活力博士寵物牛奶又來了！
#即期良品 #超值優惠團
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🐻🐶從小就很愛喝牛奶
尤其到了炎熱的夏季
散步回來總是要來一碗
但，建議要選擇寵物專用的給予

因為人類飲用的牛奶中
含有高脂肪和高糖份
長期給毛孩食用易造成肥胖
甚至積發胰腺炎。

更重要的是
大部分牛奶中所含有的乳糖
並不是所有毛孩都能夠正常消化
飲用後容易造成嘔吐或腹瀉。

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Dr.HOLI活力博士
是由三個領域的專家組成👇

研究團隊包含：
❶獸醫博士
❷寵物營養研究藥學教授
❸牛奶製造及研發博士

他們針對毛孩的年齡、口味喜好
以及健康保健等不同需求
設計出各種專用補給乳
不僅標榜低脂、低熱量
更追求100% HumanGrade
也就是百分之百的人類可食用等級

在研發團隊追求高品質的努力下
榮獲2019年的首爾傑出產品獎🏆👍

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活力博士針對了貓狗年齡層
添加不同營養素的「營養補給乳」
一共有8種選擇👇

✨幼犬：添加牛初乳，增強免疫力
✨高齡犬：添加葡萄糖胺，維持好關節
✨成犬：添加玻尿酸，增進皮膚健康
✨焦糖：添加B紅蘿蔔素，視力保健與毛髮光采
✨香草：添加果寡糖，減少排便異味
✨益生菌：添加500億益生菌，維持腸胃健康
✨高麗紅蔘：補氣養生
✨貓咪：添加牛磺酸，保護視力和心肌功能
#貓咪的狗狗也能喝哦

至於「起司泥」
則添加了牛磺酸、益生菌、玻尿酸
算是全方位營養補充💯

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什麼時候適合給毛孩🐶🐱喝呢？

❶毛孩需要補充水分時
❷消除口渴並需要營養成分時
❸運動及散步後需要水分及營養零食時
❹毛孩病後恢復期及食慾不振時
❺懷孕及哺乳期需要營養時
❻需要給未滿1歲的毛孩Baby提供牛奶時
❼炎熱夏天想給毛孩做冰淇淋🍦時

偷偷跟你們說～
Dr. HOLI補給乳真的超級好喝
為什麼我會知道呢？
因為每種口味我都偷喝過呀🤣🤣🤣

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五月團購結束後
收到好多毛爸媽的訊息
說寶貝們好愛喝
並且希望能再次開團

但因為疫情因素
目前全台灣僅剩少量的即期品現貨
（新品要等十月底或十一月才會抵台）
也因此廠商給了下殺五折的優惠價💰

活力博士寵物營養補給乳
原價一瓶150元
各大平台販售125～150元

現在即期良品優惠價
任選10瓶只要799元
再加碼送香草口味*1
也就是說11瓶只要799元

而且能刷卡或是轉帳
都是免運費喔👍

因為是即期品
每種口味數量有限，售完為止
#賞味期剩2個月左右

需要的寶貝趕快下單👇
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【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。

整個孕期我胖了將近9.5kg，產後一個月體重掉了8kg，原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享，不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的，所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。

1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時，基於好奇心，我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少，「什麼!光是小漢堡就2900g，為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重，我有特別吃清淡一點，當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀，我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過，每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝，每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。

2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal，若是以全母乳的方式哺餵，一天大約可以消耗500-600kcal不等，真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會，產後就決定要努力擠奶。

出院後我住月子中心休養，我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal)，我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完，飯通常吃一半，每餐都吃非常飽，體重還是直直下滑。

餵母奶會刺激子宮收縮，一直餵、子宮就會一直收縮，視覺上肚子也會隨之縮小，雖然宮縮很痛，但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!

3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩)，採取的飲食方式就和我懷孕前差不多，但是因為有再餵母奶，所以有刻意提升蛋白質的攝取，平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。

餵母奶很容易餓，所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心，通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD)，再搭配一把堅果，熱量大約200kcal左右。

以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力，提供給媽咪們參考，不過我還是要老實和大家講，雖然肚子趨近平坦，但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來，所以目前還是繼續飲食控制+餵奶，如果後續有更大的突破再跟大家分享。

#夭壽喔太好穿了
#再次快閃3天第二團
#建議直接一次2條以上

➡️團購網址：https://fanshopping.cc/rPAlU
➡️團購時間：即日起～2021-09-10 23:59:59
➡️預計出貨：2021-09-17
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➡️若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）

穿過MARIN壓力褲 ，保證你們回不去了 ，真的無敵好穿，胖胖的柴媽幫大家掛保證，因為我自己已穿他們2年了。 能讓我親自現身示範的 ，目前只有它了。

柴媽為什麼你連壓力褲都來了💁💁💁
因為 我覺得超適合忙碌的各位女性 ，尤其是忙到沒時間的媽媽。而且 你們別忘了我最雞婆了，只要好吃 好用 好玩，我怎能不推薦給各位好朋友呢？有福同享啊、有難柴媽幫你們擋。

#MARIN塑腹日著壓力褲高腰版
#MARIN高腰重壓縮壓力褲
#尺寸選購請參照最後一張照片哦
#只要你提供的身高跟體重都正確，那對照出來的尺碼就一定沒問題👍

唯一讓我打滿分💯的壓力褲，#平時外出可當內搭褲， 有運動、健身的姐妹們，#可以當瑜伽褲、運動褲 👍👍👍👍實穿度滿分💯。

市面上壓力褲百百種，但照片影片看到，都是身材很好的瘦子…講的多好 多好，但買回來後 ，其實都不是那樣 ，所以 都被我丟了。 來～～MARIN壓力褲，柴媽用我胖胖的肉圓身材來跟大家掛保證，你們買回去，不愛上他的， 歡迎來k我一拳😂😂

我2年前會知道MARIN壓力褲，也是跟一位很好的廠商在聊天 ，以下是我們當時的對話⬇️⬇️

我：齁！買了很多壓力褲 沒有一款是可以讓我 一直呈現懷孕5個月的小腹（肉肚桶）🤦‍♀️🤦‍♀️⋯⋯可以瞬間有感平的， 然後穿上去 ㄧ坐下來，腰部那一圈就捲下來了 ，有夠不舒服，還要邊手動折回去， 很NG欸。

廠商：我自己穿了一款還不錯 ，我自己也穿了好幾年，你要不要試試？

我：欸～你不胖，穿什麼都馬好穿🤦‍♀️

廠商：我小腹也很大 ，好不好，但這一家壓力褲真的很棒，還MIT的，我穿上去，小腹立刻平坦，下半身也很緊實感，肉不會亂晃⋯⋯快啦 快啦，台灣製造的 很難得欸。

我：布料會不會容易被勾紗之類的啊？

廠商：拜託，你以為是絲襪 還是劣質布料哦⋯⋯還勾紗勒😂

我： 啊我就真的有買過 穿幾次後 發現布料已損傷嚴重。

廠商：不會啦，他們家是#LYCRA SPORT彈性萊卡纖維，#延展性強 #活動伸展佳
#超高彈性回復力，#重點舒適透氣，#排汗不黏膩，真的啦！ 我什麼時候騙過你。

………….就這樣 我買了 ，就真的一試成主顧 ，媽呀！太好穿了，縮腹、提臀、下半身緊實 、腰部不會因為小腹大，布就捲下來。
你們可以看以下實穿照片 ，雖然不美觀 （因為都是柴媽本人，而且沒人幫我拍 超克難🙄🙄😂😂😂）

#MARIN壓力褲有2款
分別為日著高腰版 跟 重壓縮型壓力褲
日常型較適合一般人長時間穿著。

重壓縮型適合 你已習慣穿著壓力褲 或喜歡緊實更有感的。

柴媽是輪著穿 一天日常、一天重壓，前陣子因為一直下雨 所以柴媽才都一直短褲肉，不然 我平常外出，最愛的就是一件長版衣服+ MARIN高腰壓力褲了， 比穿牛仔褲還要涼爽透氣。
而且 #漸進式加壓，讓你舒服一整天。

身材標準的女性們，這件會讓你下半身更纖瘦； 跟柴媽一樣肉肉的可愛女孩、古錐阿木們，快來帶回去穿看看，顯瘦又好看你們一定會愛它愛的緊緊緊。
對了 ，我也超愛他們壓力褲穿上去後那種 很不像壓力褲的時尚感哦。

⚠️壓力褲注意事項⚠️
●穿著壓力服飾 #請分段逐漸往上拉，不可猛力拉扯以免破壞材質。

●第一次穿著的人可能會不習慣，#感覺緊緊的為正常現象 布料縫線的強度很高，如有發現線頭剪掉即可(注意請勿剪到其他車線)，不會影響穿著舒適度和整體效能。

● #本產品非醫療用品，並無任何醫療效果，若有心血管相關疾病，請與醫生討論後斟酌使用。

●穿著壓力褲後，若有腳麻或壓迫神經等不舒服狀況，請立即停止使用。

#初次使用建議一開始先穿著2至4小時，且勿於睡覺時穿著。

●由於壓力褲為貼身商品，拆封後無法退換，請務必仔細依照尺寸表，挑選適合您的尺寸。(如身高體重介於 兩個尺寸之間，請選擇較小的尺寸)

●由於壓力褲為貼身商品，收到後請盡快拆封並試穿，#若尺寸不符請保持商品之完整性並自費寄回我們所指定的地址，我們收到後檢查無誤會再寄適合您的尺寸給您。

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。