產後13天-不專業母奶分享🐄 . . 產後真的很脆弱 尤其在醫院就要馬上親餵哺乳 那段期間是我最痛苦無助的時候。 外加賀爾蒙的變化，導致很容易心情低落，這些都是很正常的。 . 但不得不說，懷孕期間有好好吃卵磷脂跟媽媽膠囊還有鈣粉，補充身體所需 真的是感謝自己有好好的吃... 還有感謝寶寶讓我整個孕期都沒有孕吐 食慾超爆好 . 生完第一天，擠初乳... 擠得出來一滴，也給寶寶親餵 但寶寶就是喝不飽 一下就餓，餓了電話就來了 完全沒辦法休息 於是，我跟小段在醫院期間 可以說是［完全沒有好好睡過一覺］...... . 初乳用針筒搜集也是自己上網查怎麼吸 護士都沒有跟我說怎麼用😓 怎麼擠奶，也是靠google大神居多 . 但講這麼多，初期真的很重要。 想要有奶量，最重要的就是 1.孕期補充卵磷脂，或者多喝豆漿 （我自己是喜歡喝無糖豆漿✌️） 2.良好心情～（但超爆難，真的真的很難...） 3.良好睡眠～（如果醫院不要這麼逼死人的話可能可以） . 直到進了月子中心（產後第四天） 我的奶量才來..... . 到目前為止，母奶對我來說都是需要很用心經營才有的東西 每3-4小時我一定會擠 除了半夜如果太累睡過頭 醒來除了上廁所就是馬上擠奶 身邊的朋友們也跟我說過 ［乳腺炎、石頭奶等...都比你生小孩還痛，會哭出來的那種哦！］ 要我做對比的話， 就是 我生小孩沒有打無痛都沒哭， 乳腺炎石頭奶會哭！！！ 那代表真的很痛.... . 以上！ 我還有想到什麼可以分享的，我會全部都分享！ 對媽媽來說最重要的， 就是照顧好自己，也要有力氣好好的照顧寶寶🙏 . （排版有點亂😅） 如果有需要先預習怎麼擠母奶的媽媽 可以跟我要推薦影片～ 我當初就是看他們學怎麼擠奶、搜集奶 . #新手媽媽 #新手媽媽日記 #母奶人生

產後10日來個炫腹文 其實產後大約2天拉了屎 排了一些惡露、常常子宮按摩 就完全沒什麼肚子了😳😳😳 ⁡ ⁡ 整個孕期只胖不到3公斤 可能懷孕初期瘦7公斤真的瘦太多 加上吐到生有夠苦 生完馬上比懷孕前瘦1公斤 在隨著惡露排除 還有很重要的我很努力吃益生菌💪🏻 ⁡ ⁡ 而且我真的完完全全沒有減肥！！ 因為我這個孕期都沒有吃飽 產後每天像是餓死鬼一樣狂吃爆吃 （想想真的很心疼自己🥲🥲🥲） ⁡ ⁡ 看自己瘦這麼快 覺得好像真的很適合生小孩？ 威～🤣🤣🤣 ⁡ ⁡ 真心分享益生菌給大家 不是減肥神藥 但益生菌的重要大家都知道👍🏻 ⁡ ⁡ 孕後期容易遇到的便秘問題我也沒遇過 自然產後因為會陰處有傷口 其實也會影響大便會疼痛 醫院是有開軟便劑給我 但我就是個神經質媽媽我怕影響哺乳 所以我堅持吃益生菌 隔天就順利大便啦～真的很順！ 整個孕期跟產後每一天都吃兩包 每天都～很～順～暢～ ⁡ ⁡ 有些哺乳媽媽會很容易塞奶 嚴重還會得乳腺炎、發燒也影響泌乳量 多數是因為腸道菌群紊亂了 益生菌可以幫助改善腸道健康！ 所以哺乳期更需要補充哦！ ⁡ ⁡ @unidskincare 益生菌真的很好吃！每天都好期待吃他！ 就像是養樂多的味道酸酸甜甜的我超愛！ ⁡ ⁡ 分享大人小孩都能服用的美國UNIDreFeel益生菌 ☑️含19種專利履歷菌株及150億以上有效活菌 ☑️實測每包2g皆有358億益菌數 ☑️榮獲2021國際品質大獎 Monde Selection金獎 ⁡ ⁡ 產品好～自然吃得放心又開心 分享給孕產婦還有正在尋找命定益生菌的大家 @unidskincare ⁡ ⁡ 益生菌團購連結在我首頁🔗 （在我頁面下單才有限時優惠⚠️） ⁡ 把握老癢團優惠啊啊啊～～～ _ #老癢懷孕日記#孕婦寫真 #生產紀錄#生產#自然產 #懷孕日記#懷孕大小事#產婦#媽媽日記#寶寶日記#育兒#育兒日常#育兒日記#產後瘦身#產後#產婦新鮮出爐老癢月中生活

保健飲品｜8more白木耳專賣店｜孕期必備的有機天然健康飲品，補充營養超方便 自從懷孕到現在中期，食慾和口味也隨著寶寶週數有了明顯的改變，懷孕的孕媽咪們也免不了想喝飲料的慾望，加上南部天氣炎熱，除了喝水，還是無法抑制心中的對飲品的渴望，而身為孕婦的我，選擇少之又少，想喝的卻不能喝，能喝的就那幾款～無法滿足呀! 於是上網查了孕婦飲品，發現了這家「8more」白木耳專賣店，仔細研究發現原來白木耳也有這麼多口味可以選擇，更棒的是店家有設「孕婦專區」供孕媽咪參考及挑選呢 這次我們購買了三款口味，芝麻黑米白木耳飲、博士鮮奶茶白木耳飲、全果桑椹白木耳飲，趕緊來看這次跟大家分享的健康飲品吧 🔅全果桑葚(低糖限定) 懷孕初期時，食慾不佳，只對酸甜的飲品有興趣，於是挑了這款「全果桑葚」口味的白木耳飲，光看外觀桃紅帶紫的顏色心情就好了一大半，開瓶後一股淡雅的果酸香氣飄來，裡面內容物真材實料 嚴選無毒18顆完整的桑葚果實，含豐富的花青素、鐵質、維生素，不僅熱量低、纖維多還可助養顏美容，再添加了台灣白木耳，約0.5公分大耳片，整體嚐起來酸酸甜甜非常順口，桑椹果粒微微的甜帶點酸，白木耳滑順濃稠料多味美，超級真材實料且甜度低糖微甜，讓孕期的媽咪們輕鬆喝無負擔。 🔅博士鮮奶茶(低糖限定) 在孕期之間想喝奶茶，挑選這款喝完全不會有罪惡感，嚴選南非博士茶不僅含超氧化物歧化酶且有多種礦物質、零咖啡因能解茶癮又能助眠，以完美比例「6分博士茶」+「4分鮮奶」+「1/4朵鮮銀耳」調配，可深受孕媽咪們的喜愛 不論是冰的喝或者是加熱喝，都能感受到特殊的香氣，而添加的鮮乳坊鮮奶奶香氣十足，加上膠質滿分的銀耳增加咀嚼和飽足感，這款博士鮮奶茶真的是孕媽咪孕期中的一大福音，重點是熱量超級低，安心喝健康滿分 🔅芝麻黑米(低糖限定) 懷孕期間需要鈣質的補充，這款「芝麻黑米」絕對是首選，白木耳富含維生素D促進鈣質的吸收，加上黑芝麻使用生技技術萃取保留完整「鈣、鐵、膳食纖維、芝麻素」等營養，而配角「黑米」又能抗氧化，不僅讓孕媽咪吃的放心又兼顧鈣質補充 像這款芝麻黑米我就喜歡加熱喝，加熱過後的黑芝麻香氣濃郁，且加熱後的白木耳也不會破壞本身的營養素，超適合當早餐補充營養又有飽足感! 自從買了8more白木耳後，身旁朋友看到都會問為什麼選擇喝白木耳呢? 🈯️白木耳是菇類中的「菌中之王」 🈯️富含豐富膳食纖維 🈯️養顏美容 🈯️低熱量 🈯️能補充膠質、維生素Ｄ及礦物質 加上孕婦容易肚子餓，隨時補充白木耳飲不僅能有飽足感，還低卡低熱量，而且8more產品絕不添加人工香料、食用色素、防腐劑、消泡劑、增稠劑等添加物，不僅通過多項品質認證，並榮獲2018國際A.A.無添加協會的最高三顆星認證，獲頒無添加美食三星獎呢 自從喝了8more後，這麼棒的健康飲品，當然得推薦給大家阿 📍 8more台灣第一家白木耳專賣店 📍 官網：https://8more.com.tw/store/ 文章連結➡️ https://reurl.cc/xGX97Z -------------------------------------------- ✨✨想知道更多資訊，請追蹤⬇️ ✅IG 👉http://instagram.com/yangzheyu225/ ✅粉絲團👉 https://www.facebook.com/yueattaiwan/ ✅部落格👉https://reurl.cc/mn7p1V @8more.taiwan @hank.babyfood #孕婦飲料 #孕期保養 #白木耳露 #孕期 #哺乳 #哺乳媽媽 #白木耳飲 #懷孕日記 #懷孕大小事 #育兒日記 #育兒生活 #育兒日常 #副食品 #8more白木耳 #8more #孕婦飲品