#睡前故事：【雲的雨日回憶】

雨一直下，梅雨季還沒結束。

雲不想上班，只想聽點雨聲，看點書。

她喜歡在上班的船程看短篇小說，午飯時間甩開只想討論八卦的同事，一個人享受自己為自己用心準備的美味便當，翻幾頁書，然後午憩。睡前，雲喜歡讀輕盈一點的作品，如詩如繪本。似乎是從那天開始，如同信仰般，她不斷提醒自己，不要為了任何事情賠掉自己。

雨勢愈來愈大，像一億顆石頭，一億顆石頭裡預演著無數次失眠。持續失眠，就像不小心掉進海裡。身體已經泡在水裡了，分不清是雨水還是海，日與夜忽然失去了意義。雨一直下，整座城市也許就快被淹沒，回到幽深的藍。

那個時候，月一定也是這樣吧？雲忍不住想。

月是雲的姐姐，大家都說雲比較漂亮，月呢？幸虧比較會唸書，可惜性格不討喜。對此，月只是冷冷一笑。月一直都是這樣，好像沒有任何事能夠擊敗她的樣子。在月周圍，就算是雨水也會閃閃發光，雲一直看著，有點羨慕，有點嫉妒，知道自己在追求什麼的月，看起來總是很耀眼。

「165 頁，」迷上古典文學的月，丟了一本宋詞給她，「最後一句我很喜歡。」

雲翻到那一頁，找到了最後一句：當時明月在，曾照彩雲歸。

「為什麼？」

「因為有妳有我啊，笨。」月說完遞給雲一杯木瓜奶。

笨是沒救了，胸部還是可以補一補的。雲想起月的調侃，想起那個懶洋洋的，只是偶爾看書，偶爾被月戲弄的下午。

雨勢漸漸收斂，映著街燈的雨水，在雲腳下化成漣漪。雲在一家斜坡餐廳停了下來，這裡曾經是二手書店，放學後月常帶她來，有時候還會帶她一起蹺課。

那家書店的老闆很年輕，店名也很神經，叫「文青哥書店」。自稱文青哥的書店老闆習慣在月過去的時候看報紙，邊看邊罵。雲懷疑那是為了引起月的注意。

「既然不喜歡，為什麼還要買？」雲嘀咕。偷瞄了一眼，似乎還是同一家報紙。

「我就是喜歡它夠惹人討厭！」文青哥大聲回應，然後看向月。

月只說了一句，「犯賤。」

雲一直都不知道月心裡在想些什麼，又發生了什麼。她只是一直享受著月的照顧，當她迷惘時，只要問月就可以了，月一定知道該怎麼做。

「姐，我不知道志願要填什麼。」雲遞給月一張薄薄的紙。

月沒有接。「妳以後要做什麼？如果只是習慣接受卻不去思考，」月停頓了一下，試圖緩和語氣，「以後可能會被現在的安逸反噬吧？」

「可是我有妳啊。」雲後知後覺地發現，那個理所當然的自己真的很討厭。

直到現在，雲還是沒辦法跟爸媽自然地聊月的事。如果是書店老闆，或許可以一起說月的壞話吧？可惜書店跟月一起消失了。

我寧願相信妳只是離家出走。雲看著窗玻璃上的自己，自言自語。

月離開的時候，梅雨季剛好降臨。

她沒事吧？

她是不是失戀？

她是不是瘋了？

流言即使沒有惡意，傳著傳著，還是會擊中情緒。月是不是也經歷過這些？那一天，坐在辦公室裡的雲，覺得整個辦公室像沉進海洋的魚缸，那一刻，她想變成魚，只有變成魚，才不會窒息吧。

不如辭掉工作？

「妳跟家人商量了嗎？不要衝動。」上司拍了拍她的肩膀，轉過頭又補了句：「年輕就是沒負擔，不像我們 ⋯⋯」

夾雜批判的安慰對別人根本一點幫助也沒有。

如果是月，會怎麼說呢？

人們總是在揮霍無度中老去，大部分的時間毫無意義。月會這樣說吧？然後直接丟出辭呈，找家書店泡一整天。

歲月似乎會偷走很多東西，它一定偷走了我對月的依賴吧？當時明月在，曾照彩雲歸。月很可惡，用那麼老派的句子跟她告別，害她一直都學不好古典文學。

辭呈已經受理了，現在就算雨不停也沒關係。雲離開斜坡，走進一家日式外賣店。晚餐吃蕎麥麵配御飯糰好了，然後喝點小酒，微醺的感覺看一本跟太陽有關的繪本，就這麼決定。

Storyteller： 詩瓏 @dear.shiron
Illustration：卓卓 @phoebecmy_

#沒有你的故事也是你的故事 #詩瓏 #dearshiron #卓卓 #phoebecmy #StoryTeller雲的雨日回憶 #StoryTeller專欄故事 #EveryoneisStoryteller

📚 成為 Reading Club 會員，支持 StoryTeller 繼續創作美好的故事：
https://bit.ly/2MNRcPK

📻 收聽 StoryTeller Radio ：https://store.story-teller.com.hk/pages/podcast
👉🏻Tag us at IG @everyone.is.storyteller to be featured
📮投稿你的故事／藝術作品：https://bit.ly/2FwN6G3
→Follow @ztorybook.official 留意最新動向

我一直覺得在孩子學爬、扶走想探索世界時
打造安全無虞的環境是父母的責任
而遊戲城堡、地墊即是這樣重要而必要的存在

『沒有它，真的不行』

🔸實用經驗分享 → https://reurl.cc/AgRQvE
🔸少量現貨開搶→ https://gbf.tw/ahbji

從剛出生需要躺臥、五個月匍匐前進學爬
到康妮現在十個月扶站扶走
我好謝謝【ianbaby 城堡2.0 +】一路以來的陪伴

對小孩來說它是秘密基地、遊戲池、小憩睡床
對父母來說，它是家裡的隱形保姆啊！！
✔️短暫托嬰、圈住孩子不往危險處前進
✔️守護寶寶不要摔傷撞到爬高
✔️收集玩具被被小物不散落弄髒
康妮每天待在城堡的時間甚至比嬰兒床還久

正因為是時時刻刻貼身接觸的用品
更應該以最謹慎的態度來挑選
ianbaby全系列城堡地墊”完全無使用”任何塑化劑、DMF、重金屬等危害寶寶健康的物質
並通過台灣SGS檢驗認證✅
獲得安全檢驗標章✅、ST安全玩具標章✅
最安心的選擇，非它莫屬！

原本今年1月起ianbaby已調整全系列售價
但我們這次開團不僅 #凍漲
還再套上 #獨家優惠折扣🔥
今年最好的購買點就是這裡了

建議如果今年就會用到地墊的媽媽/孕媽咪們
不要等了～一定要趁這波優惠趕快結帳
城堡地墊很耐放、完全不用嫌早
在新冠疫情尚未遠離前
國際運費只會越來越離譜
現在不買，以後就只能提高購買成本了

且地墊是一個早買早享受的育兒神物
買了之後再也不用抱到手酸
也不用怕小孩翻身跌倒
（千萬不要等摔一次再來後悔😣）

🔔現貨數量有限，售完轉預購二月底出貨🔔

#回答問題來加入我的社團
#裡面有更多教養心得和育兒交流
https://reurl.cc/kdY3rb

可以讓人利用空檔時間睡眠的睡眠咖啡館，在台灣還是比較少見的，這次就來分享一家在新北市新莊剛開沒多久的月憩咖啡館。而這家使用高級電動按摩椅，一次最多只能服務三位客人的月憩睡眠咖啡館，老闆就是希望讓客人有最好的睡眠、按摩感受，因此建議來之前先打電話預約，才能確保到了之後能按照自己原訂時間好好休息一下再出發。
#月憩睡眠咖啡館 #月憩咖啡館 #睡眠咖啡館 #新莊睡眠咖啡館 #hardaway生活筆記

ジブリのピアノメドレーで勉強に集中！ゆったりとしたピアノと川のせせらぎで『リラックスした気分』になれるので、勉強の集中力もきっと上がるはず。勉強用BGMだけでなく、作業用BGMや休憩用BGM、睡眠用BGMとしてもご活用いただけます。

・天空の城ラピュタ(1986)Laputa:Castel in the Sky
・となりのトトロ(1988)My Neighbor Totoro
・紅の豚(1992)Porco Rosso
・もののけ姫(1997)Princess Mononoke
・千と千尋の神隠し(2001)Spirited Away
・ハウルの動く城(2004)Howl's Moving Castle
・ゲド戦記(2006)Tales from Earthsea
・崖の上のポニョ(2008)Ponyo on the Cliff by the Sea

(Piano Covered by HAJIME)
1.いつも何度でも/Itsumo Nandodemo(Always with Me) 00:00:00
2.もののけ姫/Mononoke Hime(Pirincess Mononoke) 00:03:32
3.アシタカとサン/Ashitaka to San(Ashitaka and San) 00:08:50
4.あの夏へ/One Summer's Day(Ano Natsue) 00:13:32
5.テルーの唄/Teruuno Uta(Teru's Song) 00:17:26
6.崖の上のポニョ/Gakeno Ueno Ponyo(Ponyo on the Cliff by the Sea) 00:23:48
7.マルコとジーナのテーマ/Marukoto Jiinano Teema(The Theme of Marco and Gena) 00:27:10
8.人生のメリーゴーランド/Jinseino Meriigoorando(Merry-go-round of Life) 00:32:37
9.世界の約束/Sekaino Yakusoku(The Promise of the World) 00:35:44
10.君をのせて/Kimiwo Nosete(Carrying You) 00:40:40
11.風のとおり道/Kazeno Toorimichi(The Path of the Wind) 00:47:11
12.Summer /Summer (Summer ) 00:54:04

🎧他にも勉強用BGMを公開しています。
❶🎹「ジブリピアノのみ ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/INiu0uBW0cI
❷🎺☕「ジャズ＋カフェ環境音 ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/OEZXNSs_EZ0
❸☕「カフェ環境音のみ ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/mgAhXHmP5bo
❹🎺☔️「ジャズ＋雨音 ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/_n1Y0VaelC0
❺☔️「雨音のみ ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/aZuynMY0q4I

他にも『勉強に集中』するためのアイデアをビデオにしています👍
✅『家で勉強に集中するためのアイデア』がきっと見つかります！
🏠【保存版】家で勉強に集中する方法🏠
https://youtu.be/PJPBUAHwcqg

✅長期休暇中の『勉強に集中するためのカギ』は”22の失敗”から全部学べます！
🤦【反面教師】長期休暇中の勉強で陥る"22の失敗"と解決策🤦‍♂️
https://youtu.be/dEOn0wuXnjA

🔥『超わかる！授業動画』とは🔥
中高生向けのオンライン授業をYouTubeで完全無料配信している教育チャンネルです。
✅中高生用の学校進路に沿った網羅的な授業動画を配信。
✅動画編集で文字や図を動かした「イメージしやすい」魔法の授業。
✅大手予備校で800人以上の生徒を1:1で授業したプロ講師の授業。
✅「東大・京大・早慶・医学部」等の難関大合格者を多数輩出。
✅全国の学校・塾でもご活用・お勧めいただいています。

👍数学・英語の成績が確実に上がる勉強法！（授業動画の使い方）
【数学】➡ https://youtu.be/wtajeuzN3dY
【英語】➡ https://youtu.be/EHtv83-s8ns

👍難関大に合格した先輩の『超わかる！授業動画』の使い方
🌸『筑波大学(医学部)』合格
　 https://youtu.be/or1hboAwcRk
🌸『東京工業大学』合格
❶ https://youtu.be/DwnO_GtQ1xQ
❷ https://youtu.be/hA1JTBNHazk
🌸『東京大学』合格
　 https://youtu.be/xGiX_D-IlKg
🌸『慶應義塾大学』合格
❶ https://youtu.be/P52WmH3tMBY
❷ https://youtu.be/aQHflvsgN5w

🏫『超わかる！授業動画』公式ホームページ🏫
http://kouki-honda.jp/

#ジブリ
#Ghibli
#勉強用BGM
#作業用BGM
#休憩用BGM
#睡眠用BGM
#環境音
#study

ジブリのピアノメドレーで勉強に集中！ゆったりとしたピアノで『リラックスした気分』になれるので、勉強の集中力もきっと上がるはず。勉強用BGMだけでなく、作業用BGMや休憩用BGM、睡眠用BGMとしてもご活用いただけます。

・天空の城ラピュタ(1986)Laputa:Castel in the Sky
・となりのトトロ(1988)My Neighbor Totoro
・紅の豚(1992)Porco Rosso
・もののけ姫(1997)Princess Mononoke
・千と千尋の神隠し(2001)Spirited Away
・ハウルの動く城(2004)Howl's Moving Castle
・ゲド戦記(2006)Tales from Earthsea
・崖の上のポニョ(2008)Ponyo on the Cliff by the Sea

(Piano Covered by HAJIME)
1.いつも何度でも/Itsumo Nandodemo(Always with Me) 00:00:00
2.もののけ姫/Mononoke Hime(Pirincess Mononoke) 00:03:33
3.アシタカとサン/Ashitaka to San(Ashitaka and San) 00:08:52
4.あの夏へ/One Summer's Day(Ano Natsue) 00:13:35
5.テルーの唄/Teruuno Uta(Teru's Song) 00:17:29
6.崖の上のポニョ/Gakeno Ueno Ponyo(Ponyo on the Cliff by the Sea) 00:23:51
7.マルコとジーナのテーマ/Marukoto Jiinano Teema(The Theme of Marco and Gena) 00:27:13
8.人生のメリーゴーランド/Jinseino Meriigoorando(Merry-go-round of Life) 00:32:40
9.世界の約束/Sekaino Yakusoku(The Promise of the World) 00:35:47
10.君をのせて/Kimiwo Nosete(Carrying You) 00:40:43
11.風のとおり道/Kazeno Toorimichi(The Path of the Wind) 00:47:14
12.Summer /Summer (Summer ) 00:54:07

🎧他にも勉強用BGMを公開しています。
❶🎺☕「ジャズ＋カフェ環境音 ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/OEZXNSs_EZ0
❷☕「カフェ環境音のみ ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/mgAhXHmP5bo
❸🎺☔️「ジャズ＋雨音 ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/_n1Y0VaelC0
❹☔️「雨音のみ ver.」勉強集中BGMはコチラ🎧
https://youtu.be/aZuynMY0q4I

他にも『勉強に集中』するためのアイデアをビデオにしています👍
✅『家で勉強に集中するためのアイデア』がきっと見つかります！
🏠【保存版】家で勉強に集中する方法🏠
https://youtu.be/PJPBUAHwcqg

✅長期休暇中の『勉強に集中するためのカギ』は”22の失敗”から全部学べます！
🤦【反面教師】長期休暇中の勉強で陥る"22の失敗"と解決策🤦‍♂️
https://youtu.be/dEOn0wuXnjA

🔥『超わかる！授業動画』とは🔥
中高生向けのオンライン授業をYouTubeで完全無料配信している教育チャンネルです。
✅中高生用の学校進路に沿った網羅的な授業動画を配信。
✅動画編集で文字や図を動かした「イメージしやすい」魔法の授業。
✅大手予備校で800人以上の生徒を1:1で授業したプロ講師の授業。
✅「東大・京大・早慶・医学部」等の難関大合格者を多数輩出。
✅全国の学校・塾でもご活用・お勧めいただいています。

👍数学・英語の成績が確実に上がる勉強法！（授業動画の使い方）
【数学】➡ https://youtu.be/wtajeuzN3dY
【英語】➡ https://youtu.be/EHtv83-s8ns

👍難関大に合格した先輩の『超わかる！授業動画』の使い方
🌸『筑波大学(医学部)』合格
　 https://youtu.be/or1hboAwcRk
🌸『東京工業大学』合格
❶ https://youtu.be/DwnO_GtQ1xQ
❷ https://youtu.be/hA1JTBNHazk
🌸『東京大学』合格
　 https://youtu.be/xGiX_D-IlKg
🌸『慶應義塾大学』合格
❶ https://youtu.be/P52WmH3tMBY
❷ https://youtu.be/aQHflvsgN5w

🏫『超わかる！授業動画』公式ホームページ🏫
http://kouki-honda.jp/

#ジブリ
#Ghibli
#勉強用BGM
#作業用BGM
#休憩用BGM
#睡眠用BGM
#study

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は睡眠の質の上げ方についてお話しします！


お仕事の依頼はこちらから＾＾
info@bazooka-okada.jp

Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍

💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at

💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada

💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi

💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja

💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/

💪🏽バズーカ岡田パーソナルトレーニングジム
https://bazooka-okada.jp/gym/


💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！


🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #ストレッチ