【開懷瑜伽送走抑鬱---- 當快樂向你招手👋🏻👋🏻】 可曾想過：如果你長期不開心，做瑜伽很快就回復人類本然的快樂幸福狀態？

GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自然產生的胺基酸，對機體的多種功能具有調節作用，能阻絕並抑制腦內的某些特定訊號，避免我們的大腦過度興奮。當GABA產生，大腦就安靜下來，分泌快樂激素，整個人內心改變，於是心結容易解開、抑鬱消除，睡得好、心情靚、人可愛！
瑜伽促使增加GABA，能避免我們的大腦出現過度興奮的現象，有效減少緊張抑鬱。科學的驗證數據指出，體式練習(結合了呼吸、冥想和運動)可以使GABA增加27%！這是任何藥物和運動都無法代替的。
https://youtu.be/fBcD77t67Q4

本地資深綠色生活導師周兆祥博士和印度傳統身心靈瑜伽導師Erika Law攜手合作，推出開懷瑜伽課程，造福我們當中的抑鬱族人。

這個神奇旅程分4部分：

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第1擊— 覺悟開始 （主持：Erika Law），尖沙嘴Erika Yoga舉行
9月11日（星期六）1:00-4:00pm 面對生活危機的開悟
9月12日（星期日）3:00-6:00pm 面對健康危機的開悟
9月18日（星期六）1:00-4:00pm 面對人際關係危機的開悟
9月19日（星期日）1:00-4:00pm 面對靈魂使命危機的開悟

1. 4個開懷瑜伽動作 （學咗每日自己做）
2. 瑜伽大休息術（詢眾要求，實在太舒服）
3. 印度傳統開懷提升手印療法----手指有著「地、水、火、風、空」嘅元素，也是萬物組成之根本，手印療法有效提升身心平靜與健康，可以改善心理情緒。
4. 呼吸與心身情緒健康有很大關係，透過特定的印度傳統開懷提升手印療法有效改善對抑壓情緒、神經緊張、失眠、高血壓、恐慌症等，就如平靜大腦。透過封閉聽覺、視覺，自己專注於當下。
5. 覺悟遊戲：印度修行秘法，重拾個人力量同心志、醒覺留意自己身心的狀況

共3 小時，每位每堂199（套票4堂$499），送100%純銅清潔排毒舌頭器、周兆祥《快樂一世》最新加料電子版

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第2擊— 聖所神聖轉化
9月22日(公眾假期星期三) 10:00am-6:00pm ，祥哥在大埔背山面海靈氣逼人的療癒聖所
主持：周兆祥博士、Erika Law

沉醉在大自然的撫慰中，享受聖所全面清洗、加能，品嚐祥哥親自下廚做的在地鮮採美食，享受音響療癒及按摩大休息，留下正向興奮的細胞記憶。

1. 禪食(3餐) ---- 祥哥親自下廚，按照當下下載的訊息設計並全程帶領全體，在靜心搭通天地線狀態下接受宇宙啟示、加能、祝福。
2. 音響療癒、按摩、手療---- 祥哥的招牌療癒方程式，把你送進alpha波狀態，結合療癒室和外面大自然的神聖能量，衝擊轉化內心世界，獲取深層休養療癒。
3. 印度傳統洗鼻---- Erika 帶領大家感受傳統醫學「阿育吠陀」原汁原味的古方法門： 平靜大腦、放鬆身心、感覺輕鬆、減低發脾氣、抑鬱症狀、增強創作力、清潔眼、耳、鼻腔内的細菌及污垢，馬上掌握連串終身受用印度傳統醫學嘅養生方法，終生受用。
4. 瑜伽養生開懷呼吸---- Erika傳授極速減壓釋懷炒法，既可安睡，更提高平時的專注能力、平衡神經系統。
5. 瑜伽靜心----祥哥和 Erika介紹強效的冥想方法，令大家減低精神壓力、消除內心焦慮、增加專注力及記憶力、不再抑鬱下去。

共8 小時，每位1680，送洗鼻壼、周兆祥《快樂一世》、《心醫DIY》、《靜心DIY》最新加料電子版，連綠田園及野鴿居鮮採食材豐盛美食3餐

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第3擊— 深層轉化 1對1 主持：Erika Law，尖沙嘴Erika Yoga

1. 十七世紀哈達瑜伽經典《葛蘭達本集》(Gheranda Samhita)當中提及：身體係神聖，活著：意思指精力充沛、顯得魅力非凡，具有生命力量而身心輕盈靈活。

2. 印度身心大清洗終極法：清洗及轉化身體管道及7輪及氣塲、配合8個開懷瑜伽動作排出血液毒素、重整身體能量、喚醒消化系統功能，效果超卓對改善修身、便秘問題、消化不良、身體偏酸等等。

3. 古董老缽7輪頌缽療癒及印度傳統部落按摩：增強正能量、釋放負能量、深層放鬆身心、舒緩疼痛、增進睡眠、修復失衡、增強免疫力

5堂共10小時，每位$6888，日期時間個別安排

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第4擊— 深層轉化 1對1 主持：周兆祥博士，尖沙嘴Erika Yoga

針對個人當前生命狀態，用生命教練方式支援面對處境的力量，用療癒師的能力清洗加能。
課題可以包括身體健康、飲食新生命設計、人際關係、財政生計、感情親密關係、靈魂使命等。
每堂90+分鐘，每位$3800 （可以獨自出席，或邀家人親友陪同進行），日期時間個別安排

報名: WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

問

和男友認識約半年，交往半年，相處過程很甜蜜美好，因此達成共識嘗試有小孩，沒想到一試就中，因此開始談婚事，結果就是不斷的爭執。

能理解父母都是為了自己子女好，但他把我父母的話解讀是看不起他們家，實際上他父母頗有社會地位，知道他和父母感情好，無話不說，希望他能緩點說，避免造成他父母對我父母的負面印象，他不能認同，堅持全部講。

開始爭吵兩週後，孩子沒能留住，我回家休養一段時間，他父母一句關心話都沒有對我說，他事後跟我說我不留在他身邊休養，好像他沒能耐照顧我。

休養期間我們仍陸續在討論婚事、房事，他堅持我父母看不起他，堅持長輩說的對「沒那個意思怎麼會說那個話」，為了相同的問題爭執不休，我受不了，而失手打了他一巴掌，知道自己錯，可想到自己父母一直被他那樣講一直無法溝通，我當下不願道歉。

他說我打醒了他，踩到他的底線，他要想一想，他對我的信任因此降到極低，因此堅持要看我的手機，證明他的疑慮，因而看到我過去的對話內容，我怕影響我們的感情沒有跟他提過，他覺得雖然是過去事，但代表我金錢觀有問題，我沒有主動告知是隱瞞他，再次踩到他的底線，讓他很痛苦。

我為自己動手自責不已，深怕失去他，亂了思緒，連最重要的自尊都放下，他仍無法釋懷⋯⋯

月初他家人不再讓他外宿，接著是因為疫情要我們暫時不要見面，現在疫情越來越嚴重，更不可能見面。明顯發現他變了，我們只剩下睡前的通話，內容侷限在彼此工作，沒有什麼關心話語，感受不到情感交流。

他曾說過我像是把理想伴侶的框架套在他身上，說他不信任我，要抓我藏了什麼，他很痛苦，說孩子不來是有原因的，因為爸媽的問題沒有解決。

他已經跟我說就算順利結婚孩子仍在，他一樣會跟我離婚，那我還在期待什麼？好的結果嗎？反問他那當時為什麼給我承諾，我一直要他想清楚，他覺得沒問題，當我認定了他，事情接踵而來，他才說要想想。

最近問他想要什麼？他避而不談。
感情要兩個人都「舒適」，我可能早已讓他不舒適、不自覺給了他壓力⋯⋯這其中還有安全感、信任感、責任等等問題。

一年的感情在兩個月時間降到谷底。
我可以怎麼調適心情？
有過羈絆，想和這個人相依相守，卻走到這一步，
內心期待和他當面好好講，最近鼓起勇氣問他得到的反應都是避而不談，看來也不可能，心底存有不甘心的感覺⋯⋯又不想再這麼拉扯下去⋯⋯

假如未來遇到下一任，是否應該全部坦誠，包括這一任的總總呢？

我們是天蠍男和獅子女的組合。

多數朋友勸離不勸合，這幾天腦海不斷出現他生氣時對我說的話，當時我都無法反駁，是不是他說出了我不敢面對的自己？

早上再度鼓起勇氣提出想見面，得到「再說吧，工作忙，還有疫情」的回應。

回

再說吧
也許是個美好的句點
學習在愛情的文字中找到留有餘味的結束
而不是不甘心地想問到底
這麼咄咄逼人除了更顯得你霸道又EQ很差外
沒有什麼魅力值得他再跟你說什麼

打巴掌跟你爸媽說了些什麼都不會是無心的
是你們都有非常愛給人打分數的強迫性格
無法站在對方的角度去感受
才會既聽不進去別人的在意
又不耐煩的累積自己的憤怒
最後表現出沒有家教的動作
賞人巴掌
這是會嚇到人的低級家教
這是古時候對下人會做的事

不要讓自己難堪
就靜靜地退下吧
這個巴掌要忘記可不容易
你也要重視妳原先覺得父母沒有心說的那些話
那可能都是會很傷人的
只是你們全家不了解這時代大家不能接受的標準

主觀
情緒爆衝
霸道
護家人
這些都是讓一位天蠍座男生無法接受的地雷
挽回已無望
保留自尊的離開吧
刪掉他的聯繫
像一縷煙的消失
這樣對你最美

反正你只要感覺沒有那麼失敗和保有絕美
就能全身而退

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（嘉義大林「艾森農場」的茶樹精油與純露，是我非常非常推薦的產品，尤其是防疫期間更是必備，如果你們去過這個農場，會被他們的製造種植印象深刻，是精油界的極品）

艾森農場-茶樹精油&純露
-台灣在地種植，採取友善自然農法，減少人爲干涉，讓澳洲茶樹與自然環境共生。
-採取傳統柴燒蒸餾，得以保留茶樹獨特芳香物質，減少高溫的破壞。
-透過氣相層析質譜儀來確保茶樹精油成份品質皆能符合國際ISO4730:2017及澳洲標準協會AS2782-2017的制定標準。
-大量種植以降低生產成本，讓台灣人享有平價且在地化的茶樹精油與純露。
-可用於生活保健和家庭清潔、防疫期間的小幫手。（礙於台灣法規關係不能宣稱療效，建議大家用google搜尋相關功效與使用方法)

訂購方式：
-官網 http://www.azenfarm.com
訂單上備註‘許常德的地下手記’可享九折優惠。（結帳時會以原價顯示，我們會在後台系統變更金額）
-電話訂購：0980108288邱小姐

阿德老師您好

和男友認識約半年交往半年
相處過程很甜蜜美好
因此達成共識嘗試有小孩
沒想到一試就中，因此開始談婚事，結果就是不斷的爭執⋯
能理解父母都是為了自己子女好，但他把我父母的話解讀是看不起他們家（實際上他父母頗有社會地位）⋯知道他和父母感情好，無話不說，希望他能緩點說，避免造成他父母對我父母的負面印象，他不能認同，堅持全部講

開始爭吵兩週後，孩子沒能留住，我回家休養一段時間，他父母一句關心話都沒有對我說⋯他事後跟我說我不留在他身邊休養，好像他沒能耐照顧我

休養期間我們仍陸續在討論婚事、房事，他堅持我父母看不起他，堅持長輩說的對「沒那個意思怎麼會說那個話」，為了相同的問題爭執不休，我受不了而失手打了他一巴掌，知道自己錯，可想到自己父母一直被他那樣講一直無法溝通，當下不願道歉

他說我打醒了他，踩到他的底線，他要想一想⋯他對我的信任因此降到極低，因此堅持要看我的手機，證明他的疑慮，因而看到我過去的對話內容，我怕影響我們的感情沒有跟他提過，他覺得雖然是過去事，但代表我金錢觀有問題，我沒有主動告知是隱瞞他，再次踩到他的底線，讓他很痛苦

我為自己動手自責不已，深怕失去他，亂了思緒，連最重要的自尊都放下，他仍無法釋懷⋯

月初他家人不再讓他外宿，接著是因為疫情要我們暫時不要見面，現在疫情越來越嚴重更不可能見面。明顯發現他變了，我們只剩下睡前的通話，內容侷限在彼此工作，沒有什麼關心話語，感受不到情感交流⋯

他曾說過我像是把理想伴侶的框架套在他身上⋯
說他不信任我，要抓我藏了什麼他很痛苦⋯
說孩子不來是有原因的，因為爸媽的問題沒有解決⋯
說他已經跟我說就算順利結婚孩子仍在，他一樣會跟我離婚，那我還在期待什麼？好的結果嗎？反問他那當時為什麼給我承諾，我一直要他想清楚，他覺得沒問題，當我認定了他，事情接踵而來，他才說要想想⋯

最近問他想要什麼？他避而不談⋯
老師提過感情要兩個人都「舒適」，我可能早已讓他不舒適、不自覺給了他壓力⋯⋯這其中還有安全感、信任感、責任等等問題⋯

一年的感情在2個月時間降到谷底⋯
請問我可以怎麼調適心情？
有過羈絆，想和這個人相依相守，卻走到這一步⋯
內心期待和他當面好好講，最近鼓起勇氣問他得到都是避而不談，看來也不可能，心底存有不甘心的感覺⋯⋯又不想再這麼拉扯下去⋯⋯

假如未來遇到下一任，是否應該全部坦誠，包括這一任的總總呢？

我們是天蠍男和獅子女的組合）。

多數朋友勸離不勸合，這幾天惱海不斷出現他生氣時對我說的話，當時我都無法反駁，是不是他說出了我不敢面對的自己？

早上再度鼓起勇氣提出想見面，得到「再說吧⋯⋯工作忙，還有疫情」的回應⋯⋯

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艾森農場-茶樹精油&純露
-台灣在地種植，採取友善自然農法，減少人爲干涉，讓澳洲茶樹與自然環境共生。
-採取傳統柴燒蒸餾，得以保留茶樹獨特芳香物質，減少高溫的破壞。
-透過氣相層析質譜儀來確保茶樹精油成份品質皆能符合國際ISO4730:2017及澳洲標準協會AS2782-2017的制定標準。
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訂購方式：
-官網 http://www.azenfarm.com
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以下是中文文章。之後我會不定期的在這平台錄英文版本的影片，但 as always, 我會上中文字幕。

相信大家對於下列這種情境一定不陌生，尤其是面對自己心愛的另一半時

從一開始只是指著對方鼻子罵，不知怎麼地就開始漸漸變成比誰聲音大，最後變成只要伸手能抓到的東西大概都不會有什麼好下場，若不是掉到地上可能就是砸在牆上
然後可能說時遲那時快，從她口裡吐出了一句直接戳中你要害的話，這句話可能接下來有好幾年都一直不斷在你腦海裡重複上演，久久無法釋懷

大部分的關係達人都會告訴你說：當你在氣頭上的時候，「千萬不要口出惡言」，要學習控制好自己。但拜託，說真的，當兩個人已經吵到不可開交的時候，誰還有那閒功夫想到什麼要hold住自己的嘴啊，見鬼了。我的意思是，在那個當下，兩個人根本就不是在溝通，而不過是兩個不講理的幼稚鬼拼了老命想要證明對方是錯的罷了。

所以要怎麼讓自己不在這樣的情況下受傷呢？答案就是，你必須從自己的期待改變起。男性同胞們， 只要有跟朋友幹過架你應該就會懂，打架的時候只有頭腦有洞的人才會想到要控制自己，我才不信你沒有一心只想著要把對方頭扭斷！但我問你，如果你真的被卯中一拳，就算痛到想罵三字經，你也是二話不說地忍下來了，因為你知道出來混的總是要還的！

但這跟我們剛講的跟自己心愛的另外一半吵架其實也是大同小異啊，當你們越吵越烈的時候，一心就是只會想著要怎麼出招才能夠傷到對方！同樣地，這種時候談「自制」根本形同放屁，特別如果已經兩人吵得不可開交了。所以我會建議你，先做好心理準備，知道對方可能會講出一些很傷你的話，或甚至可能講到你的家人也不一定。畢竟只要有吵架，受傷是在所難免的，不是嗎？

聽到這裡，你是不是想說，難不成我是在鼓勵你說，如果你跟你心愛的另外一半吵起來了，不論想怎麼幹譙對方就儘管開罵嗎？當然不是，而是我希望你可以重新調整自己看待與另一半「吵架」的想法。當與另一半發生爭執時，我們自以為是在溝通，其實只是在以言語重重地揮拳在對方身上，打得鼻青臉腫後才想著要幫對方敷敷秀秀，但已經來不及了。不過，一旦當你改變了自己對於與另一半吵架的眼光後，你才會意識到自己所說的話其實很傷人，也可能會對你們之間的關係造成難以抹滅的傷害。只要認知到這點，就能夠恢復理智，開始真正的「溝通」而不是沒完沒了的「吵」下去，這也才是最一開始的初衷，不是嗎？事實上，你也真的沒有要傷害她的意思，你只是想要向她證明自己是對的。但是吵架跟溝通是完全不一樣的兩碼子事，建議如果下次你跟另一半吵起來的話，要記得自己是要跟她「溝通」，而不是用言語對她拳打腳踢。

1) https://www.youtube.com/watch?v=FhDHV...
2) https://www.youtube.com/watch?v=Z4IAu...

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謝謝收看詹大衛日記。
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