養分都回到媽媽身上‼️

#食補
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#懷孕初期飲食
#好孕大長今陳玉娟中醫師

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#純物理性防曬舒緩曬後肌膚
#添加天然海紫菀萃取曬後不紅通通
#海洋友善無添加帛琉夏威夷禁用成分
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#獲得美國EWG對健康及環境友善認證及COSMOS天然認證
來了來了!!!!讓大家久等了，超紅的物理性防曬現貨到!!
這一條真的要大大的推薦給你們!!!局長夫人用過最清爽的物理性防曬，而且很厲害的是還添加了 #曬後舒緩的成分 像是天然海紫菀萃取、有機蘋果水、有機洋甘菊萃取、甜沒藥醇，敏感肌、孕婦安心使用👍👍👍難怪會被大家忠實粉絲搶購一空!!!

👉超好推
調整內料油脂與粉體比例，且使用天然植物萃取的乳化劑（為 100% 天然來源，並獲得 2019 最佳功效原料獎），使物理性防曬成分可以均勻分佈在防曬乳當中，同時讓質地更好推、更滑順。

👉不卡瓶
如果瓶器口徑過小，導致直立靜置易造成堵塞；歷經了多方尋找、比較的過程，也將原本瓶器盛裝內料的相容性測試期間拉長 2 倍。全新的防曬瓶器除了符合 COSMOS 永續標準，口徑也相較前款增大 2mm；直立型瓶身，能避免內料堵塞瓶口。（使用前請搖晃 3-4 下）

👉更清爽
調整油脂比例，不僅降低物理性防曬成分的沉降機率，也進一步減少厚重悶黏感，讓油性肌膚在夏天也能用。

👉更舒緩
曬前修護、曬後舒緩功效更升級！添加 4 種舒敏成分：天然海紫菀萃取、有機蘋果水、有機洋甘菊萃取、甜沒藥醇，敏感肌、孕婦安心使用

❤️童顏有機以 #天然荷荷芭酯包覆的二氧化鈦，同時防護UVA & UVB，長效阻隔紫外線波長；雖然顏色偏白，卻是對海洋比較友善的選擇。
✓不含矽靈
有機認證防曬不使用石化系成分（矽靈），因此擦起來沒有那麼滑順，卻可以降低影響生態的潛在風險。

✓不含奈米級成分
COSMOS 有機認證不允許使用奈米成分，我們也擔心過小的顆粒對海洋不夠友善，影響海洋微生物的生態平衡。

✓海洋友善
無添加帛琉、夏威夷等政府禁用之防曬成分（超過 10 種）；別讓爭議性的防曬成分，隨著家庭廢水流進河川與海洋。

#物理性防曬怎麼擦不泛白？
1⃣先將紅豆大小的防曬手擠在手上，以手指稍微點開
2⃣以手指沾取少量被點開的防曬乳，輕輕地擦在臉上
3⃣若還覺得有白感，再以指腹輕輕拍勻

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當然，童顏有機最經典的 #隱形面膜 也要趁這一次一起來好好補貨一翻啊!!
#日本獨家冰羽靈隱形面膜布 #低敏環保
共有6款面膜可以混搭選擇!! #自由搭最喜愛!
1⃣綠茶玫瑰舒膚純露面膜 #第一款無精油面膜
#懷孕初期可用 #極敏弱肌可用 #兒科醫師推薦
→深層保濕、舒緩肌膚，改善因缺水而產生的肌膚不適
✓有機玫瑰複方純露 ：有機大馬士革奧圖玫瑰及羅馬洋甘菊純露為穩定敏弱肌首選，溫和補水，提亮肌膚。
✓有機綠茶萃取 ：針對敏弱肌修護、提高其防禦力，有效延緩肌膚老化
✓燕麥舒膚精華(Oat COM) ： 內含燕麥β-葡聚醣(oat beta-glucan)，為深層保濕成分，改善肌膚彈性並賦予絲滑膚感

2⃣乳香賦活緊致隱形面膜 #銷售冠軍
→抗老/撫平細紋/緊緻肌膚，混和/乾性肌都可用
#主要成分介紹：
✓有機乳香複方精油：專為老化缺水肌膚調製，有助撫平皺紋、保濕肌膚
✓有機夢蝶草萃取：含大量黃酮類元素，可延緩肌膚老化，維持肌膚緊致平滑
✓有機白茶萃取：含豐富兒茶素即白茶多酚，具有極佳的平衡即防護效果

3⃣沒藥水潤淨化隱形面膜 #保濕首選
→速效及長效保濕，修護乾裂缺水肌
#主要成分介紹：
✓有機沒藥複方精油：提升肌膚對環境壓力的保護力，有助修護乾燥龜裂的肌膚
✓有機旱地鼠尾草超保濕因子：生長於極度嚴苛的環境，具高度的類黃酮素，有瞬間保濕和長效保濕之效
✓天然亞麻子精萃：具有與玻尿酸相似的功效，帶給肌膚即時和長效的保濕能力，維持肌膚水潤飽滿

4⃣橙花光采嫩白隱形面膜 #婚禮前必入手!
→增加肌膚彈性及亮度
#主要成分介紹：
✓有機橙花複方精油：促進肌膚新陳代謝，增加皮膚彈性及亮度
✓有機旱地鼠尾草超保濕因子：生長於極度嚴苛的環境，具高濃度的類黃酮素，有瞬間保濕及長效保濕之效
✓天然澳洲珍珠萊姆萃取：珍珠萊姆為澳洲獨有果實，富含天然的果酸(AHAs)，可促進角質層活化與加速代謝，提升肌膚光采

5⃣玫瑰天竺葵修護舒敏隱形面膜 #泛紅敏弱肌必買
→曬後修護、舒緩泛紅敏弱肌、提升肌膚防禦力
#主要成分介紹：
✓有機玫瑰天竺葵複方精油：幫助淨化及平衡肌膚，具有舒緩肌膚的效果
✓複方防禦植萃：蘆葦花與茯苓萃精華，可舒緩修護因高溫造成不適現象，提升肌膚防禦力
✓複方舒緩植萃：有機銀杏、洋甘菊、阿爾卑斯高山黃岑萃取，具舒緩效果，銀杏內含類黃酮可讓肌膚恢復光采與彈性

6⃣檸檬茶樹平衡控油隱形面膜
→長效控油，調理毛孔油脂分泌同時保濕
#主要成分介紹：
✓有機檸檬茶樹複方精油：專為混合性、油性肌膚調製，有助淨化肌膚、緊緻毛孔及平衡油脂分泌
✓有機金盞花萃取：可平衡、調理中偏油混合肌膚，並修護舒緩
✓阿爾卑斯山有機柳蘭萃取：改善肌膚油脂分泌，幫助緊致毛孔，維持肌膚健康

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如果不曉得該怎麼選擇的話!!!!
又想買面膜又想買防曬，
局長夫人和童顏有機討論好了一個組合超好喊!!!!
👍日常防曬面膜組-八週組👏👏👏👏
海紫菀舒敏防曬乳 1 瓶
橙花光采嫩白隱形面膜 2 片
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確診擴張性心肌病的初期，盧嘉棋（Catherine）心裏充滿問號：「我28歲而已，怎會是我？」她去醫院做心臟復康運動，放眼盡是老人，「試過有婆婆走來問我：『為何你這麼年輕就要來這裏？你爆血管嗎？』，我覺得別人的目光是一種批判，似乎是我做錯甚麼，才會得病。」 跟很多人一樣，Catherine都曾以為心臟病只是老人病，不會找上年輕人，誰知她卻險些因此送命。

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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#懷孕 #水腫 #紅豆水

📌水腫的原因？
孕媽咪出現生理性水腫，是因為懷孕後黃體素荷爾蒙改變，體內增加的水滲透到組織間隙內，通常生理性水腫會發生在下肢，尤其在懷孕後期會更加明顯，若在懷孕初期出現嚴重水腫，就要懷疑是病理性水腫。

改善方法：
​​​​​​✅運動：原因大多是血液不循環，建議安排些簡單的運動，可以參考當今很夯的孕婦瑜伽，透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作，都可舒緩狀況。
✅按摩：按摩的方式為由下往上按，讓淤積的血液回流至心臟，能幫助血液循環，但切記別迷思於不孰悉的穴道，避免刺激子宮。
✅飲食：清淡為主，外食高鹽高鈉會增加腎臟負擔，值得開心的是，紅豆水確實可幫助消除水腫，但注意須減糖且不可以過量。

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