【維護漁港海域環境 確保臺灣海洋永續發展】

七八月份，高雄連日強降雨及颱風接近，將垃圾沖入前鎮漁港水域中，大量海漂垃圾、廢棄物，不但造成漁港及草衙近海住戶環境品質不佳，也影響漁船作業安全，阻礙漁業發展。

有鄉親向瑞隆陳情，瑞隆立即要求漁業署、海洋局加速清理，代管機關高雄市政府海洋局九月中旬，已啟動前鎮漁港海域清潔作業，瑞隆也要求相關單位應督導清潔包商，配合天氣風向，定期清理海漂垃圾。共同維護漁港環境品質。

台灣以海立國，海洋、海港都是我們的資產，蔡英文總統上任以來，積極整合各部會資源與管理權責，推動海洋委員會設立在高雄，並大力推動海洋保育、污染防治及海洋產業、觀光發展等。瑞隆也成功推動海洋基本法三讀，並逐年爭取海委會預算增加，有利於海洋永續發展推動。

過去幾年，經瑞隆不斷質詢、協調與地方漁會座談，促行政院核定60億元經費，成立專案推動小組，打造國際級遠洋魚市場，兼具產銷售功能走向世界。另外，旗津海岸線維護整治，旗津、小港各港口疏浚經費，協調開放旗津海域動力非動力遊憩區，一步步打造海洋更好的環境。

紮實做事持續努力，親近海洋、擁抱海洋，我們將打造繁榮永續的海洋國家。

這就是緣分吧？
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今天，在總統蔡英文及眾人的見證下，高雄車站在19年後，以新生之姿在此展現在所有人的面前。

高雄車站是高雄人的共同記憶，也是重要的歷史地標。在我擔任高雄市長期間，有幸陪高雄一起走過鐵路地下化的漫長旅程，今天非常開心和大家一起見證高雄車站的重生，我想，對所有高雄人來說，這一刻我們期待了非常久。

2002年原高雄車站為配合鐵路地下化，被暫時移開原址，並以賦予「願景」之名續存。高雄新車站的規劃設計其實在2000年間即啟動，為了讓新車站的設計更符合大眾使用需求，2014年市府舉辦一系列高雄車站論壇，廣邀並蒐集在地民眾、專家學者、地方社團與政府部門的想法，轉化為市府後續審議車站設計的依據，最後我們委託荷蘭麥肯諾(Mecanoo)建築師事務所進行設計，歷經多次修正後，終於在2016年經高雄市都市設計審議委員會審查通過。

19年過去，我們看到新的高雄車站逐漸成形，也終能將舊高雄車站移回原址，這個過程，有賴高雄市民、高雄市政府以及中央政府三者的合作，除了為高雄再造百年城市意象，更是公民參與公共事務的典範。

除了新車站帶來更多功能、舊車站延續高雄歷史文化外，我們同時規劃車站周邊的都市計畫變更，推動第71期公辦重劃，投入平均地權基金超過20億，總面積約24.7公頃。規劃園道、公園、廣場，以及車站專用區、商業區，並拆除原有鐵道、廠房、地下道和陸橋，開闢15條道路，串連南北高雄，讓交通更為便利，有效活化土地，提昇利用價值。

事實上，經費高達998億元的鐵路地下化工程，更是為高雄整體的發展帶來更多的可能性。過去，市區因為縱貫鐵路長年隔閡，除了影響市容外，也阻隔車站兩側地區的都市發展。鐵路地下化後，這樣的藩籬被打破，除了高雄市區，包括左營及鳳山，過去鐵路所及之處，都得到重新發展及活化的契機，而原來長達15.37公里的鐵路廊道，我們重新規劃成為兼具交通、遊憩、景觀的綠園道，再造都市新景觀，創造更好的生活環境。

鐵路地下化不僅是高雄的交通革命，更是高雄進步發展的轉骨方，城市的空間獲得解放，為高雄未來的城市規劃取得更多的籌碼，在未來的發展中有更多的可能與實踐，而這樣的過程裡，從來都不是一帆風順的，我說過：「高雄不是好命囝」，所以我們努力打拚，創造高雄的經驗、高雄的驕傲、高雄的美學、高雄的文化，讓世人看見高雄，也讓高雄贏得尊敬。所以，我在這裡要特別感謝蘇貞昌院長以及時任交通部長的賀陳旦先生，因為他們的支持，才有高雄鐵路地下化的完成。

高雄今天能有這樣的成就，除了感謝中央對高雄的支持、在地立委的協助，以及歷任願意用心經營高雄的市長、努力讓高雄變得更好的市府團隊，最重要的，是所有熱愛、疼惜這塊土地、這座城市的高雄人支持。我十分榮幸，有機會與所有高雄人一起努力、打拚，讓這座城市充滿榮耀、站上世界的舞台，我也相信在其邁市長的帶領下，能讓我們更加見證美好、便捷的高雄。高雄，一定會繼續向前、更加耀眼璀璨。

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2021/08/22 (日) 屏東 1212-1406
│開始 0:00
鈞鈞的奇幻旅程 今天帶大家一起出遊去
南灣遊憩區 0:01
│海灘餐廳巡禮 1:09
牛仔沙灘酒吧餐廳 3:32
│屏東縣恆春鎮南灣路223號946
│(1000-2200/無公休日) 0919-418511
│為何高璟會連夜逃離墾丁? 8:47
│高璟是歡樂點子王? 14:38
│鈞鈞不再關心政治了? 15:58
│黃明志挺塔利班被封鎖? 38:57
│"手作現炸起司" 43:50
│塔利班射殺婦女是假新聞? 44:45
│"牛肉藍帶起司漢堡" 52:30
│鈞鈞的小孩霸凌同學? 55:46
│塔利班能翻轉既定印象嗎? 1:03:01
│幫鈞友簽名 1:12:50
│出來玩也會遇到正義魔人? 1:26:35
│又有黑頻道出現了? 1:32:56
│親子英文對話時間 1:40:33
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2021/08/21 (六) 屏東 1204-1516
│開始 0:00
鈞鈞的奇幻旅程 今天帶大家一起出遊去
山下人家 0:01
│屏東縣恆春鎮山腳路82-1號
│(1100-1400&1700-2100/無公休日)
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│今日著衣 2:36
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│塔利班不演了? 7:15
│鬍子做的節目會害到鈞鈞? 23:06
│品宏和高璟生孩子? 35:49
│什麼是耗子尾汁? 39:09
│看品宏說英文 40:29
│什麼樣子才像一家人? 48:40
│小朋友們在玩什麼? 52:40
│怎麼哭會比較可愛? 54:10
│大嬸都用什麼包包? 56:21
│去海邊會唱的歌 59:17
│鈞鈞會跟孩子一起學習? 1:03:54
│品宏的小孩為什麼哭? 1:05:23
│曝光小孩會有什麼影響? 1:08:34
│車上放這個要做什麼? 1:14:54
南灣遊憩區 1:18:17
│這是詛咒嗎? 1:27:12
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│驚動海攤的挖寶拍賣會 1:43:37
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どうもブレイクスルーかずきです！
プロフィール：中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90％の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索！QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM

今回なんですけども！
「夏休みに１日１２時間以上楽に勉強が続く５つの方法」について解説してみたいと思いまーす！

皆さん！いよいよ夏休みですね！

「夏はたくさん勉強してやろう！」
「一気に他のライバルに差をつけよう！」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」


様々な声があると思います^-^

やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね

多少悪い勉強法でも１日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。

今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います！

具体的には

『１日１２時間楽に勉強できる方法』
『１週間のうち１日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後１週間はバカンスとして休む勉強法』

こうした観点で話していきたいと思いまーす！！

今日の話を聞けば・・・

『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』

『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』

『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』

になること、間違いなしです！！

では、早速解説していきますね！！

今日は・・・"最高の夏"(＝勉強も遊びも充実)を手に入れるために

（１）大前提となる”５つの法則”

を伝授した後に、

（２）（その５つを取り入れた）理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割

を提案します！！

皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
１つのモデルケースを提案します！
少なくとも　（１）大前提となる”５つの法則”　は取り入れてほしいです！

注意：
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です！


（１）大前提となる”５つの法則”
その１　『選択と集中』です！　　

夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない！！

選択と集中が大事です。

そもそも受験は　夏だけがんばっても意味がないですよね！
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない！！

なので、夏は１つせいぜい２つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。

夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目　苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです！

例えば、英語長文　現代文　数学　地歴公民　
理系なら　地歴公民の代わりに　物理　化学　生物
のなから　１つ　もしくは２つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。

これ大前提です！
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか？』というスケジュールを作ることが大事ですね

夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです　量が大事です

なので夏休み期間－7日間＝〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう

たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します

もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです

25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます

とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする

終わったら休んでいい＝１週間休んでもいい

これ超重要です！


具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください！
概要欄に貼ってます。




大前提となる”５つの法則”
その２　『 １週間は６日だ 』です！　　

１週間は６日間って知ってましたか？ｗ

人間、やるときはやる！
休むときは休む　こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます

１週間のうち１日は休むことで　６日間の勉強がはかどります
理想を言えば、１週間の勉強量を決め、それが終わらせて１日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し　土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう！！と思えるものです

もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです

やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です



大前提となる”５つの法則”
その３　『 睡眠時間 』です！

睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)

元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります

あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります

なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です

ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます

レム睡眠　ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。

日中に20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう

それで日中20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう

眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう

こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください！


大前提となる”５つの法則”
その４　『 ９０分勉強法 』です！　

人間は長い時間集中することが出来ないです！
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです！
もっと長いケースもあります。

そこで！
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです！

勉強90分＋休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。

これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の３倍速仕事術」で著名な奥井　規晶（オクイ　ノリアキ）が提案された方法です。

僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません！

受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。

ちなみに、

90分も勉強が続かない人もいるとおもいます！

その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです！
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね！

休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう！
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです！
それらは息抜きです！息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします！



大前提となる”５つの法則”
その５　『コンカレントワーキング』です！

これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。

要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです！

英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね！

英語ばかり場合は1時間あたり１０ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、

『今年の夏は英語だけに集中したいんだ！！』

という人は、英語と言っても　英単語帳　英文解釈　英語長文　英文法　など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈　のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ！

さぁ、1日12時間楽に勉強する５つの方法の説明が終わりました！




次に
（２）
この５つすべてを取り入れた理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます！！


まずはこれを観てください！

"１日１２時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール

朝　４．５ｈ
昼　４．５ｈ
夜　３ｈ

"

→計１２時間ですね！睡眠時間は６時間想定してます

１日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています！

なので考える勉強（英語長文、数学、現代文など）は朝にやりましょう！
早朝や午前中は左脳が活発だからです！

復習や暗記は午後がお勧めです！


そして規則正しく過ごすことがマジで重要です！

規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる＝やる気が出やすくなります！

では早速理想の時間割を説明していきます！

まずは朝から！！

朝・・・4.5h

7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩　サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強

※朝は考える勉強がいい

次に昼ですが

昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩（昼食→息抜き→休憩）
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強

午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう！

30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する　こうすることで午後からの活力を得られます

まさに第二の朝ですね！

最後に夜ですが・・・

夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂

1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう

夜はサクッと食事をとるのがpointです！
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、

1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします！
２つ理由があって
１つは1日の疲れをいやすため　シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。

深い睡眠は受験勉強の心の友です！

夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか？

この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう！

応援してます！