[晨跑🏃‍♀️] 也是好一陣子沒晨跑了。其實是昨天整天上班都昏昏欲睡，顯然身體雖然重新習慣大量頻繁運動的「模式」但體力還沒跟上，前天傍晚騎車🚴🏼‍♀️顯然有點過量了。 於是就重施故技吃個晚餐早早睡，今天五點大早起來把基本里程順順完成✅。清晨真的轉涼了不少，而且昨天傍晚溫度雖高但感覺相當乾燥，家裡除濕機除了整晚之後也跑出了個「low」也就是低於30%。秋高氣爽的季節快到了🍁！ 至於為什麼我的大腿上有出血的傷痕🦵🏼，是早上晨跑前指甲割到的，但我也不確定只是不小心、還是下意識有想要去做「割腕」的動作⋯⋯昨晚也做了一個很累的夢，夢到自己在搬家📦，通常這代表心理壓力很大。 昨天有個跨性別的網友發問說，他去辦新手機門號，結果被電信業者追問為什麼更換身分證，讓他不知所措。我提供了一個圈內很多人都會用的變通方法，就有人在底下不明就裡的亂罵🙄，說難道不能據實以告就好，有什麼困難？後面還用越來越狗屁不通漏洞百出的低級言論幫自己護航。 老實說，設身處地這件事真的沒那麼容易。回想起我當助教的那一陣子，真的不知道怎麼教有機化學才好，也不懂為什麼我以為理所當然的事情、學生就是學不會。磨了四個學期之後才慢慢抓到感覺。很多陌生的事情都是一樣，尤其99%的「順性別者」真的不知道如何穿跨性別者的鞋子👟，為什麼會有人感覺自己跟身體是不同性別、或者想要對外極力隱藏這件事。也就正是因為社會是如此不友善、不了解，很多人圍在外面惡狠狠的想要踹開你的櫃子、甚至連政府都在喊燒🔥，那你要怎麼辦？ 幾年前政府突然開放民眾查詢任何人的身分證字號有沒有更換過，而且完全是偷偷來，完全沒有諮詢過專家學者的意見，也沒有讓任何公開的群體投票表決。表面上是說要預防詐騙，但這些狗屁官員有沒有想過，跨性別者也是潛在的必須更換身分證的族群？而且若是把全台灣的跨性別者歸在同一個行政區，人口甚至會超越四個縣！為了防止相對小小小眾族群的犯罪行為、拖了一個相對大眾(雖然絕對人口還是少數)的族群下水，而且是用踢開他們櫃子的方式，這真的符合比例原則嗎？我們難道就不能用善意的謊言自我保護？而且打個比方，你藉口說因為覺得舊的身分證字號不雅，或者因為以前戶政機關的行政疏失而改，難道有錯嗎？本來就是因為現有的戶政系統只能用某種近似的方式來決定一個人的性別，所以當然難免會有疏失；政府提供補償方案的同時，不也該極力保障這些受害者的個人隱私？ 老實說，就連我一直對外公開自己的跨性別狀態，偶爾都還是有覺得不那麼自在的場合，要用「早發性更年期」之類的原因來自我解釋了。所以就算我100%同意在理想的世界，任何LGBT🏳️‍🌈或什麼狀態都不需要隱藏，但我也不會恬不知恥的要求大家都必須大剌剌的把櫃子拆掉、把自己的種種攤在陽光下給大家審視。有些人的確能走到像我一樣這一步，能夠在大部分的場合坦然面對自己的身分，這樣當然很好，也是讓大眾更了解這些長期被打壓的族群很好的機會。(這也是為何我很欣賞P!SCO的芮秋❤️)但並不是大家都能走到這一步、或者已經在這個狀態，我們也應該尊重每個人的隱私權和個人選擇。 所以當一個人能夠若無其事的對一個跨性別者建議「你就據實以告啊」的時候，你不知道這對對方來說是多麼傷心的事，就像對一個憂鬱症的人說(某些看似很鼓勵的話)一般，其實是語中藏刀啊🔪。 所以這也是為何我昨晚有那樣的心理壓力甚至還劃了自己大腿一道。不過也感謝現在的台灣，有積極的倡議團體在打官司解決這方面的問題、還給我們應有的人權，我近期會跟他們提出建議和討論，看看有沒有提出行政訴訟、把上面說的政策調整得比較沒那麼荒謬的可能。 在這同時，我的新iPad與Apple Pencil✏️也到貨了，昨晚用了兩分鐘簡單試用畫張小插圖。希望那些鳥事都能像病毒一樣被75%酒精清除掉囉⋯⋯ #設身處地很難 #但如果你不嘗試的話就不會成功 #晨跑 #碎碎念 #電繪

Q&A系列之一 《About 我該怎麼辦?》 不論是憂鬱天使本人或是陪伴者的私訊 最常見的就是各式各樣的怎麼辦 Q:「我/親友好像得了憂鬱症，怎麼辦？」 A:有去看醫生了嗎？ 如果沒有的話 建議要去看醫生拿藥 雖然吃藥會有一些不舒服的副作用 甚至不能讓人變快樂 但是吃藥是為了不要再吃藥 好好配合醫生是必須的 所以請勇敢的去看醫生吧！！ 如果有一定的經濟能力 也建議可以找諮商師 雙管齊下的接受治療會更好 Q:「我不敢去看醫生⋯怎麼辦？」 A:有的人害怕異樣眼光 怕去身心科、精神科診所 但其實很多人會去看失眠問題 診所也不會洩漏病患隱私 只要沒有想輕生 連父母都拿不到看診資料 真的無法放心 也可以詢問醫生能否用手寫病歷 不要記錄在電腦上 真的還是很在意被異樣眼光看待 那我建議去大醫院看診 雖然比較貴 但是沒人知道你去看什麼科別 另外 也有的人害怕自己真的是憂鬱症 所以不敢去看診 我個人覺得憂鬱症就像感冒 就算真的是憂鬱症也不會要了自己的命 但是不去看診 而且出現想輕生⋯ 那就不一定了😖 所以勇敢的看醫生吧！！ Q:「副作用真的很不舒服，怎麼辦？」 A:如果真的有很不舒服的反應 建議先打電話詢問醫生 並且記錄下吃藥的副作用 再下次回診時告訴醫生 醫生會視情況調整藥物劑量與種類 Q:「我不想看西醫、吃西藥，怎麼辦？」 A:如果有看過過去幾篇文章 應該就會發現我接受各式各樣的治療 吃西藥、吃中藥、做電療、諮商、靈性成長⋯ 如果不想吃西藥就吃中藥也可以 Q:「我快崩潰了⋯怎麼辦？」 A:可以先打給張老師專線或生命線 如果可能立即發生生命危險 可以先告訴家人、朋友 尋求陪伴 沒有聊聊也沒關係 如果不想找親友 就趕快叫救護車或是自己去急診 離消防局警察局很近 也可以直接去那裡 也許這個作為看起來很像刁民 或許很丟臉 很像浪費醫療資源 但是如果真的做了輕生之舉 更會麻煩消防局、警局、醫院、親人 *以上狀況 只限於真的要做下去了 請運用最後的一點理智打給消防局、警局、去急診！！ 比如：想跳樓也走到頂樓、想吞藥也開始拆藥吞藥、想上吊也吊好線跟椅子、想割腕而且割下去了、想燒炭已經買好炭準備點火、想給車撞已經走到馬路、天橋、鐵軌⋯* 社會資源請珍惜使用 Q:「他都不跟我聊聊，怎麼辦？」 A:很多陪伴者都會問這個問題 如果真的憂鬱天使不想講 也不用勉強 適時的偶而關心 默默觀察有沒有要輕生可能 「如果你想說，我會聽」是一句很好用的話 讓憂鬱天使知道有人關心就好 #以上純屬個人經驗分享

- ⚠️黑歷史照片，謹慎觀看⚠️ 五年的時間，一個人能改變多少？ 從前的我內向害羞，也因為這樣國小還曾被同學欺負，然後呢？我這個人喜歡什麼事情都自己扛，自己去承擔，非常的獨立，不讓家長擔心多於的問題。 高中我開始學習什麼是自律、改變，於是我開始在我身上不斷投資！投資並不是整形呦！而是學習自律，哪裡不好就改變哪裡。皮膚差我就去做臉，學習不好就比別人努力，皮膚黑就注重防曬、勤擦美白乳液，身材不好我就運動，剩至是節食....曾經因為這樣過度要求自己患上神經性厭食症，一個168的人瘦到剩下36kg，BMI數值不到13.....，最後早上突然吐血，我嚇壞了。去醫院檢查各項數值都很差，心臟跳超慢，器官都快衰竭已經在死亡的邊緣。 後來我遇見了一個人，他帶著我健身，帶我去看原來世界多麼漂亮，幫我拍下很多照片我才發現照片裡的自己比想像中美，後來開始當起了小網美，這是我人生改變最大的轉捩點，很謝謝他。 高中畢業後我沒有錢讀大學選擇了直接工作，後來卻遇到渣男，愛情、工作、金錢全沒了，戶頭裡剩下45元的我什麼都沒有，甚至對人類的信任也沒有了，我沒敢跟家人説，我選擇自己去承擔，開始學習如何賺錢，過程也遇過很多很黑暗的東西...... 直到了現在戶頭裡已經有了六位數，靠著自己去承擔、處理，雖然獨立但很孤獨、無助。 後來的我知道了太多的東西，就失去了快樂心，曾經的我好失控....跳車...割腕...歇斯底里的大叫....想著如何自殺，每天都在哭泣，最後都哭瘦了....。後來靠著藥物維持著自己的情緒，現在恢復了正常的軌道，繼續走人生的旅途... 人生走的坎坎坷坷，做了多少的努力才有了現在改變如此大的我。從朋友口中耳傳耳的聽到大家説我變好多喔，但卻不知道我發生了什麼😌 #人性 #黑暗 #人生 #低潮 #努力 #自律 #憂鬱症 #厭食症 #社會 #改變 #網美 #愛情 #渣男 #詐騙