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[爆卦]憂鬱症心理諮商推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇憂鬱症心理諮商推薦鄉民發文沒有被收入到精華區：在憂鬱症心理諮商推薦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 憂鬱症心理諮商推薦產品中有69篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師，也在其Facebook貼文中提到， 【推薦桌遊】《小柔的最後一天－惡意時代》 是討論憂鬱、自殺、遺族、陪伴者等議題的故事桌遊 底下由心靈角落工作室撰文 直接面對面談這些議題的教材很少，有興趣者可以進一步參考 。 心靈角落工作室是由諮商心理師組成的桌遊出版社，近期推出了一款「小柔的最後一天－惡意時代」，這款遊戲是聚焦在討論憂鬱、自殺、遺...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，與阿滴的另一部合作：https://bit.ly/3iYVNfP 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦 ▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道 ▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需 ▶ https...

「憂鬱症心理諮商推薦」的推薦目錄

憂鬱症心理諮商推薦 在 孟庭謝謝ㄋ Instagram 的最佳解答

2021-09-17 13:40:47

嗨～我是曾有過五段諮商關係的人，想跟大家分享諮商相關的經驗！ （因為寫太長所以分次發布，這是最後一篇了！） - 有蠻多朋友跟我要過推薦的諮商資源，前陣子也看到有朋友在彙整。 這些清單時常更新，有需要可以隨時問我！ 我個人對西藥、尤其精神用藥，一直有不可言喻的排斥，可能是小時候過敏看太多醫生吃太...

憂鬱症心理諮商推薦 在 希塔療癒師｜心靈療癒 Instagram 的最讚貼文

2021-05-16 07:05:57

#我是微笑34歲留職停薪中 看完這本書的同時， 內心的某種情緒似乎也跟著被理解釋放了。 「欸，什麼事讓你覺得最難受？」 看到這段話時，你浮現的第一個時刻是什麼呢？ 是職場中的你？還是求學中？感情裡？小時候的你？ 有好多時刻我們以為自己遺忘了， 但當時的情緒卻潛藏在細胞的記憶裡， 直到生活中類...

憂鬱症心理諮商推薦 在 鄧善庭｜發瘋心理師 Instagram 的最讚貼文

2021-05-17 12:52:16

精神疾患介紹第一發！ 思覺失調應該是目前爭議數一數二的精神疾患了吧，層出不窮的攻擊、脫罪新聞，讓思覺失調更加蒙上一層陰影，甚至在大眾對此疾病都不瞭解的情況下，就被加上更多標籤🥲 這一篇簡單介紹思覺失調的症狀、分類及我們可以如何理解他們，但若要深入瞭解這些還遠遠不夠阿！ 幸好！ 仍有媒體願意持續...

  • 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

    憂鬱症心理諮商推薦 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-10 09:00:06
    有 58 人按讚

    【推薦桌遊】《小柔的最後一天－惡意時代》
    是討論憂鬱、自殺、遺族、陪伴者等議題的故事桌遊
    底下由心靈角落工作室撰文
    直接面對面談這些議題的教材很少，有興趣者可以進一步參考
    。
    心靈角落工作室是由諮商心理師組成的桌遊出版社，近期推出了一款「小柔的最後一天－惡意時代」，這款遊戲是聚焦在討論憂鬱、自殺、遺族、陪伴者這些議題上，我們希望透過遊戲故事的推進，逐漸讓人去了解這些平常很難接觸或被社會閉口不談的心理議題。
    參考連結：https://www.zeczec.com/projects/ThelastdayofRose_AMalignAge
    這次的募資案工作室會每賣出三筆就捐贈一盒營火故事（情緒與同理心主題的遊戲）給台灣憂鬱症防治協會、每五盒會額外捐贈一盒給需要的單位，其他盈餘則會支持我們繼續提供免費的線上諮詢服務給大眾、也會支援我們繼續辦理非疫情期間每個月一場的公益講座。
    。
    《憂鬱陪伴的合作挑戰》
    在陪伴憂鬱的這條路上，陪伴者之間的合作往往是最重要但也是最困難的。我們永遠沒辦法單靠一個人的力量，撐住另外一個人，那樣太累也太辛苦了，很快就會瀕臨耗竭，可是陪伴者常常會有些迷茫，究竟彼此之間應該怎麼配合、合作才是最好的？
    ＃你必須先足夠瞭解你自己
    聽起來很像和合作扯不上關係，但卻是合作之前很重要的第一件事情。你必須足夠了解你自己，你才能明確的知道你能幫忙什麼、幫到哪裡、哪些是你的極限、以及需要你幫忙時的警訊。合作並非是從一個人苦撐變成一群人苦撐，我們該如何截長補短，適時發揮自己的能力，讓安全保護網結實又穩固，那才是合作要達成的效果。
    ＃需要良好的溝通
    閉口不談的合作關係往往帶來的是合作的迅速瓦解，我們不可能總是依靠心電感應和默契來完成每一次的合作，那樣的成效太不穩定。所以開口表達、相互討論，都是合作關係中非常重要的關鍵。而良好的溝通，除了要能安心說、勇於表達自己能提供的協助外，更重要的是能說出需要被幫助的部分。當氣力耗盡的時候，別忘了我們是團隊，可以由其他人暫時撐住，藉由短暫的喘息，讓合作恢復到更好的品質。
    ＃實戰演練
    人生不可逆，一但開始就由不得我們喊停，但在桌遊的世界中我們能不斷探索、修正，透過沙盤推演，幫助我們在日常生活中能有更好的合作。
    《小柔的最後一天－惡意時代》就是一款由諮商心理師設計及出版的桌遊，透過桌遊來還原陪伴憂鬱的情境，讓玩家從中體驗陪伴憂鬱的苦與難。我們能在近乎真實的情境之下，不斷練習如何合作與討論，透過遊戲的進程讓我們看見彼此在合作上的困難與盲點，藉此有機會調整，以形成更順暢的合作溝通，一起構築堅固的保護網陪伴著憂鬱者。桌遊，一個假想的情境，我們可以無限次的反覆練習，好讓我們在真實人生因應的時候，有機會站穩腳步，提供更適切的陪伴。
    。
    當我們有了越來越多的合作經驗後，我們也越能快速地調整自己和他人合作。然而在現實中我們很難一直有與他人合作的機會，可能這次好不容易磨合了一些溝通方式，下次的機會卻又遙遙無期。這時候具有合作性質的桌遊就是一個良好增加經驗的方式，在玩的過程中自然學習，不用教、只要努力贏得遊戲勝利，我們自然而然會調整、改變並且磨合好溝通與合作方式。《小柔的最後一天－惡意時代》就是一套合作遊戲，來場桌遊吧，讓我們挑戰一下自己的合作能力，透過情境讓我們進入小柔的世界，這一次，我想邀請大家陪伴在小柔的身邊，而這一次，我們不再孤軍奮戰。

  • 蒼藍鴿的醫學天地

    憂鬱症心理諮商推薦 在 蒼藍鴿的醫學天地 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-20 18:30:01
    有 278 人按讚

    【與阿滴💟#人與人的連結】
    很榮幸可以跟 #阿滴 拍片XD
    本次聊聊看診分享，什麼是好的 #看醫經驗 哩～🤔

    ► 訂閱方格子專題：https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
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    #求診經驗談 #醫生 #看診 #異位性皮膚炎 #憂鬱症 #好醫生 #心理諮商 #精神科醫師 #診所 #心理健康 #紓壓 #在家防疫

  • 憂鬱症心理諮商推薦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-01 00:30:58
    有 1,928 人按讚

    如果你現在的身體或心理有一些疾病，先不要怪罪你自己，先停下來，想想「你對你自己做了什麼」。你對自己做「某些事」，可能在別人的眼裡是一種自我傷害，但其實你很清楚，那是你目前可以想到，唯一可以獲得解脫和呼吸的方法。

    前幾天Sunny Day 推薦了我這個紀錄片，我看著看著，覺得靈魂的某一塊好像被撼動了（影片限時免費觀看到今天8/1為止，我放現實動態上滑和留言）。

    成癮跟創傷，就像是一體兩面，當你越依賴性愛、食物、購物、自殘、酒精、藥物、還有那些你「明明知道使用越多會越厭惡自己」的東西，就代表你有一個更強大的東西正在逃避當中——大部分的時候，我們想要逃避的，是那個厭惡的自己。

    怎麼會這麼討厭自己呢？為什麼那個自我厭惡，沒有辦法停下來呢？如果你小時候曾經受過一些創傷，而且那個創傷來自於本來應該要好好愛你的人，內心會出現兩種假設：

    -是這些大人不好嗎？
    -還是我不好呢？

    大部分的人會選擇相信後面這種假設，相信這個假設有很多好處，因為如果是我不好、如果是我不乖，我可以透過各種方式「改變」自己，只要我變乖了、變好了、把自己的情緒藏起來了，就可以被愛了。

    但真正的事實往往是前者。這些大人過往他們的創傷、透過一代一代的代間傳遞，把他們童年所受的痛苦、忽視情緒的方式，傳遞給你，所以是大人的問題，而不是你的問題。

    只是相信前者，會讓你對生命失去控制感。因為你不再能夠做什麼讓那個對你來講很重要的人愛你了，你會感到很恐慌，甚至你得要開始相信，那個本來應該愛你的人或許某個程度是個壞人，這種恨、這種徬徨好難承受。

    搞到最後，不論相信哪一個假設都有痛苦，於是你在這兩個假設當中擺盪，漸漸的，你開始不知道該怎麼辦，到了最後你會選擇逃離你自己的感受，以為這樣會比較好過。

    因為停下來看自己，那種感覺太羞愧了、太難受了，所以會用一種方式暫時逃開，投入瘋狂工作、投入各種物質的使用，讓自己可以和身體的感受暫時斷開連結，這樣就不會感覺到痛了、這樣就不會感覺到悲傷了，這樣就不會感覺到寂寞了，這樣就不會想起小時候曾經被虐待的那些痛苦，這樣就可以暫時遺忘某一些已經被記憶給抹除的創傷⋯⋯，可是當你在做這件事情的時候，你同時也把真實的自己，關在這個巨大的身體裡面的某個牢籠。

    有些人耳鳴，因為他的情緒關在耳朵裡面（對我就是在說我），有些人胸悶，因為他的情緒被困在胸口裡，有些人經常性的偏頭痛，那是因為某一個讓他很受傷的記憶，塞在他腦袋的某個地方。《The wisdom of trauma》紀錄片裡面談到了一件很重要的事情：很多很多身體的訊息，都是在告訴我們同樣一件事：你得停下來好好想想，你對你的身體，做了什麼？

    可能過往在你很小的時候所受的傷，沒有人看見，甚至，他們用貶低、侮辱、責罵、忽視等等方式，讓你覺得你不重要；然後你也學會用這樣的方式來對待自己，跟自己說處理事情比較重要、處理情緒不重要；跟自己說不要管那些傷口，往前走就對了，可是在這個巨大身體當中的某一塊，你還是渴望被愛，渴望簡單地被擁抱。只是，這麼簡單的一件事情，你卻做不到。

    怎麼會這樣呢？因為你太習慣用嚴格的方式來對待自己了，這是過往你和內心的情緒和創傷隔離的一種方法，相反地，要你真誠的面對自己的感受，那會有一種巨大的恐懼，你不曉得把這個洞打開了，會不會掉到沒有底的深淵，你也不曉得，如果把這個脆弱的部分拿出來，會不會有人可以接住，與其讓自己受傷得更嚴重、承擔跌落山谷的風險，不如把自己鎖起來。

    「當你願意走到地獄盡頭，就可以看見天堂。」

    我老闆經常跟我說：「傷口是毒也是藥」，以前我總覺得是一個口號，但當我看完這個紀錄片（大概一個半小時，由於過度努力，所以用兩倍速看），突然有一種很深很深的感動，不知道為什麼，到一半的時候覺得有點想哭⋯⋯然後從那一刻的時候我發現，原來這就是我對待自己的方式：用快轉的形式來進行我的人生，讓很多的訊息進入我的身體，所以我的耳朵可能在告訴我，或許，你該練習慢下來。

    於是我把影片暫停了下來，想一想我的耳朵想要告訴我什麼。一開始不是很容易，但當我稍微給自己一點時間的寧靜，我發現還真的有一個聲音，它在跟我說：「你需要休息，我好累了。」

    然後我聽著聽著有點心疼，原來我一直以來都是用這種方式來對待自己。雖然，相較於五年前我學諮商之前，我覺得這幾年我變老了，速度也慢了下來（尤其在開始錄podcast之後），可是這個慢可能還是以一個身體沒有辦法承受的速度，而我，在這麼多事件當中迷失了自己，遺失了最重要的東西。

    以為荒唐到底會有捷徑*，卻不知要打開那個需要密碼的盒子，需要的只是對自己心疼。當你開始心疼自己了，允許自己哭泣了，讓一些情緒可以在特定的空間展現出來，這個盒子或許就會慢慢一點一點的開啟了（可惡寫著寫著眼眶就紅了）。

    這個世界總是給那些生病的人一些更負面的標籤，好像只要吃藥、定期治療，一切都會慢慢好起來。但這個紀錄片告訴我們，這些方法並不是不好，只是這是權宜之計，真正需要解開的是在那背後，很深很深的創傷，那個被看見的、被重視的，好想要被擁抱但是卻沒有好好被抱的，真實而脆弱的小孩。

    由衷推薦這部片給大家。
    讓我們一起留意自己心中那個被自己忽視的聲音（因為常常會忘記，所以要常常提醒自己、彼此提醒），像照顧剛出生的小孩一樣，細細柔柔照顧他，用擁抱代替責罵。或許過去他都沒有被看見，但現在我們都看見他了，他不會再孤單了。

    你也是，你不會再孤單了。
    願我們都可以在遺失的城市當中找回自己。

    #traumarecovery #ACE #創傷知情 #depression #anxiety #addiction #Addiction recovery #成癮 #憂鬱症 #焦慮症 #自殘 #酒精成癮 #藥物成癮 #成癮 #創傷 #創傷後壓力症候群 #創傷知情 #創傷治癒
    *告五人《在這座城市遺失了你》歌詞。

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