.#文末抽獎 你喜歡仰望著天空嗎? 看著藍天不自覺就會有種舒暢的感覺， 彷彿天空有種能量， 可以撫慰、溫暖我們的心。 我喜歡看著藍天白雲東想想西想想， 想著過去、想著未來， 離開職場一段時間了， 過去的我從未想過自己會有這樣自由的一天， 我們被常規框架著， 好像人生必須照著規定走， 若偏離軌道就是不正常的， 所以我們變得像流水線上的產物， 一個接一個走在安排好的軌道上， 時間久了就像自動駕駛般， 失去了思考的能力， 失去了自主的能力。 而什麼時候會覺醒呢? 每個人的契機不同， 可能需要一些時間， 也許在今生也許在下輩子， 不需要心急， 對自己要有耐心， 我相信此時此刻都會有最適合你的安排。 最近讀了一本上班族朋友會有共鳴的散文書《離職吧！再撐也不會變好》， 來自韓國作者真實的職場紀錄， 透過作者筆下的描述， 更能了解韓國職場文化的嚴峻壓力， 一方面慶幸著自己沒有遇過這麼糟糕的環境， 一方面佩服作者有如此高的忍受能力。 你對職場生活的感覺是什麼呢? 很多時候新鮮人滿懷著希望進到職場， 才漸漸發現每天面對的是與原先想像截然不同的狀況， 固化的公司制度、難以相處的同事、推卸責任的主管， 一點一滴消磨了工作的熱情， 甚至是失去了對人生的熱情， 最後變得像行屍走肉般存在， 只能用社畜來嘲諷自己的身不由己。 究竟我們在這裡的目的是什麼？ 為了薪水 混口飯吃? 為了面子 不想輸人? 為了家人 怕被責備? 為了不要跟別人不一樣? 而你真正喜歡的是什麼? 小時候你的夢想是什麼? 做什麼事能讓你開心到忘記時間? 這些聲音是不是都被匆忙的生活掩蓋了? 其實你可以為你自己的人生做主， 因為這輩子只有一次， 不要虧待自己， 因為每一個人都值得擁有自己想要的生活。 - 這次Anjo要來抽出三位粉絲， 可以獲得這本剛上市的新書《離職吧！再撐也不會變好》 歡迎粉絲來參與活動呦~ 抽獎方式: 1.追蹤我 @anjo_girl_0630 2.tag一位你想勸他醒醒的朋友 3.按本貼文❤️ 4.以上完成後截圖私訊我就可以囉~ 5.歡迎tag更多朋友一起參與抽獎，標註越多機會越大呦~ 抽獎時間到2021/9/30，抽獎結果將以限時動態tag公布 #Anjo攝影日記 #你值得擁有想要的生活 #為你自己的人生做主 #你的夢想是什麼 #別只是抱怨 #行動吧 #離職吧 #樂金文化 #離職吧再撐也不會變好 #開除你的老闆 #開除老闆 #老娘不幹了 #不做最大 #離職 #社畜 #上班日常 #職涯 #好書推薦 #書單 #勵志文 #啟發 #醒醒吧 #抽獎文 #迪化街 #大稻埕 #台湾風 #台湾風まぜそば #大稻埕街步き #灯籠

【第一次不及格的成績】 下課時間老師語重心長的說： 媽媽～晨晨這次考試都不會，考不及格… 同學們都考的不錯， 我擔心他自信心會不會被影響～ 老師說完後，我心裡鬆了一口氣…… 因為有一個關心他的老師是一件幸福的事～ 我和老師說了晨晨的學習狀況 時間回到2～3天前，每天晚上我都會幫晨晨複習 我不是新手媽媽，經歷過哥哥姐姐的新生階段 我大概知道老師考試會考什麼～ 我說：晨晨～你複習了嗎？ 媽媽幫你複習好不好？ 這位小一新生很有自信的說：我會了～ 在課後班我都有複習，剛剛我也複習3遍了～ （然後就一副我都念這麼多了，好累可以讓我休息嗎的表情……） 如果是各位媽媽，明天要考試～ 孩子這樣回妳，大家會怎麼做呢？ 強迫繼續讓他複習聽考？還是選擇相信他？ 我從小的教育是讓孩子去面對任何的事 怕他燙到，我會讓孩子知道燙的感覺是什麼 他們才能知道怎麼保護自己！ 希望孩子能吃的好，我會讓他們懂餓的感覺… 大腦記住餓的感覺，就會覺得飯菜好吃～ 就如同考試學習也是一樣… 我不在意成績，成績不會否定你的優點 只是成績會知道，這段時間你吸收了多少～ 我讓孩子自己去面對，了解考試的意義 他就會懂原來自己要更加油～ 和老師溝通後，老師說：她了解了… 回家我也和晨晨聊過，他說他會再加油練習～ 晚上我陪他一起複習，重複聽考… 雖然幾度他練習到哭，因為怎麼背都背不起來 但最後練習完，終於背起來會寫出來三個拼音 這三個拼音對別人來說很簡單 對晨晨來說是很大的進步… 我給他一個大擁抱，和他說： 你可以的啊！超棒！ 每天媽媽都會陪你練習～不用擔心！ 他破涕為笑的和我說：媽媽～謝謝你…… 這兩天我可能會先暫停手邊拍攝的工作 連續12日減醣會晚個兩天分享 無法連續發影片對大家很抱歉～ 孩子目前需要我專心的陪伴… 我會先把他們擺在第一位… 直到他們上了軌道，我才能安心的工作😊 昨天分享的那段話，我也是這樣告訴自己 我不把孩子和同學們比較 甚至連手足之間，三個我也不會比較～ 每個人都有自己的時區， 都有自己前進的腳步… 晨晨從3歲才開始慢慢會說話 許多時候真的比別人慢很多…… 但他很肯練習，很願意努力不放棄 現在的他進步很多～做媽媽的最懂…… 邁向另一個新的學習階段 會有挫折，會有困難…… 但只要不放棄我們一定可以走的自己的目標 Fighting💓兒子～媽媽都會陪著你💪 #Albee的日常

#情緒勒索 #過度努力 或許，在過往的經驗中，你沒有什麼機會「重視自己的感受」，沒有什麼機會「知道自己喜歡/不喜歡什麼」。 ⠀⠀ 可能在長期必須壓抑自我感受以配合別人的生活中，你已經習慣把自己縮得好小、好小，已經習慣忽略、淡化自己的所有感受與需求。 ⠀⠀ ⠀⠀ 在《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最令人窒息的相處》、《過度努力》中，我談到「練習重視自己的感受」，正是要你開始練習「把自己找回來」。 ⠀⠀ ⠀⠀ 如果你無法感受，你就不曉得你喜歡、不喜歡什麼；你不會曉得，什麼會讓你不舒服、什麼時候你會生氣、什麼事會讓你難過受傷…... ⠀⠀ ⠀⠀ 當然，你也就不可能會知道，什麼會讓你快樂。 ⠀⠀ ⠀⠀ 開始「重視自己的感受」之後，你可以開始像重新了解一個「老友」一樣，重新開始了解自己。 ⠀⠀ ⠀⠀ 或許，一直以來，面對別人的侵犯界限、或當你出現負面感受時，你已經很習慣自動化的壓抑、淡化、甚至忽略那些不舒服的感受；在過往經驗中，那是讓你可以繼續生存下去的「生存策略」，但是，這個生存策略，或許已經造成你現在生活的困擾：你可能越來越沒有感覺，也感覺不到快樂與生存的意義。 ⠀⠀ ⠀⠀ 因此，開始調整你的生存策略，重新像孩子般的認識自己、認識這個世界，對於現在的你，就是一件非常重要的事情。 ⠀⠀ ⠀⠀ 當你出現不舒服的感覺時，你已經知道你會有一些自動化的反應，有時我們會將此稱為「防衛機轉」：壓抑、忽略、淡化、合理化、逃避……如果你開始意識到你有這樣的習慣，當你出現不舒服的感覺時，你可以這麼做： ⠀⠀ ⠀⠀ 先練習停在這個感覺，感受不舒服，感受自己的生氣、沮喪或難過受傷……那是不舒服的，但當你想要「逃走」時，請你跟自己說： ⠀⠀ 「雖然這讓我不舒服，但我想我還是可以忍受。」 ⠀⠀ ⠀⠀ 從日常的小事開始，練習感受會讓你覺得舒服、或是不舒服的感覺；而遇到不舒服的感覺時，請嘗試停留，或是試著書寫下來，問問自己： ⠀⠀ 「這種不舒服的感覺是什麼？我怎麼會覺得不舒服呢？」 ⠀⠀ ⠀⠀ 讓自己在這樣的過程中，好好體驗自己的感受與情緒，進一步瞭解自己。 ⠀⠀ ⠀⠀ 如此，你對自己的情緒覺察會越來越快速、深入，當你越尊重自己的感受、不再壓抑與忽略時，你也將越來越了解自己，開始感覺自己與這個世界的連結越來越深，也會讓你感覺到自己存在於這世界的意義。 ⠀⠀ ⠀⠀ 寫《過度努力》這本書時，我希望能夠讓大家嘗試著跟隨著他人的故事，試著碰觸自己內心的感受。或許你會在他人的故事中，看到一部分自己的內心。 ⠀⠀ ⠀⠀ 🌺 本文部分摘修自：《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最令人窒息的相處》