雖然這篇懶骨頭傷腰鄉民發文沒有被收入到精華區：在懶骨頭傷腰這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 懶骨頭傷腰產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過28萬的網紅愛長照，也在其Facebook貼文中提到， 有時候身體會有莫名的疼痛，可能你的 #骨盆 已經歪斜你不曉得喔～ 🕵️♂️先來看看自己是不是有這些不良姿勢！ ╳久坐、盤坐、W字型坐 ╳腳踩在椅腳上 ╳躺床或沙發、陷在懶骨頭座椅 ╳扭腰甩骨盆 ╳穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋 ╳蹺二郎腿 ╳站姿不正、長短腳 ╳包包總背同一側、皮夾放同一邊口袋 h...
懶骨頭傷腰 在 Ꮇ Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 17:53:55
最近在家裡待著的時間長了，老想著如何把居家生活打造成一個更舒適的空間，讓人百待不厭。 前陣子因為背拉傷，醫生告訴我要注意平常生活上的姿勢，所以我們一直在找方式解決各種可能因為姿勢而造成的傷害。先是換了床墊，又發現似乎少了點什麼。 我自己是習慣側睡的人，醫生說，側睡的時侯應該盡量在兩腿間夾著枕頭或...
懶骨頭傷腰 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳貼文
2021-05-30 22:28:05
【正中位置（Neutral position）】 『握緊拳頭時，為什麼手腕會不自主到中間？』 『不彎腰，腰微凹，最不容易受傷？』 訓練、運動治療時，教練或物理治療師常強調「腰要打直、要挺胸、足弓不能塌」等。學生問教練為什麼，大多得到的回覆是「這樣才不會受傷、才能舉更重的重量等」。 若要更清楚為...
懶骨頭傷腰 在 Gonzo Sui Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 16:22:59
極緩慢進行中🐌 難過的時候繡不那麼難過也繡 不斷找到把線當筆的感覺很好 跟不上速度的是腰酸的程度 還有手指頭受傷的程度，煩 最近的購物慾清單 1。有靠背的懶骨頭 2。綁頭上的手電筒 3。保護指頭的工具 4。OSIM天王按摩椅...
懶骨頭傷腰 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
有時候身體會有莫名的疼痛，可能你的 #骨盆 已經歪斜你不曉得喔～
🕵️♂️先來看看自己是不是有這些不良姿勢！
╳久坐、盤坐、W字型坐
╳腳踩在椅腳上
╳躺床或沙發、陷在懶骨頭座椅
╳扭腰甩骨盆
╳穿高跟鞋、硬底鞋、薄底鞋
╳蹺二郎腿
╳站姿不正、長短腳
╳包包總背同一側、皮夾放同一邊口袋
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4044
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懶骨頭傷腰 在 鰻魚家家酒 Facebook 的最讚貼文
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Wow！我竟有超過4個月沒雜念鰻魚『你可以坐好嗎？』不是阿母修養變好，是家裡來了 #坐姿矯正大師～韓國熱銷近150萬套，回購率極高的 #減壓護脊好物【Curble 3D護脊美學椅墊】大人、小孩都適用，#免安裝 便能搭配一般常見椅子，千百來塊擁有人體工學椅。
這幾個月，我和maya一起使用認為Curble Chair根本：大人的「護腰大使」，小孩的「姿勢導正教練」，真的不唬爛，尤其我自己感受特別深！說實話也年紀大了，又捨不得花大錢為自己買一張人體工學椅，但每個深夜都需久坐工作，難免筋骨痠痛。但自從使用Curble以來，從一開始的不習慣，到現在默默無法沒有它的存在。
‼️ 尤其，放在地板和床上，是我個人最喜愛的方式。
尤其，我們家餐桌有一面是長板凳，以及陪威利看書時配合小桌子高度席地而坐，Curble都很給力的給我「椅」靠，比我之前在無印買的四千多的懶骨頭cp高多了。正因真心體驗過護腰神功，也幫70多歲的鰻嬤買了一張，讓她放在南部人最愛、完全沒人體工學設計、不懂為何長銷熱賣的木頭沙發上，讓她好生保護老人家的 ”腰椎骨“！
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┃⁉️ 為什麼Curble可有效護脊？調整坐姿？(釋壓原理)
Curble椅底部表面升高14度，使身體在坐姿中自然向前傾斜，此時Curble的支撐自然推動腰部，形成正確坐姿。
由高彈性材料製成的精密支撐物，通過專利「槓桿原理」自然推動L型脊柱，此時正確坐姿可將脊柱和關節壓力降低多達30%。當尾骨自然撐起，以分散脊柱上的壓力並校正身體核心肌肉。
┃🪑 想使用，怕家裡椅子不適合怎麼辦？
由於Curble無須安裝，基本上一班常見椅子都適用⭕️（參考圖片說明）舉凡：辦公椅、兒童學習椅、餐椅、習帝使用（超推薦）、沙發、鋼琴椅等。
❌ 不建議用於下面三款，請特別留意。
＿ 高腳椅（太高易造成危險）
＿ 露營椅（帆布設計，撐托力不足不建議使用）
＿ 懶骨頭（材質軟易隨使用者習慣改變型態，對腰不傷害較大，更無法支撐Curble維持正確坐姿，有礙護脊作用發揮，超不建議！）
┃👦🏻 小朋友該如何挑選？
由於孩童款最大可承受255kg壓力，因此挑選時主要以「身高」來決定。原廠設定是孩童款提供4-12歲（80-150cm/10-35kg) 小孩使用，我們建議超過135cm者就選「成人款」為佳。
┃🎯 如何正確使用Curble？
這部分非常重要！Curble的椅背是有彈性的，往後靠時非常舒適和減壓。
Step ❶┃將椅墊放置距離椅背，10-15公分處。
Step ❷┃坐下時雙手輕扶椅墊，將臀部和脊柱貼合至椅墊。
Step ❸┃槓桿作用，體重自然推挺腰不糾正正確坐姿。
┃👭 那些人適合使用？
✔️ 想糾正坐姿的人
✔️ 必須長時間坐著的上班族
✔️ 腰椎骨容易痠痛的成人和銀髮長者
✔️ 長時間坐著讀書的學童
✔️ 必須長時間開車者
Curble Taiwan-韓國減壓護脊第一品牌
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⓵ 本po文按讚＋公開分享(未開地球抽獎機器人會抓不到你的資料)
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懶骨頭傷腰 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答
最常被大家問如何維持好身材
除了平常自律的飲食控制+重訓外
其實長久以來我固定會做的運動還有皮拉提斯，而皮拉提斯也是我教課7 年以來最受歡迎，且常常爆滿約不到的熱門課！
所以這次線上課我二話不說就決定開可以一次練到核心、雕塑大腿曲線跟翹臀的皮拉提斯課，它能長期被歐美明星及舞蹈家愛戴真的不是沒有原因的！
連我自己都是受惠者，有效改善經期前腰酸的症狀，能分享自己喜歡的運動給更多人一直是我的使命😀✊🏾
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#皮拉提斯線上課
線上有很多的瑜伽課，但卻沒有完整的皮拉提斯線上教學，現在你不用再煩惱動作有沒有做對，怕受傷或跟不上其他同學…
影片中我會像課堂上一樣一一講解動作，課程循序漸進，講解完我還會帶著你們一起練，兼顧細節及效率，就像擁有一位私人教練在家。
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籌備了很久的課程花了很多的心力，讓大家可以用不到一堂私人課的費用，就能擁有完整
👉🏽由我親自設計的皮拉提斯5個章節課表，共14 堂課。
👉🏽包含核心訓練、腿部線條雕塑、蜜桃翹臀計畫、夏日美背、全身協調平衡。
👉🏽長達150 分鐘的課程。
👉🏽購買一次，無限觀看次數。
👉🏽不分男女老少都適合的居家課程。
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#好消息
✔️已成功解鎖500 人，贈送老師親自設計的「睡前舒壓伸展瑜珈」
✔️達標600 人，前600 位同學有機會抽中無印良品懶骨頭*3 顆！
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實際上過我的課的同學更是不要錯過，這是你複習及精進的好機會😀
沒有上過的同學也不用擔心，皮拉提斯是很好的入門運動，絕對安全而且有效！
而且課程由基本的呼吸開始練習，循序漸進，讓我陪著妳/你一起感受身體進步的感覺。
疫情期間大家請乖乖在家跟我一起動起來吧～💪🏾 疫情解封時我們都能完好如初或變得更自信美麗🥰
#核心 #肌力 #皮拉提斯 #優雅線條 #pilates #馬上練起來