【反了反了】每隻萬能家政喵背後，都有一位廢物奴才 (ΦωΦ)
　
霸道總裁給你們，霸道煮夫貓咪是我的>////<
生活總是丟三落四、不修邊幅的魚乾OL，
邋遢到貓咪看不下去，於是進化成傲嬌煮夫，
以後魚乾奴才的日常瑣事，都交給本貓了！👇
　
「要吃完我精心調製的，愛心貓午餐」
「今天下班早點回來，別害我趕不上超市的打烊特賣」
「我也想當一隻超普通的貓好嗎？」（看向廚房水槽
　
要小心貓太能幹而結不了婚？？？
什麼話，這明明就是太好了呀XDD
不如我今天早退好了？家裡的貓還等我回去吃大餐呢❤️
　
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🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則

本書特色

1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單


　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
　　◆尿酸值檢查也正常了！
　　◆腰圍→縮小10.5cm

　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當

　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
　　2.有助於控制血糖和中性脂肪
　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮

　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
　　Point 3：全家人吃一樣的東西
　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
　　Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
　　Point 6：多多使用豆渣粉
　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
　　
　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。

　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
　　範例：
　　․1人份減肥餐的晚餐組合
　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
　　
　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
　　․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
　
　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
　　
　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
　　--食材的含醣量一覽表
　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。

　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！


老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？

PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬

PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻

PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！

PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚

【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦

【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅

【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2

PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇

【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆

【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐

PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅

PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯

【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉

作者簡介

知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）

　　1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。

　　おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/

監修者簡介

〈日本知名減重名醫〉工藤孝文

　　減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。

　　其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。

　　雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。

譯者簡介

賴惠鈴

　　不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。

專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽

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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️

🌸幸福文化臉書：
幸福文化

🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的

🔥🔥🔥2021年台灣最新限定色【Vitantonio】海藍色計時小V一機四烤盤來啦🎉🎉🎉🎉

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✅出貨日：預計7/20依訂單先後順序安排出貨，7/30前出貨完畢，想早收到務必盡早下單

一年一度的情人節活動再次到來！香港時間2月14日（星期天）13:00～2月18日（星期四）20:00

活動內容

食夢夢和夢夢蝕在Pokémon GO初次登場！你將有機會在野外遇到「食夢夢」。使用「合眾之石」將食夢夢進化成「夢夢蝕」吧！
下列寶可夢在野外出現的機率將會提高：愛心魚、尼多朗、尼多蘭、電螢蟲、甜甜螢、正電拍拍、負電拍拍、食夢夢。如果你夠幸運的話，還有機會遇見醜醜魚喔！
在活動期間內讓奇魯莉安進化成沙奈朵或艾路雷朵，牠將學會「同步干擾」！
下列寶可夢將於5公里蛋中孵出：滾滾蝙蝠、愛心魚、食夢夢、伊布、皮寶寶、寶寶丁、木棉球、波克比。
下列寶可夢將於團體戰出現。
一星團體戰： 醜醜魚、拉魯拉絲、妙喵、電螢蟲、甜甜螢、食夢夢。
三星團體戰： 沙奈朵、艾路雷朵、太陽伊布、月亮伊布、保母曼波、波克基古。
傳說團體戰： 拉帝亞斯、拉帝歐斯。
超級團體戰： 超級暴鯉龍、超級電龍、超級大比鳥。
完成活動限定田野調查，能獲得捕捉電螢蟲、甜甜螢、保母曼波、拉魯拉絲、晃晃斑（愛心花紋）等寶可夢的機會，以及其他獎勵。
在活動期間內捕捉尼多朗、尼多蘭、正電拍拍、負電拍拍、電螢蟲、甜甜螢、太陽伊布、月亮伊布、拉帝亞斯、拉帝歐斯、愛心魚、保母曼波以完成情人節主題收藏家挑戰，來獲得5個銀色凰梨果、1個幸運蛋、1個孵化器。前往「今天」標籤頁來追蹤你的進度吧！
在活動期間內，你可以在商店免費獲得1個包含3張「遠距團體戰入場券」的禮盒！（限領取1次）
從友情禮物中能獲得活動限定貼圖。務必要把握這個機會喔！
以食夢夢為主題的全新換裝道具將從本次活動開始在商店推出。
獎勵加碼內容

亮晶晶好朋友及亮晶晶交換的機率提升
在活動期間內，可交換寶可夢的距離增加至40公里
從友情禮物中獲得樹果的機率提升

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超級暴鯉龍新年登陸Pokemon GO？！

2月突破性進展獎勵
香港時間2021年2月2日（星期二）清晨～2021年3月1日（星期一），只要達成突破性進展，就能獲得捕捉卡比獸的機會。

即將在傳說團體戰、超級團體戰登場的寶可夢

在2月的傳說團體戰中，將有下列的傳說寶可夢登場：

炎帝：香港時間1月26日（星期二）10:00～1月31日（星期天）10:00
雷公：香港時間1月31日（星期天）10:00～2月4日（星期四）10:00
水君：香港時間2月4日（星期四）10:00～2月9日（星期二）10:00
香港時間2021年2月9日（星期二）10:00～香港時間2021年2月20日（星期六）9:00：拉帝亞斯、拉帝歐斯。
香港時間2021年2月20日（星期六）9:00～香港時間2021年3月1日（星期一）8:00：急凍鳥、閃電鳥、火焰鳥、超夢。
此外，下列超級進化寶可夢將在超級團體戰中登場：

香港時間2021年1月19日（星期二）～2月8日（星期一）10:00：超級電龍、超級妙蛙花、超級黑魯加。
香港時間2021年2月9日（星期二）10:00～2021年2月20日（星期六）9:00：超級電龍、超級大比鳥，以及一隻驚喜的超級進化寶可夢。
香港時間2021年2月20日（星期六）9:00～2021年3月1日（星期一）8:00：超級妙蛙花、超級噴火龍Ｘ、超級噴火龍Ｙ、超級水箭龜。
在2月裡的每個星期三18:00～19:00固定為「團體戰時間」。這段期間內將以當下的傳說團體戰頭目為主角。

寶可夢聚焦時刻

在2月，寶可夢聚焦時刻將於香港時間每個星期二18:00舉行，並且每次將聚焦在不同的寶可夢和特別獎勵上！

2021年2月2日（星期二）： 阿柏蛇將於聚焦時刻登場，進化寶可夢可獲得雙倍XP。
2021年2月9日（星期二）： 大奶罐將於聚焦時刻登場，捕捉寶可夢可獲得雙倍星星沙子。
2021年2月16日（星期二）： 愛心魚將於聚焦時刻登場，捕捉寶可夢可獲得雙倍XP。
2021年2月23日（星期二）： 皮卡丘將於聚焦時刻登場，捕捉寶可夢可獲得雙倍糖果。
GO火箭隊捲土重來……而且還在慶祝？

訓練家，該是查明原因的時候了！香港時間2021年2月2日（星期二）10:00～2021年2月7日（星期天）10:00，GO火箭隊似乎會帶著新的暗影寶可夢登場。如果你夠幸運的話，打敗GO火箭隊幹部將有機會遇見新的異色暗影寶可夢！點擊查看我們的部落格以獲得更多詳情。

2月社群日的主角是毒薔薇

香港時間2021年2月7日（星期天）11:00～17:00，與我們一起加入毒薔薇社群日。在活動結束後的2小時之內讓毒薔薇進化，就能獲得學會特殊招式「氣象球（火屬性）」與一般招式「種子機關槍」的羅絲雷朵！欲知更多詳情，請查看我們的部落格。

參與農曆新年活動，一起迎接牛年的到來

農曆新年活動即將再次到來！2021年2月9日（星期二）～2021年2月14日（星期天），與紅色的寶可夢相遇，體驗年節氣氛吧！在活動開始時，將有隻特別的超級進化寶可夢在超級團體戰首次登場喔！敬請持續關注，以獲得更多詳情。

歡慶情人節

2021年2月9日（星期二）～2021年2月15日（星期一），到對戰聯盟挑戰以情人節為主題的「愛情盃」吧！在「愛情盃」裡，小隊成員的CP上限為1500，必須為紅或粉色，而且不能是傳說的寶可夢或幻之寶可夢。欲知更多詳情，請查看我們的部落格。

香港時間2021年2月14日（星期天）13:00～2021年2月18日（星期四）20:00，一起參與包含全新寶可夢及換裝道具的年度情人節活動吧！敬請持續關注，以獲得更多詳情。

現在加入「Pokémon GO Tour：關都地區」還來得及喔

「Pokémon GO Tour：關都地區」即將在2021年2月20日（星期六）開幕。你已經等不及了嗎？ 在那之前，別忘了先買好入場券喔！欲知本活動的更多詳情，請查看此篇部落格。 以關都為主題的特別團體戰日將在2月底舉行，來為慶祝季劃上句點。

1寶可幣的每週禮盒

在2月的每個星期內，商店裡都會有一個不同的1寶可幣禮盒。

2021年2月1日（星期一）起：20個精靈球、1張遠距團體戰入場券、1個火箭隊雷達
2021年2月8日（星期一）起：8個薰香、16個蔓莓果、10個凰梨果
2021年2月15日（星期一）起：1張遠距團體戰入場券、20個精靈球、10個超級球、5個高級球
2021年2月22日（星期一）起：20個精靈球、1張遠距團體戰入場券、5個薰香

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全部抓起來，
再全部放回去，
只帶走一顆海膽，
那一口就留在腦海一輩子。
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我期許這個系列能夠成功，
能讓大家「期待」趕快看到下一集，
我期許大家都能愛護環境，
期許台灣能越來越好。

企劃：KK、老闆
攝影：KK、洪洪
製片：KK、湯湯
趕海手：KK、洪洪、甘那迪、老闆
一人團隊慢慢進化成有兩三個人的小團隊，
希望這份熱愛分享的心，
可以支撐我們走更遠的路！

#野味 #澎湖 #趕海

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