#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】

#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康

假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎？其實完全沒有，因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽，把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。

還好那幾天在卡媽家每次心累時，都有被地中海溫柔的浪撫慰到，無限感恩💙

老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張，這回就來細說從頭。

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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈，總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿，只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影，牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過，只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西，也會被罵沒有用的酒鬼…

卡媽總是在生氣，日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣，聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣，先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避，買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂，到野外遛狗一下午，參加各種社團，總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。

很經典的家庭劇：卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題，但卡爸不想面對和處理，就任憑妻子精神虐待孩子，畢竟我不說話就不用吵架，母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬，他和卡媽還是三天兩頭吵架，而卡爸吵架就會摔東西。（阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄，透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實！)

阿卡回憶起來，他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻，一直到卡爸得癌症過世前，卡媽還是天天言語侮辱他。

在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡，很少有放過自己的時刻，總是覺得自己一事無成。

阿卡投身攝影十年了，但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師，有職業教師證照；給她看攝影作品時，她最常回應說；這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力，工作總是難以全神專注，因為耳邊總有魔音在告訴他：你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。

不僅如此，卡媽最恐怖的是：把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡，他不論做什麼事，都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻，無法感受全然的幸福快樂。

卡爸過世後，卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡，每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行，內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假，無法好好享受旅途的當下。

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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線，加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦，阿卡就崩潰了。

至於我給阿卡最大的幫助，就是半推半哄堅持一年，終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上，但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源，放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架，偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。

老實說，這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒，每天緊張、煩躁、沮喪、生氣，不論任何工作和作品他都覺得都不夠好，我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒，自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理，更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒，全部壓在心裡不去感受，長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。

因此在這系列Part 1 說了，這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮，而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定，我想趁著這場假期，透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠，重啟和自己內在的連結，感受正面的能量、處理負面的情緒。

把頭腦徹底關機，我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌，曾有的感受力回來了一點，兩度被音樂感動到想要掉眼淚。

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一路走來真的各種心累，但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽，對卡媽也能漸漸理解，雖然仍然無法原諒。

如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關，相信我，好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛，雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣)，但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。

如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶，我給你/妳拍拍肩摸摸頭，我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情，我們比較有力量，那就先忍一忍，但也要適時適量抒發喔～

祝福大家週末愉快！擁有寧靜的心💚

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山城根本就像兒歌唱的一樣：我家門前有小河，後面有山坡。

🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡

猛虎射球⚽️
射呀🐯
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【 維琪夫人信箱 】在家如何啟動幼兒英語能力

小山藥媽媽：
V媽您好，我知道V媽是外語老師，想請問你關於學習語言的事。孩子2歲2個月了，平日總會嚷嚷要看書，我想是時候想讓他接觸英文了，只是….我不知道起頭該放在哪裡？想問問V媽有沒有打從心底用身體記憶的學習？我的英文能力非常差，但我從小(5歲)開始去補習班學。這不是我想給孩子的，我想和他一起學習。也想請問有關於自然發音，有一說法是要先從自然發音學起，因為兒歌不是像朗讀的清晰音，有可能造成孩子混淆、學不好，這讓我更困擾，我英文各方面差、我的口說當然也很差，如果由我當開始鍵感覺不適合....

V媽：
小山藥媽媽，孩子現在很小，正是時候、也非常適合和孩子一起“玩語言”。我記得我們兩個孩子在很小的時候，我去學了人生唯一一首法文兒歌、德文兒歌、韓文兒歌、日文兒歌..跟孩子們邊玩邊唱，就是“玩聲音”的概念。不要怕！先堅定你自己，孩子不是你的英文老師，他不會糾爭妳唸錯或把妳當掉，等妳自己不害怕以後，非常建議可以先從唱兒歌開始，可以上網學一些簡單、重複性高的英文兒歌，學下來之後一起唱，洗碗、洗澡、睡前、起床都可以唱不同的兒歌呀。對小小孩來說，對於音感語感的熟悉度，其實從音韻開始，學習語言的路很長，愉快的記憶、不同語言系統的旋律絕對是第一步。

慢慢的，再從兒歌進入繪本故事。英文繪本共讀也是可以挑一些簡單、重複性高、你可以掌控的書來起步。我以前很愛拿同一本繪本，早上用中文念、中午用英文念、下午用外星語念(自己亂掰的嘰哩呱啦語言)、吃飽飯在玩的時候用台語念、睡前再用中文念一遍，當然你可以選一本你練習過的、狀聲詞多的開始玩聲音。

有關自然發音，是如果孩子已經慢慢大了，例如中大班以後、甚至小一，開始練習清晰地識字，才會需要從自然發音開始。不諱言，我自己的兩個小孩，都是從小學三年級才開始學自然發音。此外，不用擔心兒歌會不清晰呀，就像小時候我們會錯唸”城門城門雞蛋糕“一樣，好玩就好、有押韻，長大後才會想：城門和雞蛋糕有啥關係？小山藥媽媽，由妳來開始最適合了！媽媽是最初的老師！孩子會在妳身上學習到自在、不害怕、勇敢；有關於英文的發音，美東、美西、英國、日本、印度、韓國、台灣....每個地方的口音腔調都不同，若有機會在國外上課時，勇敢說出口反而是最重要的。語言，絕對是拿來用的！別怕！反正小孩不會笑你的！

另外，就如我們在感官場講座所提，孩子小時候的肢體運動和未來語言力習習相關。小時候好好的、自由的玩非常重要！這不僅是百年前魯道夫史代納在十二感官中所提及，現今科學裡，美國杜克大學醫學中心神經生物學副教授Erich Jarvis透過研究鳥類發音與遷徙活動也發現，「腦部控制肌肉的神經元和人類說話的迴路都是肌動迴路」，這很有趣。總之，好好的玩！用四肢玩、用聲帶肌肉玩、用臉部肌肉玩、用嘴唇肌肉噗噗噗的玩，放輕鬆的玩！

祝福～
V媽

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處長照片說明(借我曬一下老婆)：
找出了幾張2006及2008的照片。V媽在變成V媽前，在英語教學領域上就已出類拔萃，除了參與教材編撰、擔任各種師訓場合的講師，甚至受邀到過上海及廣東進行英語師訓演講！照片第一張看了更是熟悉，跟現在碎碎唸講座一樣，結束後V媽身邊總是圍繞著一群想問問題的朋友。

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感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來～
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Ｖ媽慢慢刷觸覺教養神器和大紙捲在現貨舖：https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/
Ｖ媽教室line群組，講座團購不漏接：https://line.me/R/ti/p/%40uwr7373l
V媽教室Podcast：https://reurl.cc/Y1jkVx

去年陪伴我們共修的小動物朋友們，都回來了。

我們活在腦海的世界、人間，隨時都有不順需要去面對、去克服。今天讓我們將人生難免的挫折和煩惱擺到一旁，來聽鳥兒們的歌唱，唱出生命喜悅的道路，而讓我們帶著友善和信心，一同建立唯識的意識網格，一起走上這沒有路的路。

#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
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#閉關修行
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#諧振式呼吸
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