冬天的明星果物中，最讓人期待的當然就是「草莓季」終～於～要～來～了！！！草莓是薔薇科多年生草本植物，源自南美洲的智利，1934年由日本人引進台灣，在陽明山試種。初期因栽培技術問題，無法順利量產上市；後則由苗栗大湖農民苦心經營後，草莓才成功問世，並成為大湖的代表性農產，現更是最大的草莓專業種植區
草...
冬天的明星果物中，最讓人期待的當然就是「草莓季」終～於～要～來～了！！！草莓是薔薇科多年生草本植物，源自南美洲的智利，1934年由日本人引進台灣，在陽明山試種。初期因栽培技術問題，無法順利量產上市；後則由苗栗大湖農民苦心經營後，草莓才成功問世，並成為大湖的代表性農產，現更是最大的草莓專業種植區
草莓主要產季落在每年12月至隔年3月。富含多元營養成分，其中維生素C每100公克約有60毫克，含量約是蘋果的10倍。台灣草莓因具有濃郁氣息，軟香多汁，酸甜可口。不論單吃、沾煉乳、或是做成沙拉、糕點、冰品、果汁等，都讓人食指大動，毫無招架之力！
除了美味，草莓還帶來哪些好處呢？以下「5個草莓的優點」，我們一起來瞧瞧吧！
❶活絡腦部防退化
其含豐富碘與植化物，有助維持神經系統運作、增加腦部血流量及改善認知功能，防止腦神經提前老化，以養護並維持大腦機能穩定
❷多酚抗氧促代謝
當中富含鞣花酸，是一種廣泛存在於許多莓類水果中的多酚類化合物，具抗氧化性、抑制壞細胞增生，也能協助分解食物中多餘的脂肪，以利排出體外
❸胃腸疏通好順暢
內含有天然膳食纖維，可促進腸胃道蠕動，使排便順暢，進而改善便祕及痔瘡症狀；對於懷孕時腸胃道系統運作不佳，亦有助消化、減少脹氣及避免胃酸逆流之作用
❹緩炎養護心血管
因含花青素、兒茶素、槲皮素、山奈酚等物質，進而可抑制體內發炎反應與降低血壓，並減少壞膽固醇形成，以達到降低罹患心血管疾病之風險，而黃酮類化合物及原花青素，也具有抗炎作用
❺勻淨明亮增防禦
其維生素C含量高，可促進皮膚新陳代謝，抑制酪胺酸脢活性，以提升明亮細緻度。於吃飯後2小時內吃草莓，可有效促進當餐鐵質吸收，以預防貧血現象。此外，還能增強免疫力，減緩感冒發生率
🍓草莓的種類
台灣品種
➡️戀香草莓
台灣研發的新品種草莓。直立植株，相較於豐香更好栽種，植株不易弱化，繁殖倍率為豐香的1.4倍，果實平均20公克，呈現卵型，平均15公克大，具有濃郁的甜香味，糖酸比高達18.3
➡️香水草莓
形狀呈圓錐形狀，具有長寬比大致相同的圓弧度，果實相較於豐香草莓較小巧。果皮是更有光澤的鮮紅色。果肉呈現由表皮至核心，白色至粉紅色帶有漸層的色澤，入口是淡雅的香甜，形狀較一致，酸味平衡，口感偏脆而有嚼勁
➡️豐香草莓
形狀呈類似金字塔的圓錐形，顆粒碩大。果皮呈亮紅色。果肉是白色的。培育過程中難標準化，容易產生不均勻變形，因肉質柔軟多汁而容易碰傷或受蟲蛀損壞。香氣豐厚，有時帶有淡淡的牛奶香。果肉細膩多汁，含糖量高，甜味濃郁，酸度較少，口感似覆盆子，是台灣草莓最受歡迎的品種
進口品種
➡️美國草莓
長時間日照，果實顏色鮮豔且大顆，但口感偏硬、香氣清淡、甜度較低，多數會製作為果醬或是蛋糕裝飾
➡️韓國草莓
韓國市面上最常見、價錢最便宜的就是一般大小的紅草莓，其中又以盛產地論出產的章姬最為普遍；最甜的則是雪山品種
➡️日本白草莓
白草莓是近年來的新寵兒，外表白色或呈現淡橙色，有著高貴的形象。不管是最先引起白草莓旋風的「初戀的香味」、雪白又夢幻的「天使的果實」或者是吃起來口感清脆的「雪兔」等，皆深受饕客喜愛，果肉細膩，香甜迷人
🍓草莓挑選法
顏色鮮豔飽滿為宜，若紅色品種的顏色太白或是過青都是未成熟，如果尖部是白色就約8分熟。草莓一旦離枝後成熟度就中止，不會像其他瓜果還可催熟。此外要注意外表是否有損傷，草莓上的絨毛越長代表越少人碰過，越新鮮，而且越新鮮的草莓，表面的小顆粒是立起來的
草莓不吃就先不清洗，可先冷藏儲存，要吃多少洗多少。洗後若未吃完，則應密封冷藏，並在兩日內完食
🍓草莓清洗法
將草莓放進漏籃之內，以冷水慢慢沖洗，採流動活水沖洗15-20分鐘，清洗草莓時蒂頭先不摘掉，避免汙染物通過蒂頭縫隙滲入果實內，瀝乾後可用軟毛巾吸乾水分
草莓洗後非常容易爛，且內含花青素，若經過長時間浸泡，花青素便容易釋出，例如擦乾草莓時，常會發現粉紅色印記，那就是水溶性的花青素已溶出的現象
少數人會因想維持外觀美麗而省略清洗步驟，或是簡單用布擦拭表面，這都無法除去其表面的髒污，直接吃下肚，恐造成人體負擔……
因草莓植株矮小，離地面很近，當前亦有高架種植方式。但不論何種栽種形式，都容易沾染泥沙、灰塵等髒污，且屬於重肥重藥的水果，建議食用前，務必要清洗完全，以保障健康。若能選擇擁有產銷履歷或有機栽培的產品，更能讓人安心食用
🍓草莓停看聽
⚠️草酸鈣含量較多，所以不適合腎功能耗弱者，會難將草酸排出體外
⚠️孕期或哺乳期間，直接食用草莓基本上安全無虞，只要醫師未特別禁止，懷孕中的婦女或餵母奶的媽媽都可以適量食用草莓。特殊體質者，則應諮詢專業人士與謹慎評估後，再行食用
#凱鈞有食力
#5個草莓的優點
懷孕初期症狀像感冒 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的最佳貼文
今天去婦產科回診著床位置，我們的心臟都快跳出來了😆結果醫生說，胚胎回到了正常的位置👏聽到這個消息，都快飆淚了🥺
醫生上週說著床位置不理想，有點很擔心，但今天看起來，情況是樂觀的，而且寶寶有按照週數長大，目前5w5d，期待下週拿媽媽手冊啊❤️ #持續禱告🙏
迎接胚胎健康長大，接踵而來的就是痛苦的害喜症狀🤮但為了寶寶的健康，再痛苦都甘之如飴😘雖然目前還不到6週，害喜的症狀就已經可以寫一長串，簡單來說，就像重感冒+暈車+宿醉的感覺🤣#還要持續到12週 #令人昏天暗地的懷孕初期
全身無力又頭痛想吐，加上舌頭都是苦味，讓我根本沒有力氣做菜給孩子吃，但他們還是要吃飯啊～～～所以，我尋求方便又健康的好方法，就是選用真材實料的 奇力愛-照料理料理包！
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#舒肥雞胸 #香烤無骨雞腿
主餐和湯品以外，還有肉類蛋白質，是一定要出現在餐桌上的，畢竟有五個正在努力成長的孩子啊～～舒肥雞胸非常嫩，建議先退冰後，在用60度左右的水回溫，吃起來肉汁飽滿，嫩而不柴～～而香烤雞腿口味超豐富，退冰後稍微氣炸一下，就像現烤的一樣，零失敗料理😂
若想來點重口味的，可以選擇 #紹興雞腿 #蔥油雞腿 拌飯拌麵超對味，讓你一碗接一碗的的猛吃啊😋
非常適合想給孩子吃好料，又想快速方便的媽媽們～～～每一餐都希望孩子可以吃好，都希望自己下廚，但是有時真的太忙碌，當媽的還是要學會偷閒一下，用料理包也能煮出一桌好菜❤️
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懷孕初期症狀像感冒 在 Rika．栗卡食光 Facebook 的最佳解答
難得身體狀況風和日麗的一天
於是想來分享關於我人生的大轉彎
如圖所示我懷孕了
去年10月籌備婚禮的過程開始重感冒，婚禮後緊接著懷孕所以很多害喜症狀我都以為是感冒的關係，中西醫的藥都吃了不少，每天下班後很難清醒著超過八點，真的要很感謝我婚禮的婚顧幫我打理了很多事，那時她也懷孕四個月左右，我現在想想沒有她我可能直接崩潰。
確認懷孕後藥都不能吃了，孕吐在孕六週加入凌虐我的隊伍，本身就低血壓的我懷孕後血壓變得更低，在公司常常臉色慘白、雙眼發黑，加上出血頻繁，我只好開始請假安胎。
開始安胎後一個禮拜感冒終於好了，但孕吐越來越嚴重，吃也吐、不吃也吐，常常早上起來直接就噴發一波、睡前不吐就沒辦法睡，吐到嘔吐物裡面都會參雜著血。
其他像脹氣、胃食道逆流、孕期頭痛、流鼻血、睡眠障礙等等，幾乎網路上找的到的孕期症狀我都沒錯過，我的產檢醫生是保守派的，覺得孕婦沒發燒就不用吃藥，也大概是孕初期還不知道自己懷孕時嗑了很多藥還幹了很多不得了的事，加上在家安胎我也覺得自己努力撐撐應該撐的過吧？
終於現在邁進第七個月。
雖然依然時好時壞，但整體來說可以說是舒緩不少，除了孕中期持續出血這件事，因為出血關係我從初期就幾乎每天在床上躺16-18小時甚至更久，中期仍然頻繁出血的原因一直找不到，醫生也只能叫我能躺就躺。
一開始覺得寶寶是個意外，但後來想想，就算只有一次，沒有做好避孕本來就要有懷孕的心理準備(勸世文😂)，老公是輪班星人身體還那麼好我也是欣慰。
希望接下來的日子能夠順利，也感謝朋友們這段時間對孕婦的體諒和關懷❤️
#24+6
懷孕初期症狀像感冒 在 Adrianne Lu 倩兒 Facebook 的最佳解答
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而我懷了第二胎之後，當然也是幫自己補好補滿
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🔺長期用眼很疲勞➤晶明葉黃素
🔺生個孩子掉一顆牙，鈣質流失真的超快速➤成長鈣鎂+ D3
🔺孕期容易有分泌物➤婦潔V100蔓越莓私密益生菌
總之把自己照顧好，就是對肚子裡的寶寶好，不論是孕期，還是產後，我們女人千萬別忘了由裡到外的保養自己喔～
🉐全系列重點整理🉐
🔸活菌12益生菌
幼兒、孕媽咪、哺乳中、老年人通通都適合，尤其長期外食的朋友，更需要補充益生菌來維持消化道機能，達成提升保護力！
🔸綜合乳鐵
乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白，調整體質營養補給，在小孩減少奶量之後，更要補充這些營養，還能調整生理機能，打造好體質。
🔸小魚球
我在懷孕時就有補充適量的魚油，Omega-3裡面的DHA與EPA人體無法自行生成，所以必須額外補充，對寶寶的早期生長來說是非常重要，適量的補充，可以增加小朋友的學習力、專注力。
🔸成長鈣鎂
在成長過程鈣特別重要，在一歲轉換成長奶粉中也特別注重鈣的營養，完整配方「補鈣+補鎂+護齒 ｣，每一包等於3杯100cc的牛奶。
🔸維生素D3
維生素D可促進骨骼正常發育、維持牙齒健康，現在生活忙碌，根本很少到外面曬太陽，建議每天兩滴，好處多多！
🔸樂膚
添加多達14種綜合維生素礦物質，就能補足平常比較難吃到的營養，維持肌膚健康。
🔸晶明葉黃素
兩歲以後的孩子開始會讀到大量靜態的圖片與動態的影像，眼睛除了需要適時的休息外，也要幫她補充葉黃素，避免眼睛疲勞造成眼睛負擔，目前還沒有給Mila吃，但我自己吃得很勤勞，經常閱讀、打電腦、看電視的兒童甚至大人，預防勝於治療，保養不可少。
🔸婦潔V100蔓越莓私密益生菌
日夜雙護的功效，白天吃透明膠囊養好菌，晚上吃白色膠能形成保護膜，尤其長期坐著，悶熱不通風，很容易造成私密處搔癢或刺激感，私密處一定要好好做保養。
🔸乳酸菌夾心米果
100%純國產米製，餅身、非油炸，純天然，無添加防腐劑、人工甘味劑、色素，讓孩子在吃米果時補充營養，同時幫助消化道機能健康，大人小孩都可以吃的營養點心。
🔸無糖Q菓(水蜜桃/葡萄)
無糖Q菓最厲害的地方就是吃起來甜甜的有水果香氣，但卻無糖、無人工色素、無防腐劑，使用天然水果來源果膠基底的營養機能零食，每粒添加12種綜合維生素，可以調整體質、補充活力、維持健康，兩種口味可以補充的營養不太一樣，水蜜桃口味的，一天吃4粒，就可以補充到每日所需的維生素D，葡萄口味的，一天吃6粒，就可以補充到12種綜合維生素
🔸Quti長頸鹿的太空探險禮盒(兩款)
這禮盒超可愛，一共有兩款內容物不太一樣，機能補給的零食吃完以後可以變身卡牌玩具收納箱，裡面的桌遊有好幾種不同的玩法，可以讓寶貝從小玩到大，1-2歲可以玩色彩對對碰，2-4歲可以玩宇宙認識字卡，4-8歲可以玩記憶擂台，最後還可以當成撲克牌，全家大小都能玩！
🔸日本進口Maruta寶寶仙貝(菠菜馬鈴薯／胡蘿蔔／鰹魚)
-符合日本乳兒用規格適用食品標準
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–特別挑選糯米玉米、甘藷精製澱粉為主要原料