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憂鬱症諮商 在 奶奶心理學 ‖ Psychology Instagram 的精選貼文
2021-04-04 15:23:52
習慣把悲傷藏起來 - 表面假裝很好的微笑憂鬱 #為什麼會微笑憂鬱 面對太陽的背後是陰影。 白天時光鮮亮麗,到了夜晚卻被內心的痛苦所淹沒。 習慣避免負能量,保持正向樂觀,聽了很多不要想太多,聽了很多要過得開心點,久而久之,因為這些建議,不禁讓人覺得悲傷是必須要壓抑的情緒,為了不要影響別人,不得不...
憂鬱症諮商 在 Luli-我與憂鬱症的2500天 Instagram 的最讚貼文
2021-02-22 18:15:34
憂鬱是一種狀態 人人都會有 而憂鬱症是一種身心疾病 成因可能是腦內激素分泌失調 也有可能是各式各樣的心理創傷導致 又或者是社會因素(經濟、人際等) 根據衛福部出版的憂鬱情緒障礙自助手冊 憂鬱症成因分成 生理 心理 社會 憂鬱症會遺傳嗎? 我高中的身心科醫生告訴我 憂鬱症就像過敏 有那個基因🧬 也要...
憂鬱症諮商 在 心裡小心理 | 諮商心理師的工作隨想 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:58:24
[憂鬱症是因為不知足?] 這兩天有好多的分享, 有人生氣有人嘲諷有人認同也有人悲傷, 好多時候精神疾病被以為是‘’個性‘’的問題,但是精神疾病和生理、環境、壓力都有關聯 確實很多人不知道如何與憂鬱症相處, 如果今天是你身邊的人有這樣的狀況, 可能很常勸他想開點不要那麼負面, 希望他快快好起來 但...
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憂鬱症諮商 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的精選貼文
2020-12-21 20:30:12紐約大學戲劇治療師最真實的故事分享~
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甜兒
憂鬱症諮商 在 王家貞服務處專頁 Facebook 的最讚貼文
要去看一個為身心症苦了不只一代的好朋友家庭....
因為疫情,讓我對憂鬱症的傷人更是關心!
台南市的40個諮商站夠嗎?
憂鬱症諮商 在 公視新聞網 PNN Facebook 的最讚貼文
台北醫學大學心智意識與腦科學研究所,發現憂鬱症患者,特定大腦區域的腦波不同,患者即便接受到的是中性訊息,也有可能在半秒的時間內,就陷入負面反芻性思考。因此可能需要專業介入,才能改善病徵。
憂鬱症諮商 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?