💗陳玉娟中醫師💗文章懶人包👇🏻

📌#關於好孕大長今陳玉娟中醫師

親身經歷，靠中醫治癒不孕
https://reurl.cc/Agm3oj

主治專長-宜蘊中醫診所
https://reurl.cc/dVk5xg

中西結合不孕治療 - Podcast 頻道【名醫真心話】
https://reurl.cc/qgZQgn

📌#中醫小知識

中醫如何看出您身體發生甚麼狀況 - 中醫望診
https://reurl.cc/WEQLrx

中藥長期服用會不會對身體造成傷害
https://reurl.cc/R6G1Wz

手抖是神經問題還是單純氣虛?
https://reurl.cc/raGY8y

📌#中醫助孕小撇步

妊娠初期飲食禁忌
https://reurl.cc/7yQ4Ek

補血氧氣湯
https://reurl.cc/9ZNXeX

立冬補嘴空
https://reurl.cc/0D0KN9

子宮內膜該如何養
https://reurl.cc/YWNY4l

中醫如何養卵-上集
https://reurl.cc/l0rzxQ

中醫如何養卵-下集
https://reurl.cc/7yQKql

中醫高齡懷孕策略
https://reurl.cc/OX3Yv7

📌 #中醫與懷孕

備孕過程中，中醫常被問到的問題大集合
https://reurl.cc/EnXEoK

中醫調理，打造出「豪宅級的子宮環境」
https://reurl.cc/2r8pm6

為何胚胎萎縮？中醫有解嗎？
https://reurl.cc/a5meq3

子宮內膜過薄
https://reurl.cc/Q7AYN9

多囊性卵巢治療
https://reurl.cc/o92dZV

惱人的妊娠癢疹
https://reurl.cc/e9lM0K

無論是孕前、孕期、產後哪一個階段，中藥調理都有其作用
https://reurl.cc/WEQOqk

中醫治療孕吐
https://reurl.cc/7yQVKd

脈象可以知道寶寶性別嗎？
https://reurl.cc/Dvk3V6

沒有月經可以懷孕嗎？
https://reurl.cc/WEQOK5

卵巢早衰與中醫調理
https://reurl.cc/E2lXpn

「她們都自然懷孕了」- 單邊輸卵管
https://reurl.cc/4ye68R

「她們都自然懷孕了」- 乳癌化療後
https://reurl.cc/3NE69X

「她們都自然懷孕了」- 雙角子宮
https://reurl.cc/dVk1kM

「她們都自然懷孕了」-多囊性卵巢
https://reurl.cc/o928Yq

《先生的加入，「做人」就成功一半了！》上集
https://reurl.cc/g8yRLQ

《先生的加入，「做人」就成功一半了！》下集
https://reurl.cc/GdynWx

中醫如何看待AMH？AMH 極低也能成功生子嗎？
https://reurl.cc/XeMQ3g

真的有喜脈嗎？
https://reurl.cc/E2lQy1

發現疑似不孕時，男性也要檢查嗎 - 無精蟲症
https://reurl.cc/WEQ03k

📌 #孕期心理話

產後憂鬱 - 是否準備好當父母了
https://reurl.cc/V3OXMQ

107年配偶間人工生殖受術妻年齡與懷孕率及活產率關係
https://reurl.cc/Q7A30b

胚胎心跳停止
https://reurl.cc/l0rz96

📌 #媒體報導

聯合報 : 20多歲溢奶 壓力引起泌乳素過高
https://reurl.cc/XeMAV3

信傳媒 : 不孕夫妻靠「中藥、針灸」成功產下龍鳳胎
https://reurl.cc/qmAY1R

中央社: 不孕夫妻靠「中藥、針灸」成功產下龍鳳胎
https://reurl.cc/Q7AaXb

📌 #診所環境設備時間

宜蘊中醫診所
https://reurl.cc/dVk5xg

診所備有中藥保冷袋
https://reurl.cc/qmAN7q

準媽媽用藥安全 – 通過檢驗的藥材
https://reurl.cc/3a3gm8

安心看診 - 宜蘊防疫十式
https://reurl.cc/XW512g

視訊診療服務
https://reurl.cc/yEmzga

妊娠初期飲食禁忌

驗到兩條線是多令人雀躍的事🤗同時也開啟了養胎的旅程。

本文所述的飲食宜忌是以下兩個時期女性應該要注意的飲食🥗

✅排卵行房後覺得有機會中獎
✅植入後到超音波看到胎兒心跳的這段期間

一般飲食忌諱，多是🌶️辛辣刺激的食物，如麻辣鍋、咖啡、菸、酒等，燒烤炸物少吃；❄️生冷的食品，生菜、生魚片、冰品、西瓜、苦瓜、螃蟹等；紅豆、黑木耳、紅鳳菜、紅莧菜、生番茄、川七葉等認為有活血作用，不宜食用；中藥熬煮的大補湯、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨不是適合每一個準媽媽食用，最好諮詢過信任的中醫師再服用，也不宜多服。

萬一不小心吃到了，只要不過量，無需過度擔心。誠如古人有言「有故無殞」，意思就是說，胎兒如果是健康的，不會因為不小心吃了什麼或做了什麼事就流產。

早期胎兒不穩定，有一半以上的胚胎停止發育，是屬於自然淘汰，在驗孕及人工生殖不發達的三四十年以前，其實不容易察覺早期懷孕，所以 #放輕鬆及維持平常心，是第一步。

另外關於飲食，最多人最愛問要吃什麼才能「一人吃兩人補」

實話說，我覺得妊娠初期階段是不需要過度進補，此時期的胚胎一個花生米粒不到的大小，我們都說胚胎時期是「自帶便當」🍱養分自給自足，除了葉酸以外，其餘視母體是否有特殊狀況如貧血、妊娠嘔吐無法進食外，是不需特別進補的，有時補過頭，小心到最後養分都回到媽媽身上‼️

#食補
#中醫
#中藥
#懷孕初期飲食
#好孕大長今陳玉娟中醫師

孕期20種禁忌食物

１. 生魚片
生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。

２. 生雞蛋
生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免

３未煮熟的肉
生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。

４.生菜沙拉
盡量少碰生菜，在芽苗開始生長之前，細菌可以進入種子，這些細菌幾乎不可能洗乾淨。外食族食用餐前先檢查是否有生菜。在家裡，徹底煮熟芽以破壞任何細菌。

５. 螃蟹
螃蟹屬性比較寒涼，且本身具活血化瘀作用，如果吃多易造成流產

６. 咖啡因
咖啡因具刺激性，會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題，增加孕期不適，因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用，或依醫師或營養師建議量飲用。

７. 薏仁
中醫認為薏仁具利水滑胎作用，造成催產。臨床上發現孕婦吃太多薏仁，會造成羊水流出對胎兒不力

８. 黑木耳
具有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固及發展，不適合懷孕初期使用

９. 冰品
冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢，也可能因冰品不潔造成腸胃不適，因此建議孕期應儘量避免食用。

１０. 芒果
芒果屬性濕熱，能益胃生津、利尿，有皮膚病、過敏的人不宜食用。

１１. 濃茶
濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧，能妨礙孕婦對鐵的吸收，易導致缺鐵性貧血。

１２. 麻油
麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露，也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。可是在懷孕期間，別吃到含有麻油的食物，以免造成出血，除了麻油，以中藥食補來看，用人蔘或酒烹調的食物，以及生化湯等，都不適合在孕期中攝取。

１３. 剩菜
食物超過兩小時未冰就開始孳生細菌，即使隔夜菜儲存在冰箱中，也有機會吸引細菌。在懷孕這麼特殊的期間，盡量避免營養流失的食物。將確保您和寶寶身體健康，懷孕期間只吃新鮮的熟食。

１４. 特定深海魚
魚擁有豐富ＤＨＡ，幫助寶寶大腦發育，但鯊魚、旗魚、鮪魚、鱈魚這四種，為深海長壽魚較容易有重金屬汙染的問題，尤其建議孕媽咪不吃為妙

１５山楂
山楂可消食化積，活絡血液循環促進子宮收縮，所以不適合懷孕初期食用；市售烏梅汁、洛神花中常見以山楂調味

１６精緻澱粉
在懷孕期間，攝取鬆餅、麵包等等碳水化合物製品，對孕婦及寶寶並不會有太大危害。但麵粉類製品可能會引起便秘。事實上，由麵粉（麵包，比薩等）製成的東西都會導致便泌情況。
解決方案：盡可能少吃碳水化合物食物，並用高纖維麵粉代替。像是雜糧麵包、全麥麵包就是比較好的。

１７. 酒精
孕婦喝酒時，胎兒同時也在喝，所以很容易造成胎兒畸型、或罹患「酒精症候群」

１８. 紅麴
紅麴有活血去淤的功能,容易造成流產

１９. 咖哩
紅花具有活血化淤及促進子宮收縮的作用，孕婦不宜吃，平常食用的咖哩中也常使用紅花，食用前須留意。

２０. 西瓜
為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果，反而會影響體內濕熱之氣的排出，誘發寶寶的過敏體質。

任何食物只要不過量都是安全的，但每人體質不同當遇到不舒服時請儘快看醫生喔！

孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，容易上火
現代人外食的比例偏高，容易食入過量的調味品，高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔
對孕婦則易引起高血壓及下肢水腫，所以須注意飲食不可過鹹。