｛🏠｝ ｜就是喜歡軟爛的膩在一起｜ 珍惜每一次相聚(^˵◕ ᴥ ◕˵^) 最佳軟爛又知心的好夥伴們 就像pizza芝心起司牽絲般的友誼 更像是橡皮糖般的家人 有你們在的每一刻都很歡樂 謝謝你們帶給我的一切 那天一早，一起吃了好吃的早午餐 老樣子總是有最準時到的人也有半小時以上還沒出現的人甚至還有睡過頭或是忘記有約的人和放鳥大家的事都會發生，是一件稀鬆平常的事情，不管大家是什麼樣子這是我們最熟悉的日常，久沒見面的大家也還是老樣子的好看，聊聊天望著彼此，此刻的模樣都依然明瞭。炙熱陽光的午後逛逛街，很快地回屋內窩在一起軟爛的耍廢，玩玩switch 、喝喝飲料吃些小點心，就是很享受這種彷彿像是家人般之間的膩在一起做任何事情。晚飯去吃了懷念已久的mono壽喜燒，懷念的其實是人，多年前一起吃過再一起去吃同一間餐廳，那種感受和心境是會隨著人而讓食物也變得更加美味了。夜晚，大家飽足一頓也滿足了，回到屋內繼續小酌暢談，那些日常的煩惱瞬間瓦解，快樂自在地交談，夜裡促膝長談了一宿。 謝謝用心的你們還準備了超級漂亮又好吃的蛋糕慶祝9月生日，真的很幸福開心愛你們。(*´∀`)~♥ ♪♫*•♪

🔥四個讓我又愛又崩潰的徒手動作⠀⠀⠀⠀ 我喜歡重訓搭配徒手動作，很多人覺得徒手強度太低，但其實需要看動作難度，有些動作用自身的重量非常有挑戰性！ ⠀⠀⠀⠀ ➡️單腳牆蹲：⠀⠀⠀⠀ 背部完全貼平牆壁，ㄧ腳盡量保持伸直不掉下，另一腳屈膝約90度，維持不動。兩邊腳各停留15-20秒，4組 ⠀⠀⠀⠀ ➡️跪膝跳蹲：⠀⠀⠀⠀ 需要一點爆發力的訓練，記得雙手揮動來幫助跳耀，目標是每一下都能穩定的蹲好，身體不要過度前傾或後傾，膝蓋與腳尖平行，做8-10下4組。 ⠀⠀⠀⠀ ➡️屈膝蹲：⠀⠀⠀⠀ 這個動作前10下你會覺得很簡單，但做到第15下過後你會開始感覺到後勁十足🤣這適合做高次數，每組20-25下，做4組。 ⠀⠀⠀⠀ ➡️弓步窄蹲：⠀⠀⠀⠀ 這個動作兩腳前後站距比弓箭步還窄，重點是每一下後腳輕碰地不出力，重心全部在前腳，前腳重踩地面起身，很刺激臀部的動作！每腳10下4組。 ⠀⠀⠀⠀ 測試看看你的肌力、平衡、爆發力和心理堅定的素質，完成以上動作，加油🔥 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #nuli新課表進行中 #居家緊實3.0 #nuliapp

・ ・ この度、イトキンre:mine ブランド公式アンバサダーに就任致しました カズリンです😆🙌 ・ 「a.v.v」「OFUON」「eur3」などのブランドを 運営するイトキン株式会社 @itokinonline から @remine_jp re:mineリマイン ・ 『私たちの倉庫には多くの商品が眠っていて、 そのうちの一部はお客様のもとに届くことなく 廃棄されています。 デザイナー・パタンナー・工場スタッフ、 多くのヒトの手で生み出された商品たち。 そんな商品たちを、新たなデザインで蘇らせたい。 その想いを“トレンド” “ノスタルジック” 2つのテーマを元に、 スタイリングにちょっとした 遊び心とスパイスをプラスするブランド。』 ・ それが サステナブルなリメイクブランド re:mineリマイン @remine_jp なのです。 ・ そんなre:mineリマイン 今回は、 [袖付きリメイク］ ペプラムテーパードセットアップ ・ トップスは元々はノースリーブだったものを シアーチェック風ジャガード生地を使用し、 ボリューム感のある袖付きにリメイク。 カフスはサテンを使用。 ボトムパンツも同様のシアー素材を 膝下から接ぎ足し、 裾幅にゆとりをもたせたデザインに。 ・ 今までになかった #カズリン大人可愛い上品コーデ👒👗👠🛍 ・ [袖付きリメイク］ ペプラムテーパードセットアップ @itokinonline @remine_jp ・ 腰に巻いたリボン クローゼットにあったもの ・ バッグ @bag_no_perenne ・ ブローチ @loewe ・ パンプス @kibera_official ・ 腕時計 @loborjapan ・ ・ � イトキンre:mine ブランドアンバサダークーポンコード 【kazurin9】 こちらのコードをレジ画面で入力していただきますと、 re:mineの商品が10%でお買い物できます。 使用期限は9月30日（木）23:59まで。 ※プロパー商品とセール商品に適用できます ※他のキャンペーンとの併用はできません ※アウトレットは除外となります ・ ・ #イトキン #re:min #リマイン #バッグのペレンネ #パンツスーツ #ブラックコーデ #リメイク #リメイク服 #リメイクブランド #カズリン大人可愛い上品コーデ👒👗👠🛍 #食いしん坊万歳コンビ👯‍♀️カズリンandまゆまゆ @majitreats.jp @mayu__yunyun