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[爆卦]懷孕七個月胖幾公斤是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「懷孕七個月胖幾公斤」的推薦目錄

懷孕七個月胖幾公斤 在 洋洋 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 03:39:37

與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法，歡迎參考囉。 以自己自然產為例，需要住院三天兩夜。從生產完第二天，唯一做的事就是「拉高喝水量」，喝水量(白開水)至少達到2500cc，不含其他湯水，幫助身體代謝，排產後惡露。 同時，也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮，產後可以在肚臍下，摸到...

懷孕七個月胖幾公斤 在 ?妮可?慢 a.k.a. Nicole Kang? Instagram 的精選貼文

2021-05-17 14:13:14

左圖2014年；右圖2021年，都是五月。 最後一張是重訓1年多後的照片。 👈🏻左圖的我是在3～4年內流產兩次 和做了兩次月子之後，我們決定不再懷孕，剛開始自己在家跳操ㄧ個月左右的時候的我。 當時體重大約62-64kg，家用體脂率是34%-35%。 是我這輩子除了懷孕以外最胖時期， 隔一年多後踏入...

  • PhD Backpacker - 旅博士媽咪

    懷孕七個月胖幾公斤 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的精選貼文

    2021-08-19 04:22:19
    有 1,384 人按讚

    36週英國生產假警報：沒有經驗的經產婦

    對英國專科醫生的層級劃分我不太了解，但我之前一直是給一位來自阿富汗的註冊醫生，不是團隊中最高級的Consultant(顧問醫生）看診。因為我的乳腺炎已反覆拖了許久沒辦法結案，昨天我被召喚回去，她們等不及右奶的乳房切片，拿著上上週的抽的果凍血培養，說明左右邊一樣的細菌。終於換了一位註冊醫師，他表示應該請示上級的Consultant，結果他們就說我這是慢性惡魔的炎症- 自體免疫系統失衡引起的肉芽性乳腺炎。

    寫到這邊，我突然宮縮，讓我深呼吸一下。

    本來我就懷疑自己是這個問題，但被確定還是非常難過，這病就完全要被醫生勒令生完立馬退奶，想到這個我就覺得自己好無能鼻酸，奶這麼多居然無法給兒子喝。然後接著是好幾個月甚至一年反覆地去用抗生素/類固醇/手術治療，患者還會因為類固醇胖上好幾公斤，還好我在網絡上找到一些非常令人安慰的中醫治療成功案例。

    話說回來，昨天看完另一位註冊醫師，他看到我右邊一塊變紫紅色已經快要爆膿的硬塊，直接說這樣皮膚一直受壓迫會容易壞死要馬上動刀。在英國是，乳房專科醫生會請Radiologist（放射科醫生）用超音波引導抽取膿瘍。放射科醫師上週才幫我做完右邊切片，一看到我就說「妳怎麼又來了？」最後他就說雙邊都是濃濃的膿，要由妳的專科醫生在門診手術。

    傻眼之後，我回到門診，註冊醫師請級別最高的Consultant 來幫我動刀，完全沒有要打麻醉的意思！他說麻醉只會影響他判斷流出來的液體是奶還是膿，我差點沒暈倒，之後他們讓我簽了手術同意書，用一種非常冰冷的噴霧噴到我奶凍傷的瞬間，一刀就下來，接著是無止境的擠……

    我居然堅強到懷孕36週，#完全沒有吃止痛藥和麻醉劑的狀況下，讓醫生在我乳頭旁邊割一刀！一直努力的呼吸，眼淚飆出來，腎上腺素飆升到久久無法平復。

    回到家，我整個噁心想吐，晚上吃不了東西，拿著新開的兩週高濃度抗生素，半夜也睡不著痛到吃下「自認最後一顆嗎啡止痛劑」，吃完後有點放鬆了，下樓吃了一碗杯麵，終於藥效發作睡著。

    今早起來，我一陣天旋地轉，走向廁所狂吐，吐完開始瘋狂大拉肚子，全部都是水。身體馬上嚴重缺水，但維持10分鐘拉一次，拉到子宮開始瘋狂宮縮，強度也越來越強，一測心跳飆到120幾，該不會是要生了吧？

    奶爸看到我整個人因為宮縮痛到縮成一團，加上坐在馬桶一直感覺寶寶下墜。馬上拿起電話打999緊急救護專線，問他們我該怎麼辦，救護車居然在10分鐘內來到我們家，做了一番檢查和測量我宮縮後把我送去醫院。

    我一直說「我還沒準備好我還沒準備好」越來越緊張，加上從早上七點上吐下瀉折騰到叫救護車來下午兩點幾乎脫水也空腹。宮縮越來越密集，然後我就被送進病房開始監測。

    跟姐妹們講完後，不曉得是因為我已經接受事實還是覺得至少人在醫院安心，我的宮縮變得不那麼痛，大約都30-40之間，但奇怪的是1分鐘1-2次小宮縮。婦產科醫生說是因為缺水造成身體產生某種類似催產素的激素，於是趕緊幫我吊點滴打藥，內診發現幸好子宮頸還沒開，於是我就莫名其妙的被送進來也莫名其妙的被退貨了。

    —

    到頭來還是虛驚一場！但整天最高潮的應該是大家都問我「第一胎嗎？」我說是第二胎，但我不知道宮縮是什麼感覺，我不知道要去急診還是產房，因為我估計是拉肚子的痛。

    救護車人員問我，你不是生過孩子嗎？怎麼會不知道什麼是宮縮？

    我回答：「我在台灣生的第一胎，我的經驗就是吃飽睡飽洗好澡，歡喜地拿著行李箱去診所櫃檯說我來生小孩囉！之後他們就打催生點滴，同時立馬打帶有自動控制按鈕的無痛分娩。所以我從頭到尾除了最後生出來的那段都沒有痛過…..換言之，我不知道什麼才是自然的分娩過程。」（羞）

    救護車上面三個工作人員全部傻眼，他們說「#台灣的醫療怎麼好到這種地步，#媽媽們有所有的控制權！」我於是再宣傳一波台灣的月子中心六星級服務，也算是意外的國民外交吧？

    圖為兩個世界：媽媽爸爸在醫院、娜娜跟保姆在國家藝廊外畫畫之 當小孩真好！

    #孕36周
    #第一胎在禾馨第二胎挑戰在英國全無後援生產
    #這胎懷孕夠辛苦了連產婆看到我的奶都嚇傻

    🎖台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
    🏵旅媽咪一家英倫冒險生活IG追起來：phd_backpacker

  • 懷孕七個月胖幾公斤 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-15 13:18:54
    有 248 人按讚

    #花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物
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    一年只開1-2次，每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」，這次錯過你真的會哭！

    ✔️總是一直嘴饞好想吃東西
    ✔️三餐不正常或都外食營養不均衡
    ✔️在實行減肥計劃但真的好餓
    ✔️感覺身體總是哪裡怪怪的缺乏營養素
    ✔️孕婦產婦想要維持體態
    如果你是以上這些人，拜託跟著花花一起吃好嗎！！

    話說我上次隔一年才開已經整整一年沒有開彩虹蔬果團了，常常私訊都有：「花花你什麼時候還要再開彩虹蔬果？」、「花花彩虹蔬果好好喝，後悔之前沒有囤貨太多」、「花花彩虹蔬果真的有飽足感，搭配168效果很好」

    ⭐️原因是人家就真的賣很好，所以這種降價團購當然是越來越少！

    ❤️這次也是超多花粉私訊我，我才半夜問廠商有沒有意願，不然有在跟我團購排程的人應該知道本來沒有這團，真的是粉絲許願我爭取來的！

    彩虹蔬果是來自台南的統欣生技，他們家青汁跟保養品我都開很多次團（到底幾年3年以上了吧）都是我真的有在吃有在用的產品。所以他們的產品是不用擔心的～也是品質保證！（應該常常在我拍我們家櫃子看見他的蹤影，絕對不是那種有開團才拿出來的那種）

    彩虹蔬果從我還沒懷孕，喝到懷孕，最愛喝到產後，然後再喝到現在又懷孕快要生了！根本陪伴我走過結婚、懷孕生產又懷孕😂
    孕婦應該都懂那種半夜超餓的感覺，但又不敢亂吃，雖然我還是常常亂吃，但是很多時候我都是泡一包彩虹蔬果，喝完就感覺不會這麼餓，好喝滿足，而且也不怕影響到寶寶～

    嗜吃甜食如我，懷孕之後更是每天都好渴望吃甜的，但大家也知道孕婦對甜食要克制，不然容易有妊辰糖尿病，我在第一胎時很擔心自己狀態走樣，所以下午或半夜肚子有點餓或嘴饞時，就用1包彩虹蔬果解決，也就是甜食頻率稍微減少，而且補充營養。

    所以還好我懷烏胖了13公斤（我可是沒有忌口每天吃宵夜），目前RaRa33週，大概胖9公斤（如果沒有彩虹蔬果解決我的嘴饞，大概破20吧）

    我記得第一次開彩虹蔬果的團是三年多前準備結婚的時候，因為那時候結婚前我為了要穿上美美的婚紗，那時候我把每天吃的零嘴改掉，下午茶就喝一包，所以我都說彩虹蔬果真的是花花的好幫手！

    彩虹蔬果不是你每天大吃大喝喝一包就會有幫助

    👉它的原理是：我們常常會嘴饞會一直餓是因為我們攝取的「營養素不夠」，所以身體會一直告訴你，你還在飢餓狀態，反而吃垃圾食物更容易餓

    彩虹蔬果裡面有:

    ✔️七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素

    ✔️專利乳清蛋白胜肽：採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽，是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%，補充好油脂，代謝壞油脂！

    ✔️專利魚膠原蛋白，維持你澎潤Q彈

    ✔️脆果添加，讓妳吃得一點也不無聊

    ✔️專利芽孢菌：天然晶球包覆，維持腸道健康！

    所以可以補足你的「營養素不足造成的嘴饞跟飢餓感」
    而且重點是彩虹蔬果真的「超好喝又只有136大卡」

    ❤️我這三年吃了以後有下面這些感受：

    1.維持女神狀態搭配這個效果更好
    2.晚餐吃這個隔天精神很好
    3.你會一直想喝他不會覺得噁心
    4.體態好，還不影響上圍

    常常會有花粉私訊我說加牛奶或燕麥當早餐飽到中午、完美控制嘴饞，推薦給想要維持體態、外食族、卡卡族的各位花粉們!

    建議大家這次趕緊囤貨，因為下次應該又是半年~一年，而且三級警戒兩個多月，大家在家應該是吃到體重飆高吧！

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    我特別要求加購青汁 ‼️限量100組‼️

    外食需要靠青汁來增強代謝，若三級警戒鬆懈後，身材也才不會走樣太多~時間只有短短7天（排便不順的人更要試試看，超有感！！）

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    #真的很好喝相信我
    #這次禮物超好絕對要囤起來
    #青汁也超棒真的推薦囤貨組因為下次可能半年後
    #青汁裡面有超多蔬菜幫助排毒
    #把一餐或是午茶改成一包一個月後你一定會看見自己的不一樣

  • 懷孕七個月胖幾公斤 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-20 21:00:25
    有 1,388 人按讚

    與大家分享自己產後10天減少10公斤的心得與方法，歡迎參考囉。生產前體重為70公斤。
    　　
    以自己自然產為例，需要住院三天兩夜。從生產完第二天，唯一做的事就是「拉高喝水量」，喝水量(白開水)至少達到2500cc，不含其他湯水，幫助身體代謝，排產後惡露。
    　　
    同時，也跟醫生護理師確定要如何按摩子宮，產後可以在肚臍下，摸到一顆非常明顯的突起球狀，要按到它是硬的狀態，按摩力道之大，我每次按都在忍痛。
    　　
    －－－－－－－－－－－－－
    Part 1『產後第三天開始至一週』
    　　
    一、喝水2500-3000
    基本上，因為開始擠初乳的關係，每天都清晨4、5點就被胸部腫痛喚醒，起床後就會開始喝溫熱的開水(用水瓶裝才會確切知道喝水量)，基本上擠完後已經喝完1000cc的水，四小時再擠一次後，會喝完2000cc的水；等於中午12點前幾乎會喝完2000cc的水。
    　　
    曾經聽營養師說過，過多的補湯，只會讓你胖，水才是最重要的。
    　　
    二、再痛都要擠母奶
    很多媽媽擠母奶是為了給寶寶更好的營養，我擠母奶則是為了能快速恢復身材(超老實)。在生產完前三天時，每一次擠母奶，都覺得胸部快被捏爆，捏到地獄的感覺，陳妞這時都會大喊：「人生中能不能到45公斤就看這次了」不斷勉勵我，果然撐過3天乳腺通了之後，整個雨過天晴，母奶順了，體重也掉得更快了。
    　　
    所以，想快速恢復原本的身材，餵母奶是必須的；而且一舉數得阿～～
    　　
    但我是不追奶的，走有多少餵多少的路線，不夠就搭配配方奶。
    　　
    三、子宮環型按摩
    這是第一週的大重點，會搭配每次擠完奶，躺平休息時，準備10元硬幣大小的妊娠油，開始順時鐘按壓50次，再逆時鐘再按壓50次。
    　　
    如果一天需要擠奶4-5次，就等於一天按摩400-500次。當我產後第五天住進月中給護理師檢查宮底恢復情況時，子宮已經歸位了。
    　　
    每次的力道都需要確實執行，一開始的確會有點痛，如果覺得無法忍受或是按到太累時，也可以請老公幫忙做環形按摩。
    　　
    四、腹式呼吸 每次30回
    再來，每次做完子宮環型按摩時，會再搭配腹式呼吸做30組。也就是先用腹部吸飽氣，覺得肚子圓圓的隆起後，再深深而用力收腹吐氣，開始訓練肚子出力，吸飽氣再吐氣為一組。一天練習將腹部收緊次數達120次-150次左右。
    　　
    其實開始讓腹部出力是一件需要體力的事情，我第一天只能做10次就累到不行，但後來就陸續開始增加次數，慢慢就可以做到30組的！加油！
    　　
    五、按摩小腿
    最後洗完澡後，我會用在日本買的腿部按摩器，按摩小腿增加血液循環，每次大概30分鐘。
    　　
    －－－－－－－－－－－－－　
    Part 2『產後第二週』
    產後第二週因為生產傷口恢復得差不多的關係，開始將重點放在「髖部」、「臀部」與「大腿」的下半身

    一、 喝水3000－4000cc
    第二週開始又再拉高自己的喝水量，達到每天至少3500cc左右。

    持續原步驟，二、 母奶量開始增加；三、 子宮環型按摩；四、 腹式呼吸每次30回。

    五、 洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下

    洗澡時的按摩會是平常按摩的2倍功效，會用瑜珈滾輪按摩棒在後背處來回按摩，同時在左右大腿外側各來回滾動50次。

    六、 按摩大腿內外側，筋膜槍來回100次

    洗完澡後，再用筋膜槍在左右大腿內側肝經的位置來回100次。如果這時還有體力，我也會在大腿外側膽經的位置再來回打100次；這招是瘦腿必備。

    七 按摩小腿
    同上

    －－－－－－－－－－－－－
    Part 3『產後第三週』
    基本上到第三週後，增加微量但不劇烈跳動的簡單運動。

    一、喝水3000－4000
    二、母奶量開始穩定

    三、腹部順時鐘按摩50次
    產後第二週回診，確定子宮都歸位完全都沒有問題時。開始將按摩範圍增加到整個腹部，以順時鐘按摩50次。也是擠奶後固定時間按摩，每天可達150次-200次。

    四、腹式呼吸每次30回
    五、瘦手臂運動2組
    六、收骻瑜珈運動2組

    七、綁上骨盆帶走路30分鐘，左右抬腿100次
    蠻多醫生都建議可以買骨盆帶，但如果是自然產，醫生說束腹帶能帶來的功效不大，還有可能造成不當的施壓，可以不用買；像我就沒有買束腹帶，就是靠前面的第一週與第二週子宮與腹部按摩，就已經回復的差不多了。

    目前還在測試骨盆帶的效果，等之後成功收回原有的髖部尺寸時，再跟大家分享。

    八、洗澡時使用瑜珈棒按摩上背部與大腿外側各50下
    九、按摩大腿內外側，筋膜槍來回100次
    十 、按摩小腿

    －－－－－－－－－－－－－
    綜合以上，我每天在月中都超級忙碌的，經常到午夜12點擠完最後一次奶時，都可以直接關機秒睡的程度，超級累！但成果豐碩。
    　　
    孕期總增重15公斤，第一個階段10公斤在產後10天已經完成，第二階段的5公斤雖然下降幅度趨緩，但每天0.1或 0.2g 的下降也是非常開心，畢竟第二個階段的5公斤應該就是真實的脂肪啦，自己還希望第二階段也能減10公斤呢！
    　　
    坐月子體質真的會改變，像我懷孕前算是不太會流汗的人，現在只要稍微動一下，抬腿、走路幾分鐘就能感受到大腿都是汗，可以真實感受到新陳代謝的提高，所以孕媽們請務必把握這鬥志滿滿的時刻阿！

    目前自己設定產後第四週後，會加入比較多跳動的運動或是肌力訓練，畢竟要當個媽媽絕對要有好體力才行阿！

    以上跟大家分享囉。
    不要想著很困難，先想著很容易做到，做著做著就習慣了，就跟育兒一樣～～～

    我都這樣勉勵自己的！一起加油吧！

    我把做月子如何修復身材使用的道具都有放在ig上 》〉》
    https://www.instagram.com/yangyounglove

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