因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

羅葉〈遺書〉​
　​
有一天你或許悲泣 ​
但別崩潰成散亂的拼圖 ​
我無法湊齊破碎的你 ​
果真你竟笑了出來 ​
那也同樣令我愉快 ​
我們的友誼無關乎生命存在 ​
　　​
你可以把我忘記 ​
但別將我深埋在心底 ​
因我盼望作一次火浴 ​
之後隨風飄散我的剩餘 ​
無須葬禮，不用墳場 ​
你知道的，我喜歡流浪 ​
　　​
若有音樂，哼我愛聽的那曲 ​
若有醇酒，斟我嗜飲的一杯 ​
也許為我出薄薄的詩集 ​
但不必寫長長的序 ​
追求的我已空無所有 ​
這秩序繽紛的世界 ​
就留給你整理 ​
　​
若有久別的朋友來尋 ​
請轉告他們我去哪裡 ​
此後可有人間的消息已無妨 ​
我只是掛念你​
　​
〆〆〆〆〆〆〆〆​
　​
#羅葉 創作​
#貓瞳 手寫，Instagram：cateyes620​
　　​
※本篇收錄於羅葉詩集《#我願是你的風景》（#典藏文創，2013年5月）​
​
※羅葉（1965-2010）​
​
本名羅元輔，台灣宜蘭人，建國中學、台大畢業。先後任職於《南方》、《民進報》、《新新聞》、《自立晚報》、《香港明報》等，作品見於各報藝文版，亦曾獲數個重要文學獎，如教育部文藝創作獎、三大報（中時、聯合、自由）的新詩獎項等。​
​
1998年時因遺傳性宿疾併發腦中風，腦部手術後，返回鄉宜蘭養病，再回到教室，教授閱讀和寫作；參與創辦宜蘭慈心華德福教育實驗國民中小學，用鋤頭、用文字，耕耘出一處樸質、自由的校園。2010年初病逝。

【#宜君一起送愛心】
❤️ <送愛到南投 幸福食物箱>
南投縣有許多弱勢家庭因疫情無法正常工作而生活困頓，今日無肉市集召集人 #張芷睿 召集無肉夥伴們，募集1000個幸福食物箱，分送埔里鎮公所、甘霖功德會、南投縣烏溪線食物銀行，以綠色永續的角度來準備物資，從關懷社會弱勢的行動來推廣低碳飲食與環境教育。

行政院中辦執行長 #蔡培慧、埔里鎮公所 #廖志城 鎮長致詞感謝 #無肉市集 的公益善舉。

由環境保護共同理念商家所組成的無肉市集，會不定期在全台灣舉辦無肉市集，設攤販售植物性飲食餐點，推廣蔬食抗暖化不遺餘力。是台灣飲食廠商的環保典範。

無肉市集召集人張芷睿串連中華藍海慈心關懷協會、綠色和平組織，以及音樂人田定豐、製作人陳慧玲、藝人尹昭德、林嘉俐、楊子儀、田羽安、Cooper劉家成、曾子益、YouTuber找蔬食、野菜鹿鹿、夠維根共同發起「送愛到南投‧幸福食物箱」活動。

無肉市集表示，除了演藝人員、地方協會及團體合作募資，同時連結樂膳自然無毒蔬食超市、MR.豐田、稻荷集團、蔬食家、3V惟根小鎮、天天里仁、靜思書軒等7個電商平台及超市，準備1000個幸福食物箱要分贈給邊緣戶家庭。

為了送給這些家戶他們真正需要的物資，多次與食物銀行訪調，也透過十墨公關顧問負責人 #許惠雯 了解弱勢家庭的需求。

幸福食物箱秉持無肉市集環保的理念，有乾麵、麥片、素香鬆、香菇拌醬等符合環保低碳物資，還有「我家不見了」環境教育繪本。

宜君希望:無肉市集能聯合南投縣內的蔬食業者與平台，透過關懷弱勢族群的行動，宣導蔬食抗暖化的理念。激發南投縣民慈悲心，為地球與環境多多茹素。

#環保救地球 #蔬食抗暖化
感謝 #聯合報 #自由時報 #南投新聞
#台灣新聞報 #民議新聞 的報導

實驗教育的小孩上課都在玩？選擇實驗教育都是體制內的逃兵？從實驗教育國高中畢業，升學考試怎麼辦？

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《親子天下》在2020年四月，對全台十八歲以上曾在實驗教育、自學的畢業生，做了一次線上問卷調查，共有二六九位畢業生參與，調查結果顯示，如果人生重新選擇，九六％仍會選擇體制外學校。

實驗教育到底有什麼魅力？透過影片中四位畢業生侃侃而談自己在體制外學校的求學經歷，不僅能一窺實驗教育的教學特色、學生如何面對升學考試、以及和體制內出來的孩子有何不同，從畢業生面對人生抉擇時的態度，更能清楚看見教育如何深深影響孩子的人生觀與價值觀。

【製作人：曾千倚｜採訪：賓靜蓀、許家齊｜ 攝影剪輯：曾千倚｜平面攝影：楊煥世、黃建賓、曾千倚｜照片及影片提供：呂忠翰、魏良軒、歐振宇、李晴、全人實驗中學臉書】

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本集主題： #台東均一中小學校園介紹

　　這集將帶著聽眾台朋友到台東縣去逛均一中小學的校園，邀請到教學組組長 #鄭正昇老師 來為聽眾朋友導覽整個校園與介紹整個均一創學的理念以其目前導入的華德福教育「善」、「美」、「真」三階段開啟孩子天賦的教學理念，更將拋棄填鴨式的教學方式，著重培養孩子具有良好「品格」、「公民思辨」與「人文藝術」三個素養，同時希望借重慈心華德福校園文化做為改革核心的主幹，引入國、內外資源，發展K-6及7至12年級六年一貫課程，使孩子能夠面對未來競爭生存的國際學校繼續努力，教師亦將著重於協助同學探索各自的天賦與可能的發展專長，培育孩子能擁有「走向世界」與「在地謀生」的兩個能力。

　　最後還有訪問學生劉凱瑞的媽媽 #李秀芬，談他小孩在均一念了二年多來的成長與改變。
　　
　　
　　
緣起與故事：

2008　創辦均一

　　佛光山開山宗長星雲大師為持續推展文化教育的宏願，改變偏鄉教育資源不均的現況，跨越群山匯聚眾志，創辦台東均一中小學。

　　以佛光山的四大宗旨之首，實踐「以教育培養人才」的理想，期待在偏鄉遍撒人間種籽，在破曙向陽的沃土上，培育莘莘學子成為均等優秀的人才。2009年，嚴長壽先生以促進花東永續發展為目標，創辦公益平台文化基金會，深入觀察花東的每一個角落，發現唯有從教育扎根著手，才能結構性改變花東的未來。

2011　理念會晤

　　一場會晤，嚴董事長與星雲大師分享教育理念，嚴董事長以提供偏鄉孩子均等的教育機會及資源公正分配的期待，獲得大師全力支持。

　　隨後更正式被委請全權接任均一中小學董事長，即以連結台東在地優勢的「藝術人文」與「自然生態」為學習主軸，啟發孩子的潛能天賦，建立均一成為跨宗教及多元化的學習校園為目標。均一提供一個安全、快樂的學習環境，並以自我領導力教育啟發每一位孩子，讓孩子發揮個人天賦，成為有熱忱、有自信、有國際觀、尊重自己及尊重別人、生活技能健全、生氣蓬勃的世界公民，並期待每一位孩子都能對社會有所貢獻。

　　為了有優質中學教育，小學階段的啓蒙奠基工作格外重要，嚴董事長於2013年邀請宜蘭慈心華德福學校創辦人張純淑老師擔任均一駐校教育顧問，從小學部低年級兩班開始引進華德福教育，在推行一年後，深獲家長的支持與肯定，首次在新學年小一招生滿班，推行第二年，小學部教師深受華德福教育師培滋養，全部施行華德福教育，二年看見教育翻轉的力量。2015年均一繼續深耕華德福教育，隨著大自然的節奏，配合孩子各年齡成長的需求，給予適合的養份，孕育台灣未來的希望。

　　為了打開世界語言文化的藩籬，均一創造雙語學習環境，培養學生國際視野；並透過良好品格培養，讓學生建立自信，進而培育每一位學生成為懂得尊重自然、土地與人的關係、欣賞多元文化的世界公民 。

創辦人：星雲法師

　　為臨濟正宗第四十八代傳人，佛光山開山宗長，秉持人間佛教理念，致力於社會、教育、文化以及慈善事業。

　　在社會教育方面，創辦數所托兒所、幼稚園及均頭國中小、普門中學、美國西來大學、南華大學、佛光大學、澳洲南天大學等，培養無以計數的優秀人才，回饋社會、國家。2009年為了偏遠地區的孩子也能擁有一個良好的學習園地，因而創辦均一中小學，取名「均一」，期許每一學童之稟賦和潛能都能在「均一」得到最大發揮，皆有一流之學習成果展現

董事長：嚴長壽

　　二十八歲升任美國運通總經理，三十二歲成為亞都麗緻飯店總裁，自踏入美國運通公司，便以「觀光旅遊讓台灣和世界交朋友」為一生職志，直至今日，初衷不變。

　　從1997年起出版了《總裁獅子心》至2011年的《教育應該不一樣》的諸多著作，都是鼓勵台灣的年輕人可以找到自信與熱忱、發掘自己的潛能與優勢，以更具國際觀、更高的視野來省思自己的未來。2009年與企業界、文化界友人共同發起，成立公益平臺文化基金會，一直以促進花東永續發展為目標，2012年更全權接任均一中小學董事長，希望透過啟發式教育，帶入國際資源，同時給偏鄉學子均等的學習機會，為台灣教育塑造一個新的價值。


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這天的我們都很年輕👍
昨日一早侯市長參加了 市府教育局舉辦的「2019國際青年創新MAGIC專案設計與製作論壇」，認識來自世界各地的年輕新朋友，聽著他們的故事，看著他們的作品，完全可以體認到「青春是種勇氣，也是種夢想。」市長上任以來不僅邀集10組具相同理念 #地方創生 團隊地方相聚，喝下午茶分享返鄉創業心得，共同規劃未來新北市風貌，包含：
🏆 #新北汐止：台灣在地安老推展協會的呂子煒
🏆 #新北三峽： 甘樂文創 的林峻丞、 谷芳有機茶園【SINCE1871】Gu Fang Organic Tea Farm 三峽白雞-百年傳承慈心有機驗證茶園 的李昌峻及洪佳玉
🏆 #新北貢寮： 鮮物本舖的李勝興
🏆 #新北石碇： 螢火蟲書屋 的葉家豪
🏆 #新北金山： 寧靜海香草園 的王御庭、金山汪汪地瓜園 的賴家華
🏆 #新北坪林： 金瓜三號 的蔡威德、坪林創生隊的陳偉毅及鍾正全、 白青長茶作坊 的白俊育、 坪林-田美茶園 田美與茶 的翁治源、 新峯友茶 的詹承得、 鄭家興製茶廠的鄭祐昇
因為 #新北市 幅員廣大，有好山好水，城鄉發展的差異使得偏遠地區人口往都市集中。對這群返鄉努力青年表達感謝及尊敬外，也要透過各局處共同努力解決青年返鄉遇到的問題，地方創生就是創造安居樂業的生活環境，鼓勵更多青年投入家鄉創業。
市府團隊更是重視 #技職人才培育 及青年相關政策，推動「#贏得未來技職人才」計畫，預計4年將投入4億，培養更多專業人才厚實新北市青年實力，希望讓更多年輕人們發揮所長，找到自己的人生方向。同時，許多青年朋友的求職過程非常辛苦，時常因技巧或表達能力不足陷入求職困境。新北市也推出「#初尋青年就業」及「#非典轉正職」政策，提供 #職業訓練 和 #培力津貼，用實際行動支持年輕朋友。新北市已經連續2年全國青年失業率最低，許多產業都在期待更多優秀的青年們能加入，運用他們對新時代的了解與技術，活化產業效能。
術業有專攻，行行出狀元，我們能做的就是儘可能替他們將可能遇到的瓶頸與困難排除，每個人都很不簡單，都是台灣的未來、台灣的希望，祝福各位青年在前往未來的旅途上找到屬於自己的價值，為自己留下燦爛的回憶。

#新北有你真好 #新北好貼心 #技職扎根三箭 #安居樂業

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