為什麼這篇憂鬱症不想出門怎麼辦鄉民發文收入到精華區：因為在憂鬱症不想出門怎麼辦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者You0716 (成為你的陽光)看板WomenTalk標題[心情] 憂鬱症（不喜勿入）時間Thu...
憂鬱症不想出門怎麼辦 在 海苔熊 Instagram 的最讚貼文
2020-05-02 01:12:11
#給好努力卻仍然好無力的你 憂鬱症患者最常聽到的三句話是什麼呢？____________ . 1.你為什麼不想開一點？ 2.我覺得你是想太多才會得憂鬱症！ 3.你就是抗壓性太低⋯⋯ .說如果可以簡單誰想要太複雜*；如果有辦法想開誰想要想不開？就是因為 #沒辦法 才痛苦啊啊啊啊，可是不理解你的人卻會...
失眠了所以上來抒發一下，負能量很多，包含自我傷害的部分，所以請斟酌閱讀，不好意思
。
去年四月左右開始，狀況好像突然惡化，拖到八月底才去看醫生，然後就確診了。
醫生也沒告訴我程度，但感覺滿嚴重的，而且最近病情加劇的樣子。
整個人都變了，感受不到喜怒哀樂，只有永無止境的絕望，每個人都告訴我「活著就有希望
」但我不確定是否真的如此，就算有，也不知道要經歷多少絕望才看得到。
對於週期性的自我傷害逐漸麻木，去年年底試圖輕生但是沒有成功，現在幾乎每天都還是被
輕生念頭纏繞著，但因為跟別人做了約定了所以撐到現在，可是最近總覺得快要沒辦法守信
用了，行屍走肉般，過一天算一天。
在別人面前一滴淚都擠不出來，不太清楚如何敞開心胸與人相處，曾被身邊的人說過給人的
感覺有點刻意，我也不知道是什麼意思。
我也知道運動或者曬曬太陽可以讓心情好一點，但最近已經嚴重到沒辦法出門的地步，有時
候就連簡單的盥洗都做不到，然後聽到訊息鈴聲就會發抖、心悸、呼吸困難。
覺得好累、甚至連開口講話都好累，連對著鏡子露出笑容都好累。
長期失眠導致內分泌失調，白天精神很差，導致成績岌岌可危。曾經一口氣吃了好幾顆安眠
藥還是睡不著，起床後頭暈一整天。而且不知道是因為生病還是藥物影響，記憶力與組織能
力退化很多。
覺得自己的狀況也不適合交男朋友吧，患有身心疾病，甚至沒有性慾，沒有人會想跟我這樣
的人交往吧。
有一個朋友曾經對我說過，他不是不願意聽我說話，只是沒有信心可以承受我的情緒...
其實我理解，我也好怕把他們拖下水，所以一直小心翼翼的克制我的言行，病情發作被送到
急診室時也沒有說，可是不得不承認，我有時候真的好需要他們...
還是自己把他們推開了呢？我不知道...
只有滿滿的絕望以及無力感
謝謝看到這裡的你/妳，願各位都可以幸福得活著。
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推 AmberFei: 抱抱原po…希望你能逐漸好起來02/04 06:37
推 showmeihuang: 你要學著放過自己 和自己相處02/04 06:59
推 isaki1987: 可以請朋友幫忙最基本的打掃、陪散步或食物，不一定需 02/04 07:05
→ isaki1987: 要比較勞心的情緒支持 02/04 07:05
推 thejackys: 去看天竺鼠車車02/04 07:08
有看~~覺得無聊哈哈推 yanki826: 配合吃藥 加出門運動曬太陽02/04 07:14
→ vigorhsieh: 以上，我只想告訴妳，妳需要我們時，我們都在，加油02/04 07:22
推 pttdouble: 請問你的食慾如何? and 請做些會流多點汗的運動02/04 08:00
噓 winter2683: 每次看到有憂鬱症的文就一堆鍵盤安慰人的傢伙 只會讓 02/04 08:22
→ winter2683: 我更覺得人是噁心和虛偽的生物02/04 08:22
不會啦，我覺得鍵盤安慰也是安慰啊推 mjau24fish: 個人經驗別想著活著就有希望，太渺茫了，就想著我又 02/04 08:22
→ mjau24fish: 撐過了一天/又過了一小時，很厲害了。一直到自己好02/04 08:22
推 llokioo: 我現在是跟學習跟憂鬱症和平相處，盡量不讓它支配自己，02/04 08:25
→ llokioo: 你可以的，我們一起！02/04 08:25
噓 silvertime: 天竺鼠車車追完了嗎 想死？02/04 08:40
我只有追巨人...（快完了！）推 EQUP: 我現在心情也滿差的，因為剛剛去推特看了之前日本女高中生跳02/04 09:01
→ EQUP: 軌的影片02/04 09:01
→ EQUP: 一直思考她到底是多痛苦才能這麼堅決的跳下去呢02/04 09:02
推 chiick: 你現在跟我大學躲在租屋斷食慢性自殺的時候很像呢 朋友可 02/04 10:11
→ chiick: 以先放著 家人呢？有沒有家人可以依靠 很想說話的話 可以02/04 10:11
→ chiick: 找我呦 （抱抱你）然後希望部分推文不要惡言相向 惡言是一02/04 10:11
→ chiick: 把能殺人的刀 在這樣的po文下 更不應該這樣說話 請慎言 02/04 10:11
推 jimhall: 增加正能量02/04 10:31
→ jimhall: 正能量是可以收集的，每天出門收集正能量，聽到負面的就 02/04 10:32
→ jimhall: 不聽，正向的就繼續接觸02/04 10:32
推 qien: 一直聽到正能量就覺得很煩 不是不想看開是無法看開 有些無02/04 10:42
→ qien: 謂的就別再說了 憂鬱是無能力快樂者 不是可不可以想不想02/04 10:46
→ jameshcm: 不喜勿入 = 不要批評檢討我的言論，廣義來說，這也是一02/04 10:48
→ jameshcm: 種情緒勒索，不是嗎？02/04 10:48
我的意思是如果怕被我的負面情緒影響的不要進來看啦推 flora11883: 我建議你從家事開始做起02/04 10:56
※ 編輯: You0716 (101.12.6.4 臺灣), 02/04/2021 11:00:20推 vigorhsieh: 有沒有試過安排一趟旅行呢？出去走走可以幫助轉移情 02/04 11:16
→ vigorhsieh: 緒 02/04 11:16
推 s210734: 拍拍～ 02/04 11:20
推 chester0937: 定期就醫按時吃藥！加油！ 02/04 11:39
推 namis77: 做點有小確幸的事 02/04 11:43
推 ttoomm11: 要不要試著養寵物 耐命一點的 02/04 11:43
推 shadowclamp: 至少等到巨人完結再說吧！ 02/04 11:45
推 icolee: 每天找一點小事開心起來 02/04 11:45
→ shadowclamp: 神作錯過結局會很可惜 02/04 11:45
→ icolee: 像我 一輩子練習開心 到現在每天開心到會被人討厭 02/04 11:46
→ icolee: 可那又怎樣 我的意思是 (不喜勿入)這四個字可以不用加 就 02/04 11:49
→ icolee: 是太在意別人怎麼想才會加這四個字 02/04 11:49
推 icolee: 每一個人都是孤獨的 適應孤獨 人生才會開始一路開掛 有男 02/04 11:54
→ icolee: 友的也會有其他的煩惱 享受現在沒男友的好 慢慢開心起來 02/04 11:54
→ icolee: 才能更接近以後的美好 02/04 11:54
推 clergyyyyy: 有曾經被什麼作品觸動過嗎 小說 影劇 電影 遊戲等等 02/04 11:58
→ clergyyyyy: 然後吃憂鬱症的藥會好像會抑制性慾喔 02/04 11:58
推 love50921: 我家人也有過，拍拍 02/04 12:01
→ love50921: 做自己想做的事就好。配合醫生及運動曬太陽 02/04 12:02
→ love50921: 加油 02/04 12:02
推 frozen0205: 之前生病時也這樣 每天都活的痛苦，呼吸全身也痛，那 02/04 12:09
→ frozen0205: 段時間想著每天堅持活著就好，看了很多心理方面的書才 02/04 12:09
→ frozen0205: 慢慢改善。你一定非常溫柔的人，才會最後一段說出這 02/04 12:09
→ frozen0205: 樣的話，也要對自己溫柔一點，慢慢治癒自己，你全身 02/04 12:09
→ frozen0205: 的細胞都在努力為你而活喔！ 02/04 12:09
噓 Bill8x1229: 某樓是在中二啥 不然是要祝別人趕緊死一死喔 02/04 12:10
→ Bill8x1229: 媽的看了就覺得可笑 02/04 12:10
推 Bill8x1229: 補推 02/04 12:13
推 MGEDTA: 你還有朋友 我沒朋友 心情想法也跟您一樣 02/04 12:27
推 Aman620: 加油 這世上還是有很多好人，不要放棄接受療癒的人 02/04 12:29
推 lily30832: 照著你現在最舒服的步調走就好，不要逼自己一定要出門 02/04 12:35
→ lily30832: 運動曬太陽，不想洗澡也沒關係，你最重要的事是活下來 02/04 12:35
→ lily30832: ，用盡一切力氣活下來... 02/04 12:35
推 bfacsls: 去看周星馳的電影吧，雖然老套但還是很好笑 02/04 12:36
推 Vivilinlin: 加油！！！ 02/04 12:36
推 teddy72: 加油 02/04 12:37
推 donjenet: 那就在室內運動 02/04 12:45
推 mglt1412: 去醫院沒有要求收住院嗎？ 02/04 12:46
噓 silvertime: 追巨人難怪憂鬱症... 02/04 12:53
推 Irene213: 想做什麼能讓自己開心就去做，這世界還有很多人都在陪你 02/04 13:04
→ Irene213: 一起努力 02/04 13:04
推 cobeber2000: 去看大醫院的身心科，找願意聆聽你說話的醫生，遵照 02/04 13:15
→ cobeber2000: 醫生指示生活及吃藥，會對你的狀況很有幫助 02/04 13:15
推 ubcs: 加油 多跟大家聊聊哦 02/04 13:44
推 April06: 拍拍，把痛苦說出來很棒。慢慢來，一切都會好起來的。有 02/04 13:56
→ April06: 力氣的時候，出去散散步、運動流汗，心情會比較好。 02/04 13:56
→ jenny02026: 10樓 阿不然是要整天鼓勵別人去死？ 02/04 14:10
推 Taiwangogogo: 憂鬱症是身體生病了，不要去想為什麼自己會變成這 02/04 14:30
→ Taiwangogogo: 樣。相信醫生，然後按期吃藥，多找知心好友聊天， 02/04 14:30
→ Taiwangogogo: 讓她們陪伴妳。 憂鬱症患者需要的是陪伴及好友親人 02/04 14:30
→ Taiwangogogo: 的understanding. 祝妳早日康復 02/04 14:30
推 mosquito1230: 抱抱 我也是這樣 有興趣可以聊聊啊 不用擔心有壓力 02/04 14:37
→ mosquito1230: 引文我可能也會給你負面情緒 但是搞不好負負得正 02/04 14:37
→ mosquito1230: 哈 02/04 14:37
推 k82221: 如果不介意可以來尋求就診 02/04 14:46
→ chat99: 去看天竺鼠車車啦 02/04 15:24
→ a110274: 加油 02/04 15:30
→ sopzip: 等世界末日 02/04 16:00
推 yaliieah: 我也重度憂鬱過，相信我，你只要活著就很棒了，我知道 02/04 16:26
→ yaliieah: 真的很痛苦很不舒服很難，就繼續呼吸就好了，有一點力 02/04 16:26
→ yaliieah: 氣時可以動一動，沒有時就坐著躺著休息睡覺，不急著要 02/04 16:26
→ yaliieah: 自己好起來，要按時吃藥、盡量吃飯，耗著耗著有一天就 02/04 16:26
→ yaliieah: 會好轉了 02/04 16:26
推 lovejamwu: 覺得妳可以常常上來抒發想法.按時服藥.我也被憂鬱症纏 02/04 16:41
→ lovejamwu: 了10年.這期間也試過自殺.但沒成功我就知道我還是想活 02/04 16:42
→ lovejamwu: 後來是宗教比較讓我的想法不是只有負面.加油! 02/04 16:43
推 paulsama: 很辛苦，多去運動 02/04 17:48
推 kaeun421: 辛苦了 一起加油吧 02/04 18:05
推 CHJ1412: 看醫生 真的 吃藥後會好轉一點 光能好好睡覺就差很多了 02/04 18:35
推 face: 去台大看，大醫院用藥有差 02/04 18:39
推 tako2008: 希望你可以早日康復 02/04 18:49
推 edison0927: 加油一定會好的 02/04 18:53
推 sandy123433: 按時吃藥，試試找朋友聊聊，別擔心他們接不住你，承 02/04 18:54
→ sandy123433: 受不住的人那也就這樣，這是長期抗戰：）活著就是最 02/04 18:54
→ sandy123433: 大的勇氣ㄌ！ 02/04 18:54
推 ug771: 出不了門，若家裡有陽光的地方，挪一下身子。矚目著自己 02/04 18:59
→ ug771: 身體被太陽曬是什麼樣的感覺、皮膚呈現什麼狀態，可以短 02/04 18:59
→ ug771: 暫忘記那不舒服的感受。 02/04 18:59
→ ug771: 慢慢在生活中，練習留意自己能平靜或一點點快樂的時光， 02/04 18:59
→ ug771: 停下來矚目這時光、這感受。加油。 02/04 18:59
推 yihanm1223: 我體驗過，情緒只有永無止境的絕望，後來遇到認真聽 02/04 20:17
→ yihanm1223: 我講很久的醫師(候診也要很久XD)，真的有轉好q.q)b 02/04 20:17
推 f5903800: 沒有人會永遠愛你，但要相信永遠會有人愛妳 02/04 20:18
推 jasmineapple: 給妳拍拍 02/04 21:11
→ wtv559: 多聽音樂 找家事做 給自己一點小目標 02/04 22:17
推 YuXun2021: 至少還有批踢踢，多多來玩。妳喜歡玩偶嗎？最近買了不 02/05 05:01
→ YuXun2021: 少懶懶熊跟角落生物，心情平靜許多 02/05 05:01
推 Caroline82: 一定要找人說說話，不管那個人是誰都好，做你想做的 02/05 12:45
→ Caroline82: 事，很多事急不得要慢慢來，有家人得支持會更好，我妹 02/05 12:45
→ Caroline82: 妹也是重鬱症 去年開始逐漸好轉了，祝福妳 02/05 12:45
推 reexamor: 每個人都是某些事物的奴隸，大概不找個東西讓自己沉醉， 02/05 16:52
→ reexamor: 人類就沒辦法活下去吧 02/05 16:52
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